محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

رسیدن به غریبه ها و حرف زدن مانند چتر هنری است. این سرگرم کننده و هیجان انگیز است اما همچنین خطرناک است. این عمل همچنین می تواند زندگی شما را تغییر دهد. حتی اگر از صحبت با غریبه ها ترسیده باشید ، اگر واقعاً خیلی تلاش کنید می توانید ناخواسته لحظات خوبی را در زندگی خود تجربه کنید. اگر واقعاً می خواهید هنر برقراری ارتباط با غریبه ها را درک کنید ، این مقاله را بخوانید.

مراحل

قسمت 1 از 3: مدیریت اضطراب

1. 

   تمرین کنید تا زمانی که احساس می کنید با کسی که نمی شناسید گفتگوی او شود ، ماهیت دوم پیدا کند. بهترین راه برای غلبه بر ترس اجتماعی شما مقابله با آن است. صحبت با غریبه ها مانند هر مهارت دیگری است: هرچه بیشتر تمرین کنید ، بهتر می شوید. با آموزش کافی ، این برای شما کاملاً طبیعی خواهد بود. حتی لازم نیست "فکر کنید" چگونه با شخصی که نمی شناسید صحبت کنید. بهترین روش برای تمرین تعیین اهداف هفتگی است.
   • به خود فشار نیاورید! اگر صحبت با یک غریبه طاقت فرسا است ، به آرامی شروع کنید. می توانید با قول دادن به خود شروع کنید که یک هفته با دو غریبه صحبت خواهید کرد. هفته ای یک نفر.
   • به فشار دادن خود ادامه دهید! تمرین زیاد یا خیلی کم فقط یک خط ظریف از هم است. شما نمی خواهید بیش از حد احساس فشار کنید ، اما مطمئناً نمی خواهید اجازه دهید ترس شما را برگرداند. از منطقه راحتی خود خارج شوید.

2. 

   
   
   در رویدادهای اجتماعی به تنهایی شرکت کنید. بله ، کسی را به پیروی دعوت نکنید. خود را در موقعیتی اجتماعی قرار دهید که خودتان کسی را نمی شناسید. اگر دوستانی در پشت سر خود ندارید ، سعی می کنید بیشتر ترکیب شوید. عجله نکن. اگر برای اولین بار نتوانسته اید با کسی صحبت کنید ، نگران نباشید. شما هنوز آنجا هستید و در میان افرادی که نمی شناسید ، این کاری است که قبلاً هرگز نکرده اید! رویدادهایی را در شهر خود پیدا کنید که بتوانید با غریبه ها گپ بزنید مانند:
   • اجراهای هنری
   • جلسات خواندن
   • کنسرت
   • نمایشگاه در موزه
   • جشنواره در فضای باز
   • انجمن افرادی که فعالیت های مغزی را دوست دارند
   • رژه / همایش / تظاهرات

3. 

   
   
   از دوستان خود کمک بخواهید. اگر برای شما دشوار است که با شخصی که نمی شناسید صحبت کنید ، از شخصی که راحت هستید کمک بخواهید. با کمک دوستان خود می توانید در حالی که در اطراف هستید با افراد غریبه صحبت کنید تا احساس راحتی کنید.
   • نگذارید دوست کل مکالمه را انجام دهد. اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند شما می خواهید بیش از حد معمول به مکالمه بپیوندید.

4. 

   
   
   زیاد نگران نباشید اگر قبل از شروع مکالمه با غریبه خیلی فکر می کنید ، پس خودتان هستید. هرچه بیشتر به این فکر کنید اضطراب شما بیشتر می شود. هنگامی که با شخصی ملاقات کردید که می خواهید با او صحبت کنید ، قبل از اینکه جلوی خود را بگیرید ، سریعاً او را بشناسید. آدرنالین موجود در بدن به شما کمک می کند تا دیگر نگران نباشید.

5. 

