محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: بهبود صندل
• روش 2 از 3: زمان پوشیدن صندل خود را کاهش دهید
• روش 3 از 3: پاهای خود را تقویت کنید
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

پوشیدن صندل پس از خرید همیشه آسان نیست. در حالی که یک جفت جدید می تواند در ابتدا راحت باشد ، اما پس از نیم ساعت یا بیشتر ، ممکن است متوجه شوید که بندها در جایی که هنوز ساییده نشده اند بریده می شود ، یا باید به کف صاف تری عادت کنید و پاهای شما از درد اضافی رنج می برد. تلاش ها. پهن کردن صندل کار دشواری نیست ، اما تکنیک هایی وجود دارد که می تواند به کاهش ناراحتی یک جفت کفش جدید کمک کند.

مراحل

روش 1 از 3: بهبود صندل

1. 1 صابون را در مناطقی که بندهای صندل انگشتان پا ، پا و مچ پا / پاشنه پا را مالیده اند بمالید. این به کشش کمی پوست کمک می کند و همچنین اصطکاک بین پوست و صندل های شما را نرم می کند. با صندل های مصنوعی کار نمی کند ، فقط کفش های چرمی.
2. 2 وصله هایی را روی نقاط مالش احتمالی بمالید. مسدود کننده های اصطکاک نیز وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش اصطکاک استفاده کرد. دستورالعمل های روی بسته را دنبال کنید همچنین می توان از یک پارچه نخی نرم برای پوشاندن ناحیه مالیده استفاده کرد.
3. 3 اگر احساس می کنید که پشت پا یا بالشتک را از دست داده اید و برای راه رفتن ناراحت هستید ، یک کفی به صندل های خود اضافه کنید تا از بالشتک و پشتیبانی استفاده کنید.
   • برای افزودن نرمی به ناحیه صندل در صورت نیاز می توانید کفی های مخصوص خریداری کنید. به دنبال صندلی های نرم و تخت و کفش های کفی نرم باشید. اگر رطوبت را جذب کنند عالی است.
4. 4 پیاده روی های کوتاه با صندل در اطراف خانه و باغ خود انجام دهید تا کمی شل شود. از ساحل دیدن کنید و کمی روی شن های نرم و متراکم قدم بزنید ، سپس صندل های خود را درآورده و با پای برهنه به پای خود استراحت دهید.

روش 2 از 3: زمان پوشیدن صندل خود را کاهش دهید

1. 1 سعی کنید در پیاده روی های طولانی یک جفت صندل جدید نپوشید تا زمانی که فرسوده شوند. در غیر این صورت ، شما در معرض تاول ، بریدگی و ناراحتی هستید. اگر هنوز به صندل ها عادت ندارید ، ممکن است در ناحیه ساق پا و عضلات پا احساس درد کنید. بنابراین ، در چند گردش اولیه ، برای پیاده روی های طولانی برنامه ریزی نکنید.
   • عدم وجود پشتیبان فشاری و اغلب عدم پشتیبانی نرم در صندل باعث می شود که صندل ها برای مدت زمان طولانی مناسب نباشند. تنها استثنا مواردی هستند که برای پیاده روی دوخته شده اند ، اما اول از همه برای پیاده روی و سپس برای مد ایجاد شده اند.

روش 3 از 3: پاهای خود را تقویت کنید

1. 1 با تمرینات چرخشی پاهای خود را کشیده و تقویت کنید. روی زمین دراز بکشید و انگشتان پای خود را برای هر پا 10 بار بچرخانید. صندل ها از پاهای شما پشتیبانی چندانی نمی کنند ، بنابراین باید برای چالش های سخت تابستانی که با آن روبرو می شوید ، پاهای خود را تقویت کنید.

نکات

• در صورت بروز تاول ، آنها را سوراخ نکنید. تعدادی از محصولات موجود در داروخانه ها وجود دارد که به بهبود سریع تاول ها کمک می کند. یا به پزشک مراجعه کنید
• این اطلاعات در مورد فلیپ فلاپ ها نیز صدق می کند.
• به دنبال کفش های مارک هایی باشید که کفش های با کیفیت ، خوب و عمدتا در زمینه صندل تخصص دارند. برخی از صندل ها بهتر از سایرین می پوشند و باعث می شوند احساس راحتی بیشتری نسبت به سایرین داشته باشید. به عنوان مثال ، مارک های کفش مانند Birkenstocks و Tevas به دلیل حمایت و راحتی در پا شناخته می شوند (اما کفش های آنها لزوماً شیک نیستند). فلیپ فلاپ های Havaianas راحت و شیک هستند.

هشدارها

• ترکیدن تاول می تواند باعث ایجاد باکتری شده و مشکلات ناخوشایندی ایجاد کند. در مورد مراقبت از آنها از داروساز یا پزشک خود راهنمایی بخواهید.
• ناخن های خود را از نظر تغییر رنگ بررسی کنید ، که ممکن است نشان دهنده عفونت قارچی ناشی از تعریق پا در چکمه و جوراب ضخیم در زمستان باشد.

چه چیزی نیاز دارید

• تولید کننده کفش معتبر
• صابون
• تکه های ضد باکتری ، تکه های تاول
• کفی / درج کفش
• مسدود کننده اصطکاک کفش
• ساحل ، مناطق نرم چمن برای اولین قدم زدن در کفش
• درمان تاول