محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: حالت خواب خود را تنظیم کنید
• روش 2 از 3: از عوامل محرک اجتناب کنید
• روش 3 از 3: اگر کودک شما شیطان پرست است ، چه کاری انجام دهید

بسیاری از والدین کودکان دو ساله به سرعت درک می کنند که چرا این دوره دشوار نامیده می شود. علاوه بر مشکلات عمومی والدین کودکان دو ساله ، برخی از آنها به سختی می توانند فرزندان خود را شب ها بخوابانند. تا دو سالگی ، نوزادان به رسم معمول خوابیدن عادت می کنند و به عنوان یک قاعده ، هرگونه تغییر در این برنامه با مقاومت پذیرفته می شود. با این حال ، اگر الگوی مناسب خواب را ایجاد کنید ، عوامل تحریک کننده را از بین ببرید و از برخی اشتباهات رایج خودداری کنید ، می توانید هر شب سریع و راحت نوزاد خود را بخوابانید.

مراحل

روش 1 از 3: حالت خواب خود را تنظیم کنید

1. 1 برای شام به کودک غذای کم قند بدهید. غذاهای غنی از قند می توانند باعث کاهش قند خون شوند. قند خون پایین شما را وادار به خوردن چیزهای شیرین می کند که می تواند باعث ایجاد نگرانی و گریه در نوزاد شود. سعی کنید غذاهای ارگانیک ، میوه و سبزیجات را در شب به کودک بدهید. همچنین از نوشیدنی های شیرین و میوه ای پرهیز کنید زیرا تمایل زیادی به قند دارند.
2. 2 سطح فعالیت های کودک نوپای خود را در ساعات اولیه عصر کاهش دهید. کودک خود را یک ساعت قبل از شام آرام کنید. از بازی های فعال و شلوغ به فعالیتهای آرامش بخش مانند خواندن کتاب یا خواندن ترانه ها بروید.
   • قبل از شام ، تلویزیون را خاموش کرده و بگذارید روشن شود تا زمانی که فرزندتان را به رختخواب می برید.
   • بعد از شام ، کودک خود را در حمام گرم حمام کنید - این کار او را از نظر احساسی و جسمی آرام می کند. سعی کنید کمی صابون اسطوخودوس به آب اضافه کنید یا از شامپویی با رایحه اسطوخودوس استفاده کنید. رایحه اسطوخودوس اثر آرامش بخشی دارد.
3. 3 کودک خود را همزمان بخوابانید. تصمیم بگیرید که چه زمانی کودک خود را به رختخواب برسانید و مطمئن باشید که برنامه خواب هر شب را همزمان با ساعت مشخص شروع کنید. تنها پس از یک هفته ، اکثر کودکان با قوانین جدید راحت هستند و هر شب انتظار خواب دارند.
4. 4 تمام مراحل آماده شدن برای خواب را پشت سر بگذارید. به کودک اطلاع دهید که زمان خواب نزدیک است تا برای او غافلگیر کننده نباشد. یک کودک بخرید ، دندان هایش را مسواک بزنید و یک پتو یا حیوان شکم پر مورد علاقه اش بیرون بیاورید.
5. 5 اجازه دهید فرزند شما تصمیم گیری کند. شاید نوزاد نگران این واقعیت باشد که به هیچ وجه نمی تواند بر الگوی خواب تأثیر بگذارد. به او حق انتخاب بدهید. در عین حال ، گزینه ها را برای ساده سازی انتخاب محدود کنید. برای مثال ، از فرزند خود بپرسید که می خواهد قبل از خواب چه داستانی را بشنود.
   • دو لباس خواب متفاوت روی تخت بگذارید تا کودک بتواند لباس شب خودش را انتخاب کند.
   • هنگام حمام کردن ، از کودک خود بپرسید که دوست دارد چه آهنگی بشنود.
6. 6 اطمینان حاصل کنید که همه نیازهای شما قبل از خواب برآورده می شود. قبل از اینکه کودک را به رختخواب برسانید ، مطمئن شوید که او به چیزی نیاز ندارد. برای تشنه نگه داشتن کودک و اطمینان از استفاده از توالت ، مقداری آب به او بدهید. همچنین می توانید به کودک نوپای خود غذای سبک مانند سیب بدهید تا گرسنه نباشد.
   • اگر فرزند شما در حال یادگیری گلدان است ، شب زیاد به او آب ندهید تا مجبور نباشید نیمه های شب بیدار شوید!
   • اگر کودک قبل از خواب به مطالبی ادامه دهد ، ممکن است فقط بدجنس باشد زیرا نمی خواهد به رختخواب برود.
7. 7 تا زمانی که نوزاد به خواب نمی رود نزدیک او باشید. این به کودک دو ساله کمک می کند تا راحت تر بخوابد ، او احساس تنهایی نمی کند. برای کودک خود یک افسانه بخوانید ، در مورد روز گذشته با او صحبت کنید و درباره برنامه های فردا صحبت کنید.
8. 8 در حالی که کودک خود را با روال جدید خواب خود وفق می دهد ، در معرض دید او باشید. این به کودک کمک می کند احساس امنیت کند و به تدریج یاد بگیرد که به تنهایی بخوابد. یک هفته با کودک خود بمانید و به محض اینکه او در رختخواب است از اتاق خواب خارج شوید.
   • در اتاق او بمانید و وقتی کودک در تختخواب یا تختخواب خود است کاری ساده و آرام انجام دهید. لباس های شسته شده خود را تا کنید ، بودجه خانواده ایجاد کنید ، نامه خود را بررسی کنید یا فقط یک کتاب بخوانید.
   • به کودک خود توضیح دهید که تا زمانی که او به خواب برود در اتاق خواهید ماند ، اما این زمان برای خوابیدن است ، نه برای بازی یا صحبت.
9. 9 چراغ شب را روشن کنید. شاید کودک به دلیل ترس از تاریکی نمی خواهد تنها باشد. این به راحتی حل می شود: چراغ شب را روشن بگذارید تا کودک از تاریکی مطلق نترسد.

