محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: درمان موثر
• روش 2 از 4: احتمالاً درمان مctiveثر
• روش 3 از 4: شکستن اسطوره ها
• روش 4 از 4: درک و درمان اسیدیته با دارو
• نکات
• اخطار

سوزش سر دل مداوم ، برگشت اسید ، بیماری ریفلاکس معده (GERD) نام های متفاوتی برای یک بیماری هستند. این بیماری با اسیدیته بالا همراه است که می تواند بعد از یک وعده غذایی سنگین ظاهر شود یا مزمن شود. به عنوان یک قاعده ، این بیماری بسیار ساده درمان می شود. با این حال ، قبل از شروع درمان ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید ، حتی اگر روشهای ایمن را انتخاب کرده اید ، به خصوص اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید.

مراحل

روش 1 از 4: درمان موثر

1. 1 از خوردن غذاها و نوشیدنی های تحریک آمیز خودداری کنید. شما می توانید وضعیت خود را تحت نظر داشته باشید و متوجه شوید از چه محصولاتی احساس بدی دارید. آنچه را که می خورید بنویسید و احساس خود را در عرض 1 ساعت پس از غذا مشاهده کنید. اگر به دلیل آنچه خوردید ، وضعیت شما بدتر شد ، باید این محصول را از رژیم غذایی خود حذف کنید. غذاهای زیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید:
   • مرکبات؛
   • نوشیدنی های کافئین دار ؛
   • شکلات؛
   • گوجه فرنگیها؛
   • سیر ، پیاز ؛
   • الکل
   • توجه: اکثر این محصولات برای نتیجه گیری قطعی مورد مطالعه قرار نگرفته اند. تشخیص عوامل ایجاد کننده علائم بسیار مهمتر از اجتناب از همه غذاهای ذکر شده در بالا است.
2. 2 سر تخت را بالا بیاورید. در صورت امکان ، سر تخت را 15-20 سانتی متر بلند کنید. جاذبه اسید را در معده شما نگه می دارد. برای این منظور از بالش استفاده نکنید ، زیرا این کار فقط فشار داخل شکمی را افزایش می دهد و مشکل را بیشتر تشدید می کند.
3. 3 این پوندهای اضافی را کنار بگذارید. کاهش وزن به کاهش فشار بر اسفنکتر تحتانی مری کمک می کند تا اسید معده وارد مری نشود.
4. 4 وعده های غذایی کوچک بخورید. مقدار غذایی را که در هر وعده می خورید کاهش دهید. این کار فشار بر معده را کاهش می دهد.
5. 5 آهسته غذا بخورید. این به معده کمک می کند تا غذا را راحت تر و سریعتر هضم کند. غذا در معده راکد نمی شود و به اسفنکتر فشار نمی آورد.
6. 6 مطمئن شوید هیچ فشاری بر روی معده وارد نمی شود. فشار باعث افزایش اسیدیته می شود. افزایش فشار داخل شکمی اغلب در نتیجه فتق هیاتال (این جابجایی قسمتی از آن در مدیاستینوم معده است) ، بارداری ، یبوست یا اضافه وزن است.
   • از پوشیدن لباسی که به شکم شما فشار می آورد خودداری کنید.

