چگونه می توان فشار سینوس را با استنشاق بخار کاهش داد

ویدیو: بخار درمانی برای مبتلایان به آلرژی و سینوس: نتایج

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: روشها فقط با بخار
روش 2 از 3: استنشاق با گیاهان دارویی
روش 3 از 3: استفاده از سایر داروهای خانگی برای کاهش فشار سینوس
نکات
هشدارها

استنشاق بخار از دیرباز به عنوان ابزاری برای کاهش فشار سینوس بدون استفاده از داروها و مواد شیمیایی مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. بخار به باز شدن مجاری بینی کمک می کند و گاهی مخاط غلیظ را از بین می برد و باعث می شود از سینوس ها خارج شود. استنشاق بخار را می توان همراه با مسکن ها ، آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد قارچ تجویز شده توسط پزشک استفاده کرد. اگر قبلاً دارویی مصرف می کنید ، می توانید به مصرف آنها ادامه دهید و همچنان استنشاق کنید. اگر هنوز به پزشک مراجعه نکرده اید ، ابتدا این روشهای استنشاق بخار را امتحان کنید. اگر طی پنج تا هفت روز بهبودی مشاهده نکردید ، با پزشک خود وقت بگیرید.

مراحل

روش 1 از 3: روشها فقط با بخار

1 250 میلی لیتر آب را در یک قابلمه بریزید. آب را روی اجاق بجوشانید و به مدت 1-2 دقیقه بجوشانید تا بخار قوی ایجاد شود. سپس قابلمه را از روی اجاق بردارید.
- قابلمه داغ را روی میز ، روی پایه ای مقاوم در برابر حرارت قرار دهید.
- تا زمانی که هنوز بخار از آن خارج می شود ، کودکان را از قابلمه دور نگه دارید. سعی کنید وقتی بچه ای در اطراف نیست ، نفس بکشید.
2 سر خود را بپوشانید. سر خود را با یک حوله پنبه ای بزرگ و تمیز بپوشانید و روی قابلمه را خم کنید.
- چشمان خود را ببندید و صورت خود را بیش از 30 سانتی متر از آب دور نکنید. گرما باید بدون آسیب رساندن یا سوزاندن به بینی و گلو شما نفوذ کند.
3 نفس کشیدن. به مدت پنج ثانیه ، از راه بینی نفس بکشید و از طریق دهان خود را بیرون دهید. سپس زمان دم و بازدم را به دو ثانیه کاهش دهید.
- به مدت 10 دقیقه یا زمانی که بخار از آب خارج می شود نفس بکشید.
- سعی کنید بینی خود را قبل و بعد از استنشاق دم کنید.
4 به طور مکرر بخار تنفس کنید. هر دو ساعت یا هر چند وقت یکبار که برنامه شما اجازه می دهد بخار را تنفس کنید.
5 تا جایی که امکان دارد بخار تنفس کنید. اگر مشغول هستید و نمی توانید آب بجوشانید ، بنشینید و بخار را تنفس کنید ، سپس هنگام کار یا پیاده روی به بخار ناشی از چای داغ یا یک کاسه سوپ تکیه دهید. هدف و اثر استنشاق یکسان است ، حتی اگر منبع بخار کاملاً متفاوت باشد.
- یک دستگاه مرطوب کننده نیز می تواند برای روش مشابهی برای پاکسازی سینوس ها استفاده شود.

