چگونه بفهمیم همدل هستیم

ویدیو: شواهد علمی که ما انسان‌ها از کجا آمدیم؟ _ دکتر حسام نوذری

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: به دنبال نشانه هایی باشید که نشان می دهد شما همدل هستید
روش 2 از 3: یافتن راه هایی برای زندگی و خوب بودن
روش 3 از 3: استفاده از همدلی برای خوب
نکات
هشدارها

اگر مدت زیادی است که این مقاله را جستجو کرده اید ، به احتمال زیاد شما همدل هستید و مطمئن هستید که این مقاله شما را توصیف می کند. همدردان در واقع احساسات ، سلامتی ، تجربیات افراد را احساس می کنند و اغلب دارای توانایی های دوم ، سوم یا بیشتر psi هستند ، به عنوان مثال ، تله پاتی. ادامه را بخوانید و پتانسیل خود را به عنوان یک همدل تعریف کنید. اگر نیمی از باورها در مورد شما صدق می کند ، به نظر می رسد که شما همدل هستید. اگر بیشتر موارد فوق مانند "این به طور قطع در مورد من است" به نظر می رسد ، پس آنچه را که بدنبال آن بودید پیدا کردید ، واقعاً یک همدل هستید.

مراحل

روش 1 از 3: به دنبال نشانه هایی باشید که نشان می دهد شما همدل هستید

1 احساسات مردم را بی دردسر بخوانید. آیا همدردان می دانند که شخص چه احساسی دارد ، صرف نظر از اینکه در بیرون چگونه است؟
- او ممکن است لبخند بزند ، اما شما مطمئناً می دانید که آنها آشفته یا افسرده هستند.
2 مردم برای کمک به سمت شما کشیده می شوند. همدردها اغلب ترسیم می شوند ، تقریبا مجبور هستند به آنها کمک کنند؟
- افرادی که قبلاً ملاقات نکرده اید می توانند مهمترین راز را برای مثال هنگام خرید مواد غذایی فاش کنند.
3 هوس تنهایی می کنند. همدلان به تنهایی به زمان نیاز دارند و اطلاعات کمی از بیرون ندارند یا هیچ اطلاعاتی ندارند.
- این فقط یک ترجیح نیست ، بلکه باید از بار اضافی دیگران با اطلاعات احساسی جلوگیری کنید.
4 وقتی در مورد آن س askedال می شود اطلاعات را بدانید. همدلان حتی در کودکی این ویژگی را دارند.
- دیگران تصور می کنند که شما فراتر از سن خود رشد کرده اید زیرا اغلب در مکالمه به بزرگسالان پاسخ درست می دهید. گاهی اوقات ، در مدرسه ، شما حتی نیازی به مطالعه ندارید زیرا فقط پاسخ ها را می دانید.
5 همه جا تأثیر احساسی قوی احساس کنید. هموطنان هنگام قدم زدن در خیابان هنگام عبور از غریبه ها احساسات را تجربه می کنند.
- آیا مطمئناً می دانید که چه کسی مشکل سلامتی یا بحران احساسی دارد؟
- اگر چنین است ، آیا اغلب احساس می کنید مشکل چیست؟
6 شما همچنین تأثیر احساسی حیوانات را احساس می کنید. همدلان سیگنال هایی را از انسان و حیوان دریافت می کنند ، اغلب به طور مساوی.
- آیا وقتی از کنار آن عبور می کردید احساس کردید سگ یا گربه شما ناراحت است؟ آیا شما خوشحال هستید؟ عصبی؟
- آیا می توانید به آرامش یا کاهش افسردگی یک حیوان خانگی کمک کنید ، حتی آنهایی که به تازگی ملاقات کرده اید؟
7 بیدار شوید ، تحت تأثیر احساسات ناگهانی و شدید قرار گرفته و می دانید که آنها متعلق به شما نیستند؟
8 موج های احساسی را در جهان احساس می کنید؟
- اگر یک فاجعه باعث ایجاد واکنش عاطفی شدید در توده ای از مردم شود ، آیا می توانید آنها را احساس کنید؟ اونها رو ببین؟
9 بدانید چه کسی بدون نزدیک شدن به تلفن ثابت یا تلفن همراه تماس می گیرد. همدرد ممکن است احساس کند که کسی سعی می کند ارتباط برقرار کند.
- حتی می توانید به دیگران که تماس می گیرند بگویید و آن را غیر معمول تلقی نکنید.

