محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: آماده سازی
• روش 2 از 3: حروف بزرگ را مرتب کنید
• روش 3 از 3: نگارش منظم
• نکات
• هشدارها

بیشتر مردم در اوایل کودکی یاد می گیرند که چگونه با دست بنویسند ، اما با افزایش سن ، اغلب این درس ها را فراموش می کنیم. در دنیای امروز ، هنگامی که ارتباطات و نوشتن به صفحه کامپیوترها و تلفن های هوشمند منتقل شده است ، دست خط بسیاری از مردم تقریباً ناخوانا شده است. حتی اگر دست خط شما قابل درک باشد ، همیشه چیزی برای کار دارید.

مراحل

روش 1 از 3: آماده سازی

1. 1 از بهترین لوازم استفاده کنید. تنها چیزی که نیاز دارید یک کاغذ و یک خودکار یا مداد است - در نگاه اول ، همه چیز ساده است ، اینطور نیست؟ با این حال ، مواد غیر استاندارد می توانند خوانایی خط شما را بسیار تحت تأثیر قرار دهند.
   • سطح کاغذ باید صاف باشد به طوری که نوک قلم آزادانه روی آن حرکت کند و فرهای لازم حروف را ایجاد کند ، اما نه آنقدر صاف که به طور غیرقابل کنترل بلغزد.
   • از کاغذهای خط دار با فاصله راحت بین خطوط استفاده کنید (برای دست خط با حروف بزرگتر و برای دست خط کوچک باریک تر).
   • باید درک کرد که در یک محیط حرفه ای ، بزرگسالان اغلب مجبور به نوشتن دستی روی کاغذ با فاصله خاصی بین خطوط ، به عنوان مثال ، در اشکال مختلف می شوند ، اما در غیاب قوانین سختگیرانه ، راحت ترین گزینه باید انتخاب شود به
   • انواع مختلف دستگیره ها را آزمایش کنید تا بهترین را پیدا کنید. انواع مختلفی دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
   • قلم چشم با جوهر مایع پر می شود و دارای یک نوک انعطاف پذیر است که به شما امکان می دهد حروف خوش خط را چاپ کنید. این قلم به شما امکان می دهد خطوط زیبایی ایجاد کنید ، اما قیمت آن می تواند نیش بزند و برای نوشتن منظم تمرین زیادی لازم است.
   • قلم های توپ از خمیر جوهر استفاده می کنند ، که به نظر بسیاری از آنها برای چشم کمتر از جوهر مایع خوشایند است ، اما این قلم ها بسیار ارزان هستند. باید درک کرد که دقیقاً آنچه را که پرداخت کرده اید دریافت خواهید کرد - یک قلم ارزان به شما اجازه نمی دهد با دست خط عالی بنویسید ، بنابراین گاهی اوقات منطقی است که کمی بیشتر هزینه کنید.
   • قلم رولر مجهز به نوک بال شبیه قلم توپ است ، اما بسیاری به دلیل کیفیت بالای جوهر استفاده شده در قلم ، این تنوع را ترجیح می دهند. در این حالت ، قلم توپ دوام بیشتری برای شما خواهد داشت.
   • قلم های ژل از جوهر ژل استفاده می کنند - ضخیم تر از جوهر مایع هستند و به شما امکان می دهند به راحتی خطوط را بکشید. قلم های ژله ای دارای تنوع زیادی هستند ، اما سریع خشک می شوند.
