چگونه در چند دقیقه پوست خود را درخشان کنید

ویدیو: با خمیر دندان پوست خود را به آسانی سفید کنید

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: مراقبت روزانه از صورت
روش 2 از 4: مراقبت از بقیه بدن
روش 3 از 4: تغییر رژیم غذایی و مکمل
روش 4 از 4: داروهای خانگی تأیید نشده
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

هیچ چیز به اندازه پوست درخشان و درخشان به شما اعتماد به نفس نمی دهد. پوست خوب به شما کمک می کند بدون توجه به سن و شرایط جسمانی جوان تر و سالم تر به نظر برسید. علاوه بر این ، بسیاری از روش های درمان پوست شما نیز فرصت های خوبی برای مراقبت از خود است. بنابراین پیش بروید - پوست خود را درخشان کنید. شما سزاوار ظاهر و احساس باورنکردنی هستید.

مراحل

روش 1 از 4: مراقبت روزانه از صورت

1 به آرامی صورت خود را لایه برداری کنید. لایه برداری سلول های مرده پوست ، ناخالصی ها و چربی اضافی پوست را از بین می برد و پوست را برای پاکسازی و تقویت رنگ آماده می کند.
- پس از لایه برداری ، یک پاک کننده را روی پوست بمالید. چند دقیقه با حرکات دایره ای به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد ، آرایش را پاک کرده و سبوم اضافی را از بین ببرد.
- بسیاری از پاک کننده ها دارای ذرات لایه بردار هستند تا دو کار را همزمان انجام دهند. از محصولات حاوی مواد خشک کننده مانند خوشبوکننده ها ، رنگها و عطرها خودداری کنید. همچنین ، از محصولاتی که روی برچسب آنها با علامت "ضد باکتری" مشخص شده است استفاده نکنید.
2 مقداری تونیک را روی یک پد پنبه بریزید. صورت خود را پاک کنید و هرگونه آلودگی باقی مانده را از بین ببرید.
3 یک مرطوب کننده خوب با روغن های طبیعی مانند رزماری یا بادام استفاده کنید. محصول را روی پوست خود ماساژ دهید.
- از مرطوب کننده با SPF حداقل 15 برای جلوگیری از پیری زودرس در معرض نور خورشید استفاده کنید.
- به دنبال مرطوب کننده ای باشید که حاوی مرطوب کننده هایی مانند گلیسیرین ، پروپیلن گلیکول یا اوره باشد. مرطوب کننده ها هنگامی که آنها را روی پوست خود قرار می دهید آب را جذب می کنند و باعث رطوبت بیشتر پوست شما می شود.
- مرطوب کننده آلفا هیدروکسی اسید (AHA) را امتحان کنید. این اسیدها به بهبود گردش سلول های مرده پوست کمک می کنند که منجر به کاهش خشکی ، آکنه ، چین و چروک و لکه های پیری می شود.
- متناسب با فصل از مرطوب کننده ها استفاده کنید. در تابستان از یک محصول سبک استفاده کنید و در زمستان از چیزی ضخیم تر و چاق تر استفاده کنید.
4 از محصولات یک تولید کننده استفاده کنید. مارک یکسان پاک کننده ها ، تونرها و مرطوب کننده ها را انتخاب کنید. این برای پوست بهتر است ، زیرا محصولات مختلف همیشه با یکدیگر تداخل خوبی ندارند.

