محتوا

• مراحل
• نکات
• چه چیزی نیاز دارید

بگذارید این را بپذیریم - تعطیلات آخر هفته در مقایسه با روزهای هفته بسیار ممنوع است. فقط دو روز (یا حتی برای برخی کمتر!) از هفت روز برای یک استراحت خوب کافی نیست. تا آخر هفته به نظر می رسید دیگر ، شما باید از قبل برنامه ریزی کنید و به موقع به کارهای خانه بپردازید. برای آشنایی با رازهای مدیریت زمان ، مطالب زیر را بخوانید.

مراحل

1. 1 همزمان با روزهای هفته از خواب بیدار شوید. بزرگترین اشتباه این است که فکر می کنید آخر هفته باید بیش از حد خواب باشد.بنابراین شما فقط بدن را ناراحت می کنید و زمانی را که می توانید با مزایا صرف کنید از دست خواهید داد. گاهی اوقات ، وقتی در پایان هفته خسته هستید ، می توانید جمعه شب زود بخوابید و واقعاً شنبه شب بخوابید ، اما فقط به عنوان یک استثنا - این را به یک عادت تبدیل نکنید.
2. 2 ابتدا همه کارهای خانه را مرتب کنید. تقریباً هیچ کس دوست ندارد این کار را انجام دهد ، شما به ندرت فردی را پیدا خواهید کرد که منتظر تمیز کردن ، شستشو و شستن ظروف با ترس باشد. اما کسی باید این کار را انجام دهد. و هر چه زودتر بهتر. مثلاً ساعت 7-9 صبح شنبه را از قبل تعیین کنید تا فقط انجامش بده، و تمام دستهای آزاد خود را در این فرآیند مشارکت دهید. وقتی کارهای خانه را به پایان برسانید ، احساس تسکین باورنکردنی می کنید و فکر نظافت آینده ، آخر هفته شما را مسموم نمی کند. نگهداری غذا ، یخ زدایی گوشت و غیره - اینها نیز مشکلاتی هستند که بهتر است در اسرع وقت با آنها برخورد شود.
3. 3 وقت خود را برای خرید تلف نکنید. سعی کنید در اوایل روزهای هفته مواد غذایی خود را ذخیره کنید - این نگرانی شما را کمتر می کند. اگر این امکان پذیر نیست ، خرید را به لیست کارهای شنبه صبح خود اضافه کنید و تا ساعت 10 صبح زمانی که اکثر افراد هنوز در خواب هستند به پایان برسانید. از خرید در زمان ناهار خودداری کنید ، زیرا در این زمان همه از خواب بیدار می شوند و شما در معرض خطر گیر افتادن در ترافیک ، از دست دادن یک مکان مناسب پارکینگ و گیر افتادن در صف هستید ، که اتلاف وقت است. بهتر است همه سفرهای سالن های زیبایی ، دامپزشک یا خشک شویی را صبح شنبه برنامه ریزی کنید.
4. 4 زمانی را برای پرداخت قبوض و سایر اسناد و مدارک پیش پا افتاده اختصاص دهید. اگر زمان را از قبل تعیین کنید که باید بنشینید و با آن برخورد کنید ، دفتر به عنوان یک ابر سیاه روی سر شما آویزان نمی شود. اگر می توانید در هر روز عصر هفته یک دقیقه برای این کار اختصاص دهید تا آخر هفته آزاد شود ، عالی است. در غیر این صورت ، کاغذهای اداری را از قبل به برنامه آخر هفته اضافه کنید تا مانع از سرگرمی و آرامش نشوند.
5. 5 اقدامات خود را برنامه ریزی کنید. اگر از آپارتمان خارج شوید و از آن برای مقصود مورد نظر خود استفاده کنید ، آخر هفته طولانی تر به نظر می رسد. رویدادهای جالب را در تقویم خود علامت گذاری کنید - وقتی اطلاعیه ای را درباره یک رویداد در مجله یا روزنامه می بینید ، آن را بریده و به تقویم خود وصل کنید تا رفتن به آنجا را فراموش نکنید. دریابید خانواده ، دوستان و افراد دیگر چگونه از گذراندن آخر هفته لذت می برند. و از قبل برای تعطیلات مشترک برنامه ریزی کنید:
   • برای یک رویداد ورزشی برنامه ریزی کنید - یا خودتان چیزی بازی کنید (مانند فوتبال در پارک) یا در یک بازی ورزشی شرکت کنید و از شرکت کنندگان حمایت کنید
