محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: ماهیت هزینه ها را ارزیابی کنید
• قسمت 2 از 3: تنظیم الگوی خرج کردن
• قسمت 3 از 3: کمک بگیرید

آیا به محض دریافت حقوق یا جیب خود را خرج می کنید؟ هنگامی که شروع به خرج کردن می کنید ، متوقف کردن آن دشوار است. اما مصرف بیش از حد منجر به بدهی هنگفت و پس انداز صفر می شود. جلوگیری از خرج کردن پول بسیار دشوار است ، اما با رویکرد مناسب ، ممکن است بیش از حد هزینه نکنید ، بلکه حتی پس انداز کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: ماهیت هزینه ها را ارزیابی کنید

1. 1 به همه سرگرمی ها ، فعالیت ها ، چیزهایی که هر ماه برای آنها هزینه می کنید فکر کنید. شاید شما یک نقطه نرم برای کفش دارید ، یا دوست دارید در رستوران ها غذا بخورید ، یا در مجلات زیبایی بی وقفه مشترک می شوید. اگر می توانید هزینه آن را بپردازید ، طبیعی است که از اشیاء و احساسات مادی لذت ببرید. همه چیزهایی را که از صرف پول در هر روز لذت می برید فهرست کنید. آنها را هر ماه به عنوان هزینه های انتخابی خود در نظر بگیرید.
   • از خود بپرسید: آیا من هزینه زیادی برای این هزینه ها صرف می کنم؟ برخلاف هزینه های ثابت ماهانه (ضروری ، مانند اجاره ، قبوض آب و برق و سایر پرداخت ها) ، که پایدار هستند ، هزینه های دلخواه کمتر ضروری است و کاهش آنها آسان تر است.
2. 2 هزینه های خود را برای سه ماهه آخر (دوره سه ماهه) مرور کنید. به کارت اعتباری و صورت های بانکی خود و همچنین هزینه های نقدی نگاه کنید تا بدانید پول شما به کجا می رود. هر چیز کوچکی را یادداشت کنید ، حتی یک فنجان قهوه ، تمبر پستی یا میان وعده در حال حرکت.
   • شگفت زده خواهید شد که چقدر در یک هفته یا یک ماه هزینه می کنید.
   • در صورت امکان ، به داده های جمع آوری شده در طول سال نگاه کنید. قبل از ارائه توصیه ، اکثر برنامه ریزان مالی هزینه های کل سال را در نظر می گیرند.
   • در نهایت ، هزینه های دلخواه می تواند درصد زیادی از حقوق یا مزایای شما را بگیرد. نوشتن آنها به شما نشان می دهد که کجا می توانید هزینه ها را کاهش دهید.
   • مبلغی را که برای خواسته ها و نیازهای خود هزینه می کنید بنویسید (به عنوان مثال ، نوشیدنی در بار و مواد غذایی هفته).
   • تعیین کنید که چند درصد از هزینه های شما در مقابل هزینه های دلخواه ثابت است. هزینه های اساسی ماهانه یکسان است ، در حالی که هزینه های سفارشی می تواند انعطاف پذیر باشد.
3. 3 رسیدهای خود را ذخیره کنید. این یک راه خوب برای پیگیری میزان هزینه ای است که هر روز برای برخی چیزها خرج می کنید. به جای دور ریختن رسیدها ، آنها را جمع آوری کنید تا بتوانید دقیقاً میزان هزینه خود را برای چیزهای خاص یا غذا نگه دارید. به این ترتیب ، اگر در یک ماه بیش از حد هزینه کنید ، می توانید مشخص کنید که وجوه خود را کجا خرج کرده اید.
   • سعی کنید از پول نقد کمتری استفاده کنید ، در عوض از کارت اعتباری یا بدهی خود برای پیگیری هزینه های خود استفاده کنید. در صورت امکان ، صورت حساب های کارت اعتباری باید به طور کامل در هر ماه پرداخت شود.
4. 4 برای برآورد هزینه های خود از برنامه ریز بودجه استفاده کنید. Budget Planner برنامه ای است که هزینه ها و میزان درآمد شما در این سال را محاسبه می کند. بر اساس هزینه ها ، به شما می گوید که چقدر می توانید امسال هزینه کنید.
   • این س yourselfال را از خود بپرسید "آیا من بیش از درآمد خود هزینه می کنم؟" اگر از پس انداز خود برای پرداخت اجاره ماهانه خود و کارت اعتباری خود برای خرید استفاده می کنید ، پس بیش از درآمد خود هزینه می کنید. این فقط منجر به بدهی بیشتر و پس انداز کمتر می شود. بنابراین ، در مورد هزینه های ماهانه خود هوشمند باشید و مطمئن شوید که فقط آنچه را که به دست می آورید خرج می کنید. این به معنای "پیگیری پول برای هزینه و پس انداز" است.
   • متناوبا ، می توانید از برنامه های بودجه برای پیگیری هزینه های خود به صورت روزانه استفاده کنید. چنین برنامه ای را در تلفن خود بارگیری کرده و به محض انجام خریدهای خود را وارد کنید.

