چگونه شوهر خود را نادیده بگیرید

ویدیو: چرا یک مرد بی محلی می‌کند؟ / بانک حاشیه

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: راه های خوب برای نادیده گرفتن شوهر
قسمت 2 از 3: حل مشکلات بزرگتر
قسمت 3 از 3: چگونه از اشتباه جلوگیری کنیم

اغلب مواقعی در روابط وجود دارد که نیاز به استراحت داریم. ازدواج گاهی استرس زا است و عادات بد یا خلق و خوی بد را بهتر است نادیده گرفت. تاکتیک های زیادی برای نادیده گرفتن شوهر در زمانی که کاملاً ضروری است وجود دارد. با این حال ، نادیده گرفتن بیش از حد شوهرتان می تواند تأثیر بسیار منفی بر روابط شما داشته باشد. اگر در رابطه خود مسئله ای حل نشده دارید که شما را آزار می دهد ، این مسئله باید مورد بحث قرار گیرد و حل شود ، نه اینکه نادیده گرفته شود.

مراحل

قسمت 1 از 3: راه های خوب برای نادیده گرفتن شوهر

1 هنگامی که شوهر شما از کار افتاده است ، او را نادیده بگیرید. اگر شوهر شما از چیزی عصبانی است یا حالش بد است ، گاهی اوقات بهتر است او را تنها بگذارید. وقتی شخصی عصبانی است ، برای او دشوار است که منطقی منطق کند. بنابراین ، صحیح ترین راه برون رفت از این وضعیت ، اخراج کوتاه مدت است.
- غالباً فردی که روحیه بدی دارد می خواهد عصبانیت خود را تخلیه کند. به عنوان مثال ، اگر شوهر شما روز سختی را در محل کار خود پشت سر بگذارد ، ممکن است به هر چیز کوچکی واکنش تهاجمی نشان دهد. اگر فکر می کنید شوهر شما حال بدی دارد ، آن را شخصی نگیرید ، حتی اگر او به شما واکنش تهاجمی نشان دهد.
- اگر شوهر عصبانی است و سعی می کند دعوا ایجاد کند ، بهترین واکنش عقب نشینی است. نادیده گرفتن تحریک می تواند مانند شکست باشد. اما ، در واقع ، این رفتار بهترین راه حل است. فردی که عصبانی است خود را مجبور به استدلال منطقی نمی کند و به همین راحتی آرام نمی گیرد ، حتی اگر بخواهید عذرخواهی کنید و بهانه بیاورید. اگر شوهر شما سعی می کند شما را به کشمکش بیندازد ، فقط با عبارات عمومی کوتاه مانند "بله" ، "خوب" پاسخ دهید تا شوهر آرام شود و شما را تنها بگذارد.
- به یاد داشته باشید ، این رفتار نباید طولانی شود.در برخی موارد ، نادیده گرفتن شوهر شما راه خوبی برای جلوگیری از مشاجره است ، اما این رفتار نباید ثابت باشد. شرایطی وجود دارد که فرد به دلیل شکست در کار یا خلق و خوی بد عصبانی می شود ، به همین دلیل به عزیزان و عزیزان حمله می کند. اما اگر این رفتار مستثنی نباشد ، بلکه یک قاعده باشد ، می تواند یک مشکل جدی باشد. اگر شوهر شما به طور طبیعی معتدل است ، باید بنشینید و درباره رفتار او صحبت کنید.
