محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: چگونه می توان علائم را تسکین داد
• روش 2 از 2: نحوه جلوگیری از خشکی گلو
• هشدارها

اگرچه واژه خشکی گلو توضیح می دهد ، اما می تواند به طیف وسیعی از ناراحتی ها ، مانند سوزش یا خارش اشاره داشته باشد ، که به نوبه خود می تواند باعث درد ، مشکل بلع ، از دست دادن چشایی و احساسی شود که انگار گرد و غبار بر روی دیواره های آن رسوب کرده است. گلوی من. خشکی گلو معمولاً به دلیل مشکلات سلامتی ، جزئی یا کاملاً جدی ایجاد می شود. همچنین نباید عوامل خارجی مانند کم آبی بدن و تنفس دهانی را حذف کنید. با استفاده از طیف گسترده ای از داروها برای از بین بردن علائم اصلی و درمان بیماری که می تواند غشای مخاطی گلو را خشک کند ، خشکی گلو را می توان با موفقیت برطرف کرد یا حداقل بهبود بخشید.

مراحل

روش 1 از 2: چگونه می توان علائم را تسکین داد

1. 1 بخار کنید بخار می تواند غشاهای مخاطی خشک در گلو را مرطوب کرده و همچنین یک مرطوب کننده را نیز مرطوب کند. از این بهانه برای گرفتن دوش های طولانی ، گرم و بخار گاه به گاه استفاده کنید.
   • می توانید گلو را به روش دیگری بخار کنید: آب را در یک کاسه بجوشانید ، آن را از اجاق گاز بردارید ، سر خود را با یک حوله بپوشانید و روی کاسه ای که بخار ساطع می کند خم شوید.فقط مطمئن شوید بخار زیاد داغ نباشد.
2. 2 با آب نمک گرم غرغره کنید. نمک میکروب های دهان و گلو را از بین می برد و خشکی و سوزش را تسکین می دهد. برای رفع خشکی گلو چندین بار در روز غرغره کنید.
   • یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب اضافه کنید.
   • گلو را 1-2 بار در روز به مدت 30-60 ثانیه مالش دهید.
   • بعد از آبکشی آب را بیرون بریزید.
   • برخی افراد ترجیح می دهند دهان خود را با محلول سرکه سیب (1 قاشق غذاخوری سرکه در هر فنجان آب) شستشو دهند. طعم آن بسیار زیاد است ، اما به عنوان یک درمان عمل می کند.
3. 3 عسل بخورید تا دیواره های گلو را بپوشاند. حداقل طعم آن بسیار بهتر از آب نمک یا سرکه سیب است!
   • عسل علاوه بر خاصیت پوششی ، خاصیت ضد عفونی کننده نیز دارد. جای تعجب نیست که زنبورها آن را دوست دارند.
4. 4 از آب نبات سفت برای تولید بزاق استفاده کنید. قرص ها و آدامس ها باعث تحریک تولید بزاق می شوند که به نوبه خود می تواند خشکی گلو را تسکین دهد.
   • فقط مطمئن شوید که آنها بدون قند هستند - دندانپزشک شما از این بابت سپاسگزار خواهد بود.
5. 5 چای داغ بنوشید. طبق اکثر نظرات ، مایعات گرم دارای اثر آرام بخشی هستند ، بنابراین چای کم کافئین با عسل و لیمو می تواند بر گلودرد تأثیر مثبت بگذارد.
   • برخی افراد نوشیدن چای های گیاهی (مانند بابونه) ​​را از موادی مانند نعناع ، زنجبیل ، میخک ، ریشه شیرین بیان ، ریشه ختمی ، اکیناسه و نارون زنگ زده توصیه می کنند.

