محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: چگونه محدودیت های خود را درک کرده و از شر آنها خلاص شوید
• روش 2 از 2: چگونه از نقاط قوت خود استفاده کنیم
• نکات

رابرت لوئیس استیونسون ، نویسنده ، می گوید: "بودن آن چیزی که هستیم و انجام آنچه در توان داریم تنها نتیجه ممکن زندگی است." به عبارت دیگر ، مهمترین چیز در زندگی این است که خودتان باشید ، هر چه که برای شما معنی دارد. بسته به شرایط زندگی فرد ، رشد فردی می تواند متفاوت باشد. بنابراین ، تصور اینکه این توسعه همیشه انتظارات را برآورده کند اشتباه خواهد بود. اگر به نظر می رسد که شما تا سن خاصی به رشد کامل خود نرسیده اید ، این بدان معنا نیست که هرگز نمی توانید آنچه را که به آن تمایل دارید و واقعاً می خواهید انجام دهید. فرصتهای زیادی برای رشد بدن و ذهن وجود دارد ، حتی در سنین بالاتر. سن و موقعیت اجتماعی شما هر چه باشد ، می توانید یاد بگیرید که به آنچه می خواهید برسید. شاید شما به سادگی دیرتر از افراد اطراف خود به موفقیت برسید.

