نحوه مقابله با استفراغ در خانه

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: خوددرمانی
روش 2 از 3: روشهای دیگر درمان تهوع و استفراغ
روش 3 از 3: درمان استفراغ در کودکان
نکات
هشدارها

با استفراغ ، محتویات معده به اجبار و غیر ارادی به بیرون رانده می شود. معمولاً قبل از استفراغ حالت تهوع پیش می آید. استفراغ می تواند به دلایل زیادی مانند بیماری ، بارداری ، بیماری حرکتی در حمل و نقل ، مسمومیت غذایی ، گاستروانتریت (آنفولانزای معده) ، سوء مصرف الکل و میگرن ایجاد شود. برخی از داروها همچنین می توانند منجر به تهوع و استفراغ شوند. در بسیاری از موارد ، استفراغ به تنهایی قابل کنترل است ، اما اگر وضعیت شما بهبود نیافت یا علائم هشدار دهنده ای پیدا کردید ، باید به پزشک مراجعه کنید.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 3: خوددرمانی

1 سر خود را بگیرید. هنگامی که استفراغ رخ می دهد ، ممکن است سر به طور غیر ارادی تکان بخورد. سعی کنید آن را نگه دارید تا ماهیچه های گردن خود را کش ندهید و به چیزی برخورد نکنید.
- اگر موهای بلندی دارید ، آن ها را به عقب بکشید تا استفراغ موهای شما را خراب نکند.
2 در برابر چیزی بنشینید یا دراز بکشید. می توانید روی مبل بنشینید و به بالش تکیه دهید. حرکت یا دراز کشیدن روی یک سطح صاف می تواند وضعیت شما را بدتر کند.
- اگر در رختخواب هستید ، به پهلو بخوابید تا از خفگی هنگام استفراغ جلوگیری شود.
- دراز کشیدن روی سطح هم سطح با سر با پاها نیز خطر خفگی ناشی از استفراغ را افزایش می دهد.
- بعد از غذا دراز نکشید ، زیرا این می تواند حالت تهوع شما را بدتر کند.
3 مایع بنوشید. استفراغ سریع منجر به کم آبی بدن می شود. با این حال ، جذب بیش از حد مایع بیش از حد سریع می تواند باعث حمله دیگری از استفراغ شود. به آرامی و در جرعه های کوچک بنوشید. حدود 30 میلی لیتر (cup فنجان کوچک) مایع را هر 20 دقیقه مصرف کنید.
- مکیدن تراشه های یخ و بستنی نیز به حفظ آب بدن شما کمک می کند. یخ ها به آرامی ذوب می شوند ، که می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.
- آب لیمو ، چای زنجبیل یا چای نعناع را امتحان کنید.
- مایعات شفاف و شفاف مانند آبگوشت سبک ، آب سیب و نوشیدنی های ورزشی به طور کلی مفید هستند.
- اگر استفراغ مدتی طول بکشد ، می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت در بدن شود.برای بازگرداندن تعادل ، یک محلول آب رسانی دهانی یا نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت های لازم بنوشید.
- از شیر ، الکل ، نوشیدنی های کافئین دار ، نوشابه و اکثر آب میوه ها خودداری کنید. شیر حالت تهوع را افزایش می دهد. الکل و کافئین می توانند منجر به کم آبی بدن شوند. نوشابه های گازدار می توانند حالت تهوع را بدتر کنند. بسیاری از آب میوه ها مانند آب پرتقال و گریپ فروت دارای اسید بالایی هستند که می تواند باعث استفراغ بیشتر شود.
