محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: زمان بندی
• روش 2 از 4: صحبت با خانواده
• روش 3 از 4: صرفه جویی در وقت
• روش 4 از 4: سرگرمی

راه های زیادی برای گذراندن وقت بیشتر با خانواده وجود دارد. از اعضای خانواده خود بپرسید که دوست دارند چه کار کنند و چند روزی را برای گذراندن وقت با یکدیگر اختصاص دهید.همه چیز را مرتب کنید و بیاموزید که چگونه زمان خود را عاقلانه در محل کار و خانه مدیریت کنید. غذای آماده بخرید یا آن را از قبل در خانه تهیه کنید تا تمام عصرهای خود را در آشپزخانه سپری نکنید. برای صرفه جویی در وقت کار ، ایمیل ها یا سایر فعالیتهای کاری را صبح زود قبل از بیدار شدن خانواده یا عصرها هنگامی که همه در خواب هستند انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 4: زمان بندی

1. 1 زمان خود را عاقلانه مدیریت کنید. کارهای خانه را به فوری ، غیر فوری و آنهایی که می توان به کسی سپرد ، تقسیم کنید. بهتر است سعی نکنید همه چیز را همزمان بگیرید ، بلکه تنها ضروری ترین کارها را انجام دهید. اگر می توانید به شریک خود ، کودکان یا زوج خود دستور دهید کاری انجام دهند (ظرف ها را بشویید ، با سگ قدم بزنید) ، این کار را انجام دهید.
   • این به شما امکان می دهد زمان خود را در خانواده مجدداً تخصیص دهید تا فرصتی برای انجام کارهای بیشتر با هم داشته باشید. وقتی تکالیف خانه بین اعضای خانواده تقسیم شود ، همه از آن سود می برند.
   • زمان صرف شده به صورت عینی را تخمین بزنید. کارهای اضافی را فقط به خاطر احساس گناه انجام ندهید.
   • امور شغلی خود را نیز درک کنید. دریابید چه وظایفی را می توان به همکاران واگذار کرد.
2. 2 وسایل خود را مرتب کنید اگر مجبور باشید به مدت طولانی به دنبال کلیدها ، کنترل از راه دور تجهیزات و سایر موارد باشید ، زمانی را که می توانید برای خانواده یا خودتان اختصاص دهید ، از بین می برید. یک مکان مناسب برای کیف پول ، کلید ، عینک خود انتخاب کنید. خودتان را تربیت کنید که این چیزها را هر روز در یک مکان قرار دهید ، مخصوصاً مواردی که اغلب آنها را پیدا نمی کنید.
   • به عنوان مثال ، شروع به قرار دادن عینک خود روی میز کنار تخت و کلیدهای خود را نزدیک درب کنید.
3. 3 از هر فرصتی برای صرفه جویی در وقت استفاده کنید. سعی کنید حتی در کوچکترین چیزها در وقت خود صرفه جویی کنید. اگر خشک شویی می تواند وسایل شما را به صورت رایگان از خانه شما بردارد ، یا اگر پیتزا را می توان به خانه شما تحویل داد ، از این فرصت ها استفاده کنید. این به شما کمک می کند زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید.
   • اگر در محل کار یا مدرسه سالن ورزشی دارید ، در آنجا ورزش کنید تا در راه رفتن به باشگاه و سپس خانه وقت خود را از دست ندهید.
4. 4 برای زمان با هم بودن خود هدف ایجاد کنید. اگر عاشق تعیین اهداف برای خود هستید ، انرژی خود را بر توسعه اهداف خانواده متمرکز کنید. حداقل آستانه را برای زمان خانواده در هفته (به عنوان مثال ، 15 ساعت) تعیین کنید. اهداف می توانند کیفی و کمی باشند ، مانند خنداندن کودک هنگام شام.
   • به طور منظم اهداف جدیدی را دنبال کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید.
5. 5 وقتی در خانه هستید ارتباط خود را با دنیای خارج قطع کنید. ایمیل کار خود را بررسی نکنید ، کار خود را انجام ندهید ، یا به همکاران یا دوستان خود ایمیل نزنید. تلفن و کامپیوتر خود را قطع کنید. به این ترتیب خانواده می توانند توجه کامل شما را جلب کنند. وقتی بچه ها و شریک زندگی شما خواب هستند ، اگر می خواهید به مشاغل خود بازگردید.
   • این امر به ویژه در صورتی که با خانواده خود سفر می کنید یا کنار یک میز کنار هم نشسته اید بسیار مهم است.
   • از رایانه و تلفن خود صبح زود استفاده کنید وقتی همه هنوز در خواب هستند.
6. 6 خود را با دیگران مقایسه نکنید. بسیاری از مردم انگیزه خود را از دست می دهند زیرا معتقدند هرگز نمی توانند به اندازه یک همسایه وقت خود را با خانواده خود به طور مثر بگذرانند. این تنظیم نادرست است و فقط شما را اذیت می کند. در عوض ، سعی کنید اوقات فراغت خانواده خود را بدون سرزنش خود در هر چیزی سازماندهی کنید.
   • به یاد داشته باشید ، صرف تمام وقت خود با خانواده غیرممکن است.