مراحل

روش 1 از 2: چگونه محدودیت های خود را درک کرده و از شر آنها خلاص شوید

1. 1 تعیین کنید آیا فردی هستید که در سنین بالاتر بالغ می شود یا خیر. برخی از افراد ممکن است دیرتر از همسالان خود به بالقوه خود برسند. چنین افرادی را نمی توان شکست نامید - آنها فقط بعداً موفق می شوند. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود اجرای شخصی به تاخیر بیفتد:
   • در زمینه آموزش و پرورش. شاید در ابتدا نمرات ضعیفی در مدرسه داشتید ، اما سپس از بسیاری از همسالان خود پیشی گرفتید و از آنها پیشی گرفتید. شاید بتوانید آنچه را که در مدرسه انجام می دهید با آنچه که دوست دارید در بزرگسالی انجام دهید مرتبط کنید. شاید شما بتوانید در حال حاضر با کمک دانش به دست آمده در مدرسه زندگی خود را بهبود ببخشید. به هر دلیلی که باشد ، مطمئناً اگر در مطالعه خود معنی داشته باشید ، می توانید در مطالعات خود موفق شوید.
   • در زمینه شغلی. شاید شما 15-20 سال را به دنبال شغلی که مناسب شماست گذراندید ، و سپس ناگهان جای خود را پیدا کردید و شروع به انجام یک کار عالی کردید. برای موفقیت در کار ، باید کارهایی را که "می سوزانید" انجام دهید. می توانید نسبت به افرادی که با آنها کار می کنید یا وظایفی که انجام می دهید بسیار مشتاق باشید.اگر این اشتیاق را احساس نمی کنید ، از دوستان و خانواده بپرسید که آیا آنها توانسته اند آن را در محل کار پیدا کنند. سعی کنید به دنبال شغل دیگری باشید که بتواند تمایل طبیعی فرد را برای اشتیاق به چیزی برآورده کند.
   • در حوزه اجتماعی. شاید وقتی همه اولین تجربه دوستی و عاشقانه خود را دریافت می کردند ، همه شما احساس بیگانه و حتی ترسناک می کردید. با این حال ، در مقطعی متوجه شدید که صحبت با مردم چندان ترسناک نیست و حلقه اجتماعی شما به طرز چشمگیری گسترش یافته است.
2. 2 به محدودیت های خود فکر کنید. بسیاری از تصمیمات ما بر اساس میزان امنیتی است که در محیط خود احساس می کنیم ، به ویژه در سنین پایین. توانایی ما در ایجاد روابط بین فردی با دیگران نیز به همان اندازه مهم است. حتی در بزرگسالی ، ترس ها و ناامنی های دوران کودکی می تواند دست ما را ببندد.
   • سعی کنید محدودیت های محیط خود را برای غلبه بر ترس های خود آزمایش کنید. این ممکن است فرصت های جدیدی را برای شما باز کند.
   • برای غلبه بر موانع شخصی ، باید کارهای مختلف را در زمینه های مختلف زندگی امتحان کنید. در صورت امکان چیز جدیدی را امتحان کنید. در زیر توصیه های خاصی ارائه می دهیم.
3. 3 با فعالیتها و محیط روزانه خود آزمایش کنید. روانشناسان معتقدند که توانایی های فردی ما مربوط به محیطی است که در آن قرار داریم. سعی کنید شرایط زندگی را با بیرون راندن خود از محدوده راحتی تغییر دهید.
   • فرض کنید تمام وقت خود را یا تنها در خانه یا در محل کار به انجام کارهای فردی می پردازید. بعید است که بتوانید بدون تغییر در شیوه زندگی خود ، روابط اجتماعی خود را تقویت کرده یا آمادگی جسمانی خود را بهبود بخشید. هیچ چیز کار نخواهد کرد ، حتی اگر تمایلات ژنتیکی خاصی داشته باشید.
   • برای غلبه بر این محدودیت ها ، سعی کنید هر هفته کلاس های گروهی را در مرکز تناسب اندام شرکت کنید. همچنین می توانید پیاده روی را بیشتر در پارک شروع کنید. در هر صورت ، تغییر در محیط معمول یا تلاش برای انجام کاری جدید با استفاده از قابلیت های بدن می تواند احساسات و ایده های جدیدی در مورد آنچه در دسترس شماست به شما ارائه دهد.
4. 4 ارتباطات اجتماعی جدیدی ایجاد کنید. اگر هر روز با افراد مشابه ارتباط برقرار کنید ، پیشرفت شما متوقف می شود. تعامل با افرادی که دارای دیدگاه های متضاد هستند بسیار مهم است. این به شما این امکان را می دهد که درک خود را از توانایی های خود و اینکه جهان چگونه می تواند باشد ، گسترش دهید.
   • ملاقات با افراد جدید افق دید شما را گسترش می دهد. این به شما این فرصت را می دهد که از کلیشه ها و تعصبات خلاص شوید و سعی کنید متفاوت زندگی کنید.