- غذاهایی بخورید که حاوی مقدار زیادی آب هستند ، مانند هندوانه. این به شما در مبارزه با کم آبی کمک می کند.
4 وعده های غذایی کوچک بخورید. غذای زیاد می تواند باعث تهوع و استفراغ شود. سعی کنید در طول روز به جای خوردن نادر و مقادیر زیاد از میان وعده های کوچک استفاده کنید.
- از غذاهای غیر معده مانند کراکر ، نان تست ، سیب زمینی و برنج استفاده کنید. موز و سس سیب هم خوبه. این غذاها به راحتی توسط معده هضم می شوند. برای دریافت پروتئین کافی ، می توانید مرغ یا ماهی پخته شده نیز بخورید ، اما ادویه یا ادویه به آنها اضافه نکنید.
- از غذاهای چرب و تند مانند سوسیس ، فست فود ، چیپس سیب زمینی خودداری کنید. غذاهای سرخ شده و بیش از حد شیرین نیز مفید نیستند.
- محصولات لبنی نخورید استفراغ می تواند منجر به عدم تحمل لاکتوز شود ، حتی اگر قبلاً مشکلی با محصولات لبنی نداشته اید.
- آهسته غذا بخورید. خود را مجبور به خوردن زیاد غذا در یک زمان نکنید. اضافه بار معده می تواند حالت تهوع را تشدید کرده و باعث استفراغ شود.
5 از شرایطی که باعث استفراغ می شود اجتناب کنید. استفراغ می تواند توسط عوامل خاصی ایجاد شود ، به ویژه اگر به بوی اطراف خود حساس هستید.
- بوی غذای چرب می تواند حالت تهوع ایجاد کند.
- اگر بوی پخت غذا بر شما تأثیر منفی می گذارد ، از شخص دیگری بخواهید که غذا را بپزد. این اغلب در مراحل اولیه بارداری اتفاق می افتد.
- برای برخی از افراد ، بوهای قوی مانند دود تنباکو یا عطر می تواند باعث تهوع و استفراغ شود.
6 کمی هوای تازه بگیرید. هنگام درمان استفراغ ، پزشکان اکسیژن درمانی را تجویز می کنند. این نوع درمان معمولاً در خانه در دسترس نیست. با این حال ، نشستن در نزدیکی یک پنجره باز یا قدم زدن کوتاه در هوای تازه می تواند به کاهش حالت تهوع و تمایل به استفراغ کمک کند.
7 بدانید چه موقع به پزشک مراجعه کنید. تهوع و استفراغ می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. در برخی موارد ، می توانید خودتان آنها را در خانه خلاص کنید. با این حال ، اگر قادر به نوشیدن یا خوردن به مدت 12 ساعت یا بیشتر نیستید ، یا حالت تهوع و استفراغ به مدت 48 ساعت ادامه دارد ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. بلافاصله. مستقیما در صورت بروز تهوع و استفراغ با علائم زیر ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:
- درد شدید شکمی ، گزگز یا درد شدید قفسه سینه ؛
- تصویر مبهم یا مضاعف از اجسام اطراف ؛
- غش کردن قبل یا بعد از حملات استفراغ ؛
- کدر شدن هوشیاری ؛
- پوست سرد ، مرطوب و رنگ پریده ؛
- حرارت؛
- بی حسی عضلات گردن و پشت سر ؛
- درد حاد ، سردرد ؛
- علائم کم آبی (تشنگی شدید ، ضعف ، خشکی دهان) ؛
- استفراغ سبز است ، شبیه به قهوه است یا حاوی خون است.
- استفراغ حاوی مدفوع است.
- استفراغ پس از آسیب به سر شروع شد.