روش 2 از 4: صحبت با خانواده

1. 1 همه اعضای خانواده را درگیر کنید. تنها در صورتی که همه بخواهند می توانید زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید. کودکان را تشویق کنید که بیشتر در خانه باشند و همسرتان نیز نظم و ترتیب کارها را در اولویت قرار دهد ، درست مانند شما.
   • به بچه ها بگویید: "اگر هر روز بعد از مدرسه در مدرسه دیر نمی کردید بسیار خوب بود."
   • موارد زیر را به شریک خود بگویید: "من سعی می کنم از تلفن و رایانه خود کمتر استفاده کنم ، کارها را مرتب کنم و به دنبال راه هایی برای گذراندن وقت بیشتر با خانواده ام هستم. دوست دارم شما نیز همین کار را انجام دهید. با هم می توانیم این کار را انجام دهیم."
2. 2 برای وقت خود با هم برنامه ریزی کنید. تقویم و دفتر خاطرات در این زمینه به شما کمک می کند.برای بسیاری به نظر می رسد که از آنجا که امور خانواده یک رویداد غیر رسمی هستند ، بنابراین نیازی به ثبت آنها در تقویم نیست. با این حال ، اگر همه چیز را به تقویم اضافه نکنید ، این خطر وجود دارد که همه این رویداد را فراموش کنند. برای گذراندن وقت بیشتر با خانواده ، هر روز چند ساعت وقت بگذارید.
   • برای فعالیتهای خاص و همچنین وقت خانواده برنامه ریزی کنید. روزهای حضور در رویدادهای خاص ، رفتن به کافه ها ، نمایشگاه ها و نمایشگاه ها را در تقویم بنویسید.
   • برای اینکه رویدادهای مهم را فراموش نکنید ، یادآوری ها را در تقویم خود تنظیم کنید.
   • تعطیلات خود را در کنار خانواده سپری کنید.
3. 3 مدت زمانی را که کودکان با کامپیوتر یا تلفن می گذرانند محدود کنید. اگر کودکان اجازه داشته باشند ساعت ها روی صفحه نمایش می مانند. قوانینی وضع کنید که زمان حضور کودکان در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر را محدود کند. یک ساعت تلویزیون و یک ساعت گشت و گذار در اینترنت خارج از مدرسه کافی خواهد بود.
   • به کودکان توضیح دهید که این کار به آنها اجازه می دهد بیشتر در بیرون بازی کنند و همچنین به شما کمک می کند که زمان بیشتری را با هم بگذرانید.
   • این را بگویید: "لطفاً بیش از یک ساعت در روز در رایانه ، تلفن یا تلویزیون خود صرف نکنید. به این ترتیب وقت آزاد بیشتری خواهید داشت که می توانیم با هم بگذرانیم."
4. 4 سنت های جدید را شروع کنید. همه در تعطیلات دور هم جمع می شوند ، اما شما همچنین باید حداقل یک شب در هفته را با خانواده خود بگذرانید. برای مثال ، از روز جمعه شروع به سفارش پیتزا یا بازی روی تخته با بچه ها کنید. از همه بخواهید تلفن های خود را کنار بگذارند و حواسشان پرت نشود. گزینه های دیگری برای سنت های خانوادگی وجود دارد:
   • شام مشترک در یک کافه ؛
   • با هم رفتن به سینما ؛
   • دوچرخه سواری خانوادگی ؛
   • صبحانه مشترک یکشنبه

