محتوا

• مراحل
• روش 1 از 6: یاد بگیرید که از تنهایی قدردانی کنید
• روش 2 از 6: چیزی بسازید
• روش 3 از 6: خودتان را درمان کنید
• روش 4 از 6: بر بهبود خود تمرکز کنید
• روش 5 از 6: فعال باشید
• روش 6 از 6: خودتان را سرگرم کنید
• نکات
• هشدارها

آیا روزهایی دارید که باید زمان را بکشید؟ هزاران راه برای سرگرمی وجود دارد ، از فعالیت شدید تا آرامش. در این مقاله ، نکاتی را در مورد نحوه استفاده از این واقعیت که به تنهایی کار می کنید ، خواهید یافت.

مراحل

روش 1 از 6: یاد بگیرید که از تنهایی قدردانی کنید

1. 1 از آزادی خود لذت ببرید. یاد بگیرید که در مورد تنهایی مثبت باشید و از مزایای ناشی از آن قدردانی کنید.
   • به تنهایی ، می توانید آنطور که صلاح می دانید فکر کنید یا عمل کنید. نیازی نیست که به نظرات دیگران اهمیت دهید و نیازی نیست که در مورد اعمال خود دوبار فکر کنید.
   • استقلالی را که با تنهایی همراه است قدر بدانید. هنگام تصمیم گیری ، نیازی نیست که علایق ، ترجیحات یا خواسته های کسی را در نظر بگیرید. اگر می خواهید یک فیلم ترسناک تماشا کنید ، هیچ کس ناله نمی کند و از شما نمی خواهد که کانال را عوض کنید. اگر می خواهید برای دویدن بروید ، هیچ کس شما را به خاطر غیبت طولانی شما سرزنش نمی کند.
   • از این واقعیت لذت ببرید که لازم نیست در جلوی دیگران بهترین ظاهر خود را داشته باشید. آیا می خواهید تمام روز را با لباس خواب خود بگذرانید؟ لطفا! هیچ کس به ظاهر شما بی اعتنا نیست.
2. 2 از نبود شرایط ناخوشایند لذت ببرید. هنگامی که شما توسط افراد احاطه شده اید ، همیشه در معرض خطر قرار گرفتن در موقعیت ناخوشایند هستید (حتی اگر این اتفاق به ندرت رخ دهد).
   • شما مجبور نیستید از سوالات ناراحت کننده دوری کنید و مجبور نباشید به داستانهای جالب کسی در مورد حیوانات خانگی خود گوش دهید.
3. 3 خودتان و ویژگی های خود را دوست داشته باشید. تنهایی به شما این فرصت را می دهد که از زندگی روزافزون و روابط با دیگران استراحت کنید.
   • برای لذت بردن کامل از تنهایی ، مزاحمت های خود را بدیهی فرض کنید - با خود صحبت کنید ، هنگام مسواک زدن برقصید و غیره. تنهایی به شما این امکان را می دهد که بدانید چه شخص شگفت انگیز و منحصر به فردی هستید.
   • از خود به خاطر ویژگی های منحصر به فرد خود قدردانی کنید و نظرات دیگران را نادیده بگیرید.
4. 4 یاد بگیرید که به چیزهای کوچک زندگی توجه داشته باشید و قدر آنها را بدانید. با دور بودن از سرعت شگفت انگیز زندگی مدرن ، می توانید به جزئیات کوچکی توجه کنید که قبلاً متوجه آنها نشده اید یا آنها را فراموش کرده اید.
   • نگاهی به اطراف بنداز. تا آنجا که ممکن است به جزئیات کوچک توجه کنید تا بتوانید از آن لذت ببرید ، و سپس از آن لحظه استفاده کرده و واقعاً لذت ببرید.
   • مراقب باشید. به تغییرات کوچک در خلق و خو ، افکار ، احساسات و ادراکات خود توجه کنید. سعی کنید مشخص کنید که چه چیزی باعث این تغییر شده است و چگونه از نظر جسمی و روحی بر شما تأثیر گذاشته است. بنابراین شما خود را در دنیای درونی خود غوطه ور می کنید و یاد می گیرید که خود را بسیار بهتر درک کنید.

