محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: چگونه بفهمیم چه کسی هستیم
• روش 2 از 4: ارتباط با جهان
• روش 3 از 4: تغییر سبک زندگی
• روش 4 از 4: به دیگران بدهید

تقریباً همه مردم می خواهند به گونه ای زندگی کنند که زندگی آنها معنی دار شود. دستیابی به این امر می تواند دشوار باشد ، به ویژه در جوانی. سعی کنید خودتان را بفهمید و آنچه را دوست دارید. تصمیم بگیرید که برای شما مهم است و در جهت اهداف خود تلاش کنید.

مراحل

روش 1 از 4: چگونه بفهمیم چه کسی هستیم

1. 1 زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر می خواهید بدون هدف زندگی کنید ، ابتدا باید تاریخ خود را تجزیه و تحلیل کنید. نحوه ارتباط شما با وقایع زندگی بر نحوه درک خود و جهان پیرامون شما تأثیر می گذارد. سعی کنید زندگی خود را تأمل کنید و از آن یک داستان زندگی مثبت و معنی دار بسازید.
   • به اتفاقات زندگی خود فکر کنید. چه زمانی احساس شادی و قدرت می کردید؟ با چه مشکلاتی روبرو شدید؟ ترسیم یک طرح کلی سریع ، از اولین خاطرات خود تا لحظه کنونی ، برای شما مفید خواهد بود.
   • سعی کنید در رویدادهای گذشته معنا پیدا کنید. توانایی معنی دادن به رویدادها ، فرد را قوی تر می کند. به عنوان مثال ، به مشکلاتی که با آن روبرو شده اید فکر کنید. شاید شما همیشه در ریاضی بد بوده اید. علیرغم اینکه کارهای زیادی انجام داده اید ، نمرات شما هنوز پایین است. شما می توانید این کار را به عنوان یک کار مداوم که پاداشی دریافت نکرده اید درک کنید ، یا می توانید چیزی مثبت تر در آن ببینید: شما فردی هستید که سخت کار می کند زیرا معتقد هستید که همیشه باید سخت کار کنید. شما انتظار ندارید که به خاطر موفقیت هایتان مورد تمجید قرار بگیرید و علیرغم شکست های خود به کار خود ادامه دهید. مشکلات مربوط به موضوعی در مدرسه می تواند نمونه ای از نقاط قوت شما در شخصیت شما باشد.
2. 2 درک کنید که چه چیزی برای شما منطقی است. اگر می خواهید زندگی شما معنادار باشد ، باید بدانید برای چه چیزی باید تلاش کنید. چه چیزی شما را وادار می کند تا به عنوان یک فرد پیشرفت کنید؟ دوست دارید در این دنیا چه چیزی تغییر کند؟ تحقق اهداف شما ممکن است زمان بر باشد. وقتی جوان هستید ، ارزش وقت زیادی را صرف جستجوی اهداف می کنید. شاید پاسخ ها فقط در سن بالغ تری به شما برسد ، اما باید در اسرع وقت به این موضوع فکر کنید.
   • به خودتان و اصول خود فکر کنید. چه چیزی برای شما درست و غلط است؟ چگونه می خواهید بر جهان تأثیر بگذارید؟ برخی از مردم می خواهند به طور مستقیم به دیگران کمک کنند (برای مثال ، با ارائه خدمات) ، در حالی که برخی دیگر به دنبال الهام بخشیدن به دیگران با کمک هنر هستند. به نظر شما چگونه می توانید مفید باشید؟ چرا؟
