محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: از موقعیت های تحریک آمیز اجتناب کنید
• روش 2 از 3: خواسته های خود را مدیریت کنید
• روش 3 از 3: بر رابطه خود تمرکز کنید

آیا در محل کار عاشق کسی شده اید یا به یک دوست پسر / دوست دختر احساس دارید؟ اگر در یک رابطه جدی هستید ، این می تواند یک مشکل بزرگ باشد. روابط آسان نیست ، اما وقتی وسوسه های بیرونی وارد شوند ، همه چیز حتی می تواند دشوارتر شود. حتی اگر شریک زندگی خود را دوست دارید ، یک فرد جدید می تواند شما را مجبور به تجدید نظر در تعهدات خود کند. برای وفادار ماندن ، سعی کنید از این وسوسه اجتناب کنید ، همچنین خواسته های خود را مدیریت کنید و بر تقویت پیوند با شریک خود تمرکز کنید.

مراحل

روش 1 از 3: از موقعیت های تحریک آمیز اجتناب کنید

1. 1 از موقعیت های شرم آور اجتناب کنید. از موقعیت ها یا مکان هایی که تمایل به معاشقه دارید اجتناب کنید. اگر می دانید که پس از چند نوشیدنی الکلی مستعد تصمیمات عجولانه هستید ، بدون شریک زندگی خود به کافه ها نروید یا از او دعوت نکنید که به شما ملحق شود. از مکان هایی که در گذشته در معرض وسوسه قرار گرفته اید ، مانند باشگاه ها ، خودداری کنید.
2. 2 در جمع مردم بمانید. به خصوص مراقب باشید که با کسی که در گذشته رابطه عاشقانه یا جنسی داشته اید تنها نباشید. اگر همكاري داريد كه دوست داريد با او معاشقه كنيد ، تنها با او ناهار نرويد. هرگز بیرون از محیط کار با او وقت نگذارید.
   • اگر این فرد شما را به شام ​​دعوت می کند ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "می دانی ، من کارم زیاد است ، متاسفم." همچنین می توانید از سایر همکاران خود برای پیوستن به شما دعوت کنید.
   • اگر مجبور شدید با این شخص تنها باشید ، در را باز بگذارید و در قلمرو بی طرف ملاقات کنید. رابطه خود را حرفه ای نگه دارید.
3. 3 در مورد شریک زندگی خود صحبت کنید. اگر در موقعیت ناخوشایندی قرار گرفتید ، بی سر و صدا شریک خود را در مکالمه ذکر کنید. این به شما و دیگران یادآوری می کند که آزاد نیستید. درباره رابطه خود فریاد نزنید ، فقط آن را به دیگران یادآوری کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر شخصی نمایش خاصی را که دوست دارد ارائه دهد ، ممکن است بگویید: "دوست پسر من نیز این نمایش را دوست دارد! اما من واقعاً اهمیتی نمی دهم. "
4. 4 حلقه ازدواج خود را بر تن کنید. این یک راه عالی برای نشان دادن جهان و یادآوری این است که شما تعهد دارید. اگر ناگهان شروع به خیره شدن به کسی می کنید ، می توانید به حلقه نگاه کنید و در همه چیز تجدید نظر کنید. اگر در حین کار نمی توانید انگشتر به دست کنید ، به خالکوبی فکر کنید.
   • اگر رابطه رسمی ندارید ، نوعی جواهرات نمادین به عنوان یادآوری بپوشید. این می تواند یک دستبند یا حتی یک رشته باشد.
5. 5 وقت خود را با دوستان وفادار بگذرانید. هنگام مبارزه با وسوسه ، ارتباطات خود را با دوستان تنها کاهش دهید. شیوه زندگی دوستان تنها می تواند به شما انگیزه دهد که از چیزهایی پشیمان شوید. بهتر است به نفع شرکت رفقای متاهل انتخاب کنید.
   • به طور کامل از دوستان تنها دور نشوید. فقط با آنها به کافه ها نروید ، بلکه به فعالیتهای دیگر ، مانند غذا خوردن با هم یا تماشای فیلم رای دهید.

