نویسنده:
Janice Evans
تاریخ ایجاد:
4 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
14 ممکن است 2024
محتوا
آیا به تازگی با یک دوست دختر خود قطع رابطه کرده اید و برای بیرون آوردن او از سرتان مشکل دارید؟ یا شاید این فاصله آنقدر شما را ناراحت کرده است که نمی دانید چگونه زندگی کنید؟ قطع رابطه همیشه بسیار دشوار است ، اما هنوز چندین ترفند وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها دوست دختر سابق خود را فراموش کرده و زندگی را از ابتدا شروع کنید.
مراحل
روش 1 از 2: نحوه برخورد با جدایی
1 حقیقت را بپذیرید. شما باید با خودتان صادق باشید و هر اتفاقی را که در زندگی شما افتاده است بپذیرید. بخواهید یا نخواهید ، این اتفاق افتاد. این توهم را نداشته باشید که همسر سابق شما به شما برمی گردد یا حتی با شما تماس می گیرد. فقط این واقعیت را بپذیرید که دیگر با هم نیستید. وقت بگذارید ، اما هرچه زودتر متوجه شوید چه اتفاقی افتاده است ، سریعتر می توانید زندگی خود را به حالت عادی برگردانید و ادامه دهید. - مقابله با آن برای شما چقدر آسان یا دشوار است بستگی به مدت زمان رابطه شما دارد. اگر چندین سال است که با هم ملاقات می کنید یا با هم زندگی کرده اید ، به احتمال زیاد به زمان بیشتری احتیاج دارید تا متوجه شوید و بپذیرید آنچه اتفاق افتاده است.
2 ذهن خود را پاک کنید. اجازه ندهید خاطرات او شما را تحت تأثیر قرار دهد. آیا نمی خواهید افکار شما منجر به مشکلات شود و بر شما و اطرافیان شما تأثیر منفی بگذارد؟ عصبانیت و پشیمانی را کنار بگذارید و روی کارهایی که می توانستید و نکرده اید برای نجات این رابطه تمرکز نکنید. اگر فکر می کنید در مورد دوست دختر سابق خود فکر می کنید ، سعی کنید به چیز دیگری مانند کتاب یا فیلم بروید. هنگامی که چیزهای جدیدی برای فکر کردن پیدا کردید ، به زودی متوجه خواهید شد که خیلی کمتر در مورد معشوق سابق خود فکر می کنید. این به شما کمک می کند تا از ابتدا وقتی برای یک رابطه جدید آماده هستید شروع کنید. 
3 به همه بدی های این رابطه فکر کنید. صرف نظر از این که همه جوانب مثبت و منفی را روی یک کاغذ بنویسید یا فقط همه واقعیت ها را در ذهن خود مرور کنید ، نکته اصلی این است که لحظات منفی مربوط به این دختر را به خاطر بسپارید. به کارهایی فکر کنید که او شما را عصبی کرده یا به احساسات شما آسیب رسانده است. این به شما کمک می کند از طرف دیگر به او نگاه کنید و او را از پایه ، که خود شما او را از نظر ذهنی پرورش داده اید ، دور کنید - بنابراین فراموش کردن احساساتی که نسبت به او داشتید برای شما آسان تر خواهد بود. - فکر نکنید که بهتر از او با کسی ملاقات نمی کنید. مطمئن باشید یک رابطه بسیار بهتر در جایی منتظر شماست.
4 مواردی را که شما را به یاد دوست دختر سابق خود می اندازد حذف کنید. در طول مدتی که رابطه شما به طول انجامید ، احتمالاً هدایای زیادی ، عکس و چیزهای کوچک دیگری جمع آوری کرده اید که شما را به یاد او می اندازد. مواردی را که دوست دختر سابق خود را بی اختیار به یاد می آورید ، پنهان کنید - پیراهن خود را که دوست داشت بپوشد یا سی دی ای که اغلب با هم گوش می دادید. همه چیز را در یک جعبه قرار دهید و جعبه را مخفی کنید. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را نسبت به این دختر مرتب کنید و راحت تر می توانید این احساسات را پشت سر بگذارید. اگر به طور مداوم به چیزهای مربوط به دوست دختر سابق خود نگاه نکنید ، فراموش کردن احساسات قدیمی خود و ادامه دادن برای شما بسیار آسان تر خواهد بود. - ممکن است بخواهید همه این موارد را به سطل زباله ارسال کنید ، اما وقت نگیرید. پس از مدتی ، هنگامی که زخم بهبود یافت ، ممکن است بخواهید به همه این موارد نگاه کنید ، و سپس ناراحت خواهید شد که یک بار از همه اینها خلاص شده اید.