   • شما باید یک زندگی بسیار فعال داشته باشید. در طول روز ، شما مشغول فعالیت های مختلفی از جمله مدرسه ، معاشرت و سایر کارهای هستید. سعی کنید متوقف شوید و به این فکر کنید که چرا کاری را که چندین بار در روز انجام می دهید انجام می دهید. این به شما این امکان را می دهد که در مورد تجارت خود معنادارتر باشید. به عنوان مثال ، چرا بعد از مدرسه درس سواری می خوانید؟ آیا شما حیوانات را دوست دارید؟ آیا می خواهید به حیوانات کمک کنید؟ هرگونه حرکتی ، حتی کوچکترین آنها ، به شما کمک می کند تا در زندگی خود معنا پیدا کنید.
3. 3 کاری را که دوست دارید انجام دهید. دوران جوانی بهترین زمان برای انجام کارهایی است که دوست دارید و مورد علاقه شما هستند. به این فکر کنید که چه چیزی به شما انگیزه می دهد ، چه چیزی شما را بهتر می کند. این به شما کمک می کند زندگی معناداری داشته باشید.
   • چیزهای جدید را امتحان کن. در کلاس هایی که ممکن است برای شما مفید باشد ثبت نام کنید. بعد از مدرسه کاری (مانند ورزش) انجام دهید تا ببینید آیا از آن لذت می برید.
   • مطالبی را که مورد علاقه شماست بخوانید. اگر به حمایت از حقوق حیوانات علاقه دارید ، کتاب ها و مقالاتی در این زمینه بخوانید. اگر علاقه زیادی به هنر دارید ، کتابی در مورد هنر و تاریخ آن از کتابخانه مدرسه خود قرض بگیرید.
   • به مواردی فکر کنید که نه تنها برای شما جذاب هستند ، بلکه به شما انگیزه می دهند. وقتی شخصی کاری را که دوست دارد انجام دهد ، به خودش اطمینان می دهد.
4. 4 به این فکر کنید که ارزشهای شخصی شما چیست. اگر به دنبال یافتن معنا هستید ، مهم است که مجموعه ای از ارزشهای شخصی را برای خود تعریف کنید. به یاد داشته باشید که ارزشها با افزایش سن و تجربیات جدید می توانند تغییر کنند. این ارزشها را نه به عنوان مجموعه ای از قوانین ، بلکه به عنوان ترجیحاتی در نظر بگیرید که می توانند در طول زندگی تغییر کنند.برای درک ارزشهای خود می توانید سوالات مختلفی را از خود بپرسید.
   • لیستی از افرادی که تحسین می کنید تهیه کنید. اینها می توانند افراد عمومی و افرادی باشند که با آنها آشنا هستید. چه چیزی شما را در آنها هیجان زده می کند؟ چرا؟
   • اگر خانه شما آتش گرفته بود ، چه سه چیز را از آن بیرون می کشیدید؟ این موارد ارزشهای شخصی شما را توصیف می کند.
   • بیشتر دوست دارید در مورد چه چیزی صحبت کنید؟ دوست دارید چه چیزی در جامعه تغییر کند؟ کدام لحظه در زندگی شما بیشترین شادی را برای شما به ارمغان آورد؟ چرا؟
   • وقتی کارتان تمام شد ، پاسخ ها را دوباره بخوانید. آیا به الگوها توجه کرده اید؟ در پاسخ های خود به دنبال باورها و اصول مشابه باشید. این به شما امکان می دهد در مورد ارزش های شخصی خود نتیجه گیری کنید.

