محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 4: بهبود توانایی شما برای دیدن در تاریکی
• قسمت 2 از 4: حفاظت و بهبود بینایی
• قسمت 3 از 4: تغییر رژیم غذایی
• قسمت 4 از 4: دریافت مراقبت های پزشکی

واقعاً مهم نیست که می خواهید نیمه شب به پایگاه مخفی نینجا نفوذ کنید یا فقط با خیال راحت از محل کار به خانه برگردید ، بهبود دید در شب شما نتیجه تمرینات ، حفظ شیوه زندگی سالم و محافظت از چشم در برابر آسیب است.

مراحل

قسمت 1 از 4: بهبود توانایی شما برای دیدن در تاریکی

1. 1 از چوب های خود استفاده کنید. گیرنده های نوری ، که میله نامیده می شوند ، 30 تا 45 دقیقه طول می کشد تا با تغییر نور اطراف شما سازگار شوند. میله ها فقط سیاه و سفید را درک می کنند و تصویری با وضوح پایین ارائه می دهند ، اما در شب بسیار حساس هستند.
   • رنگدانه های حساس به نور ، مواد حساس به نور هستند که در گیرنده های نوری (میله ها و مخروط ها) یافت می شوند و تصویری قابل مشاهده را به مغز شما منتقل می کنند. رودوپسین یک رنگدانه بصری است که در میله ها یافت می شود و مسئول دید در شب است.
   • توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی به مواردی بستگی دارد که نمی توانید آنها را کنترل کنید ، مانند سن ، آسیب ها یا آسیب های قبلی چشم و هرگونه بیماری موجود در چشم.
   • برای دیدن در تاریکی ، باید بدانید که چگونه حساسیت چوب های خود را افزایش دهید و چشمان خود را سریعتر با تغییرات ناگهانی در نور وفق دهید.
   • در نور کم ، مستقیماً به منبع نور نگاه نکنید. به این ترتیب از میله های خود استفاده می کنید ، نه مخروط ها که وقتی چشم ها به منبع نور کم تبدیل می شوند ، فعال می شوند. این تکنیک اغلب توسط ستاره شناسان استفاده می شود.
2. 2 از عینک های تیره یا قرمز رنگ استفاده کنید. چوبها به نور قرمز حساس نیستند ، بنابراین استفاده از این عینکها به مدت 20-30 دقیقه قبل از ورود به تاریکی به شما کمک می کند تا حرکت داخل را به سرعت تشخیص دهید.
   • این شیشه ها با مسدود کردن تمام طیف قابل مشاهده به جز رنگ قرمز ، به تارهای شما اجازه می دهند قبل از ورود به آن با تاریکی سازگار شوند.
   • این روش زمانی توسط خلبانان استفاده می شود که وقت ندارند در تاریکی مطلق باشند و بینایی خود را قبل از پرواز شبانه "تنظیم" کنند.
3. 3 مستقیماً به منبع نور نگاه نکنید. منابع نوری باعث انقباض مردمک چشم شما شده و در نتیجه دید شب شما را مختل می کند.
   • مردمک شبیه دیافراگم دوربین است: بسته به میزان نوری که وارد چشم می شود منقبض و منبسط می شود. هرچه نور روشن تر باشد ، مردمک چشم باریک تر می شود. در شرایط کم نور ، مردمک چشم شما بسیار گشاد می شود تا نور ممکن را جذب کند.
   • با نگاه مستقیم به منبع نور ، زمان لازم برای سازگاری چشم با نور کم افزایش می یابد.
   • اگر نمی توانید به طور کامل از نور روشن اجتناب کنید ، یک چشم خود را ببندید یا تا زمانی که منبع نور از چشم خارج نشود ، به طرف دیگر نگاه کنید.
4. 4 بهبود دید در شب هنگام رانندگی قبل از سوار شدن در خودرو ، قدم هایی را برای بهبود بینایی خود در رانندگی در شب بردارید.
   • همانطور که در بالا ذکر شد ، سعی کنید مستقیماً به منبع نوری که نزدیک می شود نگاه نکنید.اگر وسیله نقلیه دیگری با چراغ های روشن روشن از گوشه ای پرید ، یک چشم خود را ببندید تا از بین رفتن موقتی بینایی هر دو چشم جلوگیری شود و به سرعت به حالت عادی در شب بازگردید.