2 وقتی عصبانی هستید ، فقط بخوابید. اگر شما و شوهرتان در اواخر شب با هم مشاجره و مشاجره می کنید ، بهتر است فقط آمادگی برای خوابیدن را شروع کنید. سعی کنید در این لحظه هرگونه احساس منفی نسبت به شوهر خود را نادیده بگیرید و بخوابید. اگر هنوز صبح احساس ناراحتی می کنید ، آرام باشید و بعداً با شوهر خود صحبت کنید.
- اگر دیر است و شما و شوهرتان هنوز در حال دعوا هستید ، آماده شدن برای خوابیدن شوید. به این فکر نکنید که شوهر شما چه کار کرده ، چگونه شما را ناراحت کرده است. تکنیک های آرام سازی را امتحان کنید (مانند پیچش ماهیچه های پا ، تنفس عمیق و سایر تمرینات آرامش بخش). این به شما کمک می کند تا آرام شوید و سریعتر بخوابید.
- بعد از بحث طولانی مدت ، ممکن است در اوج لحظه چیزی بگویید که بعداً پشیمان شوید. هنگامی که شخص خسته می شود ، مغز شروع به کار بدتر می کند ، به همین دلیل انجام مکالمه بسیار دشوارتر خواهد بود. علاوه بر این ، شب ها بیشتر تحریک پذیر خواهید شد. صبح ، می توانید هوشیارتر فکر کنید. شما برای حل مشکل آماده خواهید بود و قادر خواهید بود به همه چیز فکر کنید.
3 یاد بگیرید که عادات بد شریک زندگی خود را بپذیرید. همه عادت های بدی دارند. اغلب ، مردم حتی متوجه نمی شوند که رفتار آنها می تواند فردی را اذیت کند. اگر شوهر شما عادت یا رفتاری دارد که شما را آزار می دهد ، بهتر است آن را نادیده بگیرید تا سعی کنید آن را تغییر دهید.
- متأسفانه برخی از عادت های بد فقط از بین نمی روند. شوهر شما ممکن است مرتباً دور ریختن ظرفهای خالی آب میوه را فراموش کند ، حتی اگر چندین بار آن را به او یادآوری کرده باشید. در این مورد ، بهتر است فقط با این عادت کنار بیایید. اگر بیاموزید که با آرامش عادات بد شوهر خود را بپذیرید ، نادیده گرفتن آنها برای شما آسان تر خواهد بود.
- در برخی شرایط ، ممکن است بتوانید شوهر خود را متقاعد کنید. شوهر شما ممکن است فراموش کند که حوله کثیف را بعد از دوش گرفتن در سبد بگذارد ، اما به احتمال زیاد آن را روی کف اتاق خواب نمی گذارد.
- رفتارهایی که شما را آزار می دهد نادیده بگیرید. آن را شخصی نگیرید. به عنوان مثال ، ممکن است وقتی چراغ ها را در یک اتاق خالی روشن می کند ، آزرده شوید ، اما این فقط یک عادت بد است. ربطی به این ندارد که او چقدر برای شما ارزش قائل است و به شما احترام می گذارد.
4 پریشان. اگر نمی توانید شوهر خود را نادیده بگیرید ، فقط اقدام کنید. بهترین راه برای مقابله با این مسئله این است که حواس خود را پرت کنید. کتاب بخوانید ، دوچرخه سواری کنید ، سرگرمی جدیدی داشته باشید ، خانه را تمیز کنید. فعالیت های زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند حتی برای چند ساعت ذهن خود را از شوهرتان دور کنید. فعالیت های مختلف می تواند به شما در نادیده گرفتن رفتارهای شوهرتان کمک کند و هنگامی که آماده شدید ، می توانید در مورد وضعیت صحبت کنید.