روش 2 از 3: یافتن راه هایی برای زندگی و خوب بودن

1 وقت خود را در خارج از خانه یا با گیاهان ، نور خورشید یا مهتاب بگذرانید.
- آیا به شما انرژی می دهد و به آرامش شما کمک می کند؟
2 در صورت لزوم از گروه های زیادی از افراد اجتناب کنید. همدلان اغلب اطلاعات احساسی زیادی را در همه جا احساس می کنند. طاقت فرسا است.
3 از استفاده از تلویزیون ، به ویژه اخبار بپرهیزید ، بیشتر از اطلاع رسانی ناراحت کننده است.
- شما حتی ممکن است از مجریان آزرده خاطر شوید ، زیرا به نظر می رسد آنها هیچ ارتباط عاطفی با آنچه در جهان ما در حال رخ دادن است ندارند.
4 مراقب گرایش همدلان به شخصیت اعتیادآور باشید. همدلان به شرط و ثبات نیاز دارند.
- اگرچه رفتارهای اجباری ظاهر می شود ، اما اغلب افراد همدل به داروهای روانگردان نیاز دارند.
- آنها می توانند همدلی طبیعی شما را از بین ببرند.
- همه همدلان از همدلی بودن لذت نمی برند. همه همدلان لحظاتی را در سر می پرورانند که در خواب می بینند که نباشند. همدلی بودن در برخی جنبه های زندگی دشوار است. مواد مخدر یا الکل می تواند به طور موقت افکار و احساسات سرکوب کننده دیگران را تسکین دهد.
5 انکار نکنید که شما مانند بقیه نیستید. به دلیل حقیقت در مورد آنچه شما را از دیگران متمایز می کند ، ممکن است همیشه آن را به عنوان هدیه نگیرید. گاهی زندان یا نفرین احساس می شود. اما این یک هدیه است.

روش 3 از 3: استفاده از همدلی برای خوب

1 در صورت احساس خصومت از خطر دوری کنید یا به دیگران هشدار دهید. خصومت یک توده عاطفی بزرگ و نابخشودنی برای یک همدل است.
- هنگامی که فرد این مجموعه ارتعاشات خاص را حس کرد و فهمید که این به معنای خصومت یا خطر است ، می توان به راحتی از آن اجتناب یا دور زد.
- حتی اگر دیگران نمی دانند که شما همدل هستید ، در اکثر گروه ها به راحتی می توانید یک راهرو ، مسیر یا مسیری خاص را بر دیگری پیشنهاد دهید و از این طریق تهدید را دور بزنید.
2 همیشه بدانید که آیا کسی حقیقت را به شما می گوید یا نه ، در وقت و انرژی شما صرفه جویی می شود. این دانش از سردرگمی و سرخوردگی در بسیاری از جنبه های زندگی جلوگیری می کند.
3 خوشحالم که همدلان نگهبانان خوب زمین هستند. اکثر همدلی ها به شدت با زمین و همه موجودات زنده ارتباط دارند.
4 کمک به دیگران با استفاده از مهارت حرفه ای و توانایی همدلی ، دعوت بسیاری از همدلان است. برای مشتریان ، این توانایی راه را برای اعتماد ، احساس امنیت ، حمایت ، و این که شخصی شما را برای آنچه که هستید ارزش قائل است.
- عصبانی شدن از یک همدرد مانند پرتاب سطل آب سرد به صورت اوست. یک همدل بی تجربه نمی فهمد چه اتفاقی افتاده و بسیار ناراحت می شود. یک فرد با تجربه بسیار چشمگیرتر واکنش نشان می دهد. در هر صورت ، حتی نمی توانید تصور کنید که چقدر او را آزرده خاطر کرده اید.
- به یاد داشته باشید ، حتی اگر دائماً احساس می کنید که باید به مردم کمک کنید و از جهان ما محافظت کنید ، نمی توانید به تنهایی از همه مراقبت کنید. خود را به سمت خستگی عاطفی سوق ندهید و اجازه ندهید با بازی روی احساسات خود دستکاری شوید.