   • قلم های نشانگر از نوک نمدی استفاده می کنند و بسیاری از افراد از حس منحصر به فرد خودکار که غیرقابل تردید است - مانند سر خوردن صاف اما با اصطکاک یا مقاومت قابل توجه ، خوششان می آید. این جوهر به سرعت خشک می شود ، بنابراین یک قلم نشانگر برای افراد چپ دست که اغلب هنگام نوشتن از چپ به راست کلمات را با دست آلوده می کنند ، انتخاب بسیار خوبی است.
2. 2 یک میز تحریر خوب پیدا کنید. اولین قدم برای داشتن وضعیت مناسب هنگام نوشتن ، یک میز راحت است. اگر مقدار آن بسیار کم باشد ، فرد شروع به خم شدن روی کاغذ و خم شدن می کند که می تواند منجر به آسیب و درد مزمن شود. اگر میز بسیار بلند باشد ، فرد باید شانه های خود را بالاتر از حد معمول نگه دارد ، که منجر به درد در گردن و شانه ها می شود. میزی را انتخاب کنید که بتوانید آرنج های خود را با زاویه تقریبی 90 درجه خم کنید.
3. 3 مراقب وضعیت خود باشید هنگامی که میزی را پیدا می کنید که احساس نمی کنید قوز کرده یا شانه های خود را بالا بیاورید ، برای جلوگیری از درد کمر ، گردن و شانه ، وضعیت مناسب خود را حفظ کنید.
   • روی صندلی بنشینید تا هر دو پا با کل ناحیه خود زمین را لمس کنند.
   • صاف بنشینید ، سعی کنید پشت و گردن خود را صاف نگه دارید. گاهی اوقات می توانید استراحت کنید ، اما به زودی ماهیچه های شما قوی تر شده و به شما اجازه می دهد تا وضعیت صحیح را برای مدت طولانی حفظ کنید.
   • برای دیدن صفحه لازم نیست سر خود را کج کنید. سعی کنید سر خود را صاف نگه دارید و فقط چشمان خود را به سمت پایین خم کنید. با کمی شیب ، سر روی صفحه آویزان نمی شود.
4. 4 ورق را با زاویه 30-45 درجه قرار دهید. با لبه میز هم سطح بنشینید و سپس تکه کاغذ را در مقابل خود با زاویه 30 تا 45 درجه به سمت خود باز کنید. برای یک چپ دست ، لبه بالای ورق باید به سمت راست و برای یک فرد راست دست-به سمت چپ باشد.
   • هنگام نوشتن ، موقعیت کاغذ را به تدریج تنظیم کنید تا زاویه ای را که برای شما راحت تر است پیدا کنید.
5. 5 قبل از نوشتن دستان خود را دراز کنید. افزایش استفاده از رایانه ها و تلفن های همراه برای ارتباطات نوشتاری تأثیر منفی قابل توجهی بر درک دست خط داشته است. طبق یک مطالعه ، 33 درصد از شرکت کنندگان در خواندن دست خط خود مشکل داشتند. یکی دیگر از علائم منفی - امروزه مردم کمتر و کمتر با دست می نویسند. اگر قبل از افزایش ناگهانی فعالیت نوشتاری ، دستان خود را دراز نکنید ، ماهیچه ها به سرعت خسته شده و اسپاسم شروع می شود.
   • دست را به آرامی در مشت فشار دهید و 30 ثانیه در این حالت بمانید. سپس همه انگشتان خود را تا حد امکان به مدت 30 ثانیه صاف کنید. تمرین را 4-5 بار تکرار کنید.
   • انگشتان خود را طوری خم کنید که نوک هر انگشت به پایه هر انگشت در کف دست شما برسد. 30 ثانیه در این حالت بمانید ، سپس استراحت کنید. تمرین را 4-5 بار تکرار کنید.
   • برس را با کف دست خود روی میز قرار دهید. هر انگشت را به نوبت بالا آورده و بکشید ، سپس آن را پایین بیاورید. 8-10 بار تکرار کنید.

