محتوا

• مراحل
• نکات
• چه چیزی نیاز دارید

گلایدینگ نوعی رقص هیپ هاپ خیابانی است که با پاپینگ همراه است. همچنین ارتباط تنگاتنگی با پیاده روی ماه مایکل جکسون دارد. در حرکت کشویی ، مانند رقص ، پاهای شما متناوباً از انگشت پا تا پاشنه پا حرکت می کنند و بنابراین در امتداد کف حرکت می کنید تا این توهم ایجاد شود که بدن شما در حرکات نرم حرکت می کند. غلت زدن اغلب به صورت پهلو یا حرکتی دایره ای انجام می شود. با یادگیری انتقال وزن از پا به پا ، به همان اندازه که مایع از رگ به رگ جاری می شود ، و پس از آموزش منظم قادر خواهید بود درک کنید که لغزش چیست. این مقاله نحوه یادگیری اسلاید را به شما نشان می دهد.

مراحل

1. 1 یک سطح صاف و صاف پیدا کنید که روی آن تمرین لغزش را انجام دهید. در صورت امکان جلوی آینه تمرین کنید
2. 2 کفش های راحت با کف صاف بپوشید و همیشه صاف بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید.
3. 3 پای راست خود را بچرخانید تا انگشت شست پا به سمت بیرون باشد و پاشنه راست را بلند کنید. وزن بدن خود را به پای راست خود منتقل کنید. شما باید بتوانید پای چپ خود را بلند کرده و به راحتی جابجا کنید ، زیرا وزنه ای روی آن وجود ندارد.
4. 4 پای چپ خود را به پهلو بکشید و همانطور که راست را بچرخانید بچرخانید.
5. 5 همانطور که پاشنه راست خود را به سمت پایین حرکت داده اید ، پاشنه چپ خود را حرکت دهید. مدام موقعیت پاشنه های خود را تغییر دهید: یک پاشنه پایین و دیگری بالا. اطمینان حاصل کنید که هر بار که پاها را عوض می کنید وزن بدن شما به پای دیگر منتقل می شود ، زیرا این امر به شما امکان می دهد پاهای خود را راحت تر حرکت دهید.
6. 6 پاشنه راست خود را پایین بیاورید و پنجه پا را به سمت داخل بچرخانید. آن را به سمت ساق پای چپ حرکت دهید.
7. 7 انگشتان پا و پاشنه پا را طوری عوض کنید که انگشتان پای راست شما به سمت بالا و بیرون و پاشنه چپ به سمت پایین و داخل باشد. پاهای شما باید بسیار به هم نزدیک باشند ، و پاشنه راست شما باید بالای انگشتان پای چپ شما باشد.
8. 8 با پای چپ خود را بکشید تا به موقعیت اولیه برسید.
9. 9 این مراحل را دوباره تکرار کنید تا بتوانید آرام و روان حرکت کنید. موقعیت پاهای خود را تغییر دهید تا در جهت مخالف حرکت کنند.
10. 10 جهت را با چرخاندن 90 درجه بدن ، تغییر وزن از پای چپ به پای راست و بالعکس تغییر دهید. با هر قدم پای خود را در جهت جدیدی بکشید.
11. 11 در یک دایره رقصید. پای راست خود را پشت چپ خود بکشید ، سپس پای چپ خود را به جای مورب به حالت مورب بچرخانید. حرکت را با هر دو پا تکرار کنید و با حرکت دایره ای بسیار روان می رقصید.
12. 12 آماده!

نکات

• هنگام کشیدن ، بازوهای خود را با حرکات صاف به بالا و پایین حرکت دهید ، در حالی که شانه های خود را ثابت و یکنواخت نگه دارید. این باعث می شود سر خوردن شما طبیعی تر به نظر برسد.
• برای بهتر سر خوردن ، تمرین کنید. 25 تا 50 بار در روز تکرار کنید. همچنین ، همیشه موقعیت پاهای خود را تغییر دهید.

چه چیزی نیاز دارید

• کف صاف
• کفش هایی با کف صاف