5 مودب اما صادق باشید. اگر لازم است رفتار شوهر خود را مدتی نادیده بگیرید ، نیازی به گزارش آن ندارید. می توانید در حالی که با شوهرتان مودبانه رفتار می کنید ، او را نادیده بگیرید. اینگونه است که بزرگسالان با مشکلات و درگیری های خانوادگی کنار می آیند.
- وقتی شما و شوهرتان در یک اتاق هستید ، رسمی تر از حد معمول باشید. اگر تمایل دارید در خانه معمولی تر باشید ، با میزبان مهمانی که به آن دعوت شده اید ، با شوهرتان رفتار کنید. وقتی چیزی می گوید به او اشاره کنید ، در مواقع مناسب لبخند بزنید ، اما زیاد به مکالمه توجه نکنید و سعی نکنید ابتدا مکالمه را شروع کنید.
- علاوه بر این ، می توانید سعی کنید از حضور در یک اتاق با شوهر خود اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر شوهر شما در اتاق نشیمن است ، می توانید مدتی را در اتاق خواب بگذرانید. می توانید به طور مختصر و مودبانه خود را معذور کرده و به اتاق دیگری بروید.به عنوان مثال ، جمله ای مانند "اگر ناراحت نیستی ، فعلاً در آشپزخانه می نشینم".
6 سعی کنید مستقیم ارتباط برقرار نکنید. اگر هنوز نمی خواهید با شوهر خود صحبت کنید ، سعی کنید با او اشاره کنید. ارتباط ساکت ممکن است شوهر شما را خوشحال نکند و معمولاً در حل تعارضات بی تأثیر است. اگر شوهرتان شما را ناراحت کرده است و تمایلی به صحبت با او ندارید ، راه دیگری برای برقراری ارتباط پیدا کنید. به عنوان مثال ، می توانید بدون نوشتن چیزی برای او پیام ارسال کنید یا برای او یادداشت بگذارید.
- اگر از چیزی ناراحت هستید و نیاز دارید مدتی تنها باشید ، از قبل به شوهر خود اطلاع دهید. اگر آنقدر عصبانی هستید که نمی توانید در مورد آن شخص صحبت کنید ، برای او نامه یا پیامی بنویسید که در آن توضیح می دهد. فقط بدون توضیح هیچ چیز آن را نادیده نگیرید.
7 پاسخهای کوتاه و واضح بدهید. این یکی دیگر از راه های عالی برای نادیده گرفتن کسی است ، اما همچنان ارتباط برقرار می کند. شما می توانید رفتار شوهر خود را نادیده بگیرید ، در حالی که با او در عبارات کوتاه ارتباط برقرار می کنید. به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه به او را پاسخ دهید: "میلی متر ، قابل درک" یا "خوب". با استفاده از این عبارات کلی ، شروع گفتگو دشوار است. بنابراین ، شوهر می فهمد که شما در روحیه نیستید ، و اکنون نمی خواهید با او ارتباط برقرار کنید.