   • به نوار سفید سمت راست در کنار جاده نگاه کنید. این امر به شما این امکان را می دهد تا مسیر ایمنی سفر خود را حفظ کنید ، به اجسام متحرک با دید محیطی توجه کنید ، اما از نور بالای کور کننده خودروهای روبرو خودداری کنید.
   • شدت نورپردازی داشبورد را به میزان کم اما ایمن کاهش دهید تا در هنگام رانندگی در شب به بینایی شما کمک کند. همچنین از حالت شب در آینه های عقب خود استفاده کنید. این کار باعث کاهش خیره کننده وسایل نقلیه ای می شود که به دنبال شما می آیند.
   • چراغهای جلو ، برف پاک کن و شیشه جلو را به طور مرتب بشویید. در شب ، نقاط روی شیشه جلو می توانند به منابع نور روشن تبدیل شوند.
   • تعمیر و نگهداری به موقع خودرو را انجام دهید ، از جمله تنظیم چراغهای جلو و مه شکن. حتی جابجایی اندک یک یا دو درجه چراغ های جلو می تواند سایر رانندگان را از مشکلات بینایی در نتیجه چراغ های جلو محافظت کند.
5. 5 بگذارید چشمان شما به تاریکی عادت کند. بهترین راه برای یادگیری دیدن در تاریکی این است که اجازه دهید چشم های شما با ماندن در تاریکی مطلق به مدت 20-30 دقیقه به آرامی با تاریکی سازگار شوند.
   • برای عادت سریعتر به تاریکی ، قبل از ورود به منطقه ای تاریک ، از ماسک خواب استفاده کنید ، یا چشمان خود را ببندید و چشمان خود را با دستان خود ببندید تا بتوانند خود را تنظیم کنند.
   • سعی کنید سربند دزدان دریایی بپوشید. اگر یک چشم را برای 20 تا 30 دقیقه از نور مسدود کنید ، پس از ورود به یک اتاق تاریک ، آن چشم قبلاً به تاریکی عادت می کند.
6. 6 از دید محیطی استفاده کنید. هر یک از چشم های شما دارای نقاط کور طبیعی است ، که اگر سعی می کنید نگاه خود را متمرکز کنید ، حرکت در تاریکی بسیار دشوارتر می شود.
   • هنگام حرکت در یک فضای تاریک ، سعی کنید نگاه خود را روی لبه یک شی یا کمی دورتر از جهت حرکت خود متمرکز کنید. این به دید محیطی شما اجازه می دهد حرکت و شکل یک شی را بسیار بهتر از آنچه که سعی می کردید مستقیماً آن را ببینید ، تشخیص دهد.
   • بینایی محیطی از میله های بیشتری استفاده می کند که نقش مهمی در جهت گیری در تاریکی ، تعیین شکل یک جسم و تشخیص حرکت دارد.
7. 7 برای دیدن شبح ها به پایین بروید و از جلوه کنتراست استفاده کنید. به یاد داشته باشید که چوب های شما کور رنگ و کور رنگ هستند ، اما در تاریکی راهنمای شما هستند.
   • آسمان شب منبع نور است. اگر به اندازه کافی کم هستید ، نور از آسمان شب یا از پنجره کنتراست کافی را ایجاد می کند تا کار میله ها در چشمان شما راحت تر شود.
   • برخی از هنرهای رزمی آموزش می دهند که تا حد ممکن پایین بمانند ، از آسمان به عنوان منبع نور برای تشخیص اجسام و مخالفان استفاده می کنند - یعنی ، برای تشخیص شباهت آنها در برابر آسمان.
   • اگرچه میله ها نسبت به مخروط ها نسبت به نور حساس ترند ، اما تنها می توانند بین سیاه و سفید تمایز قائل شوند و با استفاده از کنتراست جسم و منبع نور پشت آن ، تصویری با کیفیت پایین تولید کنند.
8. 8 کره چشم را به آرامی ماساژ دهید. چشمان خود را محکم ببندید و با کف دست خود به آرامی روی آنها فشار دهید.
   • پس از حدود 5-10 ثانیه ، تاریکی اطراف برای چند ثانیه سفید می شود. وقتی رنگ سیاه دوباره جایگزین سفیدی شد ، چشمان خود را باز کنید و در تاریکی بسیار بهتر خواهید دید.
   • آنها می گویند که سربازان نیروهای ویژه از تکنیکی مشابه استفاده می کنند - یکبار در تاریکی ، آنها چشمهای خود را برای 5-10 ثانیه محکم بستند. اگرچه اثربخشی این روش توسط جامعه علمی اثبات نشده است ، اما هنوز هم می تواند به کسی کمک کند.