روش 2 از 3: استنشاق با گیاهان دارویی

1 250 میلی لیتر آب را در یک قابلمه بریزید. آب را روی اجاق بجوشانید و به مدت 1-2 دقیقه بجوشانید تا بخار قوی ایجاد شود. سپس قابلمه را از روی اجاق بردارید.
2 1-2 قطره روغن ضروری اضافه کنید. با 1 قطره در 250 میلی لیتر آب شروع کنید. اسانس های زیر ضد باکتری ، ضد قارچ یا ضد عفونی کننده هستند ، به این معنی که می توانند باکتری ها و سایر میکروارگانیسم هایی را که می توانند سینوس ها را آلوده کنند از بین ببرند:
- نعناع یا نعناع... نعناع و نعناع حاوی منتول هستند که دارای خاصیت ضد عفونی کننده و تحریک کننده سیستم ایمنی است.
- آویشن ، مریم گلی و پونه کوهی... این گیاهان سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند و دارای خواص ضد باکتریایی هستند. آنها همچنین با گشاد شدن رگ های خونی ، گردش خون را تسریع می کنند.
- اسطوخودوس... اسطوخودوس به خاطر خواص آرام بخش و ضد باکتریایی اش معروف است. این به شما کمک می کند تا آرام شوید و آرام شوید و همچنین شما را از اضطراب و افسردگی رهایی می بخشد.
- روغن گردوی سیاه... اگر می دانید عفونت سینوس قارچی دارید ، روغن گردوی سیاه را به آب خود اضافه کنید. دارای خواص ضد قارچی ، ضد میکروبی و ضد عفونی کننده است.
- روغن درخت چای... روغن درخت چای دارای خواص ضد ویروسی ، ضد قارچی و ضد عفونی کننده است. همچنین در برخی از افراد مبتلا به عفونت سینوسی علائم را تسکین می دهد.
3 از گیاهان خشک استفاده کنید. اگر اسانس های ذکر شده را در دست ندارید ، می توانید نصف قاشق چای خوری گیاهان خشک را با 250 میلی لیتر آب جایگزین کنید.
- گیاهان را اضافه کنید و بگذارید یک دقیقه بجوشند ، سپس حرارت را خاموش کنید و تابه را از اجاق بردارید ، سپس شروع به دم کنید.
4 همیشه گیاهان را از نظر واکنشی بررسی کنید. هر بار که آن را امتحان می کنید ، از گیاه جدیدی استفاده کنید تا مطمئن شوید که عارضه ای مانند عطسه یا سوزش پوست وجود دارد یا ندارد. جوشانده را آماده کرده و بخار گیاهان جدید را به مدت یک دقیقه استنشاق کنید. سپس صورت خود را از بخار دور کرده و 10 دقیقه صبر کنید.
- در صورت عدم تحریک یا واکنش منفی دیگر ، آب را گرم کرده و استنشاق کنید.

روش 3 از 3: استفاده از سایر داروهای خانگی برای کاهش فشار سینوس

1 دستگاه بخور برای بهبود وضعیت سینوس های خود ، شب ها یک مرطوب کننده را در اتاق خواب خود قرار دهید. دستگاه بخور بخار و هوای مرطوب ایجاد می کند که به پاکسازی مجاری بینی شما کمک می کند.
- اگر مجاری بینی مسدود شده اند ، باید مجاری بینی و سینوس ها را مرطوب نگه دارید. بسیاری از مردم تصور می کنند که در صورت آبریزش بینی به هوای خشک نیاز است ، اما این امر باعث تحریک بیشتر مجاری بینی می شود.
- مرطوب کننده ها مخصوصاً در زمستان که هوا در اکثر خانه ها به دلیل گرمایش مرکزی خشک می ماند ، مفید است.
- حتی داشتن یک بطری آب گرم در نزدیک گوش شما نیز تأثیر مشابهی خواهد داشت و به بیرون کشیدن مایع از گوش شما کمک می کند.
2 دوش آب گرم بگیرید. دوش گرفتن با آب گرم طولانی مدت همان تأثیر استنشاق بخار را که در بالا توضیح داده شد ، خواهد داشت. آب گرم ناشی از دوش ، هوای گرم و مرطوب ایجاد می کند که به پاکسازی مجاری بینی و کاهش فشار در سینوس ها کمک می کند.
- شما با قرار دادن یک کمپرس گرم بر روی صورت خود به یک اثر مفید مشابه دست می یابید تا به باز شدن مجاری بینی و کاهش فشار در سینوس های خود کمک کنید.
3 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب (حداقل 2 لیتر در روز) بنوشید ، زیرا این کار باعث شل شدن مخاط و جلوگیری از احتقان سینوس ها و در نتیجه کاهش فشار می شود.
- مخاط نازک شده به احتمال زیاد به بیرون نشت می کند. اگر در سینوس های خود احساس فشار می کنید ، سعی کنید مایعات زیادی بنوشید.
4 سر خود را بالا نگه دارید. هنگام خواب ، چند بالش زیر سر خود قرار دهید تا آن را بلند کنید. این به شما کمک می کند راحت تر نفس بکشید و از تجمع مخاط در سینوس های شما جلوگیری می کند.

نکات

استنشاق بخار را می توان در ترکیب با آنتی بیوتیک های خوراکی و داروهای ضد قارچ استفاده کرد. اگر از اسپری بینی استفاده می کنید ، بخار ممکن است شما را تحریک کند. اگر از اسپری بینی استفاده می کنید ، قبل از شروع استنشاق باید با پزشک خود مشورت کنید.
اگر طی پنج تا هفت روز پس از استنشاق بهبودی احساس نکردید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

هشدارها

- بیش از حد به دیگ بخار خم نشوید و سر خود را در فاصله ایمن از آب (نزدیکتر از 30 سانتی متر) نگه دارید.
- هرگز روی آب جوش استنشاق نکنید ، در غیر این صورت می توانید خود را با بخار بسوزانید.
- کودکان را از آب جوش دور نگه دارید.