قسمت 2 از 3: تنظیم الگوی خرج کردن

1. 1 بودجه ای در نظر بگیرید و سعی کنید به آن پایبند باشید. هزینه های اصلی خود را در هر ماه تعیین کنید تا مطمئن شوید که وجوهی را که ندارید هدر نمی دهید. اینها به احتمال زیاد عبارتند از:
   • اجاره مسکن و هزینه خدمات. بسته به وضعیت مسکن خود ، می توانید این هزینه ها را با هم اتاقی یا شریک زندگی خود تقسیم کنید. صاحبخانه شما می تواند هزینه گرمایش را بپردازد یا شما می توانید قبض برق ماهانه خود را پرداخت کنید.
   • جنبش. پیاده به محل کار می روید؟ دوچرخه سواری؟ سوار اتوبوس؟ با دوستان خود به یکدیگر سوار شوید؟
   • غذا. مقدار متوسط ​​در هفته برای غذا در طول ماه را در نظر بگیرید.
   • خدمات درمانی. در صورت تصادف یا حادثه ، داشتن بیمه درمانی بسیار مهم است ، زیرا پرداخت هزینه از جیب هزینه بالاتری نسبت به پوشش هزینه ها با بیمه دارد. در اینترنت بهترین نرخ بیمه را جستجو کنید.
   • هزینه های دیگر. اگر حیوان خانگی دارید ، می توانید ماهیانه مقدار مشخصی برای غذای حیوان در نظر بگیرید. اگر شما و همسرتان عادت دارید هر ماه یک قرار عاشقانه داشته باشید ، آن را به عنوان هزینه در نظر بگیرید. هر زباله ای را که به ذهن شما می رسد بشمارید تا بدون اینکه بدانید در جریان چه چیزی است هزینه نکنید.
   • اگر همچنان به پرداخت بدهی ها ادامه می دهید ، آنها را به بخش اجباری بودجه اضافه کنید.
2. 2 عمداً به خرید بروید. هدف می تواند این باشد: جوراب جدید برای جایگزینی یک جفت سوراخ. یا تعویض گوشی خراب داشتن یک هدف هنگام رفتن به فروشگاه ، به ویژه برای کالاهای غیر ضروری ، شما را از خریدهای خودجوش باز می دارد. با تمرکز بر موارد ضروری هنگام خرید ، بودجه مشخصی را برای سفر خرید خود تعیین می کنید.
   • هنگام خرید غذا ، از قبل به دستور غذا نگاه کنید و یک لیست مواد غذایی تهیه کنید. به این ترتیب ، هنگامی که در فروشگاه هستید ، می توانید به لیست پایبند باشید و دقیقاً بدانید که از هر ماده ای که خریداری می کنید دقیقاً چگونه استفاده خواهید کرد.
   • اگر برای شما سخت است که به لیست مواد غذایی پایبند باشید ، سعی کنید مواد غذایی را از یک فروشگاه آنلاین خریداری کنید. این به شما امکان می دهد تا مجموع فرعی خریدهای خود را ببینید و دقیقاً بدانید چقدر هزینه می کنید.
3. 3 درگیر فروش نشوید آه ، این وسوسه مقاومت ناپذیر تخفیفان! خرده فروشان به قفسه های محصول با تخفیف تکیه می کنند تا خریداران را به طور کامل جذب کنند. مهم است که در برابر وسوسه توجیه خرید تنها با تخفیف محصول ، مقاومت کنید. حتی تخفیف های بزرگ به معنای هزینه های بزرگ است. در عوض ، تنها دو عامل خرید شما باید باشد: آیا به این مورد نیاز دارم؟ و آیا این خرید متناسب با بودجه من است؟
   • اگر پاسخ همه این س questionsالات منفی است ، ممکن است بهتر باشد که کالا را در فروشگاه بگذارید و پول خود را به جای کالای موردنظر خود در کالای مورد نظر خود ذخیره کنید ، حتی اگر در فروش باشد.
4. 4 کارت های اعتباری را در خانه بگذارید. فقط پول نقد مورد نیاز خود را بر اساس بودجه خود برای گذراندن این هفته در نظر بگیرید. بنابراین ، اگر قبلاً تمام پول خود را خرج کرده اید ، باید از خریدهای غیر ضروری اجتناب کنید.
   • اگر در نهایت کارت اعتباری خود را با خود برده اید ، با آن مانند یک کارت بدهی رفتار کنید. بنابراین ، هر پنی که برای کارت اعتباری خرج می کنید ، مانند پولی است که باید هر ماه بازگردانده شود. با برخورد با کارت اعتباری خود مانند یک کارت بدهی ، با هر خریدی آنقدر بی پروا به آن دست نخواهید داشت.
5. 5 در خانه غذا بخورید و ناهار خود را بیاورید. غذا خوردن در خیابان بسیار گران است ، مخصوصاً اگر روزانه 3-4 بار در هفته 500-750 روبل خرج کنید. شامهای خود را در رستوران به یک بار در هفته و سپس به تدریج به یک در ماه کاهش دهید. هنگام خرید مواد غذایی و آشپزی برای خودتان ، قطعاً متوجه خواهید شد که چقدر پول پس انداز می شود. علاوه بر این ، از شام دلپذیر در رستوران به افتخار یک رویداد بسیار بیشتر قدردانی خواهید کرد.
   • به جای صرف هزینه در کافه ، هر روز ناهار را با خود به محل کار ببرید. 10 دقیقه عصر قبل از خواب یا صبح قبل از کار برای تهیه ساندویچ و میان وعده وقت بگذارید. هر هفته با آوردن ناهار خود با خود مقدار کمی پس انداز خواهید کرد.
6. 6 از صرف 1 ماه خودداری کنید. با خرید تنها ملزومات ضروری به مدت 30 روز ، ماهیت هزینه های خود را بررسی کنید. ببینید چقدر می توانید در یک ماه هزینه کنید ، با تمرکز بر خرید آنچه شما نیاز دارید ، نه آنچه شما می خواهید.
   • این به شما کمک می کند تعیین کنید که چه چیزی را ضروری می دانید و چه چیزی خوب است. فراتر از نیازهای واضح مانند پرداخت اجاره و غذا ، ممکن است دلیل این امر را عضویت در باشگاه بدنسازی بدانید زیرا رفتن به باشگاه بدن شما را در تناسب اندام و احساس خوبی نگه می دارد. یا ماساژ هفتگی برای کمک به کمردرد شما. از آنجا که این نیازها با بودجه شما متناسب است و شما می توانید آنها را تامین کنید ، می توانید برای آنها هزینه کنید.
7. 7 خودتان آن را انجام دهید. DIY یک راه عالی برای یادگیری مهارت های جدید و صرفه جویی در هزینه است. وبلاگ ها و کتاب های صنایع دستی زیادی وجود دارد که شما را در مورد چگونگی بازسازی اقلام گران قیمت با بودجه محدود راهنمایی می کند. به جای صرف هزینه برای یک اثر هنری گران قیمت یا وسایل تزئینی ، خودتان آن را تهیه کنید. این به شما امکان می دهد مورد خود را سفارشی کرده و در بودجه خود باقی بمانید.
   • در وب سایت هایی مانند Pinterest ، ispydiy و Beautiful Mess می توانید ایده های جالب بسیاری را برای وسایل خانگی DIY پیدا کنید. همچنین می توانید مواد بازیافتی خود را بازیافت کرده و چیز جدیدی از آنها بسازید ، به جای اینکه برای چیزهای جدید هزینه کنید.
   • سعی کنید خودتان کارهای خانه را انجام دهید. به جای اینکه به شخص دیگری برای انجام این کار پول بدهید ، کوچه خود را جارو کنید. اجازه دهید همه اعضای خانواده در کارهای خانه مانند چمن زنی یا نظافت استخر شرکت کنند.
   • مواد شیمیایی و لوازم آرایشی خانگی را خودتان تهیه کنید. اکثر این محصولات با مواد ساده ای ساخته می شوند که می توانید از خواربارفروشی یا فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید. مواد شوینده ، شوینده و حتی صابون را می توان با دست تهیه کرد و نسبت به فروشگاه ها ارزان تر است.
8. 8 پول را برای مقاصدی در زندگی کنار بگذارید. با کنار گذاشتن مقدار مشخصی از پول در حساب پس انداز خود در هر ماه ، برای دستیابی به هدفی مانند سفر به آمریکای جنوبی یا خرید خانه تلاش کنید. به خودتان یادآوری کنید که پولی که با نخریدن لباس یا پیاده روی هفتگی پس انداز می کنید ، به هدفی بزرگتر می رسد.