   • برای سفر به موزه ، باغ وحش ، پارک ، گالری هنر ، سیرک ، نمایشگاه محلی ، نمایشگاه و غیره برنامه ریزی کنید.
   • برای سفر به دیدار اقوام ، دوستان ، ملاقات با آشنایانی که در بیمارستان هستند و غیره برنامه ریزی کنید.
   • برای تعطیلات خود برنامه ریزی کنید - مهم نیست چقدر عجیب به نظر می رسد ، بخشی از آخر هفته باید به استراحت و آرامش آرام اختصاص یابد (از جمله استراحت از طریق وسایل الکترونیکی!)
6. 6 برای سفر خود به خارج از شهر برنامه ریزی کنید. محیط اطراف خود را تغییر دهید! پیک نیک داشته باشید یا فقط عصر خود را در شهر دیگری بگذرانید. بیرون رفتن از شهر زمان را "طولانی" می کند ، زیرا چنین تفریحی مغز را با اطلاعات و تجربیات جدید پر می کند. پیاده روی ، دوچرخه سواری ، اسکی یا سورتمه سواری ، دویدن یا موج سواری ، پرنده نگری ، پرواز با بادبادک ، نوشتن یک شعر دلچسب هنگام نشستن زیر بالای درختان - هر کاری که دوست دارید انجام دهید تا تنوع گردش خود را بیشتر کنید.
7. 7 از عصرهای خود لذت ببرید. به این فکر کنید که چگونه می توانید تماشای تلویزیون ، نشستن پشت کامپیوتر و بازی های رایانه ای را جایگزین کنید. احتمالاً متوجه شده اید که زمان در حین این فعالیت ها چقدر سریع می گذرد. بهتر است آن را در یکی از موارد زیر خرج کنید:
   • برو سینما
   • بازی بولینگ یا سایر ورزشهای سرپوشیده انجام دهید
   • برای شام بیرون بروید - لزوماً نباید یک رستوران گران قیمت باشد ، فقط با دوستان یا خانواده خود تماس بگیرید و در مکانی دنج برای گفتگو بنشینید.
   • به یک کنسرت بروید - در موسیقی هر سلیقه ای داشته باشید ، کنسرت ها همیشه شما را در روحیه مثبت قرار می دهند
   • به خرید بروید - قدم زدن در هایپرمارکت ها جذابیت خاص خود را دارد
   • وارد میخانه شوید - نباید زیاد بنوشید ، اما می توانید زیاد صحبت کنید! فقط تمام شب را آنجا نمانید
   • به کتابفروشی بروید - مجموعه ای از ادبیات را مرور کنید ، یک فنجان قهوه بخورید و یک کتاب خوب بخرید
   • به تئاتر بروید و چند ساعت به دنیایی کاملاً متفاوت منتقل خواهید شد
8. 8 وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید. اگر به آینده فکر نکنید ، آشپزی می تواند زمان بر باشد. حتی فقط سردرگمی می تواند مشکل ساز شود - چه چیزی بپزیم؟ - ناشی از انحراف از روال معمول روزهای هفته. اگر از قبل به آن فکر می کنید ، فقط باید به آشپزخانه بروید ، دستور العمل را دنبال کنید و میز را آماده کنید. از تکنیک صرفه جویی در زمان استفاده کنید - ماشین ظرفشویی و غیره. اگر از آشپزی لذت نمی برید ، از دستور العمل های پیچیده و مبهم اجتناب کنید. چرا آخر هفته خود را صرف کاری می کنید که دوست ندارید؟
9. 9 آخر هفته خود را قدر بدانید. بسیار مهم است که از وقت خود قدردانی کنید ، به این معنی که آن را هدر ندهید و نگران این نباشید که خیلی سریع پرواز می کند. تعطیلات آخر هفته برای استراحت ، استراحت و نظم دادن به افکار شما است. از آنها طبق دستورالعمل استفاده کنید و خود را به خاطر انجام ندادن کار ارزشمندتر مورد ضرب و شتم قرار ندهید.
10. 10 عصر یکشنبه لذت ببرید. همه چیز را برای دوشنبه از قبل آماده کنید تا یکشنبه شب این فرصت را داشته باشید که یک فیلم خوب ببینید و از آخرین لحظه آخر هفته لذت ببرید و از پایان آن ناراحت نباشید.
11. 11 کمتر تلویزیون تماشا کنید و بازی های کامپیوتری کمتری انجام دهید - اینها قاتلان زمان واقعی هستند.