روش 3 از 4: صرفه جویی در وقت

1. 1 سعی کنید در راه رفت و برگشت به محل کار خود صرفه جویی کنید. در حمل و نقل عمومی ، می توانید به نامه ها پاسخ دهید ، مقالات کاری را بخوانید یا حتی در رایانه کار کنید. این به شما زمان بیشتری را برای خانواده در خانه می دهد.
   • می توانید مسیرهای دیگر را جستجو کنید. نقشه شهر را روی میز بگذارید و مسیری را برای کار ترسیم کنید. به دنبال سایر مسیرهای ممکن باشید و آنها را امتحان کنید. اگر سریعتر است ، آنها را انتخاب کنید.
2. 2 یاد بگیرید که در زمان کار خود صرفه جویی کنید. راه های مختلفی برای این کار وجود دارد. می توانید ساعات کار ، محل کار و ماهیت کسب و کار را تغییر دهید.
   • از خانه کار کنید. شما می توانید انواع مختلفی از مشاغل را از راه دور انجام دهید. اگر نویسنده ، طراح گرافیک یا هنرمند هستید ، سعی کنید رئیس خود را متقاعد کنید که به شما اجازه می دهد از راه دور کار کنید یا کسب و کار خود را شروع کنید.
   • کار در خانه به شما کمک می کند زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید. در تعطیلات با خانواده خود چت کنید.
   • قبل از اینکه با رئیس خود در این مورد صحبت کنید ، دریابید که آیا این فرصت در شرکت شما وجود دارد یا خیر.
   • سعی کنید برای کار کمتر سفر کنید. اگر می توانید کنفرانس های اسکایپ داشته باشید ، از رئیس خود بپرسید. اگر می توانید بین سفرهای کوتاه و سفرهای طولانی یکی را انتخاب کنید ، سفرهای کوتاه را انتخاب کنید - این امر باعث می شود که بیشتر در خانه با خانواده باشید.
   • از مدیر خود بخواهید که سایر کارکنان را بیشتر به سفرهای کاری بفرستد.
   • صبح زود یا وقتی که همه اعضای خانواده شما در خواب هستند سر کار بروید.
3. 3 خرید آنلاین چیزها. خرید می تواند زمان بر باشد. همه چیز را به صورت آنلاین خریداری کنید تا در وقت خود صرفه جویی کنید. نیازی نیست وقت خود را در رفت و آمد به فروشگاه ، ایستادن در صف و جستجوی کالاهای مورد نیاز خود در تمام قفسه ها تلف کنید. خرید چیزها از طریق اینترنت سریع و راحت است. این به شما امکان می دهد زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید.
   • بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی خدمات تحویل ارائه می دهند. کالاهای مورد نیاز خود را در وب سایت فروشگاه انتخاب کنید ، هزینه آنها را پرداخت کرده و منتظر پیک باشید.
   • گاهی اوقات حمل و نقل گران است و این امر باعث می شود خرید آنلاین به صرفه نباشد. قبل از سفارش حمل و نقل قیمت ها را مقایسه کنید.
4. 4 غذا را از قبل آماده کنید. دو برابر بیشتر طول نمی کشد تا دو برابر غذا پخته شود. برای اجتناب از پخت هر شب ، مقدار زیادی غذا تهیه کنید - این غذا چند روز دوام می آورد. به عنوان مثال ، می توانید دو لازانیا یا یک ماهیتابه بزرگ از خورشت درست کنید.
   • هر غذایی را می توان حداقل 2-3 روز در یخچال نگهداری کرد.
   • اگر مرغ ، بوقلمون یا سبزیجات زیادی می پزید ، می توانید آنها را برای مدت طولانی منجمد نگه دارید.
5. 5 غذاهای آماده بخرید. غذاهای راحت چندان سالم نیستند زیرا کالری و مواد مضر زیادی دارند. با این حال ، اگر در نزدیکی خانه خود کافه یا بوفه ای با غذاهای خانگی دارید ، سالاد ، رولت و سایر غذاها را در آنجا بخرید ، زمانی که وقت آشپزی در خانه ندارید. اما مراقب باشید که به یک عادت تبدیل نشود.
   • حتی اگر زمان کم دارید ، فست فود نخرید. فست فودها نمک ، قند و چربی زیادی دارند. این غذا ناسالم است.

