محتوا

• مراحل

یک کودک بیمار می تواند شما را ناراضی کند. همه چیز را برای سلامتی فرزند خود انجام دهید ، و این به خوشحال کردن همه کمک می کند!

مراحل

1. 1 اطمینان حاصل کنید که کودک شما به اندازه کافی می خوابد. کودک شما روزانه به 10 ساعت خواب نیاز دارد. همچنین چرت زدن در طول روز برای کودکان کمکی مفید است. خواب شامل استحمام ، مسواک زدن ، آماده شدن برای خواب ، خواندن داستان در رختخواب است. چیزی آرامش بخش و شاد بخوانید. از داستانهای ترسناک هنگام خواب اجتناب کنید.
2. 2 اطمینان حاصل کنید که کودک شما مقدار زیادی غذای سالم می خورد و هر روز آب می نوشد. شما می توانید با نشان دادن خودتان به کودک خود در ایجاد عادات غذایی سالم کمک کنید. همچنین به او اجازه دهید تا آنجا که ممکن است غذاهای سالم تهیه کنید. در این مدت ، فرزند شما در حال یادگیری است.
3. 3 غذاهای ناخواسته را به حداقل برسانید. کیک تولد عالی است ، اما بستنی و کیک هر روز بد است.کالری خالی در نوشابه ها و غذاهای چرب باعث چاقی می شود که منجر به مشکلات سلامتی زیادی می شود.
4. 4 در صورت امکان ، کودکان باید هر روز بیرون از خانه بازی کنند.
5. 5 اطمینان حاصل کنید که کودک شما فعالیت بدنی کافی دارد. ورزش های گروهی ، کاراته ، ژیمناستیک یا شنا می توانند به طور منظم ورزش کنند.
6. 6 زمانی را که کودک شما برای تماشای تلویزیون ، بازی های رایانه ای و گشت و گذار در اینترنت صرف می کند ، محدود کنید. اگر به سختی می توانید محدودیت های زمانی را دنبال کنید ، یک تایمر نرم افزاری مانند EzInternetTimer.net بخرید.
7. 7 کودکان را از افراد سیگاری دور نگه دارید. دود سیگار می تواند منجر به آسم و سایر مشکلات تنفسی شود.
8. 8 عادات شخصی خوب را ترویج دهید. اطمینان حاصل کنید که کودکان همیشه بعد از استفاده از سرویس بهداشتی ، قبل از غذا خوردن ، قبل از کمک به آشپزی و بعد از چیدن بینی خود دست های خود را بشویند. به آنها بیاموزید که بینی خود را در دستمال بکشند. به آنها بیاموزید که در قسمت سرفه سرفه کنند ، نه اینکه در هوا عطسه کنند. این اقدامات می تواند از اطرافیانش محافظت کند ، نه از خود کودک. اما شاید این عادات خوب به همسالانشان سرایت کند.
9. 9 هنگامی که ظاهر می شود برش ها و خراش ها را به درستی بشویید و پانسمان کنید تا از عفونت جلوگیری شود.
10. 10 برای معاینه سالانه به پزشک خود مراجعه کرده و واکسیناسیون لازم را انجام دهید.
11. 11 برای معاینه سالانه به پزشک خود مراجعه کرده و واکسیناسیون لازم را انجام دهید.
12. 12 استرس های غیر ضروری را به حداقل برسانید. هر روز با فرزند خود صحبت کنید تا او با آرامش به شما بگوید آنچه در ذهن اوست.
13. 13 از فرزند خود در برابر خطرات خانه مانند پاک کننده های ناایمن ، داروها ، استخرها ، اشیاء تیز و مبلمان ناایمن محافظت کنید.
14. 14 ایمنی را به فرزند خود بیاموزید. به عنوان مثال ، آنها باید بدانند که چگونه در جاده ایمن رفتار کنند.