روش 2 از 3: خواسته های خود را مدیریت کنید

1. 1 با یک دوست تماس بگیرید. وقتی وسوسه شدید ، با یک دوست تماس بگیرید. می توانید وضعیت را به او بگویید تا بتواند شما را منصرف کند یا فقط از او برای منحرف کردن خواسته خود استفاده کنید. پس از انجام چنین گفتگویی ، به احتمال زیاد شجاعت مقابله با این احساسات را پیدا خواهید کرد.
   • می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "آیا به خاطر دارید که من در مورد همکارم آلینا به شما گفتم؟ بنابراین ، او فقط من را برای نوشیدن به محل خود دعوت کرد. من به تو احتیاج دارم تا من را منصرف کنی. "
   • یا حتی با شریک خود تماس بگیرید تا با او چت کنید.
2. 2 با خانواده این شخص آشنا شوید. در صورت خیانت ، هم به خود و هم به خانواده او آسیب خواهید رساند.اگر این همکار یا دوست شماست ، از فرصت استفاده کنید و با خانواده او آشنا شوید. برای آشنایی با همسر / شوهر مورد نظر خود از فعالیت هایی مانند مشارکت های سال نو استفاده کنید.
   • اگر فرصت ملاقات با آنها را ندارید ، رسانه های اجتماعی را بررسی کنید تا بدانید خانواده این شخص چگونه است.
3. 3 به دوستان خود اعتماد کنید ، اما به کسانی که جذب شما می شوند اعتماد نکنید. اگر در روابط دچار مشکل هستید ، با افرادی که به آنها احساس می کنید مشارکت نکنید. برای بحث در مورد این موارد به شریک یا دوستان نزدیک خود اعتماد کنید. همچنین می توانید با اقوام خود صحبت کنید.
   • می توانید با برادر یا خواهر خود تماس بگیرید و از او مشاوره بخواهید یا فقط مقداری بخار را خنک کنید.
4. 4 یک بازه زمانی تعیین کنید. هنگام وسوسه شدن ، از لحظات داغ عقب نشینی کنید و یک ساعت به خودتان فرصت دهید تا همه چیز را خوب فکر کند. اغلب ، پس از مدتی ، فیوز از بین می رود و دیگر نمی خواهید کارهای احمقانه انجام دهید.
5. 5 با جنبه معنوی خود تماس بگیرید. معنویت یا دین می تواند منبع قدرت زیادی در زمان وسوسه باشد. برای کمک به وفادار ماندن و یافتن راهنمای روحانی در آنجا به کلیسا (یا سایر موسسات مذهبی) بروید. قبل از خواب دعا یا مدیتیشن کنید. یک کشیش یا راهنمای معنوی دیگری که دارای ازدواج قوی و موفق است نیز می تواند به شما و همسرتان در مورد چگونگی تقویت ازدواج خود توصیه کند.
   • همچنین می توانید سعی کنید از نظر معنوی به شریک زندگی خود نزدیک شوید. او را به کلیسا (یا م institutionسسه مذهبی دیگر) دعوت کنید و از او بخواهید که با شما دعا یا مدیتیشن کند.
6. 6 تصور کنید که شریک زندگی شما از همه چیز مطلع شده است. اگر در این مرحله شما قبلاً مرتباً با فرد معاشقه می کنید ، صورت و احساسات شریک خود را در صورت مشاهده و شنیدن تصور کنید. همچنین ، سعی کنید وضعیت مخالف را تصور کنید ، جایی که شریک زندگی شما رابطه نامناسبی دارد ، و احساسی که شما نسبت به آن موقعیت دارید.
7. 7 به ریشه اصلی وسوسه خود برسید. تمایل به تغییر را تجزیه و تحلیل کنید. شاید بخواهید این کار را انجام دهید زیرا از داشتن رابطه جنسی با شریک خود راحت نیستید. یا اخیراً بارها با او بحث کرده اید. در مورد آنچه واقعاً میل شما را برانگیخته است فکر کنید و سپس روی راه حلی برای این مشکل کار کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر از زندگی جنسی خود راضی نیستید ، چیز جدیدی به شریک زندگی خود پیشنهاد دهید تا جنس شما را تقویت کند.
   • این می تواند فرصتی برای شناسایی و رفع اشتباهات در روابط شما باشد!

