محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: نحوه آماده سازی
• قسمت 2 از 3: نحوه درخواست بخشش
• قسمت 3 از 3: نحوه ادامه کار
• نکات
• هشدارها

درخواست بخشش دشوار است ، زیرا هیچ کس دوست ندارد اشتباه خود را بپذیرد و عذرخواهی از کسانی که برای آنها بسیار ارزش قائل هستید ، به عنوان مثال ، از بهترین دوست یا دوست دختر خود ، دوچندان مشکل است. مسئولیت پذیری در قبال این عمل رنج آور شجاعت می خواهد. با ترس های خود روبرو شوید و پشیمانی صادقانه خود را برای رفتار نادرست خود ابراز کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: نحوه آماده سازی

1. 1 مسوولیت اعمال خود را بپذیر. برای عذرخواهی صادقانه و سازنده ، باید بهترین دوست خود را به خاطر مشارکت وی در مشاجره ببخشید. با احساسات آسیب دیده خود کنار بیایید و از بهانه گیری برای رفتار منفی خود دست بردارید.
   • اعتراف کنید که اشتباه کرده اید و به رفتارهای نامناسب متمایل شده اید تا بتوانید مسئولیت آنچه می گویید و انجام می دهید را بر عهده بگیرید.
2. 2 افکار خود را جمع آوری کنید. دعوا با بهترین دوستان شما استرس زا است و احتمالاً طیف وسیعی از احساسات را از عصبانیت گرفته تا پشیمانی را تجربه خواهید کرد. سعی کنید افکار خود را روی کاغذ بنویسید تا با احساسات خود کنار بیایید. مطالب را فهرست کرده و دوباره بخوانید. نظرات مثبت را برجسته کنید تا با دوست خود به اشتراک بگذارید و سپس هرگونه افکار شیطانی و خصمانه را کنار بگذارید.
3. 3 متن را بنویسید و با عذرخواهی تمرین کنید. پیدا کردن کلمات مناسب بسیار دشوار است. نیازی به امید شانس نیست. عذرخواهی خود را به صورت مکتوب بنویسید. این می تواند یک متن کامل یا فقط یک لیست خشن باشد. چندین بار این متن را تمرین کنید تا احساس اطمینان کنید و گیج نشوید.
   • عبارات ناخوشایند یا طعنه آمیز را تغییر دهید ، سپس متن را دوباره بخوانید.
   • گاهی اوقات شما نیاز به نوشتن ، بازخوانی ، تجدید نظر و ویرایش یک عذرخواهی برای درست شدن آن دارید.
   • می توانید از فردی که وضعیت را می داند مشورت بگیرید ، اما حرف های او را با یک دانه نمک قبول کنید. نه همه نکات به همان اندازه مفید است
4. 4 از بهترین دوست خود جلسه بخواهید. در صورت امکان ، بهتر است شخصاً عذرخواهی کنید. در یک مکالمه رو در رو ، شما قادر خواهید بود حالات چهره و زبان بدن یکدیگر را مشاهده کنید ، که این امر امکان تفسیر نادرست را از بین می برد. با یکی از دوستان خود تماس بگیرید و به او بگویید که می خواهید از او عذرخواهی کنید و سپس قرار ملاقات بگذارید.
   • لازم نیست زیاد منتظر بمانید.
   • اگر دوستی از ملاقات خودداری کرد ، درخواست را در چند روز تکرار کنید. اگر دوباره جواب منفی داد ، یک ایمیل یا نامه دست نویس ارسال کنید.
   • اگر دوستی نمی تواند شخصاً ملاقات کند ، اما می خواهد رو در رو صحبت کند ، می توانید تماس ویدیویی برقرار کنید.

