محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 2: نحوه درمان خشکی چشم
• قسمت 2 از 2: چگونه از خشکی چشم جلوگیری کنیم
• هشدارها

آیا چشم های خسته ، محو و خشک دارید؟ چشم ها بیش از 80 درصد از کل انرژی تولید شده را مصرف می کنند. اگر چشم های شما شما را اذیت می کند ، انرژی بیشتری برای عملکرد خود مصرف می کند. خشکی چشم مشکلی است که می تواند ذخایر انرژی بدن شما را تخلیه کند. همچنین می تواند نشانه تعدادی از مشکلات دیگر باشد. تعیین کنید که چه چیزی باعث خشکی چشم می شود و مواد مغذی را در اختیار چشم ها قرار دهید. خیلی زود متوجه خواهید شد که خشکی چشم از بین می رود و انرژی دوباره برمی گردد.

مراحل

قسمت 1 از 2: نحوه درمان خشکی چشم

1. 1 درک کنید که چرا اشک مهم است. اشک نه تنها چشم ها را مرطوب می کند ، بلکه چندین عملکرد مهم دیگر را نیز انجام می دهد. اشک ها الکترولیت های ضروری ، پروتئین ها را برای مبارزه با باکتری ها و آنزیم هایی که به سلامت چشم شما کمک می کند ، تامین می کنند. اشک به سرعت کل چشم را می پوشاند تا رطوبت و مواد مغذی را تأمین کند.
   • اگر اشکالی در اشکال وجود داشته باشد ، برای کل چشم مشکل ساز می شود. تقریباً هر چیزی می تواند علت آن باشد ، اما می توانید درمان های مختلفی را امتحان کنید.
2. 2 از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید. قطره اشک مصنوعی به عنوان روان کننده خشکی چشم عمل می کند و سطوح خارجی آنها را مرطوب می کند. قطره اشک مصنوعی لزوماً علت اصلی خشکی چشم شما را درمان نمی کند. با این حال ، آنها به تسکین علائم کمک می کنند. برخی از آنها حاوی مواد نگهدارنده هستند که اگر بیش از چهار بار در روز از آنها استفاده کنید ، می توانند چشم شما را تحریک کنند. اگر بیش از چهار بار در روز نیاز به استفاده از اشک مصنوعی دارید ، به دنبال اشکهای فاقد مواد نگهدارنده باشید.
   • آزمایش و خطا معمولاً تنها راهی است که می توانید بهترین مارک اشک مصنوعی را برای مورد خشکی چشم خود پیدا کنید. گاهی اوقات ممکن است ترکیبی از چندین مارک مورد نیاز باشد. طیف گسترده ای از مارک ها در هر داروخانه موجود است.
3. 3 قطره چشم دارویی را امتحان کنید. متداول ترین دارو برای درمان خشکی و تحریک چشم ، هیدروکسی پروپیل متیل سلولز است و پس از آن کربوکسی متیل سلولز. آنها همچنین به صورت روان کننده به صورت قطره استفاده می شوند و در بسیاری از قطره های OTC یافت می شوند. همچنین می توانید به دنبال پماد چشم آنتی بیوتیکی مانند تتراسایکلین ، سیپروفلوکساسین یا کلرامفنیکل باشید. در صورت داشتن پف پلک ، این امر مفید خواهد بود.
4. 4 بینایی خود را بررسی کنید. اگر قطره های چشمی و قطره های تجویزی را امتحان کرده اید و هنوز نگران خشکی چشم هستید ، به اپتومتریست خود مراجعه کنید. پزشک علت خشکی چشم شما را مشخص کرده و سایر گزینه های درمانی را ارائه می دهد.
   • در صورت احساس درد ، خارش ، سوزش یا تاری دید ، به اپتومتریست خود مراجعه کنید.
5. 5 از پماد چشم استفاده کنید. ممکن است پزشک برای شما پماد چشم تجویز کند. برخلاف اشک مصنوعی که علائم خشکی چشم را برطرف می کند ، پمادها حاوی دارویی هستند که علت خشکی چشم را درمان می کند.
   • پماد چشم به دلیل خاصیت روان کنندگی می تواند تسکین دهنده باشد. آنها در دوره های طولانی که نمی توان از اشک مصنوعی استفاده کرد (به عنوان مثال ، در هنگام خواب) کمک می کنند.
6. 6 برای مسدود کردن آنها از مجاری اشکی خود استفاده کنید. ممکن است به درمان طولانی تر و م needثرتری نیاز داشته باشید.پزشک شما ممکن است پیشنهاد کند که شاخه ها را در مجاری اشکی خود قرار دهید. آنها با روان کردن چشمان شما مانع از ریزش اشک می شوند.
   • به لطف این شاخه ها ، نه اشک می ریزد و نه اشک مصنوعی.
7. 7 مجاری اشک را سوزان کنید. اگر شما دو شاخه دارید ، اما چشمان شما به شدت خشک شده است ، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که مجاری اشک را سوزانید. هنگامی که پزشک شما این جراحی را تأیید کرد ، چشم پزشک معاینات و عمل جراحی را انجام می دهد.
   • توجه داشته باشید که مجاری اشکی ممکن است به مرور زمان التیام یابد. ممکن است لازم باشد دوباره جراحی کنید یا چشمان خود را به روش دیگری درمان کنید. سوزاندن مجاری اشکی یک عمل برگشت پذیر است.

