محتوا

• مراحل
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

طناب تندر چینی تنوع پیچیده ای از طناب است. برای بازی به سه نفر نیاز دارید.

مراحل

1. 1 انتهای یک نوار لاستیکی را به طول 3 تا 6 متر (10 تا 20 فوت) به هم ببندید تا یک دایره ایجاد شود.
2. 2 دو نفر باید یک باند الاستیک در اطراف مچ پا قرار دهند. دو فرد نگهدارنده با پاهای خود به عرض شانه باز شده و طناب را محکم نگه داشته اند تا به زمین برخورد نکند. باید فضای کافی برای قرار دادن شخص سوم در داخل وجود داشته باشد.
3. 3 سومین نفر در وسط جهنده است و باید این مثال را با هر دو پا در داخل الاستیک دنبال کنید:
   • با هر دو پا به بیرون پرش کنید
   • دوباره به داخل دایره بپرید
   • طوری بپرید که یک پا روی الاستیک و پای دیگر خارج از آن باشد.
   • طوری بپرید که هر دو پا روی حالت کشسان قرار بگیرند.
4. 4 الاستیک را به پاهای خود بلند کرده و این حرکات را تکرار کنید.
5. 5 هنگامی که الاستیک بسیار بالا می رود و نمی توان از روی آن پرید ، جهنده با یکی از کسانی که طناب را نگه داشته اند ، جای خود را عوض می کند.

هشدارها

• تکان نخورید!
• وقتی ارتجاع زیاد است پرش نکنید زیرا به خود آسیب می رسانید

چه چیزی نیاز دارید

• لاستیک
• سه نفر
• تمرین!