محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: مواجهه با حقیقت
• قسمت 2 از 3: امید نادرست را رها کنید
• قسمت 3 از 3: ادامه دادن
• نکات
• هشدارها

بعضی اوقات فقط باید بپذیرید که پسری که دوستش دارید در مورد شما احساس یکسانی ندارد. وقتی می فهمید که "چرا او با من تماس نمی گیرد؟ چرا او اهمیتی نمی دهد؟" وقت آن است که به سراغ مردان دیگر برویم - تعداد زیادی از آنها وجود دارد. هر چقدر که به دردتان بخورد ، با این واقعیت روبرو شوید که او فقط شما را خیلی دوست ندارد - و ادامه دهید. شما سزاوار رابطه با کسی هستید که باعث تعجب شما از احساس او در مورد شما نخواهد شد!

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: مواجهه با حقیقت

1. دست از بهانه گیری رفتار او بردارید. اگر پسری واقعاً شما را دوست دارد و برای برقراری رابطه آماده است ، این امر برای شما آشکار خواهد بود. در غیر این صورت ، او یا شما را روی بند نگه می دارد ، به دلایلی که برای برقراری رابطه آماده نیست ، یا قصد ندارد حقیقت را به شما بگوید.
   • شاید او در آخرین رابطه خود آسیب دیده و هنوز در حال بهبودی از این تجربه است ، یا به هر دلیلی به سادگی علاقه مند نیست. این شما نیست که می توانید بفهمید چرا او تماس نمی گیرد یا سعی در حل اوضاع ندارد.
2. از علائم یک رابطه یک طرفه آگاه باشید. اگر مجبور باشید به طور مداوم به خود اطمینان دهید که اگر فقط کمی بیشتر صبر کنید ، او سرانجام علاقه نشان می دهد ، پس احتمالاً در یک رابطه یک طرفه هستید. برخی می گویند که فاصله عشق را افزایش می دهد ، اما فاصله او احتمالاً باعث می شود که او برای شما فریبنده تر به نظر برسد ، در حالی که آزاد است به دلخواه خود رفت و آمد کنید.
   • برخی علائم رفتاری که باید مراقب آنها باشد شامل علاقه بیش از دیگری به طرف مقابل ، انجام کارهایی مانند پرسیدن درباره زندگی / روز دیگری ، دعوت از دیگری به رویدادها ، پرسیدن از دیگری آنچه دوست دارد پیدا کند و غیره. علامت دیگر ممکن است این باشد که یک نفر اولویت روابط خود را با اولویت بیشتری نسبت به فرد دیگر قرار می دهد ، مانند بررسی تأیید برنامه ها ، قبل از برنامه ریزی در مورد دیگری ، وقت گذاشتن برای تماس های تلفنی یا قرارها و غیره.
   • اگر متوجه شدید که به آهنگهای غمگین گوش می دهید و به تلفنی که ممکن است هرگز زنگ نزند خیره شده اید ، احتمالاً در یک رابطه یک طرفه هستید.
3. سعی نکنید کسی باشید که نیستید. تبدیل شدن به چیزی که فکر می کنید او می خواهد خطرناک است. این مسئله را جدی بگیرید وقتی دوستان و خانواده معتمد به شما اشاره یا اظهارنظر می كنند كه چگونه خودتان را تغییر می دهید و "مرد می گیرید". تغییر دادن خود برای شخصی منجر به ایجاد رابطه سالم نمی شود. و بسیار سرگرم کننده تر است که با کسی باشید که به واقعی شما اهمیت می دهد ، او را می شناسد و تحسین می کند.
4. به پرچم های قرمزی که نادیده گرفته اید توجه کنید. اغلب اوقات رفتار بلندتر از کلمات است و هنگامی که دیگر دست به بهانه سازی برای او نمی زنید و رفتار بی علاقه او را نسبت به آنچه در واقع است مشاهده می کنید ، خود را آزاد خواهید کرد تا با کسی که سزاوار عشق شما است رابطه متعادل تری پیدا کنید. از این گذشته ، شما سزاوار کسی هستید که صبر نمی کند وقت خود را صرف شما کند ، نه شخصی که مجبور شوید او را متقاعد کنید تا حتی با شما تماس بگیرد.
   • اگر از احساسات او نسبت به خود مطمئن نیستید ، دائماً می پرسید که چگونه رابطه شما برقرار است یا اینکه آیا او می خواهد با شما رابطه برقرار کند یا نه ، پس او احتمالاً خیلی شما را دوست ندارد.