روش 2 از 6: چیزی بسازید

1. 1 یک وبلاگ راه اندازی کنید. این می تواند در مورد فیلم ها ، بازی ها ، گروه ها ، کتاب ها ، رایانه ها ، افراد مشهور ، و هر چیز دیگری باشد! یک پلت فرم وبلاگ نویسی رایگان جستجو کنید ، طرحی را انتخاب کنید که با موضوع شما مطابقت داشته باشد و عنوان جذابی ارائه دهید.
   • اگر وبلاگ شما حاوی اطلاعاتی است که جمع آوری و نوشتن آن سرگرم کننده است ، خواندن آن احتمالاً سرگرم کننده خواهد بود. پیوندی را در وبلاگ فیس بوک خود قرار دهید تا دوستان شما بتوانند نظرات خود را برای آن ارسال کنند.
   • وبلاگ نویسی می تواند سرگرمی بی پایان ارائه دهد. هر زمان که وقت آزاد دارید پیام هایی به آن اضافه کنید.
2. 2 در آشپزخانه آزمایش کنید. مجبور نیستید فشار بیاورید ، زیرا فقط برای خودتان آشپزی می کنید.
   • چیزی را که همیشه می خواهید امتحان کنید یا چیزی ساده به عنوان املت آماده کنید.
   • سعی کنید غذای منحصر به فرد خود را بدون استفاده از دستور غذا تهیه کنید. با یک غذای جانبی مانند ماکارونی یا برنج شروع کنید و مواد یا غذاهای مورد علاقه خود را که می خواهید امتحان کنید ، مانند گوشت گاومیش یا دانه های چیا اضافه کنید.
   • سعی کنید یک عدد کلوچه شکلاتی درست کنید.
3. 3 کشیدن یک عکس. به یک فروشگاه تخصصی بروید و آنچه را که نیاز دارید بخرید ، یا فقط از کاغذ و مدادی که در خانه دارید استفاده کنید.
   • اگر اهل هنر نیستید ، یک کتاب رنگ آمیزی ویژه بخرید.سرگرم کننده است و دکوراسیون اتاق جدیدی خواهید داشت.
   • چرا یک کمیک یا کمیک وب ترسیم نمی کنید؟ از خود ، افراد مشهور و دوستان خود به عنوان شخصیت استفاده کنید. هر جزئیات را ترسیم کنید ، یا فقط آن را به صورت شل ترسیم کنید. موقعیت های خنده دار و خنده دار را ترسیم کنید و وقتی با دوستان ملاقات می کنید ، کمیک ها را به آنها نشان دهید.
4. 4 آلبوم بسازید. اگر عکس ها ، مطالب مربوط به بلیط ، منوهای رستوران و سایر چاقوها را روی هم انباشته اید ، وقت بگذارید و یک دفترچه خاطره انگیز بسازید.
   • یک آلبوم خالی بخرید.
   • مواردی را که می خواهید در آلبوم قرار دهید بر اساس تاریخ و دسته بندی کنید.
   • با چسباندن اشیاء در آلبوم خلاقیت خود را نشان دهید.
   • می توانید چند زیرنویس احساسی یا شوخ به آلبوم اضافه کنید.
5. 5 نوشتن یک کتاب. ممکن است دیگر هرگز آن زمان عالی را تنها نگذرانید ، بنابراین از آن نهایت استفاده را ببرید. سکوت به تمرکز شما کمک می کند. اگر نوشتن یک کتاب برای شما خیلی کار سختی به نظر می رسد ، راه ساده تری را امتحان کنید:
   • یک دفتر خاطرات ثبت کنید یا شروع به ثبت یک دفتر خاطرات کنید.
   • برای کسی که مدتهاست او را ندیده اید نامه بنویسید.
   • لیستی از وظایف ماه آینده یا حتی یک سال تهیه کنید.

