چگونه با درد هنگام تزریق مقابله کنیم

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 2: چگونه حواس پرتی را پرت کنیم و آرامش داشته باشیم
قسمت 2 از 2: چگونه می توان درد محل تزریق را کاهش داد
نکات

تزریق یا تزریق روشهای کاملاً دردناکی است ، اما دیر یا زود همه باید آنها را انجام دهند. بسیاری حتی از تصور اینکه مجبور به تزریق شوند می ترسند و از همان لحظه فکر کردن به سوزن و خون احساس بدی دارند. علاوه بر این ، درد ممکن است در محل تزریق ایجاد شود.با این حال ، اگر یاد بگیرید چگونه در طول عمل حواس پرتی و آرامش خود را از دست دهید و بدانید چگونه در محل تزریق درد را تسکین دهید ، حتی دردناک ترین تزریق نیز برای شما ترسناک نخواهد بود.

مراحل

قسمت 1 از 2: چگونه حواس پرتی را پرت کنیم و آرامش داشته باشیم

1 به این واقعیت فکر کنید که سوزن ها در حال حاضر بسیار نازک هستند. اکثر مردم از دوران کودکی ترس از تزریق دارند. اما اگر به این واقعیت فکر کنید که سوزن ها در حال حاضر بسیار نازک تر هستند و خود این روش کمتر دردناک است ، قبل از تزریق آرامش برای شما راحت تر خواهد بود.
- احساس خود را از پزشک یا شخصی که تزریق می کند بپرسید. می توانید بخواهید سوزن را به شما نشان دهد تا ببینید چقدر واقعاً نازک است.
- درک کنید که ترس از سوزن یا تزریق بسیار رایج است.
2 با پزشک خود صحبت کنید. اگر می ترسید ، قبل و حین تزریق با پزشک یا سایر متخصصان بهداشت صحبت کنید. این امر باعث می شود که راحت تر بتوانید آرام شوید و حواس خود را پرت کنید.
- به پزشک که به شما تزریق می کند توضیح دهید که می ترسید و نگران هستید. از او بخواهید که دقیقاً نحوه تزریق را به شما بگوید.
- از پزشک خود بخواهید در حین تزریق ، حواس شما را پرت کند. در مورد چیزی که حواس شما را پرت می کند و به سلامت شما ارتباطی ندارد ، صحبت کنید. به عنوان مثال ، به ما بگویید که چگونه می خواهید تعطیلات خود را بگذرانید و بپرسید که آیا او پیشنهادی برای مکان اقامت دارد.
3 در حین تزریق دور شوید. اخیراً مطالعه ای انجام شده است که نشان می دهد بهترین راه برای حواس پرتی در حین تزریق این است که به دور نگاه کنید. شما باید روی یک شی در انتهای مخالف اتاق تمرکز کنید.
- نگاه خود را به یک تابلو نقاشی یا چیزهای دیگر در اتاق نگه دارید.
- به پاهای خود نگاه کنید. این امر همچنین به دور نگاه داشتن محل تزریق کمک می کند.
- چشمانت را ببند. تصور کنید که در یک ساحل گرم یا در مکان دیگری به همان اندازه دلپذیر هستید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید و به زمان شروع تزریق فکر نکنید.
4 با برخی اطلاعات حواس خود را پرت کنید. چیزی جالب در رایانه لوحی خود بیابید یا فقط موسیقی را روشن کنید - این به شما کمک می کند تا آرام شوید و روی تزریق تمرکز نکنید.
- فراموش نکنید که به پزشک هشدار دهید که به طور خاص نوعی حامل اطلاعات را با خود برده اید و می خواهید سعی کنید با آن حواس خود را پرت کنید.
- موسیقی آرام و آهسته پخش کنید.
- یک نمایش جالب یا فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید.
- قبل و در حین عمل ، چند فیلم سرگرم کننده تماشا کنید. این به آرامش شما کمک می کند و تزریق با شوخ طبعی همراه است نه درد.
5 یک تکنیک آرام سازی را امتحان کنید. اگر بتوانید بدن خود را شل کنید ، تزریق درد کمتری خواهد داشت. به عنوان مثال ، قبل و حین عمل ، تمرینات تنفسی خاصی را امتحان کنید.