   • اگر او به شما گفت که نمی داند چه می خواهد ، او را باور کنید! او به علاقه شما پاسخ نمی دهد و شما شایسته رابطه ای هستید که باعث تعجب شما نشود جایگاه شما در زندگی او چیست.
   • اگر او در آخر هفته با شما تماس گرفت یا می خواهد شما را ببیند ، اما در طول هفته کاملاً غیرقابل دسترسی است ، مشکلی پیش آمده است. ممکن است به خود بگویید که او مشغول کار یا تحصیل است ، اما وقتی پسری واقعاً به یک رابطه متعهدانه علاقه مند باشد ، وقت ارتباط برقرار کردن با شما را پیدا می کند.
   • اگر او در مورد همسر سابق خود زیاد صحبت کند ، پس احتمالاً هنوز بیش از او نیست و بنابراین برای رابطه با شما آماده نیست.
5. با خودتان صادق باشید. بهترین راه برای کنار آمدن با درد رد این است که به خود دروغ نگویید انگار که اصلاً برایتان مهم نیست. فقط این حقیقت را بپذیرید که علاقه او را اشتباه ارزیابی کرده اید و در این مدت صدمه دیده اید.
   • این احتمال را در نظر بگیرید که احساسات شما نسبت به او صرفاً به دلیل عدم پاسخ دادن به آنها افزایش یافته است. ما اغلب آنچه را که نمی توانیم بدست آوریم می خواهیم.
   • به خاطر داشته باشید که مواردی وجود دارد که از کنترل شما خارج است. شما نمی توانید اجازه دهید شخصی مثل شما باشد یا شما را دوست داشته باشد ، یا حتی رفتار او را تغییر دهید ، هرچقدر بخواهید. او باید مایل باشد که خودش این کار را انجام دهد.
6. احساسات خود را تصدیق کنید. احساسات شما واقعی و معتبر هستند و می توانند بدانند که عاشق شدن شخصی رفتاری کاملاً طبیعی ، انسانی و سالم است. حتی اگر محبت متقابلاً انجام نشود ، مهم است که تشخیص دهید نسبت به شخصی احساسات عمیقی دارید.
   • با یک دوست یا مشاور / روانشناس معتمد صحبت کنید تا به شما در پردازش احساسات و جلوگیری از تمایل به سرکوب احساسات کمک کند.
   • به خودتان اجازه دهید به احساس شما درباره او فکر کند ، اما سعی کنید افکار خود را فقط به چند دقیقه در روز محدود کنید تا همه جانبه و وسواس پیدا نکنند.
7. با خودت خوب باش با در نظر داشتن تمام خصوصیات و فعالیتهای خوب خود که دوست دارید ، درباره خود مثبت فکر کنید. خود را با یک روز آبگرم آرامش بخش پذیرایی کنید ، در یک روز خوب به پیاده روی بروید یا مدتی را با یک دوست خوب سپری کنید.
   • مانترا ایجاد کنید. یک فکر کوتاه و مثبت بیندیشید که وقتی احساس ناراحتی می کنید و باید به خود اطمینان دهید که همه چیز خوب است ، با خود بگویید. این می تواند چیزی به همین سادگی باشد ، "سر خود را قائم نگه دارید و قلب خود را باز نگه دارید."
   • هر روز برای چند دقیقه در یک مکان ساکت مراقبه کنید. این تجربه را فرصتی برای رشد شخصی خود بدانید و به خاطر داشته باشید که همیشه چنین احساسی نخواهید داشت. روشی که با فقدان خود کنار می آیید به شما کمک می کند تا به عنوان یک شخص قویتر شوید.
8. قدرت خود را پس بگیرید. ارزش شما به عنوان یک شخص هیچ ارتباطی با برداشت او از شما ندارد. به یاد داشته باشید ، عدم علاقه او به رابطه با شما به این معنی نیست که شما شایسته یک رابطه عالی با یک فرد مناسب نیستید. هرگز اجازه ندهید علاقه یا عدم علاقه دیگری عزت نفس شما را تعیین کند.
   • خودت را جای او بگذار. احتمال اینکه او سعی در آزار شما نداشته باشد وجود دارد. آیا تا به حال سعی کرده اید شخصی را که علاقه ای به او ندارید به آرامی اخراج کنید؟ به خاطر داشته باشید که دفعه بعد ممکن است شما کسی باشید که علاقه زیادی به شخصی که نسبت به شما احساسات جبران ناپذیری دارد ، ندارد.