روش 3 از 6: خودتان را درمان کنید

1. 1 خودتان را به شام ​​دعوت کنید. هیچ دلیلی برای شرمساری از خوردن تنهایی وجود ندارد. در واقع بسیار خوب است که به هر کجا که می خواهید بروید ، آنچه را که می خواهید سفارش دهید ، هر چیزی که می خواهید بنوشید.
   • اگر اصلاً حوصله خوردن تنها ندارید ، در بار بنشینید. افرادی که در کافه هستند بیشتر دوستانه و باز فکر می کنند.
   • به رستوران مورد علاقه خود بروید و غذایی را که همیشه می خواهید امتحان کنید سفارش دهید. هنگام تماشای مردم ، یک کتاب با خود ببرید یا از وعده غذایی خود لذت ببرید.
2. 2 حمام یا دوش بگیرید. اگر تمایل دارید افراد زیادی در خانه شما حضور داشته باشند و مجبور باشید برای استحمام در صف بنشینید ، یک لحظه وقت بگذارید و هر زمان که دوست دارید در آنجا بگذرانید.
   • دوش بگیرید ، اما وقت بگذارید. از محصولات مراقبت از بدن مورد علاقه خود استفاده کنید.
   • کف یا مقداری اسانس مورد علاقه خود را در حمام بریزید. شمع روشن کنید ، موسیقی را روشن کنید و استراحت کنید.
3. 3 ناخن های خود را محکم کنید برای سالن ثبت نام کنید یا خود به خود به آنجا بروید.
   • اگر نمی خواهید برای مانیکور هزینه کنید ، خودتان این کار را انجام دهید. فقط ناخن های خود را رنگ نکنید ، بلکه تمام مراحل را انجام دهید: ناخن های خود را بکشید ، حمام کنید و آنها را با پایه ، لاک و روکش بالا به درستی رنگ کنید. اگر زمان دارید ، پدیکور را نیز انجام دهید.
4. 4 کمی بخواب. این امر به ویژه در صورت عدم خواب کافی مفید است.
   • بعد از ظهر به چرت زدن بپردازید یا زمانی که احساس کردید بخوابید.
   • اگر صبح تنها در خانه هستید کمی بخوابید.

روش 4 از 6: بر بهبود خود تمرکز کنید

1. 1 انجام وظایف. بهترین چیز در مورد حفظ حریم خصوصی این است که توسط کسی قطع نمی شوید. تکالیف خود را انجام دهید ، برای امتحان آماده شوید ، اتاق را تمیز کنید. از وقت آزاد خود به خوبی استفاده کنید.
   • اتاق را مرتب کنید اتاق را تمیز کرده و مبلمان را مرتب کنید تا ظاهر جدیدی به اتاق بدهد. تزئینات جدید را اضافه کنید / آویزان کنید تا فضای اتاق را تازه کنید.
   • برای اسناد خود یک کابینه تشکیل پرونده ایجاد کنید یا یک تقویم تهیه کنید که همه برنامه های شما را برای چند ماه آینده نشان می دهد.
2. 2 چیز جدیدی یاد بگیرید. هر بار که تنها هستید یک مهارت را تمرین کنید و می توانید مهارت های خود را به طرز چشمگیری ارتقا دهید.
   • آیا در خانه خود گیتاری دارید که بیکار است یا پیانو که تقریباً هیچ کس هرگز نمی نوازد؟ نواختن این سازها را بیاموزید!
   • دست خود را در حل بازی ها و پازل های منطقی امتحان کنید. می توانید آنها را در سایت های تخصصی و به عنوان برنامه های تلفن هوشمند پیدا کنید.
   • یا حل مکعب روبیک را بیاموزید و یک نابغه محسوب خواهید شد.
3. 3 یک دوره آموزشی برای یادگیری آنچه مورد علاقه شما است ، بگذرانید.
   • بسیاری از دوره ها ، از جمله دوره های رایگان ، به صورت آنلاین در دسترس هستند.
   • دوره های رایگان اغلب نیازی به تکالیف یا امتحان ندارند ، بنابراین اگر این امر شما را آزار می دهد ، چنین دوره هایی را انتخاب کنید.
4. 4 با کسی تماس بگیرید که مدت زیادی با او صحبت نکرده اید. با دوستان و خانواده خود که دورتر زندگی می کنند تماس بگیرید.
   • اگر نمی خواهید با تلفن صحبت کنید ، برای آنها پیام یا ایمیل بنویسید. این یک فرصت عالی است تا به مردم نشان دهید که آنها را به خاطر دارید.
5. 5 مدیتیشن کنید یا فقط فکر کنید. آخرین باری که روی تخت خوابیدید و وارد دنیای درونی خود شدید کی بود؟
   • تصمیماتی را که در آینده نزدیک خواهید گرفت در نظر بگیرید. جوانب مثبت و منفی چیست؟ اگر به شما در نظم بخشیدن به افکار شما کمک می کند ، لیستی از آنها تهیه کنید.
   • از تخیلت استفاده کن. سفرهای ذهنی به نقاط مختلف یا حتی جهان. رویا. ممکن است یک داستان یا ایده وبلاگ عالی به ذهن شما برسد.
   • مدیتیشن کنید. بنشینید ، چشمان خود را ببندید و روی صداها و بوهای اطراف خود تمرکز کنید. ذهن خود را پاک کنید و بر تنفس خود تمرکز کنید.

