محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: برنامه ریزی کنید
• قسمت 2 از 3: مکالمه داشته باشید
• قسمت 3 از 3: مراحل بعدی
• نکات

اعتراف به همجنسگرا بودن به مادر می تواند بسیار دشوار باشد و نگرانی از واکنش احتمالی طبیعی است. از قبل تصمیم بگیرید که این مکالمه کجا خواهد بود و چه خواهد گفت. به مادرتان زمان دهید تا احساساتش را مرتب کند و س askال بپرسد. ممکن است برای شما سخت باشد ، اما امیدوارم این گفتگو به شما در درک بهتر یکدیگر کمک کند. حتی اگر مادر شما فوراً شما را درک نمی کند ، به خودتان افتخار کنید که گامی جسورانه برداشته اید و صادقانه اعتراف کرده اید که هستید.

مراحل

قسمت 1 از 3: برنامه ریزی کنید

1. 1 مکانی آرام و آرام برای گپ زدن انتخاب کنید. این باید جایی باشد که هیچ کس با شما دخالت نکند یا جایی که لازم نیست نگران اطرافیان خود باشید. به جای کافی شاپ یا رستوران ، بهتر است در اتاق نشیمن یا روی میز آشپزخانه بنشینید ، جایی که فضا برای گفتگوی صریح بیشتر مناسب است.
   • حتی ممکن است از مادرتان بخواهید با شما قدم بزند. به جایی آرام و آرام بروید ، نه در خیابان شلوغ یا پارک شلوغ.
   • اگر می خواهید در خانه با مادر خود صحبت کنید ، اما خواهر یا برادر یا سایر اعضای خانواده دارید که در حال حاضر حضور آنها نامطلوب است ، سعی کنید لحظه ای را ترک کنید که بقیه در محل کار خود را ترک می کنند. حتی می توانید به مادر خود بگویید که می خواهید خصوصی صحبت کنید و مطمئناً او در انتخاب زمان به شما کمک می کند.
2. 2 آنچه را که باید بگویید بنویسید تا چیزی را از دست ندهید. اگر عصبی هستید ، نامه ای خطاب به مادر خود بنویسید. وقتی زمان گفتگو فرا می رسد ، می توانید متن را مرور کنید. یا نکات اصلی را که قطعاً می خواهید به آنها توجه کنید ، بنویسید. در لحظه پذیرش ، به احتمال زیاد شما بسیار مضطرب خواهید شد و ممکن است چیز مهمی را از دست بدهید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است وقتی متوجه شدید که همجنسگرا هستید ، احساس خود را در مورد آن بدانید و چرا تصمیم گرفتید آن را با مادر خود به اشتراک بگذارید.
   • اگر شما در خانواده ای زندگی می کنید که همجنس گرایی مورد انتقاد قرار نگرفته است ، می توانید به مادر خود بگویید که شما چنین متولد شده اید و این بخشی از شخصیت شما است ، نه انتخابی که شما انجام داده اید.
   • می توانید نامه یا لیست خود را با آرزوهایی در مورد اینکه چگونه می خواهید رابطه شما با مادرتان باشد ، به پایان برسانید. به عنوان مثال ، شاید امیدوار باشید که رابطه ای باز داشته باشید و او شما را همانطور که هستید بپذیرد. شاید امیدوار باشید که او به شما در اعتراف به پدرتان کمک کند. این کاملاً به شما و رابطه شما با مادرتان بستگی دارد ، بنابراین کمی وقت بگذارید تا به این نکته فکر کنید.
3. 3 اگر نگران واکنش احتمالی مادر خود هستید ، ایمنی خود را در اولویت قرار دهید. اگر می ترسید که او پس از اعتراف به همجنسگرا بودن خود خشونت آمیز باشد ، از قبل برنامه ریزی کنید. در چنین شرایطی ، بهتر است با او در یک مکان عمومی صحبت کنید یا شخص دیگری را به مکالمه دعوت کنید تا به عنوان پشتیبان احساسی عمل کند.
   • در بدترین حالت ، برنامه عقب نشینی را آماده کنید تا جایی که می توانید بروید اگر مادر شما از نظر جسمی یا کلامی بدرفتاری می کند ، بروید.

