محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: پاکسازی پوست
• روش 2 از 4: مرطوب کنید تا پوست خود را شفاف نگه دارید
• روش 3 از 4: محافظت از پوست
• روش 4 از 4: کاهش استرس برای حفظ شفافیت پوست
• نکات
• هشدارها

اگر از مبارزه با پوست چرب یا آکنه خسته شده اید ، احتمالاً از تعداد زیادی "راه حل" متناقض که باید با آنها کنار بیایید خسته شده اید. تکراری ترین (و بیش از حد تاکید شده) اعتقادی که ممکن است شنیده باشید این است که "نوع" خاصی از پوست دارید. با این حال ، در حقیقت ، اکثر افراد دارای نوع پوست مختلط هستند. علاوه بر این ، هر پوستی با افزایش سن تغییر می کند و همچنین بسته به جنس بیولوژیکی فرد و محیط متفاوت است. اما هر کسی که هستید ، می توانید پوست خود را با چند دانش اولیه در زمینه مراقبت از پوست تمیز و چرب نگه دارید.

مراحل

روش 1 از 4: پاکسازی پوست

1. 1 صورت خود را حداقل یکبار در روز با آب تمیز و گرم و صابون ملایم بشویید. می توانید صورت خود را 3 بار در روز بشویید ، اما زیاده روی نکنید. اگر به تازگی ورزشگاه را ترک کرده اید ، ارزش شستشو دارد ، اما در اصل ، شستشوی کامل 2 بار در روز (صبح و عصر) تنها چیزی است که واقعاً به آن نیاز دارید.
   • از آب داغ استفاده نکنید ، زیرا گرما رطوبت مورد نیاز پوست شما را خشک کرده و منجر به سوختگی و ترک خوردگی غیر ضروری می شود. از آب بسیار سرد نیز خودداری کنید. آب سرد برای طراوت صورت شما مفید است ، اما آب سرد یخ منافذ پوست شما را باریک کرده و از حذف موثر ناخالصی ها از آنها جلوگیری می کند.
   • هنگام شستن صورت حتماً از صابون ملایم صورت استفاده کنید. در حالی که آب آلودگی های آشکار و ذرات سست را می شویند ، صابون ها و محصولات مشابه پاکسازی کامل تری را انجام می دهند. با این حال ، در انتخاب دقت کنید نرم صابون برای جلوگیری از اصطکاک بیش از حد در نهایت ، خواص ساینده صابون ها می تواند بیش از کمک به پوست آسیب برساند.
   • در حالی که وقتی احساس می کنید صورت شما کثیف است ، مالش قوی منطقی به نظر می رسد ، لایه محافظ طبیعی که پوست شما تولید می کند را از بین می برد. این به نوبه خود می تواند تعادل pH را تغییر داده و بر رشد میکروارگانیسم های روی پوست تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشید ، پوست شما اندامی است که باید با مراقبت از آن مراقبت کنید.
2. 2 از تونر یا سایر محصولات مراقبت از صورت استفاده کنید. بسته به نیاز شما ، صابون و آب خوب قدیمی باید با داروی دیگری تکمیل شود. اما هر آنچه را که روی صورت خود می گذارید ، مطمئن شوید که ابتدا خود را با محصول آشنا کرده اید و همچنین از آن بیش از حد استفاده نکنید. بیش از شستن صورت از هیچ گونه محصول روی صورت خود استفاده نکنید.
3. 3 قبل از خواب صورت خود را تمیز کنید. زمان روز باید نقش بسیار مهمی در روال صورت شما داشته باشد. در حالی که شستن صورت در صبح مشکلی ندارد ، اگر قبل از خواب صورت خود را بشویید نتایج بیشتری (و احتمالاً چربی کمتر) مشاهده خواهید کرد.
   • در صورت امکان ، یک ماسک شب درست کنید که صبح آن را بشویید. اگر از ماسک در شب استفاده نمی کنید ، صورت خود را با تونر پاک کنید و سپس بلافاصله مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید.
4. 4 صورت خود را بخار کنید. بخارپز کردن صورت به این معنی است که آن را برای چند دقیقه روی یک ظرف (قابلمه ، سینک ، وان ، و غیره) با آب آنقدر داغ نگه دارید که بخار تولید کند. برخی افراد سر و گردن خود را با حوله می پوشانند. این فرآیند منافذ را باز می کند و به عرق طبیعی اجازه می دهد ناخالصی ها را دفع کند.
   • در حالی که این اغلب یک ترفند عالی برای افرادی است که پوست چرب دارند ، بخار دادن مشکلات آکنه را حل نمی کند. این س seriousال جدی تری است.

