محتوا

• مراحل
• نکات

ماساژ صورت گردش خون و تجدید سلول ها را بهبود می بخشد. با خواندن این مقاله نحوه ماساژ صورت خود را بیاموزید.

مراحل

1. 1 روغنی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد.
2. 2چند قطره را روی نوک انگشتان خود بگذارید و به صورت خود بمالید. روغن را با مالیدن نوک انگشتان به یکدیگر گرم کرده و روی صورت خود پخش کنید.
3. 3 فک خود را پایین بیاورید و لبخند بزنید - این حالت را تا آنجا که ممکن است نگه دارید.
4. 4 به سمت بالا ماساژ دهید. پوست را با حرکات وسیع ، ملایم اما محکم بلند کنید.
5. 5 پوست را بین ابروهای خود بچسبانید. این حرکت به رفع تنش در این ناحیه کمک می کند.
6. 6 چین و چروک هایی که در اثر اخم کردن روی بینی ظاهر می شود را تقسیم کنید. با انگشتان اشاره هر دو دست ، از وسط به سمت ابروها بکشید.
7. 7 با استفاده از انگشت اشاره ، نوک بینی خود را به سمت بالا ببرید. محکم نگه دارید. حالا لب فوقانی خود را پایین بیاورید تا دندان های شما را به طور کامل بپوشاند و آن را چند ثانیه در آنجا نگه دارید. رها کردن.
8. 8 با انگشتان وسط هر دو دست ، از پل بینی شروع کنید ، در یک حرکت دایره ای ، به سمت پایین به طرف سوراخ های بینی پایین بیایید. حتی می توانید جریان مایع را در زیر نوک انگشتان خود احساس کنید.
9. 9 زیر چشم را فشار دهیدبا استفاده از انگشتان حلقه ، از بینی شروع کنید و به سمت خارج چشم حرکت کنید. هنگام حرکت انگشتان زیر چشم خود ، نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید.
10. 10 چشم های خسته را از خواب بیدار کنید. بدون حرکت دادن سر ، به پایین ، چپ ، راست نگاه کنید - چندین بار تکرار کنید.
11. 11 فک خود را شاد کنید. با استفاده از انگشت شست و سبابه ، یک قیف شکل دهید تا اثر مکش ایجاد شود. خط فک را از وسط فک به طرفین تمرین دهید. این به درخشش پوست کمک می کند. همان تکنیک ماساژ را می توان روی گردن نیز استفاده کرد.
12. 12 ماهیچه های دهان خود را بکشید. دهان کمی باز است ، با انگشت اشاره خود ، گوشه سمت چپ دهان را تا آنجا که ممکن است بکشید. این کار را با گوشه سمت راست دهان خود تکرار کنید. تمرین را 5 بار تکرار کنید.
13. 13 شست های کشیده را روی چانه قرار دهید و صورت را پایین بیاورید و کمی مقاومت ایجاد کنید. این تمرین را در امتداد خط فک تا ناحیه زیر گوش انجام دهید.
14. 14 گونه ها و چانه خود را محکم فشار دهید. با سوزن سوزن شدن ، گردش خون و جریان مواد مغذی را در این ناحیه از صورت فعال می کند.
15. 15 ماساژ را با حرکتهای عمیق مانند مرحله دوم به پایان برسانید. این به تسکین پوست شما کمک می کند.

نکات

• اگر می خواهید ادامه دهید ، 15 دقیقه دراز بکشید ، برش های خیار یا کیسه های چای سرد روی چشمان شما باشد. تانن موجود در آنها به سفت شدن ناحیه دور چشم و شفافیت چشم کمک می کند.