9. 9 از تمام حواس خود برای "دیدن" استفاده کنید. در تاریکی با دقت قدم بگذارید تا چشمان شما به تاریکی عادت کند.
   • هر دو پا را روی زمین نگه دارید ، دستان خود را به سمت جلو بکشید و به آرامی حرکت کنید. از نزدیک مراقب تغییرات صدا باشید ، که ممکن است نشان دهد در ، راهرو یا پنجره در این نزدیکی است.برای جلوگیری از برخورد با درخت یا چارچوب دستان خود را جلوتر حرکت دهید.
10. 10 حرکت با صدا را بیاموزید. محققان در کار با افراد نابینا گام های بلندی برداشته اند. آنها توانایی انجام صداهای کلیک با زبان خود را که "سونار کلیک" نامیده می شود ، توسعه داده اند. این شبیه به سونار مورد استفاده خفاش ها است.
    • با استفاده از سونار محکم ، می توانید اشیاء روبرو و اطراف خود را به طور دقیق قرار دهید. آزمایشی انجام شد که در آن زنی با زبان خود صداهای کلیک را برای "اسکن" فضای جلوی خود تا زمانی که قابلمه ای را که توسط شخص دیگری نگه داشته شده بود ، پیدا کرد. او با چند کلیک اضافی توانست نوع و شکل درب قابلمه را تشخیص دهد.
    • یکی دیگر از متخصصان سونار قادر به دوچرخه سواری کوهستانی در زمین های ناهموار است و بدون هیچ مشکلی از موانع جلوگیری می کند.
    • کارشناسان سونار اسنپ ادعا می کنند که همه می توانند این توانایی را توسعه دهند.

قسمت 2 از 4: حفاظت و بهبود بینایی

1. 1 در طول روز از عینک آفتابی استفاده کنید. چندین ساعت قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید و اشعه ماوراء بنفش می تواند توانایی شما در سازگاری با تاریکی را مختل کند.
   • هر 2 تا 3 ساعت در طول روز بدون عینک آفتابی در زیر نور آفتاب بمانید ، سازگاری شما را با تاریکی حدود 10 دقیقه کاهش می دهد.
   • علاوه بر سازگاری آهسته با تاریکی ، کیفیت دید در شب نیز کاهش می یابد. به عنوان مثال ، 10 روز قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید بدون عینک ایمنی می تواند توانایی شما را در دیدن تاریکی تا 50 درصد کاهش دهد.
   • با گذشت زمان ، میله ها ، مخروط ها و رنگدانه های حساس به نور به حالت عادی باز می گردند. مدت زمان بهبودی آنها برای هر فرد متفاوت است.
   • از عینک آفتابی با لنزهای خاکستری خنثی استفاده کنید که اجازه می دهد 15 درصد از نور مرئی از آن عبور کند.
2. 2 روشنایی صفحه کامپیوتر خود را کاهش دهید. اگر شب کار می کنید ، روشنایی مانیتور را در حداقل سطح تنظیم کنید.
   • اگر در یک اتاق تاریک هستید اما به یک صفحه روشن خیره شده اید ، عملکرد دید در شب شما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با کاهش روشنایی ، می توانید در تاریکی بهتر ببینید.
   • برخی از برنامه ها بر اساس زمان روز روشنایی صفحه را تنظیم می کنند.
3. 3 به طور منظم به چشم های خود استراحت دهید. هنگام نشستن جلوی مانیتور ، خواندن متون روی کاغذ یا تمرکز شدید بر روی چیزهای دیگر به مدت طولانی استراحت کنید.
   • چشمان خود را اغلب استراحت دهید. بعد از هر 20 دقیقه کار شدید ، به ویژه جلوی صفحه کامپیوتر ، استراحت کنید و به مدت 20 ثانیه به فاصله خیره شوید. این به چشم شما اجازه می دهد تا تمرکز مجدد داشته باشد.
   • بعد از هر دو ساعت کار در مقابل صفحه کامپیوتر یا فعالیتهای دیگر که نیاز به نگاه شدید دارد ، به مدت 15 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید.
   • با چرت زدن 5 تا 10 دقیقه ای در وسط روز اجازه ندهید چشمان شما خسته شوند. چشمان خود را ببندید و به آرامی ماساژ دهید. برای استراحت به چشم ها لازم نیست بخوابید.