روش 2 از 4: ارتباط با جهان

1. 1 روابط نزدیک خود را با دوستان و خانواده حفظ کنید. روابط خوب با دیگران نقش مهمی در زندگی هر فردی دارد. سعی کنید روابط مثبت و عمیقی را با دوستان و خانواده خود حفظ کنید.
   • ارتباط با دیگران را در اولویت قرار دهید. آخر هفته برای دوستان خود وقت بگذارید. در طول روز کاری برای دوستان خود پیام ارسال کنید. سعی کنید روابط نزدیکی با افراد برقرار کنید. با برقراری ارتباط با دیگران می توانید چیزهای زیادی درباره خود بیاموزید.
   • هر هفته زمانی را برای ملاقات با دوستان و خانواده اختصاص دهید. والدین خود را دعوت کنید تا با هم شام بخورند. شنبه ها با دوستان خود دور هم جمع شوید و فیلم تماشا کنید. وقتی زمان بیشتری را با مردم بگذرانید ، به سرعت احساس نزدیکی خواهید کرد.
   • با دوستان و خانواده صحبت کنید. خبر را به اشتراک بگذارید درباره اینکه هفته شما چگونه گذشت و چه احساسی دارید به یکدیگر بگویید. در مورد وضعیت دیگران سوال کنید و با دقت گوش دهید. نظرات خود را در مورد موسیقی ، کتاب ، برنامه های تلویزیونی با یکدیگر به اشتراک بگذارید. می توانید چیزهای زیادی در مورد خودتان بیاموزید.
   • فعالیت های مشترک شما را به اعضای خانواده نزدیک می کند. اگر کاری را انجام دهید که همه شما را درگیر خود کند ، از گذراندن وقت با یکدیگر لذت خواهید برد. با برادر یا خواهرتان شام درست کنید. گاراژ یا باغ خود را با پدر تمیز کنید. همکاری با یکدیگر به شما کمک می کند تا به یکدیگر نزدیک شوید.
2. 2 دوستان جدید پیدا کنید. سعی کنید نه تنها ارتباطات موجود را حفظ کنید ، بلکه ارتباطات جدیدی نیز ایجاد کنید. شما می توانید چیزهای زیادی از دیگران یاد بگیرید. برای آشنایان جدید آماده باشید.
   • به جایی بروید که بتوانید با کسی ملاقات کنید. به یک کنسرت ، ملاقات با شاعران ، نمایشگاه یا هر کجا که دوست دارید بروید. به تنهایی قدم بزنید تا ملاقات با کسی را راحت تر کنید.
   • اگر داوطلب باشید ، پول اضافی کسب کنید ، دوره ها را بگذرانید یا کارهای دیگر انجام دهید ، می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید.
   • ارتباط با مردم به معنای ابراز علاقه است. هنگام ملاقات با افراد ، س questionsالات خود را مطرح کنید. بپرسید آن شخص اهل کجاست ، چه چیزی را دوست دارد و غیره. داشتن علاقه صادقانه به شخص به شما کمک می کند تا با او دوست شوید.
   • وقتی طرف مقابل صحبت می کند با دقت گوش دهید. آنچه را که به شما گفته می شود حفظ کنید. اگر بعداً چیز کوچکی را به خاطر بیاورید (به عنوان مثال ، موسیقی مورد علاقه یک شخص) ، آن طرف مقابل شما را شگفت زده خواهد کرد. با گوش دادن به صحبت های دیگران ، با خود و دیدگاه ها و ارزش های دیگران بیشتر آشنا می شوید.
3. 3 روی اعتماد به نفس کار کنید. ابراز وجود یک راه عالی برای معرفی خود به جهان است. اگر سعی کنید خود و احساسات خود را بیان کنید ، زندگی شما معنادارتر خواهد شد. شروع به ایجاد اعتماد به نفس کنید. این امر بیان خود را آسان تر می کند.
   • از ساختارها با ضمیر "من" استفاده کنید. این به دیگران می گوید که شما عمدا نظر شخصی خود را بیان می کنید و در مورد حقیقت عینی صحبت نمی کنید. شما قادر خواهید بود در مورد احساسات خود به طور مستقیم و صریح صحبت کنید. به عنوان مثال ، جمله ای مانند "به نظر من دادن چیزی به جامعه بسیار مهم است" یا "وقتی می توانم به دیگران کمک کنم خوشحالم".
   • ترس از طرد شدن اغلب تمایل به ابراز وجود را سرکوب می کند. برای اینکه نترسید ، بیاموزید که رد یا شکست را جدی نگیرید. اگر دوست شما نمی خواهد شنبه با شما به ساحل برود ، فکر نکنید او شما را دوست ندارد. شاید دوست شما کارهای زیادی در محل کار یا مدرسه انجام دهد.در همه شرایط ، سعی کنید چندین گزینه را در نظر بگیرید. اگر برنامه A کار نمی کند ، برنامه B در دسترس است. برای مثال ، چند دوست را به ساحل دعوت کنید. اگر کسی امتناع کرد ، شما همچنان شرکت خواهید داشت.
   • خودت باش. احساسات خود را بیان کنید و کاری را انجام دهید که شما را جذب می کند. سعی کنید نقاشی ، نوشتن ، نقاشی ، رقص کنید. راهی برای ابراز احساسات خود و انتقال آنها به دیگران پیدا کنید.
4. 4 چیزهای جدید را امتحان کن. گاهی اوقات شما باید شجاع باشید تا زندگی خود را معنی دار کنید. با امتحان کردن چیزهای جدید ، خود را برای تجربیات جدید باز می کنید ، که در جستجوی معنای شما کمک می کند.
   • آماده باشید که حداقل یکبار چیزی را امتحان کنید. غذاهایی بخورید که قبلاً نخورده اید. به کنسرت گروهی بروید که دوست شما دوست دارد ، حتی اگر از این نوع موسیقی خوشتان نمی آید. یک ورزش جدید را امتحان کنید: اسنوبورد ، موج سواری ، اسکی یا هر چیز دیگری. با ریسک کردن و تلاش برای یافتن آنچه دوست دارید ، به معنای زندگی خواهید رسید.
   • برو دنبال چیزی که دوست داری اگر فردی را عاشقانه جذب می کنید ، از او خواستگاری کنید. اگر می خواهید یک زبان خارجی یاد بگیرید ، از والدین خود بخواهید که شما را در دوره هایی ثبت نام کنند یا به خارج از کشور بفرستند. اجازه ندهید ترس بر شما حاکم شود کارهای جدید را امتحان کنید ، حتی اگر می ترسید. پشیمان نخواهی شد.