روش 5 از 6: فعال باشید

1. 1 بیرون بروید و از طبیعت لذت ببرید. پیاده روی به تنهایی به شما این امکان را می دهد که طبیعت را بدون توجه دیگران جلب کنید. شگفت زده خواهید شد که تماشای طبیعت چقدر آرامش بخش و نشاط آور است.
   • به نزدیکترین پارک ، ذخیره گاه طبیعی یا دریاچه ، رودخانه بروید ، مخصوصاً اگر قبلاً هرگز آنجا نبوده اید.
   • دوچرخه سواری کنید. مشاهده محیط از روی دوچرخه بسیار جالب است. یک مکان آرام و دیدنی پیدا کنید یا مسیرهای دوچرخه سواری را در منطقه خود کاوش کنید و پیاده روی کنید.
2. 2 برو برای ورزش. تنهایی به شما این شانس را می دهد که تناسب اندام و سلامت روانی خود را بهبود ببخشید.
   • در خیابان ها بدوید یا در ورزشگاه ورزش کنید.
   • در اینترنت دوره های یوگای ویدئویی را جستجو کنید یا با مربی کار کنید.
   • موسیقی را روشن کنید و جلوی آینه برقصید. حتی بهتر است اگر رقصی ارائه دهید و سپس آن را به دوستان و خانواده خود آموزش دهید.
   • یک ورزش جدید برای خود انتخاب کنید. ببینید برای انجام این کار به چه چیزی نیاز دارید و به دنبال تیم یا باشگاهی محلی باشید که بتوانید به آن بپیوندید.
   • به باشگاه بروید که در آن نه تنها می توانید آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشید ، بلکه با افراد جدیدی نیز ملاقات کنید.
3. 3 ماجراجویی را انتخاب کنید. در حال حاضر شما به کسی وابسته نیستید ، بنابراین مکانی را روی نقشه انتخاب کنید که هرگز در آن نبوده اید و به آنجا بروید!
   • به ساحل بروید و آفتاب بگیرید یا شنا کنید.
   • سفری به شهر یا پارکی داشته باشید که هرگز به آنجا نرفته اید. عکس بگیرید تا به دوستان خود نشان دهید.
   • ماهیگیری کنید و ماهی بگیرید که می توانید به دوستان خود نشان دهید یا از آن یک غذای خوشمزه درست کنید.