قسمت 2 از 3: امید نادرست را رها کنید

1. انتظارات خود را تحت کنترل داشته باشید. هنگامی که در مورد وضعیت به وضوح پی بردید و متوجه شدید که احساسات شما نسبت به او جبران نمی شود ، وقت آن است که شروع به کنترل انتظارات خود از آنچه در واقعیت خواهد شد ، کنید. انتظار امروز که او از شما بخواهد که بیرون برود ، بخواهد با هم برگردد یا سرانجام بفهمد که شما دختر رویاهای او هستید ، فقط به شما کمک می کند تا در چرخه دردناکی که امیدوار می شوید باقی بمانید و دوباره ناامید شوید.
   • انتظارات خود را برای چیزهایی تنظیم کنید که می توانید کنترل کنید ، مانند ناهار با یکی از دوستان ، به موقع رفتن به کلاس و لذت بردن از مدتی در طبیعت.
   • هر روز با یک چشم انداز مثبت شروع کنید. نگذارید خوشبختی شما به این مسئله بستگی داشته باشد که او با شما تماس پیدا کند یا نه. شما هیچ کنترلی بر احساس یا رفتار دیگری ندارید. با کنترل انتظارات خود از آنچه فکر می کنید باید اتفاق بیفتد ، می توانید به خود کمی استراحت دهید.
   • در برابر هر احتمالی باز باشید. به عنوان مثال ، اگر او چندین روز با شما تماس نگرفته است ، دیگر نمی توانید استرس خود را در مورد این ایده که امروز ممکن است اتفاق بیفتد ، متوقف کنید. با رها کردن انتظار ، خود را از درد تحقق نیاوردن آزاد می کنید.
2. از تفکر جادویی بپرهیزید. تفکر جادویی گرایشی است که ما در دوران کودکی یاد می گیریم همه چیز را عاشقانه جلوه دهیم و وقتی رابطه عملاً وجود ندارد ، معنا و هدف دیگری در رابطه پیدا کنیم. وقتی فکر می کنید مورد مناسبی را پیدا کرده اید ، سرنوشت شما را گرد هم آورده است یا قرار است شما دو نفر با هم باشید ، امید به اینکه او سرانجام شما را به عنوان یک دختر مناسب برای شما ببیند ، سخت خواهد بود. از او.
   • عینک صورتی خود را بردارید. خود را از طریق نسخه ایده آل خود از او نشان دهید تا نقایص او را ببینید. حقیقت این است که هیچ فرد یا رابطه ای "کامل" وجود ندارد. تفکر جادویی ناسالم است زیرا استانداردهای افسانه ای ایجاد می کند که هیچ شخص واقعی هرگز نمی تواند آنها را برآورده کند.
   • اعتقادات و آداب و رسوم ناسالم را کنار بگذارید ، مانند این که هر روز صبح یک طرف تخت بلند شوید با این امید که این امر باعث شود او آن روز با شما تماس بگیرد. بپذیرید که هیچ رابطه علیتی بین اعمال شما و اعمال او وجود ندارد.
3. بگذارید خودتان غمگین شوید. وقتی عدم علاقه او به رابطه غیرقابل انکار شد ، وقت آن است که با درد کنار بیایید. با خود مهربان باشید ، زیرا احتمالاً احساس شرم می کنید و خود را بخاطر باز کردن قلب خود سرزنش می کنید. به یاد داشته باشید شما فقط انسان هستید. همه ما احساسات ، امید و نیاز به عشق داریم. این بخشی از ماست. خود را ببخش که هرگز قصد آسیب رساندن به خود را نداشته ای.
   • با حمام حباب گرم یا رفتن به آرایشگاه ناخن خود را ناز کنید.
   • با دوستان و خانواده خود صحبت کنید و بگذارید آنها شما را آرام کنند. همه ما شرایط مشابهی را پشت سر گذاشته ایم.
   • خودتان را به یک فیلم سینمایی که می خواهید ببینید ، ملاقات کنید.
4. بی تفاوت باشید مهار احساسات هنگامی که در کنار او هستید ، به ویژه هنگامی که با هم کار می کنید یا در کلاس باهم کاملاً دشوار است ، بسیار دشوار است. به جای تمرکز روی او و احساسات ناراحت کننده خود ، روی انجام بهترین کار خود تمرکز کنید یا به شخص دیگری در انجام یک پروژه کمک کنید.
   • برنامه ریزی کنید که بلافاصله بعد از کلاس یا کار به مکان دیگری بروید تا دیگر نگران صحبت با او نباشید.
   • همیشه وقتی مجبور هستید با او صحبت کنید ، خوب و محتاط باشید.
5. اطلاعات تماس وی را حذف کنید. شماره تلفن او را از تلفن خود بردارید تا دیگر دوست نداشته باشید به او پیام دهید یا با او تماس بگیرید. همچنین ، او را از شبکه های اجتماعی خود حذف کنید تا نتوانید از این طریق با او تماس بگیرید و بنابراین با دیدن او با شخص دیگر ، دیگر نمی توانید دلشکسته شوید.
   • همچنین ، اطمینان حاصل کنید که پیام های متنی و پیام های صوتی وی را نیز حذف کنید ، بنابراین نمی توانید دوباره به خواندن یا گوش دادن به آنها برگردید.
6. تقویم خود را پر کنید. حتماً به فعالیت های جدید بپردازید و از زندگی خود لذت ببرید. اکنون زمان ثبت نام در آن کلاسهای هنری است که می خواستید شرکت کنید یا اینکه به جایی سفر کنید.
   • خود را درگیر برنامه ریزی با دوستان خود به عنوان راهی برای کنار آمدن با طرد شدن و غم و اندوه کنید. برای خود یک برنامه روزمره بسازید و با دوستان و خانواده خود وقت بگذارید و از آنها پشتیبانی بگیرید.