- توپ ضد استرس را با دست آزاد فشار دهید.
- عمیق و آهسته نفس بکشید. چهار ثانیه نفس عمیق بکشید ، سپس چهار ثانیه بازدم کنید. این تنفس موزون پرانایاما نامیده می شود. این به شما کمک می کند تا آرام شوید و حواس خود را پرت کنید.
- در صورت لزوم ، چندین تکنیک آرام سازی را به طور همزمان استفاده کنید.
- گروه های مختلف ماهیچه ای را سفت کرده و سپس شل کنید. با انگشتان پا شروع کرده و با ماهیچه های پیشانی خود به پایان برسانید. عضلات خود را به مدت 10 ثانیه سفت کرده و سپس 10 ثانیه دیگر استراحت کنید. به منظور افزایش اثر آرامش بخش ، تمرین را با یک نفس عمیق جایگزین کنید.
- از داروی آرامبخش استفاده کنید تا به آرامش شما کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که تزریق یک روش بسیار سریع است و اثر داروی آرام بخش مدت زیادی طول می کشد. بنابراین ، اگر بسیار می ترسید و عصبی هستید ، از داروی آرامبخش فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید. همچنین ، حتماً به پزشک خود بگویید که چه دارویی را مصرف می کنید زیرا ممکن است با تزریق سازگار نباشد و مطمئن شوید که فردی به شما کمک می کند تا بعد از عمل به خانه برسید.
6 یک اسکریپت برای این روش بنویسید. دیدن سوزن می تواند بسیار ترسناک باشد.برای سهولت مقابله با ترس و مقاومت در برابر تزریق ، تاکتیک های رفتاری خط فیگوراتیو را اعمال کنید.
- "اسکریپت" روش را بنویسید. به عنوان مثال ، آنچه را که می خواهید با پزشک خود صحبت کنید روی کاغذ بنویسید. "عصرتون بخیر دکتر. از دیدن شما خوشحالم. من کمی از تزریق می ترسم. آیا مشکلی ندارید اگر در مورد تزریق من در مورد سفر من به مونیخ صحبت کنیم؟"
- در طول این روش ، سعی کنید تا حد امکان به اسکریپت پایبند باشید. در صورت لزوم ، یادداشت های خود را با خود ببرید.
7 تزریق را به عنوان چیزی کاملاً بدون عارضه تصور کنید. با شکل دادن به ادراکات و به کارگیری تکنیک های رفتاری ، می توانید نگرش خود را نسبت به موقعیت های خاص تغییر دهید تا آنها معمولی و عادی به نظر برسند. از هر تکنیکی برای تغییر نگرش خود نسبت به تزریق استفاده کنید.
- تزریق را به عنوان "نیش سریع ، مانند نیش زنبور کوچک" در نظر بگیرید.
- در حین تزریق ، با استفاده از تصاویر مختلف ، صحیح را تنظیم کنید. به عنوان مثال ، تصور کنید که در بالای کوه یا در ساحل گرم هستید.
- روش را از نظر ذهنی به یک سری از لحظاتی که کنترل می کنید تقسیم کنید. تصور کنید که چگونه ابتدا با دکتر سلام کردید ، س theالات مورد علاقه خود را از او پرسیدید ، در حالی که تزریق به شما تزریق می شود ، به طرق مختلف حواس خود را پرت می کنید و سپس با خیال راحت به خانه می روید.
8 از فردی بخواهید که در طول عمل از شما حمایت کند. این می تواند یک دوست یا یکی از اعضای خانواده باشد. در حین تزریق ، او می تواند با شما صحبت کند ، بنابراین به شما کمک می کند تا آرام شوید و حواس خود را پرت کنید.
- از پزشک خود بخواهید که آیا کسی می تواند با شما به اتاق درمان بیاید.
- از یک دوست بخواهید روبروی شما بنشیند و دست او را بگیرد. می تواند به آرامش شما کمک کند.
- در مورد هر چیزی با دوست خود صحبت کنید. به عنوان مثال ، در مورد ناهار گذشته یا فیلمی که می خواهید تماشا کنید صحبت کنید.