   اخطار: اگر فکر می کنید ممکن است مورد آزار جسمی قرار بگیرید یا از خانه خود بیرون شوید ، ممکن است زمان مناسبی برای صحبت با مادرتان نباشد. در برخی موارد ، بهتر است منتظر بمانید تا از نظر مالی مستقل باشید و به تنهایی زندگی کنید تا موضوع گرایش جنسی خود را مطرح کنید. اگر نگران محیط خانه خود هستید ، این وضعیت را با یک مشاور در میان بگذارید.

   
   
4. 4 زودتر با یک درمانگر یا افرادی که از شما حمایت می کنند صحبت کنید. اگر در حال حاضر افرادی در اطراف شما هستند که می دانند شما همجنسگرا هستید ، برای حمایت با آنها تماس بگیرید. اعتراف به همجنسگرا بودن می تواند ترسناک باشد ، حتی در حضور مادر. در مورد ترس های خود با افراد مورد اعتماد صحبت کنید ، از آنها مشاوره بخواهید و در زمان اضطراب به آنها اعتماد کنید.
   • اگر مادر شما اولین فردی باشد که می خواهید در مورد گرایش جنسی غیر سنتی خود به او بگویید ، کسی را نخواهید داشت که به او مراجعه کنید. اگر چنین است ، ابتدا می توانید وضعیت را با یک روانشناس در میان بگذارید تا از حمایت شما برخوردار شود.
5. 5 به مادر خود بگویید می خواهید در مورد چیزی با او صحبت کنید مهم. به جای این که خود را درگیر یک گفتگوی جدی کنید ، به مادر خود زودتر اطلاع دهید که می خواهید در مورد موضوعی با او صحبت کنید. می توانید این کار را صبح روز X انجام دهید ، یا حتی چند روز قبل به او هشدار دهید. به خاطر داشته باشید - هنگامی که اعلام کردید می خواهید صحبت کنید ، به احتمال زیاد مادر شما نمی خواهد زیاد منتظر بماند.
   • سعی کنید چیزی شبیه این بگویید: "مامان ، من می خواهم در مورد موضوعی با تو صحبت کنم. آیا می توانیم امشب یک گفتگوی تک به تک داشته باشیم؟ "
   • یا: "من چیزی دارم که با شما در میان بگذارم ، اما می خواهم آن را در خلوت انجام دهم. کی می توانیم صحبت کنیم؟ "
   • اگر او از شما می پرسد در مورد چه چیزی می خواهید صحبت کنید ، بگویید: "این به من مربوط می شود ، اما من ترجیح می دهم منتظر بمانم تا بنشینیم و همه چیز را با جزئیات بحث کنیم."

قسمت 2 از 3: مکالمه داشته باشید

1. 1 در مورد مسیر خودشناسی خود صادق باشید. اگر یادداشت برداری کرده اید یا نامه ای نوشته اید ، آنها را نزد خود نگه دارید. تمام تلاش خود را بکنید تا بر احساسات و تجربیات شخصی خود تمرکز کنید. اگر مامان سعی می کند حرف شما را قطع کند ، به آرامی بگویید: "می دانم که شما احساسی هستید و س questionsالات زیادی دارید ، اما من باید صحبت کنم."
   • اگر غرق در احساسات هستید و همچنین اگر در کلمات دچار سردرگمی شده اید یا نکاتی را از دست داده اید اشکالی ندارد. حتی اگر گفتار شما کامل نیست ، باز هم باید به خودتان بخاطر گفتن حقیقت افتخار کنید.
2. 2 اگر از مادر خود س questionsالی دارید بپرسید و به او بگویید خوشحال شدید که خیالتان راحت شد. پس از اتمام اعترافات ، چیزی شبیه این را بگویید: "می دانم که شما باید چیزهای زیادی برای فکر کردن داشته باشید. من خودم خیلی وقته به این موضوع فکر کردم. آیا سوال دیگری از من داری؟ من تمام تلاشم را می کنم تا به آنها پاسخ دهم. " حتی اگر مادر شما عصبانی ، ناراحت یا خجالت زده به نظر می رسد ، با وجود ناراحتی احتمالی ، نزدیک او بمانید.
   • در حالت ایده آل ، مادر حامی و دلسوز خواهد بود. با وجود این ، او به احتمال زیاد س questionsالاتی خواهد داشت! حتما بهش وقت بدین
   • اگر مادر شما می گوید به زمان نیاز دارد تا درباره شنیده هایش فکر کند ، بگویید: "من این را کاملاً درک می کنم. وقتی آماده شدید ، به من اطلاع دهید و ما مکالمه را ادامه می دهیم. "