روش 3 از 4: تغییر سبک زندگی

1. 1 برای خود هدف تعیین کنید. اگر می خواهید زندگی شما معنا داشته باشد ، باید کار مهمی را شروع کنید. براساس سرگرمی ها و خواسته های خود اهدافی را تعیین کنید و در جهت رسیدن به آن اهداف تلاش کنید.
   • اهداف خاصی را تعیین کنید که شما را به یک نتیجه مفید برساند. به عنوان مثال ، یک هدف نباید به عنوان "من از محیط زیست محافظت می کنم" تدوین شود. دقیقاً نحوه انجام این کار را توضیح دهید. به عنوان مثال: "من بیشتر دوچرخه سواری می کنم و از قوطی ها و بطری ها دوباره استفاده می کنم."
   • دستیابی به اهداف مهم است. فرض کنید حقوق حیوانات برای شما مهم است. شما ممکن است چنین هدفی داشته باشید: "من اطمینان می دهم که فقط گوشت حیواناتی که در شرایط طبیعی رشد کرده اند در اتاق ناهار خوری استفاده شود." این یک هدف بسیار بزرگ است و می توانید از چند جهت به آن نزدیک شوید. شما می توانید برای یک دادخواست امضا جمع آوری کنید ، می توانید با معلمان و اداره صحبت کنید ، می توانید برگه ها را پخش کنید و غیره.
   • اگر احساس دلسردی می کنید ، اهداف خود را به خود یادآوری کنید. اگر هفته کار نکرده است ، هر روز صبح لیست اهداف شخصی خود را بازخوانی کنید. این به شما کمک می کند تا به خاطر بسپارید که چرا اهداف شما مهم هستند و بیشتر تلاش خواهید کرد.
2. 2 همدلی را بیاموزید. همدلی پیش نیاز یک زندگی بامعنی است. اگر می خواهید روی مردم تأثیر بگذارید ، باید شفقت را بیاموزید.
   • به نشانه های غیر کلامی توجه کنید. آنها به شما در درک احساسات مردم کمک می کنند. حالت ها و حالت های صورت را رعایت کنید. اگر فرد خم شود و اخم کند ، ناراحت یا عصبانی است.
   • با دقت به حرف مردم گوش دهید. سعی کنید آنچه را که با کلمات خود گفته اید ، هنگامی که فرد صحبت را تمام کرده است ، تکرار کنید. این امر باعث می شود که درست متوجه شوید. از شخص بپرسید چه احساسی دارد و به پاسخ آن گوش دهید.
   • کتاب بخوانید و فیلم هایی در مورد احساسات انسان تماشا کنید. داستان های واقع گرایانه ای انتخاب کنید که در مورد احساسات و عواطف شخصیت ها صحبت کنند. این به شما کمک می کند احساسات دیگران را بهتر درک کنید.
   • آدم خوبی باش اگر کسی را در مورد شخص دیگری شایعه می شنوید ، در این گفتگو شرکت نکنید. تصور کنید اگر در مورد شما بحث می کنید چه احساسی خواهید داشت. این افکار می توانند به شما در جلوگیری از وسوسه شایعه پراکنی کمک کنند.
3. 3 یاد بگیرید که احساسات خود را درک کنید. مهم است که نه تنها به احساسات دیگران ، بلکه به احساسات دیگران نیز توجه کنید. بدانید چه احساسی دارید و چگونه می توانید احساسات خود را برای احساسات مثبت تر اصلاح کنید.
   • احساسات می توانند از نظر قدرت متفاوت باشند. اگر یک پرنده مرده را در پیاده رو مشاهده کنید ، کمی ناراحت می شوید. اگر بر روی قطعه ای از مواد که زیاد روی آن کار کرده اید نمره بدی بگیرید ، ممکن است بسیار ناراحت شوید. با این حال ، همه احساسات موقتی هستند.آنها با گذشت زمان و زمانی که شرایط تغییر می کند می آیند و می روند.
   • هیچ احساس بدی وجود ندارد. با این حال ، مهم است که آنها را به درستی بیان کنید. به عنوان مثال ، اگر در امتحان نمره بدی گرفتید ، سر مادر خود فریاد نزنید. بهتر است در مورد احساسات خود با یک عزیز صحبت کنید. به لطف این ، می توانید افکار منفی را از بین ببرید و در مواقع سخت جلوی خود را بگیرید.
   • اگر شخصی نتواند احساسات خود را کنترل کند ، زندگی نمی تواند معنی دار باشد. اگر می خواهید به موفقیت های زیادی برسید ، باید نه تنها به دیگران بلکه به خودتان نیز توجه کنید. یاد بگیرید که احساسات خود را تجزیه و تحلیل کرده و آنها را به درستی بیان کنید.