روش 2 از 4: احتمالاً درمان مctiveثر

1. 1 روزی یک عدد سیب بخورید. همانطور که ضرب المثل قدیمی انگلیسی می گوید: "کسی که روزی سیب می خورد ، به پزشک نمی رود." اگر اسیدی هستید ، هر روز یک سیب بخورید. اگر ضرب المثل چنین می گوید ، چرا آن را امتحان نکنید؟ سیب به هر حال بی خطر است. در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه سیب آنتی اسیدهای مثری است وجود ندارد ، بسیاری از مردم ادعا می کنند که سیب به آنها در رفع سوزش سر دل کمک می کند.
2. 2 چای زنجبیل بنوشید. در حال حاضر شواهدی وجود ندارد که نشان دهد زنجبیل اسیدیته را درمان می کند ، اما به نظر می رسد که زنجبیل معده را تسکین می دهد. می توانید از کیسه های چای زنجبیل استفاده کنید یا از زنجبیل تازه استفاده کنید. یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه بردارید ، با آب جوش بپوشانید و پنج دقیقه بگذارید. هر روز در طول روز ، اما ترجیحاً 20-30 دقیقه قبل از غذا ، چای بنوشید.
   • زنجبیل به عنوان یک عامل ضد التهابی و تسکین دهنده معده عمل می کند. همچنین به رفع حالت تهوع و استفراغ کمک می کند. چای زنجبیل یک نوشیدنی بی خطر برای زنان باردار محسوب می شود.
3. 3 تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. اگرچه اثبات نشده است ، بسیاری از متخصصان معتقدند که دیر غذا خوردن می تواند علائم اسید را بدتر کند. 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.پر بودن معده به اسفنکتر فوقانی فشار وارد می کند ، که به طور معمول مانع از رسیدن اسید معده به مری می شود. بنابراین ، آخرین وعده غذایی را 2-3 ساعت قبل از خواب بخورید.
4. 4 اجتناب کردن فشار. طبق مطالعات اخیر ، استرس ذهنی باعث علائم رفلاکس می شود ، اما از نظر عینی ، استرس بر اسیدیته معده تأثیر نمی گذارد. موقعیت هایی را که به نظر شما استرس زا و خسته کننده است ، مشخص کنید. راه هایی برای اجتناب از این موقعیت ها پیدا کنید یا با روش های مختلف آرامش خود را برای آنها آماده کنید.
   • مدیتیشن ، یوگا یا فقط یک روال خوب خواب را دنبال کنید. راههای خوب دیگر برای از بین بردن استرس و اضطراب شامل تنفس عمیق ، طب سوزنی ، ماساژ ، حمام گرم و حتی خواندن مانترا در جلوی آینه است. همه اینها می تواند به طور چشمگیری انرژی شما را برای مقابله با استرس افزایش دهد.
5. 5 درمان های گیاهی را امتحان کنید. هیچ یک از روشهای ارائه شده در زیر اثبات نشده است. با این حال ، اگر علائم اسیدیته با کولیت اولسروز یا التهاب روده همراه باشد ، وجود دارد مقداری شواهدی مبنی بر کمک این روش ها اما تنها به درمان های گیاهی تکیه نکنید.
   • آب آلوئه ورا بنوشید. 1/2 فنجان آب آلوئه ورا بنوشید. می توانید آب میوه را در طول روز بنوشید ، اما بیش از یک تا دو فنجان در روز. آلوئه ورا به عنوان ملین عمل می کند.
   • چای رازیانه بنوشید. یک قاشق چایخوری دانه شوید را خرد کرده و با یک لیوان آب جوش بپوشانید. عسل را به مزه اضافه کنید و روزانه 2 تا 3 فنجان 20 دقیقه قبل از غذا بنوشید. رازیانه اسیدیته را کاهش می دهد.
   • نارون لغزنده را امتحان کنید. می توان آن را به عنوان چای نوشید یا به عنوان قرص مصرف کرد. اگر نارون لغزنده مانند چای می نوشید ، روزانه 90 تا 120 میلی لیتر بنوشید. اگر از فرم قرص استفاده می کنید ، دستورالعمل سازنده را دنبال کنید. نارون لغزنده دارای خواص آرامش بخش و پوششی است.
   • قرص شیرین بیان را امتحان کنید. ریشه شیرین بیان را می توان در قرص های جویدنی یافت. این یک ابزار بسیار مفید است. ریشه شیرین بیان معده را شفا می دهد و اسیدیته را تنظیم می کند. هنگام انتخاب دوز مناسب ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. با این حال ، پزشک معمولا 2-3 قرص را هر 4-6 ساعت تجویز می کند.
6. 6 پروبیوتیک مصرف کنید پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتری های "خوب" هستند که در روده ها یافت می شوند. آنها ممکن است شامل مخمر باشند Saccharomyces boulardii، بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیل. مطالعات نشان می دهد که پروبیوتیک ها سلامت کلی روده را بهبود می بخشند ، با این حال ، هنوز نمی توان ادعا کرد که آنها اسیدیته را عادی می کنند.
   • یکی از ساده ترین راه ها برای افزودن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی ، مصرف روزانه ماست با فرهنگ فعال است.

روش 3 از 4: شکستن اسطوره ها

1. 1 توجه داشته باشید که سیگار کشیدن علائم شما را بدتر نمی کند. قبلاً اعتقاد بر این بود که تنباکو وضعیت بیماران مبتلا به رفلاکس اسید را بدتر می کند. با این حال ، سه مطالعه وجود داشت که نشان می داد بیماران پس از ترک سیگار بهبود نیافتند.
2. 2 مراقب افزایش انگشتان پا باشید. Calf Raise توسط پزشکان کایروپراکتیک استفاده می شود و هیچ شواهدی مستقیم از اثربخشی آن ندارد. بعلاوه وجود دارد شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این تمرین می تواند باعث رفلاکس شود. بنابراین قرار گرفتن روی انگشتان پای شما بیشتر از آنکه کمک کند ، صدمه می زند.
3. 3 به خردل تکیه نکنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خردل می تواند به عادی سازی اسیدیته کمک کند.
4. 4 هرگز برای سوزش سر دل جوش شیرین مصرف نکنید. پزشکان این روش را توصیه نمی کنند.

