محتوا

• مراحل
• روش 1 از 1: نکات

لکنت زبان شرایطی است که می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله ژنتیک یا اختلال زبان ایجاد شود. با این اوصاف ، اضطراب اغلب لکنت زبان را بدتر می کند و درک آن را برای شما سخت تر می کند. برای شکستن این چرخه معیوب ، باید راه هایی را در نظر بگیرید که چگونه می توانید اضطراب را کاهش داده و بر لکنت زبان غلبه کنید.

مراحل

1. 1 به خاطر داشته باشید که در حالی که فرد می تواند بر لکنت زبان غلبه کند ، این اتفاق یک شبه رخ نمی دهد. وقتی این را تشخیص دادید ، می توانید خودآموزی را شروع کنید که به شما در غلبه بر لکنت زبان کمک می کند. اگر با این مسئله کنار نیایید ، به سرعت از پیشرفت کند ناامید می شوید و بیشتر نگران می شوید. این احساس در برابر تلاش های شما برای غلبه بر لکنت زبان شما کارساز خواهد بود ، زیرا اضطراب و سرخوردگی شما را بیشتر لکنت زبان می کند.
2. 2 شما باید کلمات را در ذهن خود ببینید و تمرین کنید که آنها را قبل از بلند گفتن با خود به زبان بیاورید. کلمات را واضح و هجا تلفظ کنید تا برای شما آشنا شوند. با انجام این کار ، خود را با کلمات آشنا می کنید و از اضطرابی که معمولاً قبل از گفتن کلمه درست در مکالمه بوجود می آید ، خلاص می شوید.
3. 3 سعی کنید کمی آهسته تر صحبت کنید. اگر سعی کنید کلمات را به سرعت تلفظ کنید و همزمان لکنت زبان داشته باشید ، در نهایت دیرتر از آنچه که عمداً سرعت آن را کاهش داده اید صحبت می کنید. تلاش برای صحبت سریع باعث ایجاد اضطراب می شود که گفتار شما را کند می کند و شما همچنان شروع به لکنت می کنید. بنابراین آهسته تر صحبت کنید تا صحبت کردن برای شما به یک عادت تبدیل شود و نه فقط یک تلاش موقت.
4. 4 خواندن مکرر با صدای بلند به شما در غلبه بر لکنت زبان کمک می کند. وقتی می خوانید ، به آنچه می خواهید بگویید فکر نمی کنید ، بلکه فقط آن را بیان کنید. این چیزی است که نگران کننده است. خواندن نیاز به فکر کردن در مورد کلمات را از بین می برد. وقتی کلمات را از یک صفحه می خوانید ، عصبی شدن را کاهش می دهد.
5. 5 تشخیص دهید که تنفس مناسب می تواند به شما در جلوگیری از لکنت زبان کمک کند. اغلب ، فردی که لکنت زبان دارد فقط با تنفس نامناسب همه چیز را تشدید می کند. هنگامی که باید برعکس عمل کند - و برعکس نفس می کشد.تنفس صحیح باعث آرامش اعصاب و کاهش اضطراب می شود. این خود به نفع لکنت زبان است.
6. 6 در هنگام تنهایی ، کلمات سخت را تمرین کنید. اگر کلماتی وجود دارد که معمولاً در صحبت کردن با آنها مشکل دارید ، در هنگام تنهایی تلفظ آنها را در خانه تمرین کنید. ابتدا یک کلمه را تصور کنید ، و سپس تصور کنید که چگونه آن کلمه را تلفظ می کنید. تمرین تلفظ این کلمه برای شنیدن نحوه صدایش. کلمات هجا را هر کدام جداگانه تلفظ کنید تا زمانی که احساس اعتماد به نفس کنید. در نهایت ، کلمات کامل را تمرین کنید. ایده این است که به تلفظ این کلمه بدون اضطراب عادت کنید. وقتی با این کلمه آشنا شدید ، پس از استفاده از آن در مکالمه ، دیگر باعث نگرانی شما نمی شود و لکنت زبان را شروع نمی کنید.

روش 1 از 1: نکات

• به کلماتی که باید به خود بگویید فکر کنید.
• به یاد داشته باشید که تنفس را به درستی انجام دهید (یعنی زمانی که دچار تنگی نفس می شوید ، آرام باشید و فقط نفس بکشید).
• هجا اول هر کلمه را دراز کنید. این کار به شما در تسلط بر مهارت تلفظ کمک می کند و همچنین لکنت زبان را کاهش می دهد. هنگام تسلط بر آن ، سعی کنید هجا اول را به کلمات طولانی تر بکشید.