   تا زمانی که کاملاً خوب نشوید وانمود کنید که راحت هستید. صحبت با یک فرد ناآشنا می تواند شما را در شرایطی که احتمال شکست زیادی وجود دارد ترساند و خسته کند. اگر برای کاری مصاحبه می کنید یا می خواهید با شخصی کاریزماتیک صحبت کنید ، ممکن است ترس داشته باشید که مردم اضطراب شما را ببینند. اما واقعیت این است که غیر از شما هیچ کس نمی داند که چقدر استرس دارید. وانمود کنید که بیش از آنچه در واقع احساس اعتماد به نفس دارید ، و شخصی که با او صحبت می کنید آنچه را می خواهید نشان دهید می بیند.
   • به یاد داشته باشید ، هرچه بیشتر با غریبه ها صحبت کنید ، کمتر مجبور خواهید شد که اعتماد به نفس داشته باشید.

6. 

   اجازه ندهید که رد کردن شما را ناامید کند. حتی اگر سخت تلاش می کنید ، فرد مقابل هنوز می تواند شما را رد کند. اگر فردی خجالتی هستید ، به خوبی می دانید که بعضی اوقات مردم فقط نمی خواهند صحبت کنند. اگر کسی از دسترسی امتناع ورزید ، تصور نکنید که هدف وی آزردن شماست!
   • سعی کنید شکست را یک نقطه روشن ببینید ، فرصتی برای یادگیری و بهتر شدن است.
   • نترسید ، زیرا هیچ کس به شما آسیب نمی رساند. بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد این است که آنها می گویند مشغول کار هستند یا می خواهند تنها باشند. این پایان جهان نیست!
   • هیچ کس به جز خود شما تماشا نمی کند یا به شما فکر نمی کند. نگران خندیدن مردم به شما نباشید زیرا هر دو مشغول فکر کردن در مورد خود هستند.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: صحبت با غریبه ها

1. 

   آسان و دوستانه خودنمایی کنید. اگر هنگام شروع مکالمه تنش یا جدی به نظر برسید ، بلافاصله فرد دیگری را عصبی می کنید. حتی وقتی احساس راحتی نمی کنید ، سعی کنید آرام و صمیمی باشید تا فرد مقابل احساس راحتی کند. این نتیجه بهتری خواهد داشت و مکالمه طولانی تر خواهد بود.
   • ارتباط چشمی. به جای اینکه با عصبانیت با تلفن خود بازی کنید ، به اطراف اتاق نگاه کنید و دیگران را مشاهده کنید. با افراد ارتباط چشمی برقرار کنید تا ببینید چه کسی سعی در صحبت کردن دارد.
   • هر زمان که با شخص دیگری تماس چشمی برقرار می کنید لبخند بزنید ، حتی اگر قصد صحبت با او را ندارید. این به شما کمک می کند تا ارتباطات غیرکلامی را تمرین کرده و احتمال اینکه کسی قبول کند با شما صحبت کند را افزایش می دهد.
   • از زبان بدن استفاده کنید. شانه ها را به عقب ، سینه به جلو و چانه بالا بگذارید. هرچه اعتماد به نفس شما بیشتر شود ، افراد بیشتری تمایل دارند با شما صحبت کنند.
   • بازوها را روی سینه خود جمع نکنید. افراد ممکن است عمل عبور از بازوها را نشانه این باشد که شما علاقه ای به مکالمه ندارید.

2. 

   قبل از شروع صحبت با کسی بدون کلمات ارتباط برقرار کنید. ممکن است شخص مقابل هنگام شروع یک مکالمه عجیب به نظر برسد ، اما هیچ نشانه ای از نزدیک شدن به او نگویید. به جای نزدیک شدن و شروع ناگهانی مکالمه ، ابتدا باید با زبان غیرکلامی ارتباط برقرار کنید. برای برقراری ارتباط قبل از شروع مکالمه ارتباط چشمی برقرار کرده و لبخند بزنید.