4. 4 سیگار را ترک کنید. اکثر مردم می دانند که سیگار کشیدن خطرات زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری انسدادی مزمن ریوی ، اما تعداد کمی می دانند که می تواند منجر به بیماری جدی چشم و حتی کوری شود. نیکوتین می تواند تولید رودوپسین در چشم را کاهش دهد ، رنگدانه ای که برای بینایی در تاریکی مورد نیاز است.
   • اگر سیگار را ترک کنید ، دید شبانه شما بازگردانده می شود.
5. 5 بینایی محیطی خود را آموزش دهید. استفاده از بینایی محیطی برای بهبود توانایی شما برای دیدن در مناطق کم نور بسیار مهم است.
   • بینایی محیطی توانایی شما در مشاهده حرکت در لبه میدان دید با استفاده از چوب در چشم است.
   • توسعه بینایی محیطی یک راه موثر برای بهتر دیدن در نور کم است.
   • در حالی که آموزش دید محیطی شما برای بسیاری از افراد زمان و تلاش زیادی می طلبد ، به شما کمک می کند تا در تاریکی بسیار بهتر ببینید.
   • با انجام تمرینات چشمی برای بهبود بینایی خود (از جمله دید محیطی) ، در تاریکی شروع به دیدن بهتر می کنید.
6. 6 حرکتی را که اغلب در تمرینات ورزشی استفاده می شود امتحان کنید. بهبود بینایی محیطی در بسیاری از شرایط ، از جمله ورزش مفید است.
   • برای این تمرین ، شما به یک نی نوشیدنی معمولی ، مستقیم و تک رنگ نیاز دارید. وسط نی را علامت بزنید و یک نوار مشکی دور آن بکشید.
   • نی را به همسرتان بدهید و در فاصله 30 تا 60 سانتی متری او بایستید و در هر دست یک خلال دندان بگیرید. شریک زندگی شما باید نی را به صورت افقی نگه دارد.
   • با نگاه کردن به خط سیاه ، به انتهای نی با دید محیطی خود توجه کنید.
   • روی خط سیاه تمرکز کنید. سعی کنید خلال دندان را در سوراخ های دو طرف نی قرار دهید در حالی که چشم خود را بر روی خط سیاه نگه دارید.
   • هنگامی که دست خود را پر کردید ، می توانید با استفاده از دو نی به هم متصل به یکدیگر ، سختی تمرین را افزایش دهید.
7. 7 بر دید محیطی تمرکز کنید. یکی دیگر از راههای توسعه دید محیطی برای بهبود دید در شب ، تمرکز بر روی آن و استفاده بیشتر از آن در نور روز است.
   • جایی در مکانی آرام ، ترجیحاً بیرون بنشینید ، جایی که می توانید موارد مختلف را مشاهده کنید. روی یک شیء مستقیم روبرو خود تمرکز کنید.
   • یک لیست ذهنی از همه چیزهایی که در اطراف خود می بینید ، اعم از اجسام متحرک و ثابت ، تهیه کنید ، در حالی که چشم خود را بر روی جسم مرکزی انتخاب شده نگه دارید. به دور نگاه کنید و به اطراف خود نگاه کنید تا ببینید چه چیزی را از دست داده اید. یادداشت ذهنی کنید که چقدر از مرکز می توانید چیزهای اطراف خود را تشخیص دهید.
   • این تمرین را تکرار کنید ، اما در مکان دیگری ، و سعی کنید ناحیه ای را که می توانید اجسام اطراف را در آن تشخیص دهید ، گسترش دهید.

قسمت 3 از 4: تغییر رژیم غذایی

1. 1 ویتامین A بیشتری مصرف کنید. یکی از اولین علائم کمبود ویتامین A ، شب کوری (یا شب کوری) است.
   • حتی در مصر باستان ، کشف شد که برای درمان شب کوری ، باید کبد را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، که همانطور که بعداً مشخص شد ، حاوی مقدار زیادی ویتامین A است.
   • کمبود ویتامین A باعث می شود سطح قرنیه بسیار خشک شود ، که به نوبه خود منجر به کدر شدن جلوی چشم ، زخم در سطح قرنیه ، از دست دادن بینایی و آسیب به شبکیه و مشکلات مربوط به آن می شود. غشای مخاطی چشم
   • غذاهایی مانند هویج ، کلم بروکلی ، کدو ، خربزه ، ماهی ، جگر ، غلات غنی شده ، محصولات لبنی ، کلم ، زغال اخته و زردآلو منابع عالی ویتامین A هستند.