روش 6 از 6: خودتان را سرگرم کنید

1. 1 به رسانه مورد علاقه خود توجه کنید. فیلم های مورد علاقه خود را تماشا کنید ، کتاب ها و مجلات مورد علاقه خود را دوباره بخوانید یا فقط در برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود استراحت کنید.
   • یک شب تماشای فیلم یا گوش دادن به موسیقی داشته باشید. آن را یک شب مضمون کنید ، مانند تماشای فیلم های ترسناک ، یا ملودرام های دهه 80 ، یا موزیکال های برادوی.
   • پس از مشاهده یا گوش دادن به فیلم ها و موسیقی مورد علاقه خود ، به سراغ فیلم ها و موسیقی دیگر بروید. وبلاگ ها و پادکست های موسیقی را باز کنید و ببینید Spotify یا Pandora چه توصیه هایی می کنند.
2. 2 بازی کنید. حتی اگر یک گیمر مشتاق نیستید ، آن را امتحان کنید. اگر از قبل بازی باز هستید ، افق دید خود را گسترش دهید.
   • یک بازی ویدیویی جدید امتحان کنید یا یک فروشگاه بازی ویدیویی جدید پیدا کنید. بازی های قدیمی یا کمتر شناخته شده را بررسی کنید.
   • با دیگر کاربران یک بازی آنلاین انجام دهید - حتی اگر دوستان شما با شما بازی نمی کنند ، می توانید با کاربران دیگر نقاط جهان بازی کنید.
   • ژانرهای جدید بازی را امتحان کنید ، برای مثال ، اگر عاشق تیرانداز هستید ، استراتژی بازی کنید.
   • بازی های رومیزی انجام دهید.اما اگر به چند بازیکن نیاز دارید چه؟ شما می توانید مانند همه بازیکنان خودتان بازی کنید! با خودتان رقابت کنید و از این واقعیت خوشحال باشید که به هر حال برنده خواهید شد.
3. 3 به خاطره ها دل ببندید آلبوم های عکس قدیمی خود را مرور کرده و به روزهای گذشته فکر کنید.
   • ممکن است بخواهید دوستان یا بستگان قدیمی خود را پیدا کنید که ارتباط شما با آنها قطع شده است. در این مورد ، اطلاعات مربوط به آنها (آنلاین یا غیر آن) را جستجو کنید.
   • از خاطرات برای الهام استفاده کنید - آنها را در یک داستان ، وبلاگ ، کمیک توصیف کنید.
4. 4 برای جستجوی بسیاری از مطالب جالب در اینترنت جستجو کنید.
   • انجام تحقیقات اطلاعاتی. هر صفحه وب را باز کنید و پیوندهای هر صفحه بعدی را دنبال کنید. اطلاعات صفحات باز شده را بخوانید و برای تعیین اینکه تا کجا می توانید پیش بروید ، آن را دنبال کنید. بنابراین ، بسیاری از اطلاعات جدید را دریافت خواهید کرد.
   • سایتهای آموزشی یا سایتهایی را باز کنید که به کاربران کارهای مختلف را آموزش می دهد. اگر به مدل دادن و آرایش مو علاقه دارید ، سایت دیوانه کننده ترین نکات آرایش و آرایش مو را بیابید و خودتان آزمایش کنید. اگر عاشق تقلب هستید ، آموزش ساخت یا ساخت اقلام مختلف (خانه پرندگان ، کرم برولی ، بالش) را بیابید. این به شما کمک می کند تا برخی از استعدادهای پنهان خود را کشف کنید.

نکات

• از فرصت استفاده کنید و کاری را انجام دهید که در حضور دیگران انجام نمی دهید.
• کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید.
• فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و موارد تکمیل شده را مشخص کنید.

هشدارها

• آنلاین نروید و به مردم بگویید که تنها در خانه هستید. هرگز به هیچ کس نگویید که تنها هستید ، به جز خانواده و دوستان نزدیک.
• هنگام بیرون رفتن به تنهایی مراقب باشید.