قسمت 2 از 2: چگونه می توان درد محل تزریق را کاهش داد

1 واکنش ها را در محل تزریق مشاهده کنید. اغلب ممکن است احساسات دردناک و ناخوشایندی در محل تزریق وجود داشته باشد. آنها می توانند ساعت ها یا حتی روزها دوام بیاورند. مهم است که به موقع به واکنش التهابی بعد از تزریق توجه شود. سپس می توانید بلافاصله کاری برای تسکین درد انجام دهید و در صورت لزوم به پزشک خود مراجعه کنید. شایع ترین علائم عبارتند از:
- خارش
- سرخی که از محل تزریق خارج می شود
- احساس گرما در محل تزریق
- ادم
- حساسیت
- درد
2 از سرما استفاده کنید. یخ یا کمپرس سرد را روی محل تزریق قرار دهید. سرماخوردگی با کند کردن گردش خون و خنک کردن پوست به تسکین خارش ، تورم و درد کمک می کند.
- یخ را به مدت 15-20 دقیقه روی سر خود بگذارید. سه تا چهار بار در روز از سرما استفاده کنید تا بهبودی را مشاهده کنید.
- می توانید به جای کیسه یخ از کیسه سبزیجات یخ زده استفاده کنید.
- حتماً یخ را در یک حوله بپیچید تا از یخ زدگی روی پوست خود جلوگیری کنید.
- اگر یخ ندارید ، می توانید یک دستمال مرطوب و تمیز را به محل تزریق بمالید.
- از حرارت دادن به محل تزریق خودداری کنید. حرارت باعث افزایش گردش خون و در نتیجه افزایش تورم ناحیه آلوده می شود.
3 مسکن بخورید. داروهای بدون نسخه می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند. اگر التهاب و درد در محل تزریق بسیار شدید باشد ، ارزش استفاده از یک مسکن را دارد.
- می توانید از مسکن هایی مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ، ناپروکسن سدیم (Aleve) یا استامینوفن (Tylenol) استفاده کنید.
- آسپرین نباید تا سن 18 سالگی مصرف شود ، زیرا می تواند باعث ایجاد سندرم ری شود که می تواند کشنده باشد.
- NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم می توانند به کاهش تورم کمک کنند.
4 سعی کنید از محل تزریق محافظت کنید. در صورت تزریق کورتیزون به این منطقه بسیار مهم است. به منظور جلوگیری از بروز احساسات ناخوشایند و دردناک ، لازم است که محل تزریق به طور کامل بهبود یابد.
- اگر در بازوی خود تزریق کردید ، سعی کنید وزنه را با آن بازو بلند نکنید.
- اگر تزریق در ساق پا انجام شد ، آن را زیاد فشار ندهید.
- اگر واکسن استروئید دریافت کرده اید ، از گرم شدن بیش از حد به مدت 24 ساعت خودداری کنید تا دارو تا حد ممکن موثر عمل کند.
5 در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک یا عفونت ، به دنبال مراقبت های پزشکی واجد شرایط باشید. گاهی اوقات یک واکنش آلرژیک یا احساسات دردناک طولانی مدت می تواند در نتیجه عفونت ایجاد شود. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- افزایش درد ، قرمزی ، تب ، تورم یا خارش در محل تزریق
- افزایش دمای بدن
- لرز
- درد عضلانی
- تنفس سخت
- گریه های شدید و مداوم در کودکان