روش 2 از 4: مرطوب کنید تا پوست خود را شفاف نگه دارید

1. 1 قبول کنید که به مرطوب کننده احتیاج دارید. اگر پوستی چرب یا چرب دارید ، ممکن است دیوانه باشد که محصولات بیشتری را روی صورت خود بمالید. با این حال ، پوست چرب و آکنه ناشی از رطوبت روی صورت نیست. در واقع ، این حتی واکنش پوست به کمبود آب بدن است. بنابراین آماده شوید تا یک چیز دیگر را به روال صورت خود اضافه کنید.
2. 2 مرطوب کننده مناسب خود را پیدا کنید. می توانید به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع غالب پوست شما طراحی شده اند ، یا مشکلات خاص یا نواحی مشکل زا را که می خواهید با آنها مبارزه کنید ، هدف قرار دهید. اگر پوست چربی دارید ، باید لوسیون ها را به کرم ها ترجیح دهید (که معمولاً حاوی روغن چرب بیشتری هستند).
3. 3 آب و هوا و محیط را در نظر بگیرید. اگر در دمای شدید ، بسیار بالا یا بسیار پایین زندگی می کنید ، یا در اواسط فصل سخت است ، باید به دنبال محصولاتی باشید که به شما در جبران این عوامل خارجی اضافی کمک کند.
4. 4 ابتدا تمام محصولات صورت را روی ساعد آزمایش کنید. پیدا کردن یک مرطوب کننده زیبا که در نهایت باعث ایجاد جوش می شود ، بسیار ناامید کننده تر خواهد بود. اگر می توانید صبر کنید ، حداقل یک هفته یا حتی دو هفته هر روز مقدار کمی از محصول را به آرامی روی ساعد خود بمالید. اگر در این مدت هیچ واکنشی نشان نداد ، به احتمال زیاد این محصول برای صورت شما بی خطر است.
5. 5 بعد از تمیز کردن از مرطوب کننده استفاده کنید. هرگز محصول را قبل از شستن صورت خود قرار ندهید. یک مرطوب کننده به شما کمک می کند تا پوست شما نرم و صاف بماند ، اما به تنهایی کثیفی منافذ را از بین نمی برد.

روش 3 از 4: محافظت از پوست

1. 1 در طول روز آب بنوشید. توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب بنوشید. آب به دفع سموم از بدن که باعث ایجاد آکنه و جوش های سرسیاه در سطح صورت می شود ، کمک می کند.تنها راه تغذیه پوست از طریق معده است (به یاد داشته باشید که پوست یک اندام است) ، بنابراین آب بنوشید و پوست خود را با آن اشباع کنید.
2. 2 به طور منظم تمرین کن. بدن ما برای حرکت ساخته شده است. اگر فعال بمانید ، قطعاً متوجه بهبودهایی در پوست خود خواهید شد.
3. 3 مراقب آنچه می خورید باشید. تغذیه سالم و خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی بسیار مهم است. برخی از مردم دریافته اند که می توانند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود با مشکلات آکنه و پوست چرب مقابله کنند. پرهیز از غذاهای فرآوری شده ، غذاهای حاوی کافئین یا غنی از قند و غذاهای بیش از حد شور به بسیاری از افراد کمک کرده است. آزمایش کنید که مصرف برخی از غذاهای مشکل ساز را محدود کنید تا ببینید بدن و پوست شما چگونه به این تغییر واکنش نشان می دهند.
4. 4 مدت زمانی را که در آفتاب می گذرانید کاهش دهید. تنها 100٪ کرم ضد آفتاب م effectiveثر بدون آفتاب است. اگر مجبور هستید بیرون بروید یا زیاد بیرون کار کنید ، همیشه پوست خود را بپوشانید یا کرم ضد آفتاب بزنید.
   • کلاه های بزرگ با لبه حداقل 5 سانتی متر در جلوگیری از اشعه های مضر خورشید بسیار عالی هستند. شما نیاز به کلاهی دارید که قسمتی از صورت را سایه می زند. انواع کلاه هایی که این روزها وجود دارد را کاوش کنید تا چیزی شیک و مناسب با سبک شما پیدا کنید.
5. 5 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر 2 ساعت یکبار آن را تمدید کنید. 30 میلی لیتر کرم ضد آفتاب (تقریباً مقدار شیشه پر شده) باید کافی باشد. گزینه های مختلفی وجود دارد ، بنابراین اگر قصد انجام فعالیت بدنی شدید در زیر نور خورشید را دارید از بالاترین درجه حفاظت استفاده کنید.
   • اگر بعد از استحمام با حوله خشک می شوید ، محافظتی را که استفاده کرده اید پاک می کنید ، بنابراین باید دوباره از آن استفاده کنید.
   • اما به خاطر داشته باشید که قبل از خواب باید کرم ضد آفتاب را از روی پوست خود بشویید. بنابراین یک مورد دیگر به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