روش 2 از 4: مراقبت از بقیه بدن

1 زیاد دوش نگیرید و به یاد داشته باشید که نباید خیلی گرم باشد. البته ، این کاملا رفاه را بهبود می بخشد ، اما هنگام دوش گرفتن ، رطوبت مورد نیاز از پوست حذف می شود. به خصوص در زمستان ، بیش از 10 دقیقه دوش آب گرم بگیرید.
2 پاک کننده ها را روی گردن و سینه خود بمالید. این نواحی به همان اندازه صورت در برابر چین و چروک ، خشکی و علائم پیری آسیب پذیر هستند. پس از تمیز کردن ، مرطوب کننده صورت را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می توانید ماهی یکبار این نواحی را ماسک کنید.
3 از صابون های با بوی شدید استفاده نکنید. در عوض ، از صابون حاوی چربی مانند Dove ، Neutrogena یا Oilatum استفاده کنید. این روغن حتی پس از دوش گرفتن نیز باعث حفظ رطوبت پوست می شود.
4 قبل از خواب یک کرم غلیظ و مرطوب کننده به دست و پا بمالید. سپس دستکش های پارچه ای را روی دستان خود قرار دهید و جوراب های خود را روی پای خود قرار دهید تا کرم دست و پای شما را به درستی مرطوب کند.
5 هنگام شستن بدن خود همیشه از دستمال استفاده کنید. این کار به از بین بردن سلول های مرده پوست و موهای روییده به پوست کمک می کند. برای پوست صاف و صاف ، می توانید چند قطره پاک کننده حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) را روی دستمال سفره بمالید.
- اگر از پارچه شستشو استفاده می کنید ، حتماً بعد از هر دوش یا حمام آن را کاملاً تمیز کنید تا عاری از باکتری باشد.
6 پودر را در مناطقی از بدن خود که پوست با پوست برخورد می کند بمالید. این نواحی را در زیر سینه ها ، زیر بغل و قسمت داخلی ران ها خواهید یافت. این پودر از ایجاد سایش ، رشد باکتری و خارش جلوگیری می کند.

روش 3 از 4: تغییر رژیم غذایی و مکمل

1 میوه و سبزیجات زیاد بخورید. آنها مقدار لازم ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن شما فراهم می کنند ، به طوری که پوست شما شروع به درخشندگی می کند.
- قارچ مخصوصاً برای پوست مفید است.
2 شیر سویا بخورید یا ایزوفلاون سویا مصرف کنید. اگر انتخاب شما مکمل غذایی است ، 160 میلی گرم در روز مصرف کنید. پروتئین های سویا برای تولید کلاژن و محافظت از آن در برابر آسیب رادیکال های آزاد بسیار مهم هستند.
3 کاکائو را امتحان کنید کاکائو یک درمان فوق العاده برای پوست است. آن را با سایر محصولات مخلوط کرده یا به تنهایی به صورت خرد شده استفاده کنید.
4 باسن گل رز بگیرید. این مکمل ها سرشار از ویتامین C هستند و به جوان ماندن پوست کمک می کنند.
5 غذاهای غنی از ویتامین را ترجیح دهید. بدن مواد مغذی را از غذا و نوشیدنی بهتر جذب می کند. بسیاری از مولتی ویتامین ها در بهترین حالت مزایای محدودی را ارائه می دهند. با این حال ، اگر تصمیم به مصرف مکمل گرفتید ، بدنبال ویتامین هایی باشید که 100 درصد از RDA ویتامین A ، C و ویتامین B را شامل می شود. همچنین غذاهای غنی از این ویتامین ها را جستجو کنید:
- ویتامین A: هویج ، سیب زمینی شیرین ، اسفناج و غلات غنی شده ؛
- ویتامین سی: فلفل قرمز و سبز ، پرتقال ، کلم بروکلی ، توت فرنگی ، کیوی ؛
- ویتامین های گروه B: گوشت بدون چربی ، ماهی ، سویا غنی شده و غلات کامل.
6 سیر بخورید. سیر مزایای بالقوه ای برای پوست دارد. سلول های پوست طولانی تر زنده می مانند و جوانتر به نظر می رسند. سیر همچنین می تواند از رشد سلول های سرطانی پوست جلوگیری کند.
7 اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی منبع خوبی از امگا 3 هستند. همچنین می توانید امگا 3 را از گردو و روغن زیتون دریافت کنید.
8 چای بنوش. چای سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد که به پوست شما آسیب می رسانند مبارزه می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده ، افرادی که چای می نوشند کمتر در معرض ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی هستند.
9 نوشیدن مقدار زیادی آب. آب رطوبت پوست را حفظ کرده و سموم را از بدن دفع می کند. میزان دقیق آب بستگی به نیازهای خاص شما دارد. قاعده کلی این است که مردان باید 15.5 لیوان آب در روز (3.7 لیتر) و زنان باید 11.5 لیوان بنوشند.