- اگر فکر می کنید بیش از حد در مورد موارد خاصی فکر می کنید ، یک مورد را که قطعاً به آن نیاز ندارید ، بردارید و آن را دور بیندازید. این مورد را بشکنید / پاره کنید / برش دهید یا فقط آن را دور بیندازید. این به شما کمک می کند تا خاطرات مربوط به مورد را از بین ببرید و دوباره آن را به عنوان یک چیز معمولی درک کنید.
5 تمام مخاطبین را متوقف کنید. به همان اندازه که به شما آسیب می رساند ، میل به دیدن دوست دختر سابق خود را فراموش کنید. تمام ارتباطات خود را با او قطع کنید ، و راحت تر می توانید او را از سرتان بیرون کرده و ادامه دهید. شماره او را از تلفن بردارید و با او تماس نگیرید. اگر تصمیم بگیرید با او صحبت کنید ، این فقط می تواند زخم احساسی شما را ملتهب کند ، و در پایان نه تنها به خود کمک نمی کنید ، بلکه آسیب هم خواهید زد. همچنین او را از دوستان خود در شبکه های اجتماعی حذف کنید. اگر او را بدون شما به طور زنده تماشا کنید ، احساس درد بیشتری خواهید کرد و نمی توانید معشوق سابق خود را حتی بیشتر فراموش کنید. - حتی اگر ایده دوست بودن برای شما بسیار جذاب به نظر برسد ، اما در مرحله اول این فکر را کنار بگذارید. حواس شما هنوز خیلی تازه است و شما در خطر به تاخیر انداختن روند بهبود زخم های خود هستید. شما نمی خواهید اوضاع را تشدید کنید ، درست است؟
- همچنین سعی کنید با دوستان او نیز تماس نگیرید. اگر دوستان مشترکی دارید ، فقط زمانی با آنها ملاقات کنید که مطمئن باشید دوست دختر سابق شما آنجا نخواهد بود. گذراندن وقت با دوستان دوست دختر سابق شما می تواند باعث شود بیش از حد به او فکر کنید.
6 با یکی صحبت کن. اگر درد روانی شدیدی را تجربه می کنید ، در مورد آن با دوستان خود صحبت کنید. بیرون بروید ، به یک کافه بروید ، هر چیزی را که در درون شما غرق شده است بیرون بیندازید. در مورد خوب و بد صحبت کنید. اگر حال شما را بهتر کرد گریه کنید. اگر همه چیز را در درون خود نگه دارید ، هیچ تسکینی وجود نخواهد داشت. اما رنج خود را طولانی نکنید ، در غیر این صورت چنان به خاطرات خود وابسته می شوید که نمی توانید آنها را از بین ببرید. 
7 با افراد جدید ملاقات کنید. حتی اگر هنوز برای یک رابطه جدید آمادگی ندارید ، فقط بیرون بروید ، با مردم چت کنید ، فراموش کردن دوست دختر سابق برای شما آسان تر خواهد بود. با معاشرت با دوستان دوستان خود می توانید حلقه آشنایان خود را گسترش داده و از تنهایی خلاص شوید. علاوه بر این ، ارتباط به شما روحیه می دهد و شما را از گودال غم و افسردگی بیرون می آورد. - هنگام برقراری ارتباط با افراد جدید ، کار جدیدی برای خود انجام دهید ، از مکان هایی که قبلاً نرفته اید دیدن کنید. برای فراموش کردن همسر سابق خود ، باید تا آنجا که ممکن است زمان کمی را صرف کنید ، همانطور که اغلب با هم گذرانده اید.
روش 2 از 2: چگونه زندگی کنیم
1 با دختران دیگر معاشقه کنید. در حالی که در رابطه قبلی بودید ، احتمالاً به دختران دیگر فکر نمی کردید. اما اکنون که کاملاً آزاد هستید ، می توانید با دیگر دختران معاشقه کنید. بیرون بروید ، با کسی ملاقات کنید ، معاشقه کنید. حتی اگر قصد ملاقات با دختری را که با او معاشقه می کنید ندارید ، این معاشقه همچنان به نفع شما خواهد بود: حواس شما پرت می شود ، عشق گذشته خود را فراموش می کنید و متوجه می شوید که مانند گذشته جذاب هستید. - اگر به خاطر دارید که دختری قبلاً با شما معاشقه کرده است ، با او تماس بگیرید و قرار ملاقات بگذارید. ممکن است در گذشته فرصتی برای جبران خسارت نداشته اید (زیرا در رابطه بوده اید) ، اما اکنون که آزاد هستید ، می توانید سعی کنید با این دختر چت و معاشقه کنید.
