چگونه ظرفیت ذهنی خود را توسعه دهیم

ویدیو: تمرینات قدرتمند برای استفاده از قدرت ذهن و خلق معجزات در زندگی || برای آموزش ذهن خود وقت بگذارید

محتوا

مراحل
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

برای موفقیت در هر کاری که انجام می دهیم ، به یک ذهن روشن نیاز داریم. در اینجا چند نکته ، ترفند و تکنیک برای رشد ذهن و عادت به یک شیوه زندگی خوب آورده شده است.

مراحل

1 غذاهای سالم بخورید و ورزش کنید. بسیاری از ویتامین ها برای مغز شما مفید هستند و سلامت جسمانی محیطی را برای کار ذهنی فراهم می کند.
2 سعی کنید مشکلات را با هوش و معماها حل کنید ، آنها به بهبود مهارت های یافتن راه حل برای مشکلات کمک می کنند.
3 معماهای منطقی مانند سودوکو یا مشکلات کلمه ای مانند کلمات متقاطع را حل کنید.
4 دو کلمه را به خاطر بسپارید. آنها را کنار هم بگذارید و آن را خنده دار ، دیوانه ، احمقانه و عجیب کنید. (هر چه ترکیب دو کلمه خنده دارتر و غیرمعمول تر باشد ، به احتمال زیاد آنها را حفظ می کنید ، که برای دانش آموزان دانش آموز عالی است.)
5 قصری را با فضاهای مختلف مانند اتاق تفریح ، اتاق تمرین ، سالن انرژی زا ، اتاق ثروت و اتاق خنده تجسم کنید. سعی کنید هر اتاق را با مکانی ترکیب کنید که به یکی از این ویژگی ها نیاز دارید. برای مثال ، می توانید چیزی را از مطالعه خود با "اتاق ترفند" خود تجسم کنید و تصور کنید که هر بار که به محل کار می آیید وارد این اتاق می شوید.
6 روزانه یا هفتگی مدیتیشن کنید. به تحریک مغز کمک می کند. (تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن به مدت حداقل 15 دقیقه در روز به مدت 8 هفته می تواند توجه را متمرکز کند ، استرس را از بین ببرد ، جریان خون به مغز را افزایش دهد و موارد دیگر. هنگام مدیتیشن ، بر مفاهیم آرامش ، آرامش و آرامش تمرکز کنید.)
7 دستکاری کردن این فعالیت برای رفلکس ها ، تمرکز و تمرکز مفید است.
8 بازی های رومیزی انجام دهید. بازی های رومیزی مانند شطرنج و شطرنج ، یا حتی بازی های گروهی بزرگ مانند انحصار و سیب به سیب ، توانایی شما را برای استراتژی ، برنامه ریزی و سازگاری با شرایط پیش بینی نشده تقویت می کند.
9 خواندن به گسترش واژگان و درک مفاهیم کلمات کمک می کند. توانایی بیان افکار خود با کلمات صحیح از سوء تفاهم های بزرگ در معانی مختلف اصطلاحات جلوگیری می کند و به راحتی از سردرگمی جلوگیری می کند.
10 برقراری ارتباط. داشتن بحث های طولانی که فراتر از صحبت های کوچک است ، می تواند به شما در درک بهتر افراد کمک کند. مزایای جانبی دیگر شامل آشنایی بیشتر با افرادی است که با آنها صحبت می کنید و ایجاد ارتباط.