نویسنده:
Ellen Moore
تاریخ ایجاد:
18 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
29 ژوئن 2024
محتوا
زندگی ما مدام در حال تغییر است. وقتی به نظر می رسد که شما فقط در حال حرکت هستید یا در مورد درستی اولویت های خود شک دارید ، تهیه یک برنامه زندگی به تغییر وضعیت فعلی کمک می کند. با یک برنامه زندگی ، شما می توانید زندگی خود را با وجود تغییرات ساده کنید. در این مقاله می آموزید که چگونه برنامه زندگی خود را ایجاد کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تعیین اولویت ها
1 به نقش فعلی خود فکر کنید. ما هر روز نقش های متفاوتی را بازی می کنیم. بسته به اقدامات ما ، در طول روز می توانیم "دختر" ، "هنرمند" ، "دانش آموز" ، "دوست دختر" ، "عاشق پنیر" و غیره باشیم. لیست خود را روی یک تکه کاغذ بنویسید. سعی کنید این نقش ها را به ترتیب صحیح و با توجه به اولویت آنها ترتیب دهید. - در اینجا چند نمونه از نقش های دیگر (اما البته این نباید محدود به) شود: آشپز ، پرورش دهنده سگ ، برادر ، عکاس ، سرآشپز ، مربی ، مسافر ، نوه ، متفکر و غیره.
2 در مورد نقشی که دوست دارید در آینده ایفا کنید ، فکر کنید. برخی ، اگر نه همه ، از نقش های شما که اکنون در زندگی شما وجود دارد ، به احتمال زیاد می خواهید در آینده به بازی خود ادامه دهید ، مانند اینکه هنوز "مادر" یا "هنرمند" باشید. با این حال ، این نقش ها فقط نام هستند و هر فردی دوست دارد که کسی در پایان عمر از آنها برای توصیف او استفاده کند. به نقش های منفی ای که در حال حاضر ایفا می کنید فکر کنید - شاید نقش هایی که دوست دارید هنگام برنامه ریزی آینده خود از لیست خود خارج شوید. - برای ساختن لیست خود ، به کارهایی که می خواهید در آینده انجام دهید فکر کنید. آیا می خواهید سفر کنید اما قبلاً آن را انجام نداده اید؟ اگر چنین است ، نقش "مسافر" را به لیست آینده خود اضافه کنید.
3 به انگیزه های خود فکر کنید. چرا می خواهید در آینده این نقش ها را بازی کنید؟ برای برنامه ریزی زندگی خود ، باید زندگی خود را به درستی اولویت بندی کنید. برای انجام این کار ، در مورد نقش هایی که می خواهید ادامه دهید و نقش هایی که می خواهید در آینده به آنها اضافه کنید فکر کنید. به این فکر کنید که چرا می خواهید نقش خاصی را بازی کنید؟ شاید شما می خواهید "پدر" شوید ، سپس در بین اهداف آینده خود ، تمایل خود را برای داشتن فرزند با شریک زندگی خود بنویسید و به کودک زندگی دهید. - یک راه آسان برای یافتن دلایل جاه طلبی شما این است که مراسم تشییع جنازه خود را تصور کنید (اگرچه دردناک است ، اما باید انجام شود ، واقعاً کمک می کند!) چه کسی در این مراسم شرکت می کند؟ دوست دارید مردم درباره شما چه بگویند؟ شاید دوست دارید مهمترین کلمات را بشنوید ، به عنوان مثال ، اینکه شما مادر شگفت انگیزی بوده اید یا تلاش کرده اید تا به هزاران حیوان ولگرد کمک کنید.
4 اولویت های خود را بنویسید. بعد از اینکه واقعاً انگیزه های خود را درک کردید ، آنها را بنویسید. تهیه لیست به شما کمک می کند تا با شروع به دنبال برنامه خود ، منظم باشید. - به عنوان مثال ، یک لیست ممکن است شامل موارد زیر باشد: من "خواهر" هستم زیرا همیشه می خواهم از برادرم حمایت کنم. من می خواهم "نویسنده" باشم زیرا می توانم داستان پدربزرگ و مادربزرگم را بنویسم و غیره.
5 به نیازهای جسمی و احساسی خود فکر کنید. برای تبدیل شدن به کسی که می خواهید باشید چه چیزی لازم است؟ به عنوان مثال ، اگر می خواهید "کوه نورد اورست" شوید ، باید از نظر بدنی خوب باشید و درست غذا بخورید. اگر می خواهید به یک "دوست" تبدیل شوید ، نیازهای احساسی شما برآورده می شود اگر خود را با افراد محبت آمیز احاطه کرده باشید.