   توصیه: اگر مادر شما می گوید که دیگر نمی داند شما کی هستید ، سعی کنید به چنین چیزی پاسخ دهید: "من همان شخصی هستم که همیشه بودم ، همین حالا شما مرا بهتر از قبل می شناسید."

   
   
3. 3 با آرامش و اطمینان به نظرات و سوالات پاسخ دهید. این ممکن است دشوار باشد ، اما سعی کنید در موقعیت دفاعی قرار نگیرید ، عصبانی نشوید یا هیجان زده نشوید. برخی از چیزهایی که برای شما واضح است ممکن است برای مادر شما چندان واضح نباشد. به عنوان مثال ، اگر او بپرسد: "آیا تقصیر من است؟" - شاید اولین انگیزه شما این باشد که به او فریاد بزنید که همجنسگرا بودن بد نیست.در صورت امکان ، با آرامش پاسخ دهید: "شما مادر فوق العاده ای بودید و گرایش جنسی من به طور طبیعی به من داده شد. ربطی به کاری که کردی یا نکرده ای ندارد. "
   • ممکن است احساس کنید که نقش خود را با مادر خود عوض کرده اید. این در واقع یک اتفاق رایج است وقتی کودکی در حضور والدین خود ظاهر می شود (اعتراف می کند که همجنسگراست).
4. 4 واضح باشید که مادرتان می تواند این خبر را با چه کسی به اشتراک بگذارد. این که چگونه و چگونه به دیگران درباره جهت گیری همجنسگرا خود می گویید باید کاملاً تصمیم شما باشد ، بنابراین حتماً از مادر خود بخواهید که مکالمه را خصوصی نگه دارد تا زمانی که آماده صحبت با دیگران شوید. اگر آمادگی این را ندارید که پدربزرگ و مادربزرگ ، عموزاده ها یا سایر اقوام شما بفهمند که شما همجنسگرا هستید ، از مادر خود بخواهید که در این مورد به کسی نگوید.
   • سعی کنید چیزی شبیه این بگویید: "من به سختی به کسی گفتم ، و هنوز روی آن کار می کنم. اگر این گفتگو را بین ما نگه دارید تا زمانی که من آماده صحبت با دیگران نباشم ، سپاسگزار خواهم بود. "
   • اگر به کمک دیگران برای همجنس گرا بودن نیاز دارید ، چیزی شبیه این بگویید: "من هنوز به پدرم اعتراف نکرده ام و بسیار نگران هستم. آیا می توانید به من راهنمایی کنید که چگونه این کار را انجام دهم؟ "
5. 5 به خاطر داشتن چنین گفتگوی سختی با مادرت به خودت افتخار کن! صرف نظر از واکنش او ، این گفتگو برای شما آسان نبود ، اما شجاعانه بود. این یک گام بزرگ در جهت کشف خود و پذیرش هویت جنسی شما است.
   • اگر مکالمه خوب پیش نرفت یا آنطور که انتظار داشتید پیش نرفت ، این نیز اشکالی ندارد و ناراحتی شما قابل درک خواهد بود. با افرادی که از شما حمایت می کنند صحبت کنید و به خاطر داشته باشید: بسیاری از والدین برای عادت به این اخبار زمان (هفته ها یا حتی ماه ها) اختصاص می دهند.