روش 4 از 4: درک و درمان اسیدیته با دارو

1. 1 علائم را دریابید. قبل از استفاده از داروهایی که اسیدیته را کاهش می دهند ، مطمئن شوید که واقعا اسیدیته را افزایش داده اید. علائم اسیدیته:
   • سوزش سردل؛
   • طعم ترش در دهان ؛
   • نفخ
   • مدفوع سیاه (از خونریزی داخلی) ؛
   • سوزش یا سکسکه طولانی مدت ؛
   • حالت تهوع؛
   • سرفه خشک؛
   • دیسفاژی (احساس "گیر افتادن" یا مانع عبور غذا از دهان ، حلق یا مری).
2. 2 در صورت نیاز دارو مصرف کنید. اگر باردار یا شیرده هستید و علائمی دارید که نشان می دهد بیش از حد اسید دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر چندین درمان گیاهی و طبیعی دیگر را امتحان کرده اید و نتیجه ای مشاهده نکرده اید ، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. داروها می توانند به کاهش اسیدیته معده کمک کنند. اگر اسیدیته درمان نشود ، می تواند منجر به مری ، خونریزی مری ، زخم و بیماری به نام مری بارت شود که خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد.
   • در صورت مصرف داروهایی که اسیدیته را افزایش می دهند ، با پزشک خود تماس بگیرید تا در صورت امکان ویزیت را تغییر دهد.
3. 3 داروهای ضد اسید مصرف کنید. این داروها را می توان بدون نسخه خریداری کرد. آنها اسید را خنثی می کنند. آنتی اسیدها معمولاً تسکین کوتاه مدت می دهند. اگر بعد از دو هفته درمان با آنتی اسیدها نمی توانید بدون آنتی اسیدها کار کنید ، قطعاً باید با پزشک خود مشورت کنید. استفاده طولانی مدت از آنتی اسیدها می تواند منجر به عدم تعادل مواد معدنی در بدن ، اسهال و بیماری کلیوی شود.
   • دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. حتی آنتی اسیدها ، اگر برای مدت طولانی مصرف شوند ، می توانند عواقب ناخوشایندی ایجاد کنند.
4. 4 از مسدود کننده های H2 استفاده کنید. این داروها ترشح اسید معده را کاهش می دهند. مسدود کننده های H2 - سایمتیدین (هیستودیل) ، فاموتیدین (کواماتل) و رانیتیدین (زانتاک). اگر از این گروه از داروها در دوزهای پایین استفاده می کنید ، نیازی به نسخه ندارید. اگر در دوزهای بالاتر هستید ، به احتمال زیاد به نسخه ای نیاز دارید که می توانید از پزشک خود تهیه کنید. اگر از مسدود کننده های گیرنده هیستامین H2 استفاده می کنید ، دستورالعمل سازنده را دنبال کنید. عوارض جانبی این گروه از داروها:
   • یبوست؛
   • اسهال ؛
   • سرگیجه
   • سردرد ؛
   • کندوها؛
   • تهوع یا استفراغ ؛
   • مشکلات ادرار کردن
5. 5 از مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) استفاده کنید. آنها مانع از تولید اسید در معده می شوند. به عنوان مثال ، می توانید به داروهای زیر توجه کنید: اسومپرازول (نکسیوم) ، لانسوپرازول (لانسید) ، امپرازول (امز) ، پانتوپرازول (نولپازا) ، رابپرازول (پاریت) ، دکسلانزوپرازول (دکسیلانت) و بی کربنات سدیم. اگر از داروهای PPI بدون نسخه استفاده می کنید ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. عوارض جانبی PPI عبارتند از:
   • سردرد ؛
   • یبوست؛
   • اسهال ؛
   • درد شکم ؛
   • راش؛
   • حالت تهوع.

نکات

• از داروهایی برای تقویت اسفنکتر تحتانی مری مانند بتانکول (اورهولین ، دوووید) و متوکلوپرامید (سروکال) استفاده کنید. در مورد این داروها از پزشک خود سوال کنید.

اخطار

• عدم درمان می تواند منجر به مری ، خونریزی مری ، زخم معده و بیماری به نام مری بارت شود که خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد.
• درمان مهار کننده پمپ پروتون (PPI) ممکن است خطر شکستگی های ناشی از پوکی استخوان لگن ، مچ یا ستون فقرات را افزایش دهد.