3. 

   با تعاملات کوچک شروع کنید. ممکن است بخواهید کسی را بشناسید ، اما باز کردن مکالمه ای با محتوای سنگین باعث سستی دیگران برای صحبت می شود. اگر در حال صحبت با شخصی هستید که کاملاً با او آشنایی ندارید (واکنشی نشان نمی دهید درمورد چیزی که هر دو نگران آن هستید) ، با تعاملات کوچک شروع کنید. به جای گفتگو با پرسیدن س aboutالاتی در مورد اهداف زندگی خود ، سعی کنید با مشاهده یا درخواست کمک از آنها در مورد کاری شروع کنید:
   • خوب ، نوار امشب شلوغ است. شاید مجبور باشیم نکته های بیشتری ارائه دهیم!
   • اتومبیل های امروز وحشتناک هستند! آیا می دانید اخیراً چه اتفاقی افتاده است؟
   • آیا می توانید سیم لپ تاپ را برای من وصل کنید؟ پریز برق پشت شماست.
   • ساعت چند است؟

4. 

   معرفی خود پس از تعاملات کوچک ، می توانید نام شخص را بپرسید. بهترین راه این است که به سادگی نام خود را ذکر کنید. این آیین اساساً باعث می شود فرد نام خودش را به زبان بیاورد. اگر او مقدمه شما را نادیده بگیرد ، احتمالاً حالش بد است یا بی ادب است. در هر صورت بهتر است به صحبت ادامه ندهید.
   • بعد از اینکه مقدمه خود را تمام کردید ، فقط بگویید ، "اتفاقاً ، نام من است." اگر خود را معرفی می کنید با یک مصافحه معمولی سلام کنید.

5. 

   سالاتی را با پایان باز بپرسید. اگر فقط بله یا خیر س askال کنید ، مکالمه بسیار کوتاه خواهد بود. در عوض ، به جای محدود کردن مکالمه ، س questionsالاتی بپرسید که مکالمه شما را گسترش می دهد. مثلا:
   • "این اواخر چه می کنی؟" به جای "آیا روز خوب پیش می رفت؟"
   • "من اغلب شما را اینجا می بینم. چه عاملی باعث می شود که شما اغلب به این مکان بیایید؟ چه چیزی از این مکان خوب است؟" به جای "آیا شما اغلب به اینجا می آیید؟"

6. 

   از کسی بخواهید که چیزی برای شما توضیح دهد. همه دوست دارند در کاری به عنوان یک متخصص دیده شوند. حتی اگر چیزهای زیادی درباره آنچه می گویید می دانید ، باز هم باید از آنها بخواهید که آن را به روشنی توضیح دهند. به عنوان مثال ، اگر اخبار جدیدی وجود دارد ، می توانید بگویید ، "اوه ، من عناوین را خواندم ، اما امروز وقت آن را ندارم که مقاله را در محل کار ببینم. آیا شما از محتوای اخبار اطلاع دارید؟" مردم وقتی احساس می کنند می توانند دانش را به دیگران منتقل کنند ، بیشتر دوست دارند صحبت کنند.

7. 

   از تأیید نترسید. یافتن نقاط مشترک در مکالمه بسیار مهم است. با این حال ، اختلافات واقعی می تواند یک رابطه جدید ایجاد کند. به شخصی که می خواهید با او صحبت کنید نشان دهید که او را خسته نمی کنید. شخص را درگیر بحث کنید تا هر طرف نظر خاص خود را داشته باشد.
   • هوای بحث را ملایم و شاد نگه دارید. اگر دیدید که شخصی شروع به جدی گرفتن بحث می کند ، به مسیر خود برگردید.
   • شما باید یک گفتگوی طبیعی ایجاد کنید ، نه یک استدلال.
   • در حین مشاجره به طور منظم لبخند بزنید و بخندید تا این تصور ایجاد شود که از صحبت کردن خوشحال هستید و از اختلاف نظرها عصبانی نیستید.