روش 4 از 4: داروهای خانگی تأیید نشده

1 مناطق خشک پوست را با روغن زیتون ، مانند صورت ، دست ها ، آرنج ها و زانوها چرب کنید. این کار را به صورت دورانی انجام دهید.
2 خودتان یک تونیک خانگی بسازید.
- از فندق جادوگر ، نعناع و مریم گلی به عنوان تونر صورت استفاده کنید. در یک بطری یا شیشه ، 120 میلی لیتر فندق جادوگر و 1 قاشق چایخوری برگ نعناع خرد شده و مریم گلی را با هم مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 3 روز تزریق کرده و بعد از استفاده از پاک کننده روی صورت بمالید.
- 1 فنجان آب بجوشانید و 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع ، زوفا ، بومادران یا مریم گلی به آن اضافه کنید. مخلوط را به مدت نیم ساعت بگذارید ، سپس صاف کرده و روی صورت خود بمالید.
3 حمام مغذی بگیرید. این مکمل ها را برای تسکین خارش و خشکی پوست امتحان کنید:
- 1 فنجان شیر خشک - برای پوست خشک یا تحریک شده ؛
- 2 فنجان نمک اپسوم (حمام نمک بگیرید و پوست خشن را پاک کنید)
- 4-5 قاشق غذاخوری جوش شیرین - برای لایه برداری.
4 یخ را در یک حوله بپیچید و روی پوست خشک و خارش دار بمالید. یخ گردش خون را در این ناحیه بهبود می بخشد و رطوبت را وارد می کند. مراقب باشید که بیش از حد پوست خود را خنک نکنید.
5 از آلوئه ورا برای پوست های خیلی خشک استفاده کنید. می توانید ژل آلوئه ورا بخرید یا یک برگ از گیاه جدا کنید و ژل را به پوست خود بمالید.
6 از گریپ فروت برای پوست سفت شده آرنج استفاده کنید. هنگام دوش گرفتن پوست خود را لایه برداری کنید. سپس گریپ فروت را از وسط نصف کنید. آرنج های خود را در نیمه گریپ فروت قرار دهید و 15 دقیقه نگه دارید. اسید باعث نرم شدن پوست می شود.
7 اسکراب بلغور جو دوسر درست کنید. از این اسکراب می توانید برای از بین بردن سلول های مرده پوست روی صورت ، گردن یا بدن استفاده کنید.
- بلغور جو دوسر را در غذاساز یا آسیاب قهوه آسیاب کنید. شما به 1/2 فنجان جو دوسر خرد شده نیاز دارید.
- 1/3 فنجان تخمه آفتابگردان خرد شده ، 1/2 قاشق چایخوری برگ نعناع و 4 قاشق غذاخوری آرد بادام را اضافه کنید. کاملا مخلوط کنید.
- برای قوام اسکراب صورت 2 قاشق چایخوری بلغور جو دوسر را با کمی کرم سنگین مخلوط کنید. روی صورت ، گردن و سینه بمالید و کاملاً بشویید.
8 1 قاشق چایخوری روغن هسته انگور را به بطری مقوی اضافه کنید. این روغن با کمک به سلول های پوست برای ترمیم خود با پیری مقابله می کند.
9 آب را با روغنهای ضروری بر روی پوست خود اسپری کنید. در یک بطری اسپری کوچک ، چند قطره روغن ترنج ، گل رز یا چوب صندل را با کمی آب مخلوط کنید. هر زمان که خشک شد روی پوست ، چشم های بسته اسپری کنید.
10 از آنچه در آشپزخانه دارید ماسک درست کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:
- 1 قاشق غذاخوری ماست را با چند قطره روغن کنجد مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت ، گردن و بالای سینه خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
- موز را له کرده و مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید. مخلوط را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود بمالید.
- 2 قاشق غذاخوری پوره آووکادو ، 1/4 فنجان خامه زده شده ، 1/2 قاشق چایخوری روغن زیتون و 1 قاشق چایخوری گلبرگ گل همیشه بهار. مخلوط را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود بمالید ، سپس بشویید.
- انبه و پوره را پوست بگیرید. روی صورت بمالید و چند دقیقه بگذارید تا پوست تمیز شود و منافذ سفت شوند. سپس آن را بشویید.
- آب را در یک قابلمه به جوش بیاورید. سیب را اضافه کرده و بپزید تا نرم شود. یک سیب را له کرده و 1 قاشق چای خوری آب لیمو و 1 قاشق چایخوری برگ نعناع را به آن اضافه کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید و بعد از 5 دقیقه بشویید.
- تخم مرغ را مخلوط کنید. آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید تا سفت شود. اگر پوست چربی دارید ، از یک تخم مرغ به جای یک تخم مرغ کامل استفاده کنید.