قسمت 2 از 3: حل مشکلات بزرگتر

1 روی خود تمرکز کنید. اگر تمایلی به معاشرت با شوهر خود ندارید ، سعی کنید بفهمید که چرا چنین احساسی دارید. در یک رابطه ، به ندرت اتفاق می افتد که فقط یک نفر مقصر این وضعیت باشد. ممکن است ناخواسته خلق و خوی بد یا ناامیدی خود را بر سر شوهر خود بریزید. مدتی وقت بگذارید و درباره آنچه که شما را آزار می دهد فکر کنید.
- فکر کنید شاید بتوانید در ازدواج رفتار متفاوتی داشته باشید؟ آیا مثل گذشته توجه ندارید؟ آیا گاهی شوهر خود را بدیهی می دانید؟ آیا راه هایی برای مقابله با رفتارهای مزاحم در حالی که دارای روحیه خوب هستید وجود دارد؟
- آیا مسئله بزرگتری وجود دارد که باعث نگرانی شما شود؟ اگر دائماً از چیزی استرس دارید و ناراضی هستید ، حتی اگر به نظر شما این موضوع مربوط به ازدواج شما نیست ، می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. به عنوان مثال ، اگر در محل کار با مشکل روبرو هستید ، ممکن است تحریک پذیر باشید. وقتی شوهرتان برای رفتن به باشگاه به شوخی می پردازد ممکن است احساس ناراحتی کنید. اگر چیزی شما را آزار می دهد ، در مورد نگرانی های خود با شوهر خود صحبت کنید. سپس ، تمام تلاش خود را برای رفع آن انجام دهید و شادتر باشید.
2 در نظر بگیرید که آیا مشکل ازدواج شماست. با این حال ، ممکن است این فقط یک مشکل از طرف شما نباشد. اگر دائماً تمایلی به برقراری ارتباط با شوهر خود ندارید ، ممکن است ازدواج شما در خطر باشد.شاید از لحنی که شوهرتان با شما صحبت می کند خوشتان نیاید. ممکن است احساس کنید دیگر برای یکدیگر وقت ندارید. شاید شوهر شما تا حدی شما را در رختخواب راضی نمی کند. اگر مشکلی پیدا کردید که باید با هم کار کنید ، برای حل آن با هم کار کنید. در این صورت ، نادیده گرفتن شوهر شما مفید نخواهد بود.
3 برای بحث در مورد مشکل وقت بگذارید. صحبت در مورد مسائل ازدواج هرگز آسان نیست. اما می توانید از قبل برنامه ریزی کنید که کجا ، چه وقت و چه چیزی برای کاهش استرس کمک می کند.
- مکانی را انتخاب کنید که آرام و عاری از حواس پرتی باشد. به عنوان مثال ، در مورد ازدواج خود در یک رستوران شلوغ صحبت نکنید. بهتر است در اتاق نشیمن مکالمه داشته باشید ، اما تلویزیون باید خاموش باشد.
- شما نباید محدودیت زمانی داشته باشید. به عنوان مثال ، اگر در ساعت 7 یک جلسه والدین دارید ، نیازی نیست که در مورد ازدواج در ساعت 6 صحبت کنید. هر روزی از هفته (به عنوان مثال ، یک روز تعطیل) را انتخاب کنید که هیچ کدام از شما هیچ برنامه یا محدودیتی ندارید.
4 اگر چیزی شما را آزار می دهد ، از "تأییدهای I" استفاده کنید. هنگام بحث در مورد یک مشکل ، استفاده از "I-statement" مهم است. جملات شما باید به گونه ای ساختار یافته باشند که بر احساسی که دارید بدون ارائه قضاوت خود تأکید کنید.
- تأیید خود باید بر اساس احساس شما در مورد موقعیت باشد. شما باید مسئولیت احساسات خود را بر عهده بگیرید.این امر قضاوت را به حداقل می رساند. نیازی به ارائه حقایقی در مورد ازدواج شما نیست ، فقط احساسات خود را در مورد موقعیت بیان کنید.
- تصدیق خود دارای سه بخش اصلی است. با عبارت "من احساس می کنم" شروع کنید ، سپس احساسات خود را بیان کنید ، سپس توضیح دهید که چرا چنین احساسی دارید یا فکر می کنید.
- وقتی درباره ازدواج خود صحبت می کنید ، نگویید: "وقتی بعد از یک روز بد کار به من حمله می کنید احمق هستید." در عوض ، از "I-statement" استفاده کنید: "وقتی در کار بدشانسی می کنید احساس بدی می کنم زیرا دوست ندارم سر من داد بزنید."
5 از علائم غیر کلامی استفاده کنید. گاهی اوقات ممکن است چند روز طول بکشد تا شما بعد از درگیری یا نزاع خنک شوید. اگر کمتر با شوهر خود صحبت کنید ، می توانید از نظر کلامی او را نادیده بگیرید. با این حال ، عدم ارتباط باید جبران شود ، این را می توان با کمک ارتباطات غیر کلامی انجام داد. با شوهرت بیشتر جسمانی باش او را در آغوش بگیرید و او را ببوسید و خداحافظی کنید. هنگام نشستن کنار هم ، دست او را بگیرید یا دست خود را روی زانوی او بگذارید. کار کنید تا شوهرتان در رابطه شما احساس امنیت کند حتی زمانی که دعوا می کنید.