روش 2 از 3: روشهای دیگر درمان تهوع و استفراغ

1 سعی کنید عمیق نفس بکشید. تنفس عمیق به اشباع اکسیژن مورد نیاز بدن کمک می کند. علاوه بر افزایش تهویه ، پزشکان همچنین تنفس عمیق شکم را برای کاهش حالت تهوع توصیه می کنند.
- کف دست خود را در وسط شکم قرار دهید. کف دست دیگر را روی سینه خود قرار دهید.
- طبق معمول از طریق بینی نفس بکشید. احساس خواهید کرد که کف دست شما روی شکم شما بیشتر از قفسه سینه بلند شده است.با این کار قسمت پایین سینه و شکم پر از هوا می شود.
- به آرامی از طریق دهان بازدم کنید.
- یک نفس عمیق و آهسته دوباره از طریق بینی خود بکشید. هوا را تا آنجا که ممکن است استنشاق کنید و ریه های خود را با آن پر کنید.
- بازدم را از طریق دهان خود بیرون دهید.
- دم و بازدم را حداقل چهار بار دیگر تکرار کنید.
2 آروماتراپی را در نظر بگیرید. رایحه درمانی شامل استشمام عطر عصاره های گیاهی و سایر مواد است. 1-2 قطره از عصاره را روی یک باند گاز بمالید و بوی آن را به بینی خود استنشاق کنید. مطالعات علمی نشان داده است که مواد و اسانس های زیر می توانند به حالت تهوع و استفراغ کمک کنند:
- روغن نعناع... این اسانس به کاهش حالت تهوع کمک می کند.
- عصاره زنجبیل... بوی زنجبیل به عادی شدن معده و جلوگیری از استفراغ کمک می کند.
- ایزوپروپیل الکل... این الکل در صورت استنشاق می تواند استفراغ را کاهش دهد خیلی کوچک مقادیر.
- بیش از 1-2 قطره استفاده نکنید! مقادیر زیاد مانند استنشاق عمیق می تواند باعث ناراحتی بینی شود.
3 از زنجبیل استفاده کنید. ریشه این گیاه می تواند تهوع و استفراغ را با استنشاق یا بلعیدن تسکین دهد. این محصول به دو صورت تازه و پودر ، قرص یا چای موجود است.
- بعد از نوشیدن زنجبیل ، شما میتوانی احساس بهتری دارید ، اما زنجبیل خالص یا آماده سازی های تهیه شده از آن موثرتر از این نوشیدنی است. بیشتر مارک های زنجبیل حاوی مقدار کمی از این ریشه نسبت به زنجبیل طبیعی هستند. گاز موجود در آل می تواند حالت تهوع را بدتر کند.
- چای یا چای زنجبیل را آماده کنید. دستور العمل های زیادی وجود دارد ، اما ساده ترین آنها این است که حدود 100 گرم (یک پیوند نسبتاً بزرگ) ریشه زنجبیل تازه را رنده کنید. سپس ½ قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده را به 200 تا 250 میلی لیتر آب گرم اضافه کنید. اجازه دهید محلول به مدت 5-10 دقیقه بماند. در صورت تمایل مقداری عسل اضافه کنید. نوشیدنی های کمی شیرین می تواند به رفع سوء هاضمه کمک کند.
- حداکثر میزان مصرف روزانه زنجبیل 4 گرم (تقریبا ¾ قاشق چایخوری) است.
- زنان باردار و شیرده نیز می توانند چای زنجبیل بنوشند ، اما در این مورد ، دوز روزانه نباید بیش از 1 گرم باشد.
- زنجبیل می تواند با برخی داروهای ضد انعقاد تداخل داشته باشد. اگر از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.
4 سایر داروهای گیاهی را امتحان کنید. در صورت تهوع و استفراغ ، توصیه می شود که میخک ، عصاره هل ، دانه های گیاه دارویی ، عصاره ریشه کلاه بایکال را نیز مصرف کنید. با این حال ، این بودجه آزمایشات بالینی کافی را پشت سر نگذاشته است. مصرف آنها هم می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد و هم به تغییرات محسوسی منجر نشود.
5 طب فشاری را امتحان کنید بر خلاف akuپنچر شدنکه مستلزم استفاده از سوزن و آموزش حرفه ای استفشار می تواند در خانه انجام شود تحریک نقطه طب سوزنی P6 ، واقع در قسمت داخلی ساعد ، می تواند از تهوع و استفراغ جلوگیری کند. هنگامی که این نقطه تحریک می شود ، سیگنال هایی به نخاع و مغز ارسال می شود که باعث ترشح موادی در خون می شود که حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد.
- نقطه P6 را که به عنوان نقطه Nei-guan نیز شناخته می شود ، پیدا کنید. دست خود را دراز کنید ، کف دست را بالا ببرید ، در حالی که انگشتان شما آرام هستند.
- سه انگشت دست دیگر را به صورت افقی روی مچ دست خود قرار دهید. انگشت شست خود را درست زیر انگشت اشاره خود قرار دهید. دو تاندون بزرگ در این ناحیه از مچ وجود دارد.
- این نقطه را به مدت 2-3 دقیقه فشار دهید و حرکات دایره ای انجام دهید.
- این کار را با مچ دیگر تکرار کنید.
- همچنین می توانید از دستگاه طب فشاری مانند Sea-band® یا ReliefBand® استفاده کنید.
6 داروهای بدون نسخه مصرف کنید. بیسموت ساب سالیسیلات (Kaopectate) برای استفراغ ناشی از مسمومیت غذایی یا پرخوری مفید است.
- گاهی اوقات آنتی هیستامین ها مانند مکلوسین و دی مید هیدرینات به استفراغ کمک می کنند. آنها به ویژه در درمان تهوع ناشی از بیماری مسافرت مثر هستند.توجه داشته باشید که این داروها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند.
- هنگام مصرف دارو ، از دوز توصیه شده پیروی کنید.