روش 2 از 2: نحوه جلوگیری از خشکی گلو

1. 1 هیدراته بمانید. خشکی گلو ممکن است نشان دهد که مایعات کافی مصرف نمی کنید. جذب مایعات ، به ویژه آب معمولی ، می تواند خشکی گلو را تسکین دهد. در طول روز به طور مرتب آب یا مایعات دیگر بنوشید.
   • مصرف کافئین و الکل را به همان دلیلی که مربیان ورزشی توصیه می کنند به مربیان خود محدود کنید - بدن را کم آب می کنند ، بنابراین بدون توجه به آنچه در تبلیغات آمده است ، این نوشیدنی ها تشنگی آنها را برطرف نمی کند.
   • برخی از داروها همچنین می توانند بدن شما را کم آب کنند ، بنابراین در مورد هرگونه دارویی که مصرف می کنید و علائم خشکی گلو با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
2. 2 از دود تنباکو و مواد سمی خودداری کنید. سیگار کشیدن به دلایل مختلف یک عادت وحشتناک است ، اما مانند سایر عوامل تحریک کننده مانند گرد و غبار و هوای سمی ، می تواند منجر به خشکی گلو شود. اگر از خشکی گلو رنج می برید (یا حتی اگر اینطور نیست) ، مدت زمانی را که در نزدیکی محرک هایی هستید که برای گلو شما مضر هستند ، محدود کنید.
3. 3 نفس کشیدن از طریق دهان خود را متوقف کنید. تنفس از طریق دهان نه تنها پشت گلو را در معرض هوای خشک تر خارج قرار می دهد ، بلکه محیط مرطوب سنتی داخل بینی را نیز دور می زند. این یکی از دلایلی است که معمولاً گرفتگی بینی با خشکی گلو همراه است.
   • اگر خشکی گلو در صبح ظاهر می شود ، ممکن است به این دلیل باشد که در خواب از طریق دهان نفس می کشید.
   • تنفس از طریق دهان هنگام خواب می تواند یکی از علائم آپنه انسدادی خواب باشد که یک وضعیت نسبتاً جدی است ، بنابراین اگر مشکوک هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید.
4. 4 رفلاکس اسید یا GERD را از بین ببرید. برگشت مجدد اسید معده به مری می تواند منجر به انواع مختلف سوزش گلو از جمله خشکی شود. اگر خشکی گلو معمولاً هنگام بیدار شدن در صبح رخ می دهد ، ممکن است دلیل آن باشد.
   • اگر شب ها از رفلاکس رنج می برید ، سعی کنید مصرف غذاهای اسیدی خود را در شب محدود کنید ، از بالش های بیشتری زیر سر خود استفاده کنید ، پاها را با تخته های چوبی در قسمت بالای تخت نگه دارید یا در مورد مصرف داروساز یا پزشک خود صحبت کنید. -داروهای بدون نسخه یا نسخه
5. 5 با هواي مرطوب كننده با هواي خشك برخورد كنيد. هوای سرد رطوبت کمتری را حفظ می کند ، بنابراین در زمستان ، هنگامی که بخاری ها نیز روشن هستند ، هوای داخلی می تواند بسیار خشک شود.این می تواند منجر به خشک شدن گلو شود. رطوبت خنک مرطوب کننده با مرطوب کردن پوشش گلو به رفع خشکی کمک می کند.
   • چرا این بهانه را انتخاب نکنید و تعطیلات زمستانی خود را در آب و هوای گرمسیری گرم سپری کنید؟
6. 6 مشکلات جدی تر سلامتی را از بین ببرید. علت پزشکی خشکی گلو معمولاً محرک است ، اما معمولاً یک بیماری ساده پزشکی مانند حساسیت یا سرماخوردگی است. با این حال ، اگر مشکل سلامتی جدی تری وجود داشته باشد ، خشکی و / یا گلو درد ممکن است از علائم اولیه باشد.
   • از جمله موارد دیگر ، خشک شدن گلو می تواند نشانه عفونت استرپتوکوکی یا مونونوکلئوز ، لوزه ، سرطان گلو یا مری یا (حتی نادرتر ، اما در نتیجه ترسناک تر) ویروس ابولا باشد.
   • اگر خشکی گلو با تب و بدن درد همراه است ، به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا عفونت باعث همه مشکلات شما شده است.

هشدارها

• خشکی گلو اغلب مزاحم است نه دلیلی برای نگرانی جدی ، اما اگر بیماری همچنان ادامه یابد یا با علائم دیگری مانند تب ، درد بدن ، خستگی ، لکه های سفید روی زبان یا لوزه ها ، سرفه خون یا قهوه مانند همراه باشد. لخته های ضخیم ، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.