نکات

• فقط استراحت کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید.
• همیشه کار را به موقع به پایان برسانید تا فکر انجام کارهای ناتمام در آخر هفته شما را اذیت نکند.
• سعی کنید خانه خود را تمیز نگه دارید. شما نمی خواهید سهم شیر وقت آزاد خود را صرف نظافت کنید ، اینطور است؟ و خانه را با چیزهای غیر ضروری بار نکنید - به جای اینکه تمام روز به فروشگاه های مبلمان بروید ، بهتر است کارهای مفیدتری انجام دهید. فقط آنچه لازم است ، عملی خریداری کنید و به گردگیر تبدیل نشود.
• سعی کنید در مصرف الکل و سایر مواد کدر کننده افراط نکنید. تحت تأثیر آنها ، فرد حس زمان را از دست می دهد و پس از آن دچار سردرد ، خماری ، خستگی و ضعف می شود. آخر هفته ای که شاید حتی به خاطر نداشته باشید ، اصلا آخر هفته نیست.
• اگر شغل واقعاً وقت زیادی از شما می گیرد ، برخی کارهای خود را کنار بگذارید و متخصصان استخدام کنید - باغبان ، خانه دار و غیره. هزینه معینی دارد: قیمت را با زمان صرف شده برای مراقبت از خانه خود مرتبط کنید و تعیین کنید که چقدر کمک می کند. اگر تمام تعطیلات آخر هفته را صرف نظافت و پیرایش بوته ها کنید ، مطمئناً کمک خواهد کرد.
• اگر بچه هایی دارید که باید آخر هفته رانندگی کنند ، وقت آن است که برنامه ریزی و تقسیم مسئولیت ها را شروع کنید. این سوالات را از خود بپرسید:
  
  
  • کدام کودک آنقدر بزرگ شده است که به تنهایی به مقصد برسد؟
  • کدام والد / مراقب / همسایه / دوست حاضر است به شما کمک کند؟ به عنوان مثال ، شما و سایر والدین می توانید هزینه حمل و نقل خصوصی بچه ها را در آخر هفته با هم بپردازید تا همه بتوانند کمی استراحت کنند.
  • شاید بتوان برخی از فعالیت ها را برای کودکان نزدیک به خانه ترتیب داد؟
  • آیا بچه ها عموماً از مطالعه در محافلی که در آن حضور دارند لذت می برند یا زمان تغییر فرا رسیده است (و در عین حال ، می توانید چیزی نزدیک به خانه را انتخاب کنید)؟
  • آیا کودکان می توانند یک شب با دوستان خود بمانند و روز بعد با آنها به کلاس بروند؟

چه چیزی نیاز دارید

• یک برنامه عملی برای صبح شنبه برای گذر سریع از دردسر
• طرح سرگرمی
• ماشین ، قطار یا اتوبوس برای سفرهای خارج از شهر
• بلیط رویدادها
• سوئیچ دستگاه الکترونیکی