روش 4 از 4: سرگرمی

1. 1 تصمیمات خودجوش بگیرید از امتحان چیز جدیدی نترسید. به خواسته های فرزندان و شریک زندگی خود گوش دهید و به این فکر کنید که چه چیزهای جدیدی را دوست دارید امتحان کنید. هرچه سرگرم کننده تر باشید ، خانواده برای هر یک از بستگان شما اهمیت بیشتری خواهد داشت.
2. 2 دریابید که خانواده شما از انجام چه کاری لذت می برند. به احتمال زیاد ، شما تصوری از آنچه دوست دارید با هم انجام دهید ، دارید. با این حال ، سرگرمی ها با گذشت زمان تغییر می کنند. شاید فرزندان یا شریک زندگی شما سرگرمی جدیدی داشته باشند که مناسب همه شما باشد. شاید شریک یا فرزندان شما دوست دارند چیزی را امتحان کنند ، اما آنها هنوز فرصت نکرده اند.
   • این را بپرسید: "دوست دارید در زمان خانواده ما چه کار کنید؟"
3. 3 به خانواده چیزی پیشنهاد دهید. خانواده شما با علاقه به شما گوش می دهند ، بنابراین چندین گزینه برای گذران اوقات فراغت خود ارائه دهید. اما خواسته های خود را به دیگران تحمیل نکنید. شما باید همه گزینه ها را با هم بحث کنید و انتخاب کنید که برای همه مناسب است. شما می توانید موارد زیر را پیشنهاد دهید:
   • در پارک قدم بزنید ("شاید بیایید به پارک برویم؟") ؛
   • پیاده روی کنید ("در مورد پیاده روی چه احساسی دارید؟") ؛
   • بازی کنید ("آیا کسی می خواهد بازی کند؟") ؛
   • شنا روی قایق یا کاتاماران ("شاید ما سوار قایق یا کاتاماران شویم؟") ؛
   • پیاده روی کنید ("شاید ما در جنگل پیاده روی کنیم؟") ؛
   • به موزه بروید ("موزه نمایشگاه جدیدی دارد. شاید همه ما بتوانیم آنجا با هم برویم؟").
4. 4 سعی کنید زمان بیشتری را در خارج از خانه بگذرانید. در خانه ننشینید. البته برای فیلم ها و بازی های رومیزی نیز باید وقت بگذارید ، اما اگر هوا خوب است ، پیاده روی کنید ، دوچرخه سواری کنید یا کار دیگری انجام دهید. شما ممکن است دوست داشته باشید:
   • شنا در دریاچه ؛
   • قدم زدن در کوه ؛
   • پاراسلینگ (یک نوع تفریحی فعال است که در آن فرد با یک کابل بلند به وسیله نقلیه در حال حرکت ثابت می شود و به لطف حضور چتر نجات مخصوص ، در هوا پرواز می کند) ؛
   • لغزش را آویزان کنید ؛
   • غارشناسی (مطالعه غارها).
5. 5 صبحهای آرام را در کنار هم لذت ببرید. کمی بیشتر در رختخواب دراز بکشید. می توانید پنکیک درست کنید و صبحانه را در رختخواب بخورید. بعد از صبحانه پیاده روی کنید. گذراندن وقت با خانواده باعث تقویت رابطه شما می شود.