قسمت 3 از 3: مراحل بعدی

1. 1 برای ارتباط باز باشید. حدود یک هفته پس از اولین گفتگو ، از مادر خود بپرسید که آیا س questionsال یا افکار دیگری دارد که مایل است با شما در میان بگذارد. سعی کنید نشان دهید که هنوز بخشی از خانواده او هستید و می خواهید با او در ارتباط باشید.
   • به عنوان مثال ، این را بگویید: "حدود یک هفته از مکالمه ما می گذرد ، و من فکر کردم که ممکن است هنوز س questionsالی از من داشته باشید. شاید می خواهید در مورد چیزی بحث کنید؟ "
   • اگر مطمئن نیستید که مادرتان چه احساسی دارد ، سعی کنید بگویید: "می دانم که ما از زمان مکالمه با هم ارتباط چندانی نداشتیم. دوست دارم بدانم نظر شما در این باره چیست. "
2. 2 به مادر خود زمان دهید تا از آنچه شنیده است آگاه شود. به خود یادآوری کنید که زمان زیادی برای فکر کردن روی مسائل داشتید ، اما برای مادر این یک تجربه کاملاً جدید است. اگر فکر می کنید این کار به شما کمک می کند این کلمات را به او بدهید. ممکن است چند هفته یا حتی ماه طول بکشد تا بتواند با چنین تغییری سازگار شود.
   • حتی مادرانی که در ابتدا به چنین اخباری واکنش منفی نشان می دهند ، می توانند دیدگاه خود را تغییر دهند. تا آن زمان ، از دوستان و افرادی که از شما حمایت می کنند ، آرامش بخواهید.
3. 3 درک کنید که این یک تجربه جدید برای مادر شما است و سعی کنید آن را نشان دهید یکدلی. او به احتمال زیاد طیف وسیعی از احساسات شدید را تجربه می کند ، حتی اگر در طول مکالمه شما را پذیرفته و از شما حمایت کرده باشد. انتظار نداشته باشید که آگاهی از آنچه شنیده اید به سرعت به سراغ او بیاید - به او فضای لازم را بدهید تا افکار و احساساتش را مرتب کند.
   • شاید او احساس گناه می کند که گرایش جنسی شما را به رسمیت نشناخته است ، یا اینکه قبلاً جرات نکرده اید به او اعتراف کنید.
4. 4 مادر خود را تشویق کنید مطالب مربوط به LGBT را بخواند تا بتواند موضوع را بیشتر بررسی کند. خواندن اطلاعات مربوط به سایر خانواده هایی که در موقعیت مشابهی قرار دارند ممکن است برای او بسیار مفید باشد. Illuminator.info یک منبع عالی برای والدین ، ​​دوستان و خانواده افراد LGBT است. یا شاید شما یک دوست همجنسگرا دارید که قبلاً در مورد این موضوع با والدین خود صحبت کرده است. به احتمال زیاد جمع آوری مادران شما برای صحبت کردن مفید خواهد بود.
   • اگر مادر شما ناراحت نیست ، او را به رژه یا جلسه ای در حمایت از جامعه دگرباش جنسی دعوت کنید و سعی کنید او را در زندگی خود وارد کنید. ممکن است او سرسخت ترین حامی شما شود!

نکات

• اگر نگران گفتگو هستید ، سعی کنید ابتدا جلوی آینه تمرین کنید.
• اگر با مادر خود واکنش منفی نشان دادید ، ارزش تماس با یک مشاور را دارد تا به شما در کنار آمدن با احساس طرد شدن یا سردرگمی کمک کند. با گذشت زمان ، حتی می توانید از مادر خود بخواهید که در جلسات با شما شرکت کند (اگر فکر می کنید این کار کمک می کند).