روش 4 از 4: به دیگران بدهید

1. 1 داوطلب این یک راه عالی برای پر کردن معنی زندگی شما است. سعی کنید به آن سازمان هایی که برای شما مهم هستند کمک کنید.
   • کمک به دیگران باعث ایجاد احساس رضایت از زندگی می شود. افرادی که به طور منظم به دیگران کمک می کنند احساس شادی و موفقیت بیشتری می کنند.
   • از والدین خود بپرسید چگونه می توانید به جامعه کمک کنید. اگر زیر 18 سال هستید ، اجازه والدین لازم است. اگر والدین شما خود داوطلب هستند ، پیشنهاد دهید به آنها کمک کنید. به عنوان مثال ، ممکن است کارهای کوچک را در دفتر انجام دهید.
2. 2 به نیازهای اطرافیان خود توجه کنید. بخشیدن به دیگران تنها به معنای فدا کردن وقت شما نیست. همچنین باید با دیگران مهربان باشید. این به زندگی شما معنا می بخشد و احساس می کنید که تأثیر مثبتی بر دوستان و خانواده دارید.
   • در مورد نیازهای افراد سوال کنید. اگر دوست شما ناراحت است زیرا گربه اش مرده است ، بپرسید چگونه می توانید کمک کنید. گاهی اوقات فقط گوش دادن به یک شخص کافی است.
   • به دیگران علاقه نشان دهید. آزاردهنده یا بی صداقت نباشید - فقط به آنچه دیگران دوست دارند ابراز علاقه کنید. با دوستان خود در مورد سرگرمی ها و علایق آنها صحبت کنید.
3. 3 توانایی تشکر و قدردانی را توسعه دهید. اگر بتوانید از داشته های خود قدردانی کنید ، زندگی معنادارتر خواهد شد. از این بابت از زندگی سپاسگزارم.
   • سعی کنید سه مورد را بنویسید که از آنها سپاسگزار هستید. این می تواند چیزی کلی (به عنوان مثال ، طبیعت) یا خاص (یک دوست نزدیک) باشد.
   • قدردانی خود را ابراز کنید. قبل از خوردن غذا تشکر کنید یا هر شب قبل از خواب به آنچه سپاسگزار هستید فکر کنید.
4. 4 جنبه معنوی خود را توسعه دهید. نوجوانی بهترین زمان برای مطالعه دین و معنویت است. ممکن است سنت ها و باورهای والدین خود را پذیرفته باشید. اکنون وقت آن است که به تنهایی مطالعه دین را آغاز کنید.
   • درباره ادیان مختلف و شیوه های معنوی بیشتر بیاموزید. کتابهای مطابق کتابخانه مدرسه را بردارید. متون مذهبی و آموزه های ادیان ملل مختلف در سراسر جهان را بخوانید. به این فکر کنید که آیا چیزی از نظر تأثیر عاطفی برای شما بسیار مهم یا قدرتمند به نظر می رسد.
   • با رهبران مذهبی محلی صحبت کنید. از خدمات سنت های مختلف دیدن کنید. فکر کنید کدام یک از این موارد به شما نزدیک است.
   • به یاد داشته باشید ، همه نیازی به دین ندارند. شاید شما جهت های مختلف را مطالعه کرده و به این نتیجه برسید که زندگی شما بدون دین معنا دارد. این خوبه. هدف این است که چیزی را پیدا کنید که با ارزشهای شخصی شما مطابقت داشته باشد.