قسمت 3 از 3: ادامه دادن

1. وقت بگذارید داشتن احساساتی نسبت به کسی که متقابلاً متقابل نباشد ، یک تجربه دردناک است. به خود زمان کافی برای بهبودی و تأمل در مورد آنچه در مورد خود آموخته اید اختصاص دهید. اختصاص دادن زمان برای تأمل در خود و ارزیابی خود به شما کمک می کند تا اتفاقات رخ داده را بررسی کرده و الگوهایی را که ممکن است در همه روابط شما وجود داشته باشد ، مشاهده کنید.
   • از آنچه اتفاق افتاده است پشیمان شوید و این را فرصتی برای بهبود قلب شکسته خود ببینید.
2. قرار ملاقات با افراد دیگر. باز بودن برای قرار ملاقات با دیگران احتمالاً باعث می شود شما بفهمید پسری که قلب شما را شکست به هر حال فرد مناسبی برای شما نبود. تعداد زیادی مرد دیگر وجود دارد!
   • قبل از شروع به رابطه تندرست با شخص دیگری ، با خود بگویید ، "امیدوارم که این کار را نکنم مناسب برو پیدا کن من در یک افسانه زندگی نمی کنم و از قبل کامل هستم. برای شاد بودن به مردی احتیاج ندارم. "
3. قلب خود را شفا دهید. شما دقیقاً همانطور که هستید کامل هستید ؛ شما مهمترین فرد در زندگی خود هستید. زندگی ای بسازید که بتوانید به آن افتخار کنید و اجازه ندهید مرد دیگری ارزش شما را برای شما تعیین کند. خودتان را دوست داشته باشید و به خاطر دوست داشتن شخص دیگری خود را خوشحال کنید!
   • قبل از به اشتراک گذاشتن قلب خود با دیگران اطمینان حاصل کنید که قلب شما کاملاً بهبود یافته است. ممکن است بخواهید قبل از قرار گذاشتن با شخص دیگری مدتی صبر کنید.
   • عزت نفس و اعتماد به نفس خود را دوباره بسازید. عزت نفس شما آسیب دیده است. خود را در فعالیت هایی غرق کنید که باعث اعتماد به نفس شما می شود ، مانند ورزش های مورد علاقه خود یا تهیه وعده های غذایی برای خانواده.
   • مدتی از زندگی خود را برای چیزهایی اختصاص دهید که باعث می شود احساس خوشبختی و رضایت خاطر داشته باشید. فراموش نکنید که مدتی را نیز به تنهایی سپری کنید.
   • با روند بهبودی صبور باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا قلب شما از درد عشق غیرقابل جبران بهبود یابد.
4. درباره روابط سالم بیاموزید. مهم است که چمدان این تجربه را در روابط بعدی خود حمل نکنید. روابط عاشقانه را در زندگی خود رعایت کنید ، چه این رابطه والدین یا دوست صمیمی شما و دوست پسرش باشد تا مطمئن شوید که می توانید به روشی مثبت پیش بروید. از افراد در این روابط به ظاهر شاد و سالم برای مشاوره و اطلاعات بخواهید.
   • همچنین می توانید به صورت آنلاین تحقیق کنید و یا کتاب خودآمدی درباره روابط سالم را از کتابخانه قرض بگیرید.
   • با مراجعه به سایت زیر ، در مورد ویژگی های روابط سالم خود را بیاموزید: https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50- ویژگی ها-روابط-سالم.

نکات

• زیاد فکر نکن فقط برو. تعداد بسیاری از مردان دیگر در جهان وجود دارد!
• شما می توانید تجربه خود را از عشق جبران ناپذیر به عنوان یک درس بگیرید و به یاد بیاورید که با یادگیری دوست داشتن خود چگونه رشد کرده اید.
• به یاد داشته باشید که اگر شما را ناخوشایند کرد به هر حال ارزش وقت شما را نداشت.

هشدارها

• فقدان خود را برای دنیا آشکار نکنید و غم و اندوه خود را به عنوان افتخار از بیرون نپوشید.
• وقتی مست هستید به او زنگ نزنید.
• انتقام جویی نکنید و سعی نکنید روابط آینده او را خراب کنید.