روش 2 از 3: از عوامل محرک اجتناب کنید

1. 1 مشاهده تلویزیون خود را محدود کنید ، به ویژه برنامه های تلویزیونی خاص. فیلم های ترسناک و برنامه های تلویزیونی می توانند کودک شما را بترسانند و او نمی خواهد تنها در اتاق خواب خود رها شود. به کودک خود اجازه دهید فقط برنامه هایی را ببیند که برای کودکان هم سن او طراحی شده است. اطمینان حاصل کنید که کودک شما بیش از دو ساعت در روز تلویزیون تماشا نمی کند.
2. 2 به فرزند خود اطلاع دهید که زمان خواب نزدیک است. ده دقیقه قبل از خواب بگویید: "آیا می خواهید همین حالا بخوابید یا ده دقیقه دیگر؟" حتی اگر فرزند شما یک چرت زدن 10 دقیقه ای را انتخاب کند ، شما به او اختیار می دهید ، او احساس می کند که او نیز بر رژیم خود مسلط است و تمایل بیشتری برای خوابیدن در زمان مقرر دارد.
3. 3 بازی لالایی آرامش بخش کودک با صدای آرامش بخش سریعتر به خواب می رود. برخی از کودکان مانند بزرگسالان دوست ندارند در سکوت کامل بخوابند.یک تلفن همراه قدیمی بردارید و برنامه ای با لالایی روی آن بنویسید تا کودک شما بتواند قبل از خواب آنها را روشن کند.
4. 4 قوانین خاص خواب را تعیین کنید. به کودک خود اطلاع دهید که بعد از گفتن شب بخیر نباید از رختخواب خارج شود. در حالی که این رفتار نباید مجازات شود ، اما باید محکم باشید و فرزند خود را برای پیروی از این قانون تربیت کنید. اگر کودک بلند شد ، او را به رختخواب برگردانید و اجازه ندهید به تخت شما برود. قوانین تعیین شده را با فرزند خود بحث نکنید ، حتی اگر از نظر او ناعادلانه باشد.
5. 5 با اتاق خواب نوزاد خود ارتباط مثبت ایجاد کنید. اگر کودک نمی خواهد به رختخواب برود ، به او یادآوری کنید که اتاق خوابش چقدر خوب است. این او را متقاعد می کند که در رختخواب بماند.
   • به فرزند خود بگویید: "اگر من جای شما بودم ، نمی خواستم این اتاق زیبا را ترک کنم. فقط کافی است نگاهی به این برچسب ها و اسباب بازی های زیبا بیندازید! اینجا واقعاً فوق العاده است! ”
   • اگر کودک شما به بازی در اتاق خود عادت کرده است ، ممکن است برایش سخت باشد که آن را با خواب مرتبط کند. اگر چنین است ، محل بازی و محل خواب خود را جدا کنید.
6. 6 کودک خود را تشویق کنید. تقویمی ایجاد کنید و به فرزند خود برای هر شب تنهایی بخوابید پاداش دهید. شبهایی که جدا از شما خوابیده است را با ستاره علامت گذاری کنید. پس از هفت شب متوالی ، چیزهای ارزشمندتری به فرزند خود پاداش دهید ، مانند هدیه دادن به او یا رفتن به سینما با او.
7. 7 مسئولیت خواباندن فرزند خود را با همسرتان در میان بگذارید. در نظر داشته باشید که همسرتان گهگاه کودک خود را بخوابد تا به او اجازه دهد قبل از خواب ارتباط برقرار کند. علاوه بر این ، به این ترتیب می توانید فرزند خود را آرام کنید ، و او احساس امنیت بیشتری می کند. با این حال ، مطمئن شوید که حالت خواب تنظیم شده مختل نشود.