قسمت 3 از 3: چگونه از اشتباه جلوگیری کنیم

1 به مشکلی که باید حل کنید فکر کنید. اگر تمایلی به معاشرت با شوهر خود ندارید ، این مشکل رابطه است. البته ، در برخی از لحظات ارزش دارد به سادگی عادات مزاحم شوهر را نادیده گرفت ، اما در برخی شرایط نباید مشکلات را نادیده گرفت ، بلکه باید حل کرد.
- اگر شوهر شما نمی تواند عصبانیت و عصبانیت خود را مهار کند ، این موضوع ارزش بحث دارد. همانطور که گفته شد ، اشکالی ندارد که رفتار عصبانی او را نادیده بگیرید. با این حال ، اگر شوهر شما با عصبانیت به شما حمله می کند ، این موضوع باید مورد بحث قرار گیرد.
- اعتیاد برای روابط بد است. اگر شوهر شما مشکل الکل یا مواد مخدر دارد ، در مورد درمان با او صحبت کنید. این مشکل را نمی توان نادیده گرفت.
- اگر در یک رابطه آشکار نیستید ، نباید از مسائل جانبی غافل شوید. اگر به خیانت همسر خود مشکوک هستید ، باید با این مشکل کنار بیایید.
2 رفتار خوب شوهرتان را نادیده نگیرید. تصور مثبت رفتار خوب از طرف شریک زندگی می تواند برای رابطه شما مضر باشد. حتی اگر از رفتارهای همسرتان ناراحت هستید ، سعی کنید قدر کارهای خوب او را بدانید.
- حتی از حرکات کوچک مانند خرید مواد غذایی یا بیرون آوردن سطل زباله نیز باید قدردانی کرد. آنها شایسته تشکر و بوسه هستند. اکثر مردم وقتی قدردانی یا محبت خود را ابراز می کنند ، پاسخ مثبت می دهند.
- وقتی به مدت طولانی با کسی هستید ، دیگر قدر رفتارهای خوب او را نمی شناسید. سعی کنید به صورت دوره ای به خود یادآوری کنید که اگر شوهر شما فقط با شما آشنا بود ، چه واکنشی نشان می دادید. اگر او در را برای شما نگه داشت یا صندلی خود را در اتوبوس رها کرد ، از گفتن "متشکرم" نمی ترسید. به یاد داشته باشید که از شوهر خود تشکر کنید.
3 شما نباید بدون گفتن کلمه ای شوهر خود را کاملاً نادیده بگیرید. نادانی کامل امتناع از برقراری ارتباط با شوهر به عنوان نوعی تنبیه است. این امر تأثیر بسیار منفی بر ازدواج دارد. این یک روش منفعلانه و تهاجمی برای برخورد با مشکلی است که فقط منجر به سوء تفاهم می شود. بدون هیچ کلمه ای شوهر خود را کاملاً نادیده نگیرید ، زیرا این نوعی دستکاری است. در صورت نیاز به بازنشستگی چند روزه ، این موضوع را به شوهر خود اطلاع دهید. به من بگویید چرا عصبانی هستید و چرا نمی توانید با او آرام ارتباط برقرار کنید.
4 شوهر خود را بیش از چند روز نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که جهل به مردم آسیب می رساند. بسیاری از مردم معتقدند که بی تفاوتی نسبت به آنها بدتر از فریاد زدن و توهین است. اشکالی ندارد اگر نیاز دارید مدتی تنها باشید. به علاوه ، می توانید نوع خاصی از رفتار یا عادت را نادیده بگیرید. با این حال ، اگر به طور کامل شوهر خود را نادیده بگیرید ، این کار باعث صدمه و عصبانیت او می شود. ارتباط با شوهر خود را قطع نکنید. از قبل به او اطلاع دهید که باید مدتی تنها باشید. این امر باعث کاهش تنش می شود.
5 در صورت لزوم به روانشناس مراجعه کنید. این که بخواهید شوهر خود را نادیده بگیرید ، می تواند نشانه زنا باشد. اگر اغلب فکر می کنید که نمی خواهید با شوهر خود ارتباط برقرار کنید ، سعی کنید در این مورد با یک مشاور خانواده صحبت کنید. یک حرفه ای خوب می تواند به شما گوش دهد ، توصیه هایی ارائه دهد و به بازگشت ازدواج در مسیر اصلی کمک کند. می توانید به صورت آنلاین یک مشاور خانواده پیدا کنید و قرار ملاقات بگذارید. علاوه بر این ، می توانید از یک درمانگر بخواهید که به شما مراجعه کند.