محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: خودتان تیک را از بین ببرید
• روش 2 از 3: به پزشک مراجعه کنید
• روش 3 از 3: وضعیت خود را ارزیابی کنید

انقباض چشم (اصطلاح علمی بلفارواسپاسم ضروری خوش خیم است) یک اختلال شایع است که به ندرت نیاز به مراقبت پزشکی دارد. به عنوان یک قاعده ، حتی قبل از تصمیم به انجام آن ، خود به خود از بین می رود. با شناسایی علت پیچ خوردگی و ایجاد برخی تغییرات جزئی در سبک زندگی ، می توانید در مدت زمان بی سابقه از شر این وضعیت آزاردهنده (و حتی گاهی شرم آور) خلاص شوید.

مراحل

روش 1 از 3: خودتان تیک را از بین ببرید

1. 1 به چشمان خود استراحت دهید. خارش چشم اغلب در اثر فعالیت بیش از حد ایجاد می شود. در نظر بگیرید که آیا زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر خود می گذرانید یا کتاب می خوانید. اگر لنزهای تماسی شما نیاز به تعویض داشته باشند ، ممکن است خستگی چشم ایجاد شود.
   • سعی کنید مدتی پشت کامپیوتر ننشینید و به خرید عینکی بپردازید که مخصوص کار با کامپیوتر طراحی شده است.
   • همچنین سعی کنید از نورهای شدید و باد اجتناب کنید ، زیرا آنها همچنین می توانند چشم های شما را خسته کنند.
2. 2 قطره چشم. قطره های چشمی بدون نسخه می توانند به درمان بسیاری از عوامل ایجاد کننده لرزش چشم از جمله خشکی چشم ، خستگی چشم ها و حساسیت کمک کنند. اگرچه برای این مشکلات بهتر است به پزشک مراجعه کنید ، اما در صورت نیاز به تسکین فوری قطره چشم بخرید.
3. 3 از مواد مخدر دوری کنید. کافئین ، الکل و دخانیات نیز می توانند باعث لرزش چشم شوند. تا زمانی که تیک متوقف نشود این مواد را مصرف نکنید.
   • برخی از داروهای تجویزی مانند داروهای ضد افسردگی و آنتی هیستامین ها می توانند چشم ها را خشک کرده و در نتیجه باعث ایجاد تیک شوند.
4. 4 خواب. شاید این استرس و کم خوابی بود که باعث شروع تیک شد. اگر سخت کار کرده اید ، ابتدا خواب کافی داشته باشید.
5. 5 از چشمان خود در برابر باکتری ها محافظت کنید. همیشه دستان خود را قبل از لمس چشمان خود بشویید. قبل از خواب ، تمام آرایش صورت خود را بشویید.
6. 6 رژیم غذایی شما باید متعادل باشد. تیک های چشمی اغلب با کمبود ویتامین D و B12 همراه هستند. همچنین تصور می شود که کمبود منیزیم یکی از عوامل مثر در بروز تیک های چشمی است ، اگرچه هیچ شواهد قطعی برای این ادعاها ارائه نشده است.
   • برای افزایش مصرف ویتامین D ، ماهی ، صدف و محصولات لبنی بخورید.
   • ماهی ، گوسفند ، خرچنگ و گوشت گاو سرشار از ویتامین B12 هستند.
   • منیزیم در ماست ، ماهی ، آووکادو ، آجیل ، سویا ، شکلات تلخ ، موز ، و سبزیجات برگ سبز تیره مانند کلم پیچ ، کلم پیچ ، اسفناج یا سوئیس یافت می شود.

روش 2 از 3: به پزشک مراجعه کنید

1. 1 به چشم پزشک مراجعه کنید. اگر در مدیریت تیک به تنهایی مشکل دارید ، به چشم پزشک یا چشم پزشک مراجعه کنید. پزشک شما لنزهای مناسب را برای کاهش فشار چشم انتخاب می کند. در صورت لزوم ، پزشک می تواند به رفع خشکی چشم یا تشخیص آلرژی کمک کند.
   • بیش از نیمی از سالمندان از خشکی چشم رنج می برند.اگر از درد چشم ، حساسیت به نور ، ریزش چشم یا تاری دید شکایت دارید ، خشکی چشم ممکن است علت این علائم باشد. پزشک قطره چشم را برای درمان این بیماری تجویز می کند.
   • کنه ها همچنین می توانند در اثر حساسیت ایجاد شوند. پزشک شما قرص های آنتی هیستامین یا قطره چشم را تجویز می کند تا علائم آلرژی شما کاهش یابد.
2. 2 به پزشک مراجعه کنید. در صورت تداوم تیک ، پزشک ممکن است Colnazpem ، Lorazepam یا Trihexyphenidil را تجویز کند ، اگرچه این داروها به ندرت تیک را برطرف می کنند. یک روش جراحی معروف به میکتومی م effectiveثرتر است. با این حال ، فقط باید به عنوان آخرین راه حل استفاده شود.
3. 3 داروهای جایگزین را امتحان کنید. اگرچه طب جایگزین از نظر علمی اثبات نشده است ، برخی معتقدند که بیوفیدبک ، طب سوزنی ، هیپنوتیزم و درمان کایروپراکتیک می تواند تیک چشم را درمان کند. اگر درمان استاندارد جواب نداد و شما آماده هستید تا درمان های دیگر را امتحان کنید ، به پزشکی جایگزین مراجعه کنید.

روش 3 از 3: وضعیت خود را ارزیابی کنید

1. 1 نگران نباش. تیک های چشمی شایع هستند و معمولاً یک اختلال جدی نیستند. اکثر موارد "بلفارواسپاسم ضروری خوش خیم" بدون هیچ گونه درمان یا تشخیص برطرف می شود. از آنجا که استرس یکی از عوامل ایجاد تیک عصبی است ، نگرانی در مورد این اختلال فقط بیشتر به شما آسیب می رساند.
2. 2 علت را مشخص کنید. متأسفانه هیچ راه قطعی برای از بین بردن تیک چشم وجود ندارد. برای مقابله با این بیماری ، ابتدا باید علت آن را شناسایی کرده و سپس آن را از بین ببرید.
   • شایع ترین علل ایجاد تیک عبارتند از: استرس ، خستگی ، خستگی چشم ، کافئین ، الکل ، خشکی چشم ، کمبودهای تغذیه ای و آلرژی.
3. 3 درک کنید که چه زمانی به پزشک خود مراجعه کنید. گاهی اوقات یک تیک عصبی می تواند ناشی از یک بیماری جدی پزشکی باشد. به عنوان یک قاعده ، انقباض چشم نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. مشورت اجباری با پزشک تنها در صورت مشاهده علائم زیر ضروری است:
   • کنه ای که چند هفته از بین نمی رود. انقباض می تواند دو هفته طول بکشد. اگر این مدت طولانی ادامه پیدا کرد ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
   • کنه ای که باعث می شود چشمان خود را به طور کامل ببندید یا سایر ماهیچه های صورت را منقبض کنید.
   • وجود اختلالات همزمان چشم. به عنوان مثال ، در صورت قرمز شدن چشم ، متورم شدن ، خارج شدن چرک از چشم یا شروع به افتادگی پلک ، باید به پزشک مراجعه کنید.