روش 2 از 3: حروف بزرگ را مرتب کنید

1. 1 قلم یا مداد خود را درست نگه دارید. بسیاری از افراد برای کنترل بهتر حرکت ، قلم را بیش از حد می گیرند ، اما این اغلب منجر به درد و دست خطی می شود. دسته را به آرامی بگیرید.
   • انگشت اشاره خود را روی قلم در حدود 2.5 سانتی متر بالای نوک قرار دهید.
   • انگشت شست خود را در کنار دسته قرار دهید.
   • پایین انگشت را با انگشت وسط خود نگه دارید.
   • انگشتان حلقه ای و صورتی باید در موقعیت راحت و طبیعی قرار بگیرند.
2. 2 با تمام دست بنویسید. دست خط ضعیف اغلب به دلیل تمایل به چاپ حروف فقط با انگشتان شما ایجاد می شود. تکنیک صحیح نوشتن از تمام ماهیچه های دست از انگشتان تا شانه استفاده می کند و به شما امکان می دهد حرکات صاف را با قلم در سراسر صفحه انجام دهید ، نه تکان های تیز و ناگهانی کسانی که دوست دارند فقط با انگشتان خود بنویسند. انگشتان دست باید دسته را هدایت کنند نه اینکه نیروی وارد کنند. روی موارد زیر تمرکز کنید:
   • فقط با انگشتان دست خود ننویسید ، از ساعد و شانه خود استفاده کنید.
   • هر چند کلمه دست خود را بالای صفحه بلند نکنید. از تمام دست خود برای حرکت صاف کف دست خود استفاده کنید.
   • مچ دست باید تا آنجا که ممکن است ثابت باشد.ساعد حرکت می کند ، انگشتان دستگیره را هدایت می کنند ، اما مچ نباید زیاد متحرک باشد.
3. 3 ترسیم خطوط و دایره های ساده را تمرین کنید. دست خود را به طور صحیح قرار دهید و تمام حرکات را دنبال کنید تا خطوطی را روی کاغذ خط دار بکشید. خطوط باید کمی به سمت راست شیب داشته باشند. در خط بعدی ، شروع به کشیدن یک سری دایره کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها تا حد ممکن صاف و گرد هستند. این تمرین را 5-10 دقیقه هر روز انجام دهید تا با قلم راحت تر شوید.
   • اطمینان حاصل کنید که طول و زاویه شیب خطوط یکسان است. دایره ها باید تا قطر یکسان ، تا حد امکان گرد و مرتب بسته شوند.
   • ممکن است در ابتدا خطوط و حلقه ها شل و ول به نظر برسند. طول خطوط می تواند متفاوت یا در زوایای مختلف باشد. برخی از حلقه ها ممکن است کشیده و ناقص بسته شوند.
   • این تمرین فقط ساده به نظر می رسد ، بنابراین اگر در ابتدا خطوط و دایره ها خیلی مرتب نیستند ناامید نشوید. به طور منظم برای مدت زمان کوتاهی ورزش کنید و به زودی شاهد پیشرفت های چشمگیری خواهید بود.
   • کنترل بیشتر روی خطوط و فیله ها امکان حروف منظم را می دهد.
4. 4 به سراغ حروف فردی بروید. پس از یادگیری نحوه صحیح نگه داشتن حالت ، قلم را به درستی بگیرید و خطوطی با دایره بنویسید ، به حروف الفبا بروید. در حال حاضر ، وقت خود را برای نوشتن جملات کامل بگذارید - در عوض ، ردیف حروف را چاپ کنید ، همانطور که در کلاس اول مدرسه انجام می دادید.
   • هر حرف را حداقل 10 بار با حروف بزرگ و 10 بار با حروف کوچک بنویسید.
   • حداقل سه بار در روز کل حروف را مرور کنید.
   • برای ثبات تلاش کنید: هر حرف "a" باید شبیه حروف دیگر "a" باشد ، در حالی که دم حرف "u" باید مانند حرف "t" باشد.
   • پایین هر حرف باید در یک خط در صفحه باشد.
5. 5 نوشتن کل پاراگراف ها را تمرین کنید. می توانید پاراگراف های یک کتاب را بازنویسی کنید ، خودتان پاراگراف ایجاد کنید یا از این مقاله استفاده کنید. برای استفاده از همه حروف ، نوشتن پانگرام - جملاتی که شامل همه حروف الفبا است را تمرین کنید. سعی کنید خودتان به این مثال ها برسید ، pangrams را در اینترنت پیدا کنید یا از مثال های ما در مقاله استفاده کنید:
   • عکس های هوایی از چشم انداز قبلاً سرزمین های دهقانان ثروتمند و مرفه را نشان داده است.
   • در بوته های جنوب ، مرکبات وجود داشت ... - بله ، اما یک نسخه جعلی!
   • یک قایق اتیوپی جنوبی یک موش را از تنه خود به مجمع مارمولک برد.
   • بازیابی ناوشکن غرق شده آمفورای یونان باستان با مشکلات فنی همراه است.
6. 6 عجله نکن. انتظار نداشته باشید که دست خط شما به طور معجزه آسایی یک شبه بهبود یابد - برای از بین بردن حافظه ناقص عضلانی که در طول این سالها ایجاد شده است ، باید تمرین زیادی انجام دهید. زمان و صبر کلید موفقیت است.
   • با عجله ننویسید. در برخی شرایط (به عنوان مثال ، در کلاس یا در یک جلسه کاری) ، باید سریع یادداشت برداری کنید ، اما در موارد دیگر ، وقت خود را صرف کرده و بر نوشتن نامه ها به طور مداوم تمرکز کنید.
   • با گذشت زمان ، دست با حرکات جدید عادت می کند و امکان افزایش سرعت نوشتن ، با حفظ دقت و خوانایی حروف وجود دارد.
7. 7 در صورت امکان با دست بنویسید. اگر واقعاً می خواهید دست خط خود را بهبود ببخشید ، مهم این است که برای خود هدف تعیین کنید. گاهی اوقات یادداشت برداری روی رایانه لوحی یا لپ تاپ وسوسه انگیز است ، اما اگر خود را با ورزش مداوم حفظ نکنید ، دست خط شما دوباره خراب می شود.
   • تکنیک نوشتن خود را از تمرینات به دنیای واقعی منتقل کنید: همیشه یک قلم خوب و یک دفترچه دستی همراه داشته باشید ، سطحی با ارتفاع راحت انتخاب کنید ، وضعیت خود را حفظ کنید ، قلم را به درستی بگیرید ، کاغذ را در زاویه راحت قرار دهید و قلم را هدایت کنید با انگشتان دست خود ، و با کمک تمام بازوها برای حرکت نیرو اعمال کنید.