نکات

ورزش به بهبود گردش خون و درخشندگی بیشتر پوست کمک می کند.
باندازه کافی بخواب. در صورت لزوم پرده ها را آویزان کنید تا از ورود نور خورشید به داخل اتاق از طریق پنجره ها جلوگیری شود. بدن شما هنگام خواب پوست را بازسازی می کند ، بنابراین از آن غافل نشوید.
این ماسک را امتحان کنید: کمی شیر را با یک قاشق چایخوری عسل و آب لیمو مخلوط کنید. به مدت 30 دقیقه روی پوست بمالید.
شب ها ژل آلوئه ورا را روی پوست خود بمالید و صبح بشویید.
برای بررسی خشکی ، یک دست یا پا را به آرامی با ناخن خود بکشید. اگر یک لکه سفید باقی بماند ، پوست خیلی خشک است.
نوشیدن مقدار زیادی آب. این باعث رشد سالم موها و همچنین از بین بردن لکه ها و درخشندگی پوست می شود.
آب همچنین چربی اضافی پوست را از بین می برد ، بنابراین پوست چرب نمی شود.
سخت کار کنید. عرق در حین ورزش پوست را از سموم پاک می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد و به پوست درخشش سالم می بخشد.اگر بیرون از منزل هستید از ضد آفتاب استفاده کنید.
در فصل زمستان یک مرطوب کننده (نه دستگاه بخور) را در اتاق خواب خود قرار دهید. این یک داروی خوب برای جلوگیری از خشکی پوست است.
از روغن کرچک استفاده کنید - این روغن غلیظ تر است و باعث درخشندگی و شادابی پوست می شود.
ماساژ با روغن دو بار در ماه نیز می تواند مفید باشد.

هشدارها

اگر قصد دارید روز خود را زیر نور آفتاب قرار دهید ، از استفاده از لوسیون ها یا عطرهای معطر خودداری کنید. اگر از این محصولات برای پوست خود استفاده می کنید ، برنزه شدن شما لکه دار می شود.
سعی کنید به صورت خود دست نزنید یا چشمان خود را مالش ندهید تا میکروب ها را بر روی پوست ظریف وارد نکنید و به آن آسیب نرسانید.
برای جلوگیری از آسیب به پوست خود ، سیگار نکشید ، آفتاب نگیرید و به سالن های برنزه نروید. همچنین ، بیش از 1 وعده الکل در روز ننوشید ، زیرا مصرف زیاد الکل باعث افزایش تعداد رگ های خونی صورت شما می شود که به صورت شما رنگی غیر طبیعی قرمز می دهد.