قسمت 2 از 3: نحوه درخواست بخشش

1. 1 از اعمال خود پشیمانی کنید. عذرخواهی صادقانه بر اساس همدلی است. وقتی از بهترین دوست خود درخواست بخشش می کنید ، هر کلمه ای که می گویید باید صادقانه و صادقانه باشد.اگر پشیمانی های صادقانه دارید ، ممکن است دوست شما عذرخواهی شما را نپذیرد. بگویید که از درد یا ناراحتی ایجاد شده عمیقا پشیمان هستید.
   • "من بسیار متاسفم که به شما توهین کردم"؛
   • "من بسیار متاسفم که از محبت شما استفاده کردم."
2. 2 مسوولیت اعمال خود را بپذیر. به آنها اطلاع دهید که شما مسئولیت کامل عملی را که انجام داده اید می پذیرید. دیگران را به خصوص بهترین دوست خود سرزنش نکنید و بهانه ای برای رفتار خود ندهید.
   • "من درک می کنم که با شما بد رفتار کردم" ؛
   • "من اعتراف می کنم که این من بودم که باعث نزاع ما شد"؛
   • "من درک می کنم که این فقط تقصیر من است."
3. 3 خسارت وارده را جبران کند. به آنها بگویید که می خواهید جبران کنید. همه چیز به ماهیت عمل شما بستگی دارد. می توانید قول دهید که این رفتار دیگر هرگز تکرار نخواهد شد ، یا می توانید قول دهید که بهتر تغییر کند.
   • "من دیگر هرگز _____ نمی شوم" ؛
   • "من قول می دهم که با روانشناس قرار ملاقات بگذارم."
4. 4 طلب بخشش کنید. پس از عذرخواهی صادقانه ، با فروتنی از بهترین دوست خود بخواهید شما را ببخشد. نشان دهید که چقدر برای دوستی خود ارزش قائل هستید. قول دهید هر کاری که می توانید انجام دهید تا از ناراحتی دوست خود در آینده جلوگیری کنید.
   • گاهی اوقات تکرار نکات کلیدی عذرخواهی مفید است.
   • "لطفا من را ببخشید"؛
   • "من واقعاً امیدوارم که بتوانید مرا برای این عمل ببخشید"؛
   • "من واقعاً امیدوارم که ما به دوستی خود ادامه دهیم"؛
   • "آیا حتی کوچکترین فرصتی وجود دارد که مرا ببخشی؟"

قسمت 3 از 3: نحوه ادامه کار

1. 1 به پاسخ دوست خود گوش دهید. بخشش بخواهید و بگذارید بهترین دوست شما به شما پاسخ دهد. او را از رها کردن عصبانیت و ناامیدی ، نارضایتی و بی حوصلگی منع نکنید. در دفاع از خود صحبت نکنید و از دوست خود نخواهید که تقصیر را با شما در میان بگذارد.
   • حفظ تماس چشمی.
   • به جلو خم شوید تا توجه خود را نشان دهید.
   • برای نشان دادن همدلی و حمایت ، زبان بدن دوست خود را تکرار کنید.
2. 2 اوضاع را رها کنید. عذرخواهی کنید ، به پاسخ دوست خود گوش دهید و دیگر به آن فکر نکنید. اگر می خواهید بخشیده شوید ، ابتدا باید تمام تلاش خود را انجام دهید و شرایط را برطرف کنید. مسئولیت کامل اقدامات خود را بر عهده بگیرید و دیگر به موضوع درگیری باز نگردید.
3. 3 به دوست خود زمان بدهید تا شما را ببخشد. درست پس از عذرخواهی ، ممکن است یک دوست هنوز آمادگی بخشش شما را نداشته باشد و موقعیت را فراموش کند. صبور باش. سعی نکنید دوست خود را برای بخشیدن شما عجله کنید.
   • اگر می خواهد تنها باشد ، منتظر بمانید تا خودش با شما تماس بگیرد. صبور باشید و یک هفته ، ماه یا بیشتر صبر کنید.
   • اگر در مکالمه عجله کنید ، وقتی دوست شما هنوز آماده نیست ، می تواند عصبانی شود و خود را از شما دور کند. این فقط کار شما را پیچیده تر می کند.
   • هرچه بیشتر دعوا کنید ، ممکن است بیشتر طول بکشد. یک اسباب بازی شکسته احتمالاً سریعتر از تلاش برای دور کردن یک دختر از یک دوست فراموش می شود.

نکات

• بهترین دوست خود را سرزنش یا قضاوت نکنید.
• صادقانه و از قلب پاک صحبت کنید.
• پس از عذرخواهی ، او را در آغوش بگیرید.
• توصیه می شود در فاصله کمی باشید ، در تفکر شخص دخالت نکنید و با س questionsالات او را اذیت نکنید ، تا او فشاری را احساس نکند.

هشدارها

• زمان می برد تا یک نفر شما را ببخشد.
• سعی کنید از سوء تفاهم جلوگیری کنید.