روش 3 از 3: اگر کودک شما شیطان پرست است ، چه کاری انجام دهید

1. 1 از گریه کردن و درخواست کودک برای به تعویق انداختن زمان خواب خودداری کنید. اگر یکبار این کار را انجام دهید ، برای کودک روشن می کنید که قوانین را می توان نقض کرد. بر خلاف کودکان بزرگتر ، یک کودک دو ساله نمی فهمد استثنا چیست ، بنابراین فقط می فهمد که شما می توانید هر شب گریه کنید و التماس کنید تا به خواسته خود برسید.
2. 2 ترس های خود را توسعه دهید. اگر کودک از تنها خوابیدن می ترسد ، او را مطمئن کنید و متقاعد کنید. در حین انجام این کار ، در مورد ترس های خاصی که نوزاد شما تجربه می کند صحبت کنید. مستقیماً علت گریه کردن را از کودک بپرسید ، شاید او به این س answerال پاسخ دهد. از یک شوخی کوچک برای روحیه دادن به فرزند خود و منحرف کردن او استفاده کنید. همچنین می توانید محبت و همدردی خود را به او نشان دهید.
   • برای حواس پرتی کودک ، می توانید موارد زیر را به او بگویید: "واقعاً هیچ هیولایی در اتاق وجود ندارد ، اما آیا می دانید زیر تخت شما چیست؟ اسباب بازی! تعداد زیادی اسباب بازی! "
   • برای ابراز همدردی ، بگویید: «متأسفم که چنین احساسی دارید. من نمی خواهم شما بترسید ، زیرا هیچ چیزی برای نگرانی در زیر تخت شما وجود ندارد. امیدوارم زود بخوابی شب بخیر!"
   • در صورت لزوم ، برخی اقدامات اضافی را در نظر بگیرید ، مانند باز نگه داشتن در اتاق خواب برای احساس امنیت کودک.
3. 3 کودک خود را به آرامی نوازش کنید. گاهی نوزادان به این دلیل گریه می کنند که به کمی عشق و محبت نیاز دارند. کودک را در آغوش بگیرید و چند دقیقه آن را تکان دهید تا آرام شود. در حالی که ممکن است قبل از خواب از حالات کودک خود خسته شده باشید ، این امر به او کمک می کند تا آرام شود و سریعتر بخوابد.
4. 4 از گریه کردن نوزاد خودداری کنید. اجازه ندهید کودک شما برای مدت طولانی گریه کند. هنگامی که گریه کودک دو ساله به صدای هق هق های شدید می آید ، توقف برای او بسیار دشوارتر می شود. کودکان در این سن نمی دانند چگونه احساسات خود را کنترل کنند و اگر کودک را به جای آرامش در شب تنها بگذارید ، ممکن است احساس "رها شدن" کند.
   • اجازه دهید کودک شما بیش از 5 دقیقه گریه نکند. اگر بعد از این او همچنان گریه می کند ، به اتاق خواب بروید و او را آرام کنید.
5. 5 هر بار که کودک شما بلند می شود ، او را به رختخواب برگردانید. مهم نیست که کودک چند بار از خواب بیدار می شود - لازم است هر بار او را بخوابانید. حتی اگر نوزاد ناراضی است و گریه می کند ، باید او را به عقب برگردانید تا نشان دهد که او در مقاصد خود جدی است. ممکن است فرزند شما چندین بار شما را از این طریق آزمایش کند ، اما شما نباید تسلیم شوید!
6. 6 عصبانی نشوید و آرامش خود را حفظ کنید. کنار آمدن با کودک نوپای گریان که از خوابیدن در شب امتناع می کند ، دشوار است. کنترل خود را حفظ کنید و هرگز عصبانیت خود را از دست ندهید. فریاد نزنید و صدایتان را بلند نکنید ؛ در عوض قوانین را با لحنی محکم و محبت آمیز بیان کنید. گاهی اوقات این کار آسان نیست ، اما به یاد داشته باشید که جلوی خود را بگیرید. مطمئناً موفق خواهید شد!
   • اگر عصبانی می شوید و احساس می کنید ممکن است بر رفتار شما تأثیر بگذارد ، اتاق خواب را برای مدتی ترک کنید. صورت خود را با آب سرد بشویید یا یک لیوان آب سرد بنوشید.
   • برای آرام شدن می توانید بی سر و صدا تا 10 بشمارید و چند نفس عمیق و بازدم بکشید.