روش 3 از 3: نگارش منظم

1. 1 از لوازم با کیفیت استفاده کنید و وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید. تنها تفاوت در مقایسه با روش قبلی فقط شکل حروف است.نکات بالا را در نظر داشته باشید: ابزارهای نوشتاری خوب ، ارتفاع مناسب میز ، حالت صحیح و وضعیت دست و گرفتن قلم.
2. 2 به الفبای دست نویس فکر کنید. مطمئناً در مدرسه شما املای همه حروف را با حروف کوچک و بزرگ مطالعه می کردید. با این وجود ، اگر مدتهاست مانند بسیاری از بزرگسالان نامه های دست نویس ننوشته اید ، ممکن است املای همه حروف به خاطر سپرده نشود. البته ، بسیاری از حروف از نظر شکل شبیه کبریت های چاپی هستند ، اما تفاوت هایی نیز مانند حرف "d" یا "r" وجود دارد.
   • یک دفتر خط (نسخه) از فروشگاه لوازم اداری یا کتابفروشی بخرید. به عنوان آخرین راه حل ، می توانید چنین نوت بوکی را در اینترنت پیدا کنید.
   • همچنین می توانید جداول حروف رایگان را به صورت آنلاین پیدا کنید.
3. 3 با حروف بزرگ و کوچک هر حرف را تمرین کنید. مانند حروف بزرگ ، هر نامه دست نویس را به صورت جداگانه تمرین کنید ، انگار در کلاس اول. رعایت املای صحیح هر حرف مهم است.
   • ابتدا هر حرف را جداگانه بنویسید. یک ردیف از ده حرف بزرگ "A" ، سپس یک ردیف از ده حرف کوچک "a" ، یک ردیف از حروف بزرگ "B" و غیره بنویسید. اطمینان حاصل کنید که همه حروف به طور جداگانه نوشته شده اند.
   • با این حال ، به یاد داشته باشید که در دست خط ، حروف به یکدیگر متصل می شوند. وقتی یاد گرفتید که حروف را به طور مجزا بنویسید ، مرحله قبل را تکرار کنید ، اما اکنون حروف را با هم بنویسید.
   • توجه داشته باشید که جملات چند حروف بزرگ در یک ردیف ندارند ، بنابراین یک حرف "A" بنویسید و آن را با رشته ای از نه حرف کوچک "a" وصل کنید.
4. 4 ارتباط بین حروف را کامل کنید. تفاوت اساسی بین حروف به سبک دست نویس و چاپ شده (علاوه بر شکل حروف) ، املای پیوسته حروف در کلمه است. بنابراین ، شما باید نحوه ارتباط حروف با یکدیگر و نوشتن را بدون فکر کردن در مورد این سوال بیاموزید. برای تمرین ، حروف الفبا را به ترتیب مختلف جایگزین کنید و ترتیب کار را روز به روز تغییر دهید تا خسته نشوید و از همه ترکیب حروف استفاده کنید.
   • تناوب ابتدا و انتها به وسط: -k-f-l-y-m-t-n-s-o-r-p؛
   • تناوب پایان و شروع به وسط: I-a-y-b-e-v-b-g-y-d-e-u-u-u -f-k-y-l-t-m-s-n-r-o-p؛
   • از ابتدا تا انتها با یک حرف مفقود شده: a-v-d-e-z-y-l-n-p-s-u-h-h-u-y-e-z؛ b-g-e-g-i-k-m-o-r-t-f-c-sh-y-y؛
   • از انتها تا ابتدا با رد شدن دو حرف: I-b-sch-c-u-r-n-k-z-e-v؛ y-y-sh-x-t-p-m-y-w-d-b؛ e-b-h-f-s-o-l-i-yo-g-a؛
   • و غیره. دنباله هایی را که دوست دارید ایجاد کنید - هدف این است که نحوه اتصال متفکرانه حروف مختلف را بیاموزید.
   • مزیت دیگر این تمرین عدم توانایی در تسریع است ، زیرا حروف روی کلمات جمع نمی شوند. کند کردن عمدی باعث می شود که حروف به صورت متفکرانه و آهسته ترسیم و به هم متصل شوند.
5. 5 جملات و پاراگراف ها را بازنویسی کنید. مانند قسمت قبل ، به محض اینکه برای نوشتن حروف راحت احساس راحتی کردید ، به سراغ کلمات ، جملات و پاراگراف های واقعی بروید. استفاده از پانگرام ها را در قسمت حروف بلوک فراموش نکنید.
6. 6 دسته را به آرامی اما مطمئن حرکت دهید. با حروف بزرگ ، باید قلم را بعد از هر یک یا دو حرف ، بسته به ترجیح خود ، بردارید. در مورد حروف دست نویس ، گاهی اوقات باید کلمه ای کامل بنویسید تا قلم از صفحه جدا شود. این می تواند بر صاف بودن دست خط شما تأثیر منفی بگذارد.
   • اغلب ، پس از چند نامه ، میل به استراحت دست وجود دارد. این امر نه تنها بر جریان کلمه تأثیر منفی می گذارد ، بلکه در صورت استفاده از نوک یا دیگر قلم جوهر مایع باعث ایجاد لکه های جوهر می شود.
   • سعی کنید به آرامی و روان بنویسید تا نیازی به استراحت در وسط یک کلمه نداشته باشید. همه کلمات دست نویس باید روان و سازگار به نظر برسند.