8. 

   به مباحث ایمنی بچسبید. اگر می خواهید بحث کنید ، لازم نیست مکالمه را به یک بحث واقعی تبدیل کنید. بحث در مورد دین یا سیاست می تواند منجر به لمس شود ، اما بحث در مورد تیم های سرگرمی یا فوتبال می تواند یک موضوع دلپذیر و دلپذیر باشد. برخی از مثالهای دیگر مباحث ایمن شامل فیلم ، موسیقی ، کتاب یا غذا است.

9. 

   بگذارید مکالمه به طور طبیعی پیش برود. شاید بخواهید در مورد موضوعات آماده صحبت کنید. با این حال ، این توانایی مکالمه شما را محدود می کند! برای اینکه مکالمه به راحتی انجام شود ، می توانید روی موضوعی تمرکز کنید که برای شما راحت تر است ، اما زیاد سفت و سخت نباشید. اگر شخص مقابل به موضوعی روی آورد که شما آن را نمی فهمید ، این را تصدیق کنید. از آنها بخواهید تا آن را برای شما توضیح دهند و از روند جدید یادگیری لذت ببرند! تبلیغات

قسمت 3 از 3: سازگاری با شرایط خاص

1. 

   با شروع تعامل به آرام صحبت کنید. مکالمه با افراد صف در فروشگاه های مواد غذایی یا آسانسور راهی عملی برای تمرین مکالمه با غریبه ها است. شما فقط برای مدت کوتاهی آنجا خواهید بود ، بنابراین می دانید که مکالمه دوام نخواهد آورد و این باعث آرامش شما خواهد شد. هنگام تعامل ، درباره موضوعات خیلی عمیق صحبت نکنید. مکالمه را سبک و ملاحظه کنید: "آه این آسانسور بوی واقعی می دهد چندش آور"یا" لطفا به من کمک کنید وسوسه نشوم که همه آب نبات های اینجا را بخرم! "

2. 

   در مکالمات طولانی تر از آن لذت ببرید. اگر در کافی شاپ ، بار یا در یک کتابفروشی پشت سر هم نشسته اید ، وقت بیشتری برای صحبت دارید. سعی کنید از این لحظه لذت ببرید! سرگرم شوید و شخصیتی خنده دار را به نمایش بگذارید که فقط دوستان نزدیک می توانند آن را ببینند.

3. 

   اگر علاقه مند هستید با آن شخص رابطه برقرار کنید سعی کنید کسی را عمیق تر بشناسید. اگر با شخصی که دوست دارید ملاقات کردید ، یک سوال شخصی تر بپرسید. این نه تنها رابطه جدید را نزدیکتر می کند ، بلکه نشان دهنده شخصیت فردی است که با او صحبت می کنید. حتی می توانید مکالمه را عمیق تر کنید و ببینید آیا این فرد برای شما مناسب است یا خیر.
   • با این حال ، ماجرا را خیلی دور نکنید. خیلی زود است که از شخصی در اولین گپ س askال شود که آیا کودک می خواهد یا نه.
   • درعوض ، چند جزئیات درباره خودتان بگویید و بگذارید طرف مقابل تصمیم بگیرد که آیا می خواهد چیزهای بیشتری به شما بگوید. به عنوان مثال: "من یک مادر واقعی / عزیزم پدرم / عزیزم پدر واقعی هستم. اگر روزی صحبت نکنم ، حالم خوب خواهد شد".

4. 

