محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: انتخاب محصولات بهداشتی
• روش 2 از 3: مراقبت شخصی
• روش 3 از 3: آماده شدن برای دوره بعدی شما
• نکات
• هشدارها

اگر نیاز دارید که در اطراف دیگران باشید ، هرگونه بوی نامطبوع بدن می تواند یک مشکل واقعی باشد. بوی قاعدگی می تواند بسیار آزاردهنده و ناراحت کننده باشد - مشکلی که بسیاری از زنان با آن روبرو هستند. در برخی موارد ، بوی قاعدگی طبیعی است (بوی کمی آهن دارد) ، در موارد دیگر ممکن است چندان خوشایند نباشد ، به ویژه اگر تعادل pH و محیط باکتریایی واژن به هم بخورد. انتخاب محصولات بهداشتی مناسب دوران قاعدگی ، رعایت بهداشت شخصی و آماده شدن برای قاعدگی از قبل می تواند به کاهش بوی نامطبوع کمک کند.

مراحل

روش 1 از 3: انتخاب محصولات بهداشتی

1. 1 از فنجان قاعدگی (محافظ دهان) استفاده کنید. اگر به استفاده از تامپون یا پد عادت دارید ، کمی طول می کشد تا به جام قاعدگی خود عادت کنید ، اما ارزشش را دارد. در فنجان ، بوی قاعدگی کمتر از تامپون و پد است. می توانید فنجان قاعدگی را در داروخانه ها یا فروشگاه های آنلاین خریداری کنید. آنها نه تنها بوی قاعدگی را کاهش می دهند ، بلکه در هزینه نیز صرفه جویی می کنند و نسبت به تامپون و پد سازگار با محیط زیست هستند.
   • اگر دستگاه داخل رحمی (IUD) نصب کرده اید ، با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید که آیا می توانید از فنجان قاعدگی استفاده کنید ، زیرا این فنجان می تواند IUD را حرکت دهد.
   • فنجان قاعدگی خود را هر دوازده ساعت یا هر زمان که احساس می کنید شروع به نشت می کند ، عوض کنید.
2. 2 پد یا تامپون خود را اغلب عوض کنید. بوی قاعدگی در اثر رشد باکتری ها و عوامل بیماری زا هنگامی که خون برای مدت طولانی در رکود قرار می گیرد ایجاد می شود. تامپون ها یا پدهای خود را هر 4-6 ساعت یکبار عوض کنید تا از رکود خون جلوگیری شود. در روزهای اولیه قاعدگی ، ممکن است به حدود 8-10 تامپون یا پد نیاز داشته باشید ، اما در روزهای آخر فقط به 1-2 عدد.
3. 3 از سواب یا پد معطر استفاده نکنید. مواد شیمیایی موجود در تامپون ها و پدهای موجود در بازار می تواند سطح pH را بر هم بزند و این منجر به عدم تعادل بین باکتری های "خوب" و "بد" می شود که عامل اصلی بوی بد است. محصولات بهداشتی معطر همچنین می توانند خطر عفونت های واژن را افزایش دهند. امروزه بسیاری از محصولات بدون بو را می توان در فروشگاه ها یافت. برخی از این محصولات بهداشتی ، مانند پد پنبه ای قابل استفاده مجدد ، حاوی مواد شیمیایی مضر نیستند که اغلب در لنت ها و تامپون ها یافت می شوند. با این حال ، پد و تامپون یکبار مصرف نیز وجود دارد که حاوی چنین مواد مضر نیست.