نکات

• هنگام نوشتن خم نشوید.به عنوان مثال ، به چپ متمایل نشوید ، در غیر این صورت بعداً متوجه می شوید که حروف به هم چسبیده اند. سعی کنید مستقیم بنشینید و با مداد تیز بنویسید.
• عجله نکن. مهم نیست که دوست شما نوشتن را تمام کرده باشد. با سرعت خودتان به سمت کمال حرکت کنید.
• به جای تمرکز بر کمبودهای باقی مانده ، به بهبود دست خط توجه کنید.
• یک پاراگراف از متن بنویسید ، مکث کنید و به کار امتیاز دهید. اگر همه چیز با دقت انجام شود ، می توانید با همان روحیه ادامه دهید. در غیر این صورت ، به نحوه بهبود نتیجه فکر کنید.
• اگر نمی خواهید کل الفبا را بازنویسی کنید ، کلمات تصادفی مانند نام خود و نام غذاهای مورد علاقه خود را بنویسید.
• ابتدا روی کاغذ با فاصله زیاد خط بنویسید. دست خط بزرگ اجازه می دهد تا حروف با اندازه یکسان کشیده شوند و جزئیات ریز هر حرف را می توان با جزئیات بررسی کرد. بعداً می توانید با فاصله کمتری بین خطوط ، به کاغذ بروید.
• برای نوشتن باید احساس راحتی کنید. اگر به نظر شما دست خط بسیار مرتب است ، اما نامه های دوست شما حتی مرتب تر است ، سعی نکنید بعد از او تکرار کنید. راه خود را بنویسید.
• بر این نکته تمرکز کنید که چرا می خواهید منظم تر بنویسید. این به شما کمک می کند تا در زمان خستگی انگیزه داشته باشید.
• افکار اضافی را کنار بگذارید و به این فکر کنید که می خواهید چه کلمات یا حروفی بنویسید. روی کلمه تمرکز کنید و به آرامی آن را روی یک کاغذ بنویسید.
• برای تقویت حافظه ماهیچه ای ، حروف را که در آن مهارت ندارید ، بارها و بارها تکرار کنید.
• دسته را شل و بدون زحمت بگیرید. از نوع قلم مناسب خود استفاده کنید.

هشدارها

• بیش از حد به خودتان فشار نیاورید! با گذشت زمان ، همه می توانند نوشتن را مرتب یاد بگیرند.
• اگر کسی پیشی گرفت یا سریعتر کنار آمدید ، سپس به خود بگویید که شخص فقط عجله داشت و تلاش نکرد.
• انتظار داشته باشید که بازوی شما بعد از ورزش آسیب ببیند.