روش 3 از 3: درمان استفراغ در کودکان

1 بدانید که چگونه نارسایی قلبی را تشخیص دهید. تف کردن در نوزادان با استفراغ معمولی متفاوت است. نوزادان اغلب مقادیر کمی شیر یا غذاهای دیگر را به حالت عادی باز می گردانند. معمولاً ، نارسایی قلبی بلافاصله پس از تغذیه رخ می دهد ، مدت زیادی طول نمی کشد و جای نگرانی نیست.
- استفراغ در نوزادان می تواند نشانه یک اختلال جدی مانند انسداد روده باشد. اگر کودک شما دچار حملات شدید و مکرر استفراغ شده است ، بلافاصله با متخصص اطفال خود تماس بگیرید.
2 اطمینان حاصل کنید که بدن کودک کم آب نیست. کم آبی بدن در دوران کودکی بسیار خطرناک است. در کودکان ، محلول های الکترولیت سریعتر از بزرگسالان مصرف می شود. برای هیدراته ماندن از محلول آب رسانی مجدد خوراکی استفاده کنید.
- از محلول استاندارد مانند Rehydron استفاده کنید. می توانید خودتان محلول آب رسانی را تهیه کنید ، اما به دلیل احتمال زیاد خطا ، پزشکان اطفال توصیه می کنند از محصولات داروخانه استفاده کنید.
- مطمئن شوید که کودک شما به آرامی مشروب می نوشد. هر 5-10 دقیقه 1-2 قاشق چایخوری (5-10 میلی لیتر) محلول به او بدهید.
- به کودک خود آب میوه ، جوش شیرین یا آب معمولی ندهید. آنها به اندازه کافی برای بازگرداندن تعادل آب م andثر نیستند و منبع الکترولیت بدن را بازیابی نمی کنند.
3 به کودک خود مقدار کمی غذا بدهید. از دادن غذای جامد در 24 ساعت اول پس از شروع استفراغ خودداری کنید. به محض قطع استفراغ ، غذای نرم شده مانند ژله ، سیب زمینی پوره شده ، آبگوشت ، برنج ، موز را به کودک بدهید. اگر کودک گرسنه نیست بر خوردن اصرار نکنید.
- از خوردن غذاهای سرشار از فیبر و قند خودداری کنید.
- تغذیه با شیر مادر به تعادل آب نوزاد کمک می کند و مواد مغذی کافی را برای نوزاد فراهم می کند.
4 لازم است کودک به پهلو بخوابد. بچه های کوچک که به پشت دراز کشیده اند می توانند استفراغ را خفه کنند ، بنابراین مطمئن شوید که کودک به پهلو دراز کشیده است.
- کودکان بزرگتر را می توان روی بالش قرار داد در حالی که نیمه بالایی بدن آنها بالا آمده است.
5 از داروها استفاده نکنید. به کودکان خردسال نباید داروهای بدون نسخه مانند بیسموت ساب سالیسیلات یا آنتی هیستامین ها داده شود ، زیرا در صورت استفاده نادرست می توانند منجر به بیماری جدی شوند.
- با پزشک متخصص اطفال خود در مورد داروهایی که می توانید به فرزند خود بدهید ، مشورت کنید.
6 بدانید چه موقع به پزشک مراجعه کنید. اگر مایع مست در بدن کودک باقی نماند یا وضعیت او بدتر شود ، بلافاصله با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید. همچنین در صورت بروز علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- خون در استفراغ وجود دارد ؛
- استفراغ سبز یا زرد روشن است ؛
- بدن کودک کم آب شده است ؛
- ماده مدفوع رزین ، سیاه رنگ است.

نکات

در طول روز وعده های غذایی کوچک بخورید. حتی چند عدد کراکر یا نان تست می تواند به حفظ معده شما کمک کند.
از غذاهای چرب ، تند یا سنگین برای معده خودداری کنید.
تا زمانی که معده نتواند آن را جذب کند ، زیاد آب ننوشید. مصرف بیش از حد مایعات فقط می تواند استفراغ را بدتر کرده و منجر به کم آبی شدید شود. در دوزهای کوچک ، اما اغلب (به عنوان مثال ، هر 20 دقیقه) بنوشید.
به کودک خود شیرینی ، نوشابه و غذاهای چرب ندهید ، زیرا وخیم تر می شود.
مکیدن نعناع می تواند به حفظ شکم شما کمک کند.

هشدارها

اگر استفراغ به مدت 12 ساعت یا بیشتر ادامه پیدا کرد ، به پزشک خود مراجعه کنید.
در صورت مشاهده حداقل یکی از علائم ذکر شده در روش اول ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.