روش 4 از 4: کاهش استرس برای حفظ شفافیت پوست

1. 1 سخت نگیر. مطالعات علمی نشان داده است که بسیاری از مشکلات پوستی ، به ویژه آکنه ، مربوط به استرس است. به یاد داشته باشید ، پوست شما یک اندام است! درست مانند قلب ، ریه ها یا سایر قسمت های بدن ، پوست شما نیز در برابر استرس و مشکلات زندگی واکنش نشان می دهد. در این مورد مراقب باشید و با توسعه استراتژی ها و روش های آرامش به بدن خود کمک کنید.
2. 2 مثبت فکر کن. مشکلات پوستی شما می تواند تبخیر شود. خوش بین باشید و سعی کنید با تمرکز بر چیزهای دلپذیر زندگی ، هنگام مدرسه ، محل کار و به ویژه هنگام بیدار شدن یا خواب ، استرس را کاهش دهید.
3. 3 تعیین کنید چه چیزی باعث استرس شما می شود. علاوه بر مالش شدید یا استفاده از محصولات خشن پوست ، استرس باعث می شود پوست شما واکنش منفی نشان دهد. بنابراین دائماً دلایل نگرانی های خود را مشخص کنید. به این فکر کنید که چه چیزی شما را عصبی می کند و برای از بین بردن آن یا کاهش تأثیر این عوامل بر شما تلاش کنید.

نکات

• اگر پوست چربی دارید ، موهای شما نیز ممکن است چرب باشد. مو می تواند پوست را آلوده کند و برعکس. موهای خود را 3-4 بار در هفته بشویید و از شامپو و نرم کننده ای که برای شما مناسب است استفاده کنید.
• موها را از صورت خود بردارید و قبل از خواب آنها را ببندید (اگر در خواب ناراحت هستید ، نوارهای کش دار را باز کنید).
• اگر فکر می کنید این کار را به درستی انجام می دهید ، اما پوست شما هنوز در وضعیت بدی قرار دارد ، مراحل این مقاله را مرور کنید تا مطمئن شوید چیزی از دست ندهید.

هشدارها

• هیچ روشی برای همه افراد کاملاً کار نخواهد کرد. به عنوان مثال ، آکنه (وضعیتی که غدد چربی پوست شما مسدود می شود) می تواند ناشی از عوامل زیادی باشد ، از استرس گرفته تا تغییرات هورمونی مرتبط با بزرگ شدن.بسیاری از افراد از روش های موجود در این مقاله استفاده می کنند و آنها را بسیار مفید می دانند ، اما اگر این مورد شما نیست ، ممکن است مشکلات پوستی جدی تری داشته باشید و به مشاوره پزشک نیاز داشته باشید. اگر پوست در وضعیت نامناسبی قرار دارد که با گذشت زمان بدتر می شود ، با متخصص پوست مشورت کنید.