نکات

از بودن و آنچه هستید ، اجتناب نکنید. اگر این کار را انجام دهید ، فقط "مسدود می شود" و تقریباً همیشه احساس ناراحتی ، اضطراب و غرق شدن خواهید کرد.

* در صورت امکان ، به دنبال یک دوست معنوی یا همدل باشید که بتواند نوعی بازخورد یا توصیه به شما ارائه دهد. پذیرفته شدن کامل توسط کسی از پذیرش هر چیزی که به ذات یک همدلی ارتباط دارد ناشی می شود.

با مدیتیشن ، زمان در طبیعت ، شنا یا قدم زدن ، تماس با حیوانات و موارد دیگر شارژ شوید.
از "خون آشام های احساسی" دوری کنید. اینها افرادی هستند که حتی در بهترین مواقع از نظر احساسی بسیار خواستار هستند. آنها به دنبال شما هستند و شما را تخلیه می کنند. ضروری است که رابطه خود را با آنها کوتاه کنید.
به هدیه خود احترام بگذارید ، اما فقط زمانی از آن استفاده کنید که احساس می کنید کار درستی است. شما بصری درک خواهید کرد.
همدلی بودن می تواند بسیار طاقت فرسا باشد ، مخصوصاً وقتی نمی دانید چرا اینقدر با دیگران متفاوت هستید. با این حال ، این یک هدیه است زیرا شما به مردم و کل دنیایی که در آن زندگی می کنند کمک می کنید تا شفا پیدا کنند.
بخوان بخوان بخوان. شما می توانید چیزهای زیادی از سایر همدلان در ایمیل ها ، مبادلات و غیره بیاموزید.با درخواست عضویت می توانید آنها را پیدا کنید. برای درخواست یا صرفاً خواندن ، لطفاً از پیوند زیر دیدن کنید: http://community.empathzone.com.
اگر به طور اتفاقی چیزی را با صدای بلند می گویید که احتمالاً نمی دانید ، خود را در گناه و شرمندگی دفن نکنید. فقط به دیگران بگویید که شما استعداد خواندن هر از گاهی افراد را دارید و شرایط را رها کنید.
همدلان می توانند به راحتی سایر همدلان را در گروهی از افراد انتخاب کنند. کافی شاپ های بیسترو ، فروشگاه های جدید و فضاهای باز که اکثر آنها در آن ها رفت و آمد ندارند ، مکان های خوبی برای یافتن همدلی دیگر هستند. در بین همدلان ، جلسه دوازده مرحله ای نیز یک تمرین سالم است.

هشدارها

اگر احساس می کنید نیاز به آرامش و سکوت دارید ، یا تنها هستید یا درختی را در آغوش می گیرید ، به غریزه خود اعتماد کنید. آنها به خوبی به شما خدمت خواهند کرد و به خود و دیگران کمک خواهند کرد.
هرچه در مراقبت از خود و هدیه خود مهارت بیشتری داشته باشید ، در کمک به دیگران در استفاده از آن هدیه بهتر خواهید بود.

* مطمئن شوید که با این توانایی تنها نیستید و شخص دیگری شما را می شناسد و شما را می پذیرد. احساس انزوا می تواند طاقت فرسا باشد ، و اگر همدلی دیگری پیدا کنید ، از حمایت برخوردار خواهید شد. نیازهای عاطفی شما نیز باید محاسبه شود.

اگر احساس می کنید مشکل دارویی یا الکلی دارید شروع می کنید ، احتمالاً چنین مشکلی دارید. به سرعت کمک بگیرید و راهکارهای دیگری برای کنار آمدن با همدلی ارائه دهید.