   • با یک غریبه در کافی شاپ صحبت کنید ، برای ملاقات با افرادی ثبت نام کنید که علایق مشترکی با آنها دارید.
   • اگر در یافتن افراد جدید با مشکل روبرو هستید ، اما هنوز تمایل به برقراری ارتباط با شخص جدیدی دارید ، به درمانگر مراجعه کنید یا مربی پیدا کنید. این افراد به صحبت های شما گوش می دهند و گزینه هایی را برای خارج شدن از محدوده راحتی شما در تعاملات خود با دیگران پیشنهاد می دهند.
5. 5 تصور خود را از خود تجدید نظر کنید. ما اغلب خود را از رسیدن به پتانسیل خود به دلیل ایده های غیرواقعی درباره اینکه چگونه باید باشیم جلوگیری می کنیم. این تصورات ممکن است به دلیل نگرش کودکان (به عنوان مثال ، انتظارات والدین) باشد. حتی مقایسه صفحات دیگران در شبکه های اجتماعی با صفحات شما می تواند منجر به شکل گیری یک ایده غیرواقعی از زندگی شود.
   • دلایلش هرچه باشد ، اگر فکر می کنید آنها مانع شما می شوند ، مهم است که از آنها بگذرید. اگر با آنها برخورد کردید ، یک نفس عمیق بکشید و فکر کنید که در حال حاضر چه کاری می توانید برای بهبود زندگی خود انجام دهید.
   • سعی کنید انتظارات خود را از آینده بر اساس درک خود از لحظه حال بنا کنید. بر روند حرکت به سمت هدف خود تمرکز کنید ، نه بر نتیجه نهایی.
   • فرض کنید فکر می کنید به یک دوست جدید نیاز دارید. به این فکر کنید که اگر از همین حالا شروع کنید چگونه می توانید به این هدف برسید.اگر بخواهید دوستی خواهید داشت یا ابتدا باید با کسی صحبت کنید؟ احتمالاً برای شروع حداقل احاطه کردن افراد جدید مفید خواهد بود.
6. 6 زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. همه ما افراد منحصر به فردی با ظرفیت بدن و ساختار بدن متفاوت هستیم. این بدان معناست که همه ما با سرعت خود در حال توسعه هستیم. افراد با سرعت های مختلف و به روش های مختلف به مراحل خاصی از رشد فیزیکی می رسند.
   • در حدود 30 سالگی ، مغز و بدن بسیاری از افراد با سرعت رشد قبلی متوقف می شود. با این حال ، بدن و ذهن در طول زندگی انعطاف پذیری خاصی را حفظ می کنند ، به طوری که تغییرات شدید در ساختار و رفتار شخصی حتی در سن بالغ تر امکان پذیر است.
   • مطلقاً همه موجودات با سرعت خود و با ویژگی های خاص خود توسعه می یابند. این بدان معناست که شما ممکن است همزمان با مراحل دیگر به مراحل فرهنگی و بیولوژیکی خاصی نرسید. گاهی اوقات ممکن است شما اصلاً به سراغ آنها نروید ، و این هم اشکالی ندارد.
   • به عنوان مثال ، سن نوجوانی می تواند با فاصله قابل توجهی در زمان شروع شود. زمان شروع اغلب تحت تأثیر عواملی مانند نژاد ، چربی بدن و قرار گرفتن در معرض استرس است. لازم نیست بدن را مجبور به گذراندن دوره رسیدن قبل از آماده شدن بدن کنید. شما فقط خود را تحت فشارهای غیر ضروری قرار می دهید و نگران این هستید که بخواهید کسی باشید که نیستید.
   • اگر زندگی و توانایی های خود را با دیگران مقایسه می کنید ، یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید بر لحظه تمرکز کنید. بهترین راه برای یافتن خود در هر سنی این است که از کارهایی که هر روز انجام می دهید لذت ببرید.
7. 7 تمرینات تنفس عمیق و تمرکز حواس را انجام دهید. مدیتیشن و تمرینات تنفسی توجه شما را به فرآیندهایی که در حال حاضر در بدن اتفاق می افتد هدایت می کند. این ابزارها به شما امکان می دهند با افکار وسواسی و / یا ناخواسته در مورد گذشته یا آینده مبارزه کنید.
   • یک تمرین مدیتیشن ساده را امتحان کنید: در مکانی راحت بنشینید ، دستان خود را روی زانو قرار دهید و شروع به تنفس آرام و عمیق کنید. جریان هوا را در بدن خود احساس کنید. تمام توجه خود را بر تنفس خود متمرکز کنید. اگر افکار شما شروع به دور شدن کردند ، دوباره روی نفس و لحظه حال تمرکز کنید.
   • وقتی یاد می گیرید بر لحظه حال تمرکز کنید ، سعی کنید کارهایی را انجام دهید که برای شما جالب است. با تشکر از این ، اهداف و انتظارات شما برای آینده بر اساس خواسته ها و سرگرمی های شما خواهد بود.