قسمت 2 از 3: تعیین اهداف
- 1 به این فکر کنید که می خواهید در طول زندگی به چه اهدافی برسید. از نقش ها ، اولویت ها و نیازهای خود استفاده کنید ، و می توانید بفهمید که واقعاً در زندگی خود چه می خواهید. به این فهرست از نظر کارهایی که می خواهید قبل از مرگ انجام دهید فکر کنید؟ به خاطر داشته باشید که اینها باید اهدافی باشند که واقعاً می خواهید به آنها برسید ، نه اهدافی که دیگران شما را برای رسیدن به آنها ترغیب می کنند. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید ، اهداف خود را دسته بندی کنید. چند نمونه از دسته ها:
- شغل / حرفه ؛ جامعه (خانواده و دوستان) ؛ امور مالی ، سلامت ، مسافرت ؛ دانش / هوش و معنویت.
- هدف مثال (با توجه به طبقه بندی): تبدیل شدن به یک معمار معروف ؛ ازدواج کنید و صاحب دو فرزند شوید ؛ پول کافی برای آموزش خوب به کودکان بدست آورید. در فرم خوب بمانید ؛ بازدید از همه قاره ها ؛ دریافت مدرک کارشناسی ارشد معماری ؛ از معبد بودایی Borobudur دیدن کنید.
2 اهداف خاص را با تاریخهای مشخص بنویسید. بعد از اینکه هدفی را برای خود تعیین کردید که می خواهید در زندگی به آن برسید ، به عنوان مثال ، برای دریافت مدرک پیشرفته ، آن را بنویسید و همچنین تاریخی که می خواهید به آن برسید. در اینجا برخی از اهداف مبهم تر از اهداف ذکر شده در مرحله قبل آمده است: - تا ژوئن 2014 5 کیلوگرم وزن کم کنید.
- تا آوریل 2015 در برنامه کارشناسی ارشد معماری پذیرفته شوید.
- برای بازدید از معبد بروبودور در سال 2016 به اندونزی سفر کنید.
3 به این فکر کنید که چگونه به اهداف خود خواهید رسید. برای انجام این کار ، باید موقعیت فعلی خود را ارزیابی کنید. مراحلی که باید انجام دهید بستگی به کاری دارد که در حال حاضر انجام می دهید. به عنوان مثال ، برای اخذ مدرک کارشناسی ارشد معماری: - از حالا تا آوریل 2015 ، شما باید: الف) برنامه های معماری را مطالعه کنید. ب. درخواست مورد نیاز را تکمیل کنید. ب) بقیه برنامه را تکمیل کرده و به مراجع مربوط تسلیم کنید. D. منتظر پاسخ باشید. برنامه ای را که می خواهید مطالعه کنید انتخاب کنید. E. ثبت نام کنید!
قسمت 3 از 3: برنامه ریزی
1 بنویسید که برای رسیدن به هر هدفی چه اقداماتی باید انجام دهید. شما می توانید این کار را با هر قالبی انجام دهید - با دست ، تایپ کردن یک سند Word ، طراحی روی یک ورق بزرگ کاغذ و غیره. از هر قالبی که استفاده می کنید ، مراحل لازم را برای رسیدن به هر یک از اهداف خود به ترتیب زمانی بنویسید. تبریک می گویم - شما فقط برنامه زندگی خود را تنظیم کرده اید. - اکنون زمان مطالعه جزئیات هر مرحله - نام برنامه های کارشناسی ارشد خاص است. یا اگر یکی از اهداف شما فقط شاد بودن است ، با جزئیات بنویسید که چه چیزی شما را خوشبخت ترین در این زندگی می کند.
2 برنامه زندگی خود را بررسی کنید. زندگی تغییر می کند - و ما نیز تغییر می کنیم. اهداف و اولویت هایی که ما در 15 سالگی داشتیم به احتمال زیاد با اهدافی که در 25 یا 45 سالگی خواهیم داشت متفاوت است. مهم این است که برنامه زندگی خود را به صورت دوره ای مرور کنید تا بررسی کنید که آیا در زندگی خود دنبال می کنید یا خیر ، این به شما این امکان را می دهد برای داشتن یک زندگی شاد و راضی. - همانطور که برنامه زندگی خود را مرور می کنید ، پیشرفت خود را نیز بسنجید. حتما پیشرفت خود را پیگیری کنید.
3 برنامه زندگی خود را تنظیم کنید. وقتی می بینید که اولویت ها و اهداف شما تغییر کرده اند ، قسمتی از برنامه زندگی خود را که نیاز به تغییر دارد ، بازنویسی کنید. به این فکر کنید که چه چیزی تغییر کرده است ، چه چیزی برای شما مهمتر است و برای رسیدن به هدف جدید خود چه خواهید کرد. برنامه زندگی خود را با توجه به شرایط خود بازنویسی کنید. - به تعداد معینی از اهداف محدود نشوید.اهداف را به عنوان اولویت های زندگی خود اضافه کنید و اهدافی را که برای شما چندان مهم نیستند از لیست حذف کنید.
نکات
- برنامه خود را مدام مرور و تنظیم کنید. زندگی شما دائماً تغییر خواهد کرد - برنامه شما نیز تغییر خواهد کرد.
- اگر تا تاریخ تعیین شده نتوانستید به هدف برسید ، خیلی به خود سخت نگیرید - برنامه را تعدیل کنید و به دنبال آن ادامه دهید.