روش 2 از 3: مراقبت شخصی

1. 1 روزانه دوش بگیرید. سعی کنید از صابون های معطر یا تند استفاده نکنید ، زیرا ممکن است باعث تحریک شوند. برای تمیز کردن ناحیه خصوصی و واژن خود از صابون ملایم استفاده کنید. این به کاهش تعریق در ناحیه کمک می کند ، که همچنین می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع قاعدگی شود. ممکن است لازم باشد بیش از یک بار در روز دوش بگیرید ، به ویژه در روزهای اولیه قاعدگی.
2. 2 دوش نگیر دوش زدن تعادل طبیعی باکتریایی واژن را مختل می کند. این می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله عفونت قارچی ، بیماری التهابی لگن و مشکلات دوران بارداری شود. دوش منظم و تعویض پد ، تامپون یا تخلیه به موقع فنجان قاعدگی باید برای کاهش بوی بد کافی باشد.
3. 3 از غذاهای طعم دار استفاده نکنید. اقلام مراقبت شخصی معطر می توانند واژن را تحریک کرده و منجر به عدم تعادل باکتریایی شوند. این امر نه تنها در مورد نوارهای بهداشتی زنانه بلکه در مورد خوشبوکننده ها نیز صدق می کند. همه این داروها می توانند دفاع طبیعی واژن را در برابر عفونت ها کاهش دهند. از آنجا که باکتری ها عامل ایجاد بوی نامطبوع هستند ، مهم است که از استفاده از چنین محصولاتی خودداری کنید. اگر می خواهید از عطر استفاده کنید ، فقط آن را روی گردن یا مچ دست خود بمالید.
4. 4 اگر بوی بد همراه با ترشحات غیر معمول (سبز یا خاکستری) است ، به پزشک خود مراجعه کنید. وجود بوی نامطبوع که دائما وجود دارد یا متفاوت از بوی معمول است ، و همچنین ترشحات غیر معمول ، می تواند نشان دهنده STI یا برخی عفونت های دیگر باشد. چنین مواردی نیاز به مراقبت پزشکی دارد. توجه داشته باشید که ترشحات واژن بو می دهد - این طبیعی است. اگر ترشحات دارای بوی ماهی یا بویی غیر از حالت عادی باشد ، معمولاً به پزشک مراجعه می کنید.

روش 3 از 3: آماده شدن برای دوره بعدی شما

1. 1 یک جفت لباس زیر یدکی با خود حمل کنید. همه ما امیدواریم که برای هر نوع شرایط اضطراری آماده باشیم ، اما اغلب فراموش می کنیم که حتی بهترین محصولات بهداشتی نیز می توانند نشت کرده و لباس های زیر و لباس را لکه دار کنند. به همین دلیل است که می توانید یک جفت شلوار و شلوار اضافی به همراه داشته باشید ، مخصوصاً در روزهای اول قاعدگی.
2. 2 لباس زیر نخی بپوشید. برای کمک به تنفس بهتر ناحیه صمیمی و واژن ، لباس زیر نخی بپوشید. این کار باعث می شود ناحیه در طول دوره قاعدگی شما خشک شود. مواد مصنوعی رطوبت را به دام می اندازند و منجر به رشد باکتری می شوند.
3. 3 لباس گشاد بپوشید. این امر به واژن شما اجازه تنفس می دهد و همچنین عرق در آن ناحیه را کاهش می دهد. لباس های گشاد نیز راحت تر خواهند بود - این امر به ویژه در صورتی که گرفتگی های قاعدگی دارید بسیار مهم است. به عنوان مثال ، برای کمک به تنفس بهتر در مناطق صمیمی ، می توانید به جای شلوار جین یا شلوار ، لباس ، دامن یا شورت یا شلوار گشاد بپوشید.
4. 4 مراقب رژیم غذایی خود باشید. برخی از غذاها مانند سیر ، کلم بروکلی یا پنیر آبی می توانند بوی واژن را افزایش دهند. در حالی که بوی بد دهان را مستقیماً در دوران قاعدگی افزایش نمی دهند ، اگر در تلاش برای مبارزه با بوی بد دهان هستید این غذاها توصیه نمی شود. سعی کنید از غذاهای ذکر شده در بالا و هر نوع غذایی که فکر می کنید می تواند بر بوی قاعدگی تأثیر منفی بگذارد ، اجتناب کنید.

نکات

• کیف پول قاعدگی خود را همراه داشته باشید: لنت یدکی / تامپون / کاسه ، تعویض لباس زیر ، کیسه های پلاستیکی برای محصولات بهداشتی استفاده شده و هر وسیله دیگری که ممکن است نیاز داشته باشید.
• اگر تامپون گذاشته اید و نگران نشتی هستید ، از یک جوراب شلواری نازک به عنوان مکمل استفاده کنید.
• یک جفت لباس زیر یدکی در کیف خود داشته باشید.
• در مناطق صمیمی از صابون های تند یا معطر استفاده نکنید.

هشدارها

• اگر متوجه شدید که بوی قاعدگی شما بسیار شدید است یا تغییر کرده است ، به پزشک خود مراجعه کنید. روشهای فوق فقط برای شرایطی مناسب است که همه چیز عادی است و هیچ مشکلی ندارید که نیاز به توجه پزشک داشته باشد.
• اگر متوجه تغییراتی در چرخه قاعدگی خود شدید ، باید به پزشک خود نیز مراجعه کنید.