روش 2 از 2: چگونه از نقاط قوت خود استفاده کنیم

1. 1 برای حالت درونی خود وقت بگذارید. افراد "دیر" اغلب مستعد تأمل عمیق هستند. آنها اغلب سعی می کنند عوامل بیشتری را در زندگی خود نسبت به همسالان خود کنترل کنند. احتمالاً شما باهوش هستید. راهی برای استفاده از بازتاب به نفع خود بیابید.
   • تمایل شما به تفکر و مدیریت زندگی می تواند به این معنی باشد که افراد دیگر سریعتر از شما به اهداف خود می رسند. با این حال ، از آنجا که وقت خود را صرف می کنید و به مسائل فکر می کنید ، اگر فرصت مناسب باشد ، ممکن است فرد تواناتر و آماده تری باشید.
   • سعی کنید بنویسید. اگر احساس می کنید زمان بیشتری را در خانه از آنچه می خواهید سپری می کنید ، یا فقط به دنبال کاری هستید که با وقت شما انجام دهد ، سعی کنید بنویسید. می تواند شعر یا نثر باشد. این نوع کار به شما کمک می کند تا به هر حال جنبه خلاقیت خود را توسعه دهید. به علاوه ، می تواند به نتایجی منجر شود که انتظارش را نداشتید.
   • سعی کنید هنر بسازید یا موسیقی بنویسید. اگر نوشتن را دوست ندارید ، سعی کنید هنرهای تجسمی یا موسیقی انجام دهید. این فعالیتها همچنین برای رشد خلاقیت شما مفید است.
2. 2 افکار خود را بنویسید. پیگیری افکار خود و ثبت ایده ها برای شما آسان تر می کند که بفهمید چه می خواهید و چه توانایی هایی دارید. پیشرفت شما همچنین می تواند برای دیگران ، به ویژه اقوام مفید باشد.
   • بسیاری از ویژگی های شخصیتی را می توان پذیرفت.اگر فرزندان شما یا دیگر افراد نزدیک چیزی از تجربه شما یاد بگیرند ، این بدان معناست که شما به کسی کمک کرده اید که زندگی او را بهتر تغییر دهد.
   • روزانه در مجله خود یادداشت بردارید. روزنامه نگاری می تواند راهی عالی برای کشف احساسات شما و ورود آنها به زندگی روزمره باشد. خود را مجبور نکنید که به مرزهای خاصی پایبند باشید. بهتر است هرچه به سرتان می آید بنویسید. بنشینید و سعی کنید انجمن ها را جمع آوری کنید. شاید تعجب کنید که به چه چیزی می رسید. این یک راه عالی برای خودنمایی و تفکر عمیق است.
   • همیشه یک دفترچه ایده را در دست داشته باشید. یک دفترچه یادداشت داشته باشید که تمام ایده های خود را روی میز کنار تخت یا در کیف خود یادداشت کنید. او می تواند در مواقع بلاتکلیفی یا عدم اعتماد به نفس به شما کمک کند. ایده هایی را که به ذهن شما می رسند بنویسید. افراد "دیر" اغلب ایده های زیادی دارند. تعداد آنها بسیار زیاد است به طوری که شخص به سادگی نمی داند با آنها چه کار کند. شاید وقتی ایده ای مطرح می شود ، شما نمی دانید که به آن نیاز دارید یا خیر ، اما بعداً با بازخوانی یادداشت های خود می تواند مفید واقع شود.
3. 3 نقاط قوت خود را بشناسید. افراد "دیر" اغلب دارای چندین ویژگی بسیار ارزشمند هستند ، به عنوان مثال: تمایل به تأمل ، حساسیت ، صبر. این افراد اغلب مستعد تفکر انتزاعی و خلاقیت هستند.
   • از نقاط قوت خود برای ایجاد اعتماد به نفس و بالا بردن روحیه خود در شرایط سخت زندگی استفاده کنید.
   • افراد دیگر ممکن است با مشکلات خود به شما مراجعه کنند زیرا شما صبور و تمایل به تأمل دارید. از ویژگی های خود برای کمک به دیگران استفاده کنید. صبر و حساسیت شما در انتخاب شغل یا شیوه زندگی به شما کمک می کند. به عنوان مثال ، شما ممکن است یک درمانگر یا دانشمند عالی باشید.
4. 4 خود و توانایی های خود را باور کنید. شما در حال توسعه هستید و می توانید بر مشکلات زندگی غلبه کنید. اگر شروع به شک و تردید در خود کردید ، به خود یادآوری کنید که فردی آگاه و دارای ویژگی های ارزشمند هستید.
   • ممکن است برای رسیدن به اهداف خود بیش از دیگران به زمان نیاز داشته باشید. اما به یاد داشته باشید ، موفقیت سریع نصیب همه نمی شود. بسیاری از مردم می ترسند قدم های رو به جلو بردارند زیرا احساس می کنند عجله دارند و نمی دانند چه می کنند. افراد "دیر" این مشکل را ندارند زیرا وقت خود را می گیرند و همیشه می دانند که چه کار می کنند.
   • در عین حال ، از اشتباهات خود درس بگیرید. موانعی که بر سر راه موفقیت قرار دارد با شکست برابر نیست. آنها می توانند منبع خوبی برای اطلاعات مفید در مورد نحوه انجام کارهای بهتر در دفعات بعدی باشند.
5. 5 از موفقیت های خود لذت ببرید و بر دستاوردهای آینده خود تکیه کنید. هنگامی که به چیز مهمی در زندگی دست یافتید ، آن موفقیت را تصدیق کنید. از آن به عنوان انگیزه برای دستاوردهای بعدی استفاده کنید.
   • ممکن است مجبور باشید راه زیادی را برای رسیدن به هدفتان طی کنید ، اما این به شما کمک می کند تا بفهمید چه کاری را بهتر انجام می دهید تا کسانی که سریعتر به آن می رسند.
   • ممکن است وقتی افراد متوجه می شوند که شما یک فرد باتجربه و آگاه هستید ، برای کمک به شما مراجعه کنند. شما وقت داشتید که به طور جدی به زندگی فکر کنید. به علاوه ، شما به جای اینکه از دیگران وام بگیرید ، به نتیجه گیری خود رسیده اید.

نکات

• به سایر افراد "دیر" کمک کنید تا راه خود را در زندگی پیدا کنند. به آنها اطمینان دهید که از دیگران پیروی می کنند و از دیگران بدتر نیستند. همه ما شایسته احترام هستیم. هر زندگی معنایی دارد.
• ایجاد حس شوخ طبعی. اغلب بخندید ، مخصوصاً به خودتان. خنده سطح استرس را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا با مشکلات زندگی کنار بیایید.