نحوه برخورد با عاشق شدن

ویدیو: ۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست

محتوا

مراحل
روش 1 از 2: مقابله با احساسات
روش 2 از 2: نحوه برقراری ارتباط با فردی که عاشقش شده اید
نکات
هشدارها

عاشق شدن یک احساس فوق العاده است که می تواند با بسیاری از احساسات پرتنش همراه باشد. در چنین شرایطی ، گاهی اوقات برای کنار آمدن با احساسات خود باید از عادت ها دور شوید. ظاهر خود را زیر نظر داشته باشید ، از خودگویی مثبت استفاده کنید و برای آشنایی با شخصی که به او احساس خوبی دارید ، سوال بپرسید.

مراحل

روش 1 از 2: مقابله با احساسات

1 درک کنید که احساسات شما طبیعی است. در دوران عاشق شدن ، شورش هورمون ها وجود دارد ، در نتیجه می توانید احساساتی را تجربه کنید که عجیب به نظر می رسند. شما می توانید از شادی دیوانه شوید ، نگران باشید ، نگران باشید یا حتی احساس وسواس شخصی داشته باشید. فقط به یاد داشته باشید که احساسات شما عادی است و به زودی بیشتر آشنا می شوند.
- اجازه ندهید احساسات شما زندگی شما را کنترل کنند. به وقت گذاشتن برای خود و فعالیتهای معمول خود ادامه دهید.
2 بگذار احساساتت برطرف شود سعی کنید راهی برای تخلیه احساسات خود برای کنار آمدن با جریان احساسات جدید هنگام عاشق شدن پیدا کنید. می توانید وضعیت را با بهترین دوست خود در میان بگذارید یا احساسات خود را در یک مجله بنویسید. خاطرات روزانه می تواند به کاهش استرس و کنار آمدن با مشکلات کمک کند ، بنابراین این روش را امتحان کنید.
- نوشتن احساسات خود در یک مجله راه خوبی برای مقابله با آنها است. روزی 15-20 دقیقه برای این کار اختصاص دهید. شاید به لطف عاشق شدن ، موجی از ایده های خلاق را احساس کرده و شروع به شعر گفتن کنید.
3 سلامت خود را زیر نظر داشته باشید. حتی اگر آنقدر عاشق هستید که آماده اید تا روزها در مورد آن فرد فکر کنید ، به یاد داشته باشید که نیازهای اولیه خود مانند غذا ، ورزش و خواب را برآورده کنید. برای داشتن ظاهری زیبا ، به متخصص تغذیه ، باشگاه بدنسازی یا کلاس یوگا مراجعه کنید.
- درست غذا بخور برای بهبود عادات غذایی خود تلاش کنید: چربی و قند را کاهش دهید و میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
- روزی 30 دقیقه ورزش کنید. سعی کنید حداقل نیم ساعت در روز را برای ورزش متوسط پیدا کنید.
- در طول روز آرامش و استراحت داشته باشید. هر شب 8 ساعت بخوابید و در طول روز استراحت کنید. مدیتیشن ، یوگا یا تمرینات تنفسی را تمرین کنید.
4 مراقب خودت باش. برای مراقبت بهتر از احساس جدید وقت بگذارید و همیشه برای دوست عزیز خود خوب به نظر برسید. مرتب دوش بگیرید ، موهای خود را مرتب کنید و برای خود لباس جدید بخرید.
- هر روز نظافت کنید و دوش بگیرید. از خوشبوکننده ها ، لوازم آرایشی ، محصولات مراقبت از مو و سایر محصولات برای حفظ ظاهر و احساس خوب خود استفاده کنید.
- به آرایشگاه یا سالن زیبایی مراجعه کنید. برای تغییر استایل خود یک مدل مو یا حتی یک مدل موی جدید داشته باشید. همچنین می توانید مانیکور ، اپیلاسیون یا ماساژ انجام دهید.
- لباس جدید بخر. اگر مدت هاست به خود اجازه لباس های جدید نداده اید ، از یک فروشگاه لباس دیدن کنید. چیزهایی را انتخاب کنید که به شما احساس جذابیت می دهد و به خوبی برای شما مناسب است.
5 راه هایی برای منحرف کردن خود پیدا کنید. اختصاص وقت برای خود در هر رابطه ای ، به ویژه در ابتدا بسیار مهم است. اگر همه افکار شما توسط شخص مورد علاقه شما اشغال شده باشد آسان نیست. به انجام کارهایی بپردازید که باعث شادی شما می شود تا حواس شما پرت شود. یک زندگی اجتماعی فعال همچنین نشان می دهد که مردم شما را دوست دارند. این می تواند شانس متقابل شما را افزایش دهد.
- سرگرمی جدیدی پیدا کنید.
- با دوستان خود خوش بگذرانید.
- غذاهای خوشمزه بپزید و فیلم های مورد علاقه خود را تماشا کنید.
6 برای مقابله با اضطراب و سایر احساسات منفی ، از خودگویی مثبت استفاده کنید. عاشق شدن اغلب با اضطراب و تردید همراه است ، بنابراین مطمئن شوید که به طور دوره ای خود را شاد کنید. گفتگوی مثبت با شما می تواند به شما در مقابله با افکار و احساسات منفی کمک کند.
- به عنوان مثال ، اگر نگران احساسات متقابل مورد همدردی خود هستید ، پس با خود بگویید "اگر اینطور مقدر باشد ، ما با هم خواهیم بود. اگر او من را دوست ندارد ، پس بسیاری دیگر از مردان در جهان هستند. "
7 اگر وسواس شما زیاد است ، به یک متخصص مراجعه کنید. اگر عاشق شدن مانع از زندگی عادی شما می شود ، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. درمانگر به شما خواهد گفت که چنین وسواس فکری چقدر خطرناک است.