   • در حالی که افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین A ممکن است مفید باشد ، تحقیقات در این زمینه نشان داده است که مکمل های غذایی به طور قابل توجهی ویتامین A را تأمین می کنند. علاوه بر این ، مصرف بیش از حد این غذاها بینایی شما را بهبود نمی بخشد.
   • ویتامین A را می توان به صورت قرص یا کپسول خریداری کرد و دوز آن بر حسب میکروگرم یا واحد های پزشکی نشان داده شده است. میانگین دوز توصیه شده ویتامین A برای بزرگسالان 800-1000 میکروگرم یا 2600-33300 IU در روز است.
   • پروتئین رودوپسین ، که در کره چشم قرار دارد ، در معرض نور به شبکیه و اوپسین تجزیه می شود و در تاریکی سنتز می شود. کمبود شدید ویتامین A می تواند منجر به کوری شبانه شود ، اما ویتامین A اضافی باعث بهبود بینایی نمی شود.
2. 2 مصرف سبزیجات سبز تیره و برگدار خود را افزایش دهید. وقتی نوبت به بهبود بینایی و دید در شب از طریق تغذیه می رسد ، برخی سبزیجات مفیدترین هستند.
   • سبزیجات کلارد ، اسفناج و کلم پیچ غنی از مواد مغذی هستند که با فیلتر کردن امواج نوری خاصی که می توانند به شبکیه چشم آسیب برسانند ، از چشم ها محافظت می کنند.
   • این غذاها همچنین از چشم در برابر برخی فرآیندهای دژنراتیو مانند دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن محافظت می کنند.
3. 3 بیشتر چربی های سالم بخورید. به طور خاص ، غذاهای بیشتر حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بخورید.
   • اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی ها ، به ویژه انواع چرب مانند ماهی آزاد و ماهی تن ، و همچنین کلم پیچ ، روغن های گیاهی ، آجیل (به ویژه گردو) ، دانه های کتان ، روغن دانه کتان و سبزیجات برگ دار یافت می شود.
   • اسیدهای چرب امگا 3 با دژنراسیون ماکولا مبارزه می کند و به حفظ سلامت چشم ، بینایی خوب و خشکی کمک می کند.
   • یک مطالعه نشان داد که بیمارانی که هفته ای یک بار ماهی چرب می خورند ، خطر ابتلا به انحطاط ماکولا در نئوواسکولار را تا نصف کاهش می دهند. اگر از اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی برای مدت طولانی (بیش از 12 سال) استفاده کنید ، خطر ابتلا به این بیماری حتی بیشتر کاهش می یابد.
4. 4 بلوبری بخورید. زغال اخته گیاهی است که در انواع آماده سازی استفاده می شود.
   • تحقیقات نشان داده است که بلوبری ممکن است تا حدودی بر مشکلات چشمی مرتبط با شبکیه تأثیر بگذارد.
   • امیدوار کننده ترین تحقیقات از استفاده از زغال اخته در موارد مرتبط با تغییرات شبکیه در دیابت و فشار خون بالا پشتیبانی می کند.
   • اعتقاد بر این است که زغال اخته بینایی شب را بهبود می بخشد ، اگرچه نتایج تحقیقات متناقض است. برخی شواهد نشان می دهد که بلوبری تأثیر مثبتی بر بهبود دید در شب دارد ، در حالی که برخی دیگر این ادعاها را تایید نمی کنند.
   • برآوردهای اخیر می گویند زغال اخته برای بهبود دید در شب "احتمالاً بی اثر" است.
   • بلوبری تازه در تابستان به فروش می رسد ، در حالی که در سایر فصول ، می توانید انواع توت های یخ زده ، مربا یا کنسروها یا عصاره زغال اخته را به عنوان مکمل غذایی خریداری کنید. دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید تا بدانید که چه مقدار بلوبری باید در روز مصرف کنید.
5. 5 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. سطح چشم 98٪ آب است. خشکی چشم در اثر کم آبی بدن ایجاد می شود که دیدن آن را در تاریکی برای شما دشوار می کند.
   • نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است ، اگرچه ارتباط مستقیم بین مصرف مایعات و بهبود بینایی بحث برانگیز است.
   • برخی از چشم پزشکان ادعا می کنند که شرایط خاصی که بر تعادل آب بدن تأثیر منفی می گذارد ، می تواند منجر به اختلال بینایی و سلامت کلی چشم شود.