2 دوباره با کسی شروع کنید. ممکن است احساس کنید هنوز آمادگی شروع یک رابطه جدید را ندارید ، اما به هر حال سعی کنید از یک دختر برای ملاقات خواستگاری کنید. بله ، شاید این دختر به همسر شما تبدیل نشود ، اما خواهید فهمید که علاوه بر معشوق سابق خود ، دختران دیگری نیز وجود دارند ، به نظر می رسد که بیدار شده اید و درک می کنید که باید به زندگی ادامه دهید. به تاریخ جدید خوشبین باشید ، سعی کنید به همسر سابق خود فکر نکنید و برعکس ، تمام توجه خود را بر روی دختری که با او قرار گرفته اید متمرکز کنید. حتی اگر اولین پنکیک به صورت یک تکه در بیاید ، هرچه بیشتر به ملاقات بروید ، زودتر همه چیز برای شما خوب خواهد شد. 
3 برای روابط جدید باز باشید. حتی اگر هنوز دلتنگ همسر سابق خود هستید ، برای روابط جدید آماده باشید. و حتی اگر رابطه قبلی با شکست به پایان برسد ، این بدان معنا نیست که رابطه بعدی چنین پایانی خواهد داشت. حتی می توانید از دوست قبلی خود در مورد رابطه قبلی خود بگویید تا بتوانید برخی از کلمات و اعمال خود را توضیح دهید. فقط لازم نیست دختر جدید را با دختر قدیمی مقایسه کنید. پایان بدی خواهد داشت و علاوه بر این ، نسبت به معشوق جدید شما بی انصافی است. - دوست دختر جدید خود را به دوستان و خانواده خود معرفی کنید. با مشاهده نحوه ارتباط دوست دختر جدید خود و دوست شدن با افرادی که بخشی از زندگی شما هستند ، شروع به فاصله گرفتن از همسر سابق خود می کنید و برای روابط جدید ارزش قائل می شوید.
4 از ریسک کردن نترسید. کاری انجام دهید که شما را از رابطه پایان یافته خود منحرف کند. پیاده روی کنید ، به اقیانوس بروید ، با چتربازی بروید. یک فعالیت جدید برای شما یا نگاه کردن به موقعیت آشنا از طرف دیگر به شما این امکان را می دهد که به یاد داشته باشید قبل از رابطه قبلی چه کسی بوده اید و بهتر شده اید. همچنین می تواند به شما کمک کند از خانه خارج شوید ، از افکار افسرده کننده دور شوید ، پشت خود را صاف کرده و زندگی جدیدی را آغاز کنید. 
5 برای دوست دختر سابق خود نامه بنویسید. شاید نتوانید او را فراموش کنید زیرا وقت نداشتید همه چیز را به او بگویید. نامه بنویسید: در مورد احساسات خود به ما بگویید ، سعی کنید اشتباهات روابط خود را توضیح دهید ، به ما بگویید که دلت برای او تنگ شده ، دلت برای او تنگ شده است ، افکار دیگری را که بر شما غلبه می کند به اشتراک بگذارید. اما این ایمیل را ارسال نکنید. پاکت را ببندید و در سطل زباله بیندازید. شما نیازی به دوست دختر سابق خود ندارید تا بدانید که هنوز هم آن را دوست دارید ، فقط به فرصتی نیاز دارید تا هر چیزی را که هرگز جرات گفتن آن را با صدای بلند ندارید ، بیان کنید. 
6 مراقب خودت باش. گذراندن تمام اوقات فراغت خود روی صندلی ، روی نیمکت و درد و رنج در سراسر جهان به شما کمک نمی کند که همسر سابق خود را فراموش کنید. به ورزش بپردازید: برای باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید ، انجام دویدن های روزانه خود در محله را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. ورزش به شما در ترشح اندورفین و کاهش استرس کمک می کند ، که به شما امکان می دهد این دختر را خیلی سریعتر فراموش کنید.علاوه بر این ، شما به سادگی تناسب اندام بیشتری پیدا می کنید ، یعنی از نظر جسمی برای یک رابطه جدید آماده می شوید و در عین حال تجربه ای فراموش نشدنی از بودن در هوای تازه را به دست می آورید و یاد می گیرید که به زیبایی طبیعت اطراف توجه کنید ، که به ما یاد می دهد چشم انداز را ببینید و از دست دادن خود را بازیابی کنید.