روش 2 از 2: نحوه برقراری ارتباط با فردی که عاشقش شده اید

1 آروم باش. اگر قبلاً در رابطه نیستید ، در ابتدا نشان ندهید که در تلاش هستید تا خود را به دوستی محدود کنید. اگر شخص را به سختی می شناسید ، با او مانند یک دوست رفتار کنید و زیاد معاشقه نکنید. فشار و وسواس بیش از حد در همان ابتدا می تواند به راحتی فرد را بترساند و از خود بیگانه کند.
2 به خود فشار نیاورید. وسوسه نشوید که هر ثانیه را با کسی بگذرانید. هر دوی شما برای داشتن یک زندگی عادی به فضا احتیاج دارید. قربانی کردن تعهدات دیگر برای احساسات جدید می تواند روابط با افراد دیگر را خراب کند و شریک جدید شما ممکن است این رفتار را نامناسب بداند.
3 برای شناخت بیشتر شخص س questionsال بپرسید. مطالعات نشان می دهد صحبت از خود همان لذت را به فرد می رساند که غذا می خورد یا حقوق می گیرد. اگر می خواهید فردی را بیشتر بشناسید و در عین حال برای او ناراحتی ایجاد نکنید ، در مورد زندگی و سرگرمی های او بپرسید.
- با س questionsالات ساده مانند "کجا بزرگ شدی؟" و به سراغ سوالات غیرمعمول تری بروید مانند "دوست دارید به چه چیزی مشهور شوید؟"
4 کمی معاشقه کنید. معاشقه به شخص مورد علاقه شما نشان می دهد و به شما اجازه می دهد روابط بین خود را به سطح بعدی برسانید. به یاد داشته باشید که معاشقه کنید حتی اگر قبلاً در یک رابطه هستید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دستان خود را لمس کنید ، چشمک بزنید یا نظرات زیبا را بیان کنید. در میان موارد دیگر ، از تکنیک های زیر استفاده کنید:
- برای مدت طولانی به چشم ها نگاه کنید. یک نگاه طولانی نشان می دهد که علاقه دارید و حتی ممکن است احساس متقابل شما را افزایش دهد.
- تمام بدن خود را به طرف آن شخص بچرخانید.برگردید و ژست شخص را برای نشان دادن علاقه خود تکرار کنید.
- لبخند. لبخند زدن نشانه ای از علاقه است که دیگران آن را دوستانه تلقی می کنند.
5 اگر احساسات شما متقابل نیست ، حرکت کنید. گاهی اوقات عشق بی نتیجه است. اگر به فردی نشان داده اید که مدتی با او همدرد هستید و او به اقدامات شما پاسخ نمی دهد ، اتلاف وقت با او را متوقف کنید. شاید او به شما علاقه ای نداشته باشد یا هنوز آماده رابطه نباشد. بهتر است وقت و انرژی خود را به شخصی اختصاص دهید که به شما پاسخ می دهد.

نکات

اجازه ندهید مشکلات روابط گذشته باعث ترس شما از دوست داشتن دوباره شود.
احساسات همیشه متقابل نیستند ، اما این بدان معنا نیست که دیگر با عشق متقابل ملاقات نخواهید کرد.