   برخورداری از نگرش حرفه ای در فرصت های ارتباط تجاری. شما می توانید در یک مهمانی با کسی آشنا شوید که در کسب و کار شما تأثیر بگذارد. یا شاید شما در یک سمینار حرفه ای شرکت می کنید. در هر نوع تعامل ، شما می خواهید دیگران این تصور را داشته باشند که شما اعتماد به نفس و توانایی دارید. حتی اگر نگران صحبت کردن با افرادی هستید که نمی شناسید ، فقط "تا زمانی که موفق شوید اعتماد به نفس را تظاهر کنید".
   • جوک های بی ادبانه را بگویید که فقط برای بارها مناسب است.
   • در مورد زمینه ای که در آن کار می کنید صحبت کنید. بگذارید دیگران بدانند شما چه می کنید و قدرت انجام این کار را دارید.

5. 

   سعی کنید در طول مصاحبه یک احساس به یاد ماندنی ایجاد کنید. مصاحبه بسیار مهم است ، اما مکالمه قبل و بعد از مصاحبه به همان اندازه مهم است. درگیر کردن شخصی که با شما مصاحبه کرده است در یک مکالمه غیررسمی نشان می دهد که شما شریک زندگی او هستید. علاوه بر این ، همه مصاحبه شوندگان اغلب پاسخ یکسانی به یک سوال می دهند. تصویر آنها در ذهن مصاحبه کننده کم رنگ می شود. گپ های کوچک می توانند به شما کمک کنند تا برداشتی از خود به جا بگذارید که به راحتی فراموش نمی شود.
   • چیز خاصی درباره خود به اشتراک بگذارید ، مانند: "من برای این مصاحبه از تمرین فوتبال استراحت کردم ، زیرا این شغل برای من بسیار مهم است!"
   تبلیغات

مشاوره

• کسی را مجبور نکنید که به مکالمه بپیوندد. اگر طرف مقابل اهمیتی نمی دهد ، او را مجبور نکنید.
• اگر خود تصمیم دارید به مکان یا منطقه جدیدی بروید ، به کسی بگویید کجا هستید و چه زمانی قصد دارید به خانه بروید.
• اگر از فیس بوک استفاده می کنید ، تقویم رویداد را بررسی کنید تا ببینید چه رویدادهایی اتفاق می افتد ، همچنین مکان و زمان رویداد را ببینید.
• سعی کنید فردی دوستانه و نزدیک باشید. این به شما در برخوردها و تعاملات اجتماعی آینده کمک می کند.
• شما می توانید از سایت های شبکه های اجتماعی مانند Meetup.com استفاده کنید که باعث ایجاد تعاملات در دنیای واقعی می شود. شما می توانید جوامع محلی را پیدا کنید که برای شما کار می کنند و به گروه های اجتماعی بپیوندید که باعث راحتی شما در گفتگو با افراد جدید می شود.
• مهم این است که احساس خوبی در مورد خود داشته باشید ، مهم نیست که شرایط ناخوشایند یا ناخوشایند باشد. اگر احساس راحتی کنید ، اوضاع کمتر خجالت آور خواهد بود.

هشدار

• ممکن است با برخی از مشکلات زیر روبرو شوید ، اما هرچه بیشتر از کنار آن عبور کنید ، زودتر متوجه خواهید شد که این بی ضرر است:
  
  
  • شما نمی دانید هنگام نزدیک شدن به شخصی چه باید بگویید.
  • می توانید ساکت باشید و ناراحت باشید.
  • ممکن است هنگام ملاقات با چند نفر اول عصبی شوید.
  • شما مکالمه را روان آغاز کرده اید ، اما سپس متوقف می شوید و نمی دانید چه باید بگویید ، تا زمانی که جو آرام و ناخوشایند باشد.
  • ممکن است فکر کنید ، "این خیلی دشوار است! بهتر است فیلم را تماشا کنم".
  • بعضی ها فکر می کنند شما آنها را دوست دارید.
  • شاید به شخص بدی نزدیک شوید که می تواند به شما آسیب برساند (مراقب این احتمال باشید!).
  • خیلی فشار آور نباشید.
  • مجبور کردن دیگران به صحبت می تواند تحریک کننده باشد ، بنابراین مراقب باشید.