   • به عنوان مثال ، درجه حرارت بالا ، آب و هوای کم رطوبت ، یا نور شدید خورشید می تواند باعث شود عملکرد لایه پایه به دلیل کم آبی بدن از بین برود و بر بینایی شما تأثیر منفی بگذارد.
   • برای حفظ سلامت چشم ، میزان توصیه شده آب را رعایت کنید. سعی کنید روزانه حداقل 2 لیتر بنوشید. بسته به شدت کار و عوامل محیطی ، این رقم ممکن است متفاوت باشد.

قسمت 4 از 4: دریافت مراقبت های پزشکی

1. 1 به اپتومتریست خود مراجعه کنید. مراقبت از دید روز و شب شامل مشورت با چشم پزشک و / یا بینایی سنج است. اکثر پزشکان سالی یکبار معاینه می کنند تا مطمئن شوند بینایی شما تغییر چندانی نکرده است.
   • اگر نمی توانید در نور طبیعی خوب ببینید ، در شب نیز خوب نمی بینید. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید و درباره دید در شب خود بپرسید.
   • اطمینان حاصل کنید که لنزها یا عینک های تجویزی مناسب نیازهای فعلی شما هستند. بینایی شما به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند ، بنابراین ممکن است به نسخه جدیدی نیاز داشته باشید.
2. 2 چشمان خود را هیدراته نگه دارید. در مورد مشکلات احتمالی خشکی چشم با پزشک خود مشورت کنید.
   • چشمان سالم ، مرطوب و آرام بسیار بهتر می بینند ، در حالی که چشمان خسته و خشک برای انجام حرکت در نور کم دشوارتر است.
   • سعی کنید به چشم های خود استراحت دهید و مراقب رطوبت آنها باشید. بیشتر پلک بزنید ، به ویژه هنگامی که مجبورید به صفحه کامپیوتر ، لپ تاپ ، کتاب الکترونیکی یا تلویزیون خیره شوید.
   • اگر چشمان شما تمایل به خشک شدن دارند ، قطره چشم بدون نسخه بخورید تا به کاهش قرمزی و مرطوب کردن چشم کمک کند.همچنین می توانید با پزشک خود در مورد تجویز محصولات مراقبت از چشم که به رفع خشکی کمک می کند مشورت کنید.
3. 3 اگر نگرانی خاصی دارید ، با اپتومتریست خود صحبت کنید. در طول یک معاینه معمول ، پزشک ممکن است در مورد دید در شب شما نپرسد.
   • حتماً مشکلاتی را که در زمینه دید در شب دارید ، شرح دهید. اگرچه بسیاری از تغییرات بینایی با سن مرتبط است ، اما برخی موارد ممکن است مربوط به بیماریهای نهفته باشد که منجر به اختلال بینایی می شود.
   • نمونه هایی از بیماری ها و شرایطی که منجر به تغییر بینایی می شود آب مروارید ، دژنراسیون ماکولا ، آستیگماتیسم ، گلوکوم ، دوربینی پیر و نزدیک بینی و دوربینی است.
4. 4 دریابید که آیا علت اختلال بینایی شما در حضور یک بیماری است. برای ارزیابی مشکلات احتمالی سلامتی به درمانگر مراجعه کنید. برخی شرایط پزشکی و داروها می توانند منجر به مشکلات بینایی شوند.
   • این شرایط شامل دیابت ، میگرن ، عفونت ، گلوکوم ، سکته مغزی ، تغییرات ناگهانی فشار خون یا آسیب ناگهانی مانند ضربه به سر است.
5. 5 به داروهایی که مصرف می کنید توجه کنید. علاوه بر بیماری ها ، داروهای زیادی نیز وجود دارد که یکی از عوارض جانبی آن ، اختلال بینایی است.
   • برجسته ترین نمونه داروهایی که می توانند بینایی را تغییر دهند شامل شل کننده های عضلانی (سیکلو بنزاپرین) ، دیورتیک ها (هیدروکلروتیازید) و داروهای مورد استفاده برای تشنج ، سردرد و تغییرات خلقی (توپیرامات) است.
   • هرگز رژیم دارویی خود را تغییر ندهید. در صورت بروز هرگونه اختلال در بینایی که ممکن است داروی شما ایجاد کرده باشد ، با پزشک خود در مورد تغییر دوز احتمالی یا تغییر داروی دیگری که به بیماری شما کمک می کند اما بر بینایی شما تأثیر منفی نمی گذارد صحبت کنید.