قسمت 2 از 2: چگونه از خشکی چشم جلوگیری کنیم

1. 1 چشمان خود را بدون کم شدن آب مرطوب کنید. خشکی چشم را نمی توان به طور کامل درمان کرد ، اما اقدامات پیشگیرانه خاصی را می توان انجام داد که در صورت ترکیب با درمان می تواند کمک کننده باشد. مانند هر مایع ، اشک نیز در معرض هوا تبخیر می شود. برای حفظ رطوبت چشم:
   • چشم خود را در معرض جریان مستقیم هوا قرار ندهید (مانند بخاری ماشین ، سشوار و کولر)
   • سطح رطوبت را بین 30 تا 50 درصد در خانه نگه دارید
   • در فصل زمستان از مرطوب کننده برای مرطوب کردن هوای خشک داخلی استفاده کنید
2. 2 عینک بزن. هنگام بیرون رفتن در هوای آفتابی از عینک آفتابی استفاده کنید. اگر قصد رفتن به استخر را دارید از عینک ایمنی استفاده کنید. علاوه بر این ، می توانید عینک مخصوص را از چشم پزشک سفارش دهید. این شیشه ها با ایجاد حفره در اطراف چشم ، رطوبت اضافی ایجاد می کنند.
3. 3 چشمان خود را تحریک نکنید. از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا می تواند به سرعت اشک را کاهش دهد و بسیاری از مشکلات سلامتی را ایجاد کند. همچنین ، چشم های خود را مالش ندهید. این به جلوگیری از گسترش باکتری از انگشتان و ناخن ها به چشم شما کمک می کند.
4. 4 چشمان خود را مرطوب کنید. اشک های مصنوعی را روی چشمان خود قرار دهید تا چشمان شما چرب و مرطوب شود. می توانید از پمادی استفاده کنید که ماندگاری بیشتری نسبت به قطره چشم داشته باشد. با این حال ، به دلیل گرانروی ، می تواند ناخوشایند باشد و باعث تاری دید شود. ممکن است تصمیم بگیرید که از پماد فقط هنگام خواب استفاده کنید.
   • برای جلوگیری از خشکی چشم از قطره های چشمی قبل ، بعد از فعالیت های فشار بر چشم استفاده کنید. سعی کنید بیشتر پلک بزنید. این به توزیع یکنواخت اشک یا قطره کمک می کند.
5. 5 مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. خشکی چشم می تواند ناشی از مصرف زیاد نمک باشد. شما می توانید این را خودتان مشاهده کنید ، به ویژه هنگامی که شب ها برای استفاده از توالت از خواب بیدار می شوید. اگر خشکی چشم دارید ، حدود 350 میلی لیتر آب بنوشید. در صورت احساس تسکین فوری در ناحیه چشم توجه کنید. اگر این اتفاق افتاد ، مصرف نمک خود را کاهش دهید و هیدراته بمانید.
   • سعی کنید میزان مصرف اسیدهای چرب را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. به ویژه ، امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کار با افزایش تولید اشک به تسکین خشکی چشم کمک می کند.

هشدارها

• اگر خشکی مزمن چشم دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر از دیابت و فشار خون بالا رنج می برید ، باید به دلیل عوارض ناشی از این شرایط مزمن ، معاینات منظم چشم را انجام دهید. اگر بیماری های مزمن دارید ، باید این را به تمام پزشکان منتقل کنید تا هیچ یک از جنبه های بیماری شما بدون مراقبت باقی نماند.