روش 3 از 3: بر رابطه خود تمرکز کنید

1. 1 با همسرتان قرار ملاقات بگذارید. به جای اینکه به کارهای جنسی یا عاشقانه فکر کنید که می توانید با شخص دیگری انجام دهید ، این کار را با شخص مورد علاقه خود انجام دهید. با هدیه او را غافلگیر کنید یا او را به پیک نیک دعوت کنید. او را به همان جایی که برای اولین بار ملاقات کرده اید ببرید. فقط برای هر دوی شما یک تعطیلات کوتاه برنامه ریزی کنید. اگر روی روابط شخصی خود سرمایه گذاری کنید ، احتمال اینکه به سمت دیگری کشیده شوید کمتر است.
2. 2 ارتباط مثر برقرار کنید. اگر مشکلی دارید ، در مورد آن با شریک خود صحبت کنید. به نقطه نظرات او گوش دهید و حرف او را قطع نکنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است مشکلات حل نشده را بین خود نگه دارید.
   • به همسرتان فریاد نزنید و به او توهین نکنید.
3. 3 لیستی از چیزهایی که در رابطه با همسر خود دوست دارید تهیه کنید. وقت بگذارید و فکر کنید که چرا در وهله اول عاشق او شده اید. هر چیزی را که درباره او دوست دارید بنویسید ، از کک و مک زیر چشم چپ تا قلب مهربانش. به خاطر این ویژگی ها به او احترام بگذارید ، آنها را در دیگران جستجو نکنید.
   • حتی ممکن است بخواهید این لیست را با همسرتان به اشتراک بگذارید.
4. 4 به رابطه خود امتیاز دهید. به احتمال زیاد ، شریک زندگی شما اغلب شما را بسیار خوشحال می کند. با این حال ، این ایده که علف در طرف دیگر سبزتر است می تواند حتی بهترین روابط را مسموم کند. شروع به تهیه مجله ای کنید که روزها و رابطه شما با معشوق را شرح دهد.
   • هرگونه دعوا یا موقعیتی را که شریک زندگی شما با شما مهربان بوده است بنویسید.به این فکر کنید که اگر رابطه شما به دلیل خیانت به پایان برسد ، چه چیزی را از دست خواهید داد.
   • ابتدا درباره رابطه فعلی خود تصمیم بگیرید و سپس شروع به ایجاد روابط جدید کنید.
5. 5 روابط جایگزین را در نظر بگیرید. از این گذشته ، برخی افراد به سادگی قصد تک همسری ندارند. این بدان معنا نیست که باید به شریک خود خیانت کنید ؛ برعکس ، باید صادق باشید. شاید شریک شما این دیدگاه را داشته باشد - در این صورت ، شما می توانید یک رابطه باز داشته باشید. یا زمان آن رسیده است که حرکت کنید تا شریک زندگی شما بتواند شخصی را پیدا کند که دیدگاهش در مورد روابط بیشتر با دیدگاه او مطابقت داشته باشد.
6. 6 در صورت لزوم کمک بگیرید. اگر در گذشته همیشه با تقلب در شرکا مشکل داشته اید و می خواهید از صفر شروع کنید ، از متخصصان کمک بخواهید. اگر مسائل حل نشده ای دارید به طور عاشقانه در ارتباط باشید. با کمک روانشناس یا روان درمانگر می توانید جهان بینی خود را تغییر داده و مدل های جدیدی از روابط با افراد ایجاد کنید. یک درمانگر نزدیک خود پیدا کنید و یک قرار ملاقات بگذارید. وفادار بودن می تواند مشکل باشد ، اما با حمایت مناسب ، می توانید به تعهدات خود عمل کنید!