قسمت 3 از 3: کمک بگیرید

1. 1 علائم تمایل غیرقابل مقاومت برای خرید را در نظر بگیرید. خریداران مشتاق یا علاقه مندان به مغازه اغلب نمی توانند عادات خرج خود را کنترل کرده و خرج کننده احساسی شوند. آنها "تا زمان رها شدن به خرید می روند" و سپس ادامه می دهند. اما خرید و اسراف باعث می شود فرد احساس بدتری داشته باشد نه بهتر.
   • تمایل به خرید در زنان بیشتر از مردان است. زنانی که تمایل غیرقابل تحملی به خرید دارند ، معمولاً در خانه کمدهای پر از لباس با برچسب های دست نخورده دارند. آنها به قصد خرید فقط یک کالا به مرکز خرید می روند و با کیسه های لباس به خانه می آیند.
   • علاقه به خرید می تواند تسکین فصلی افسردگی ، اضطراب و تنهایی در فصل تعطیلات باشد. زمانی اتفاق می افتد که فرد احساس افسردگی ، تنهایی یا عصبانیت می کند.
2. 2 علائم اشتیاق به خرید را بشناسید. آیا هر هفته به خرید می روید؟ آیا مدام بیش از توان مالی خود هزینه می کنید؟
   • آیا هنگام خرید و خرید وسایل غیر ضروری ، احساسات خاصی را تجربه می کنید؟ وقتی هر هفته چیزهای زیادی خریداری می کنید ممکن است نوعی "بالا" را تجربه کنید.
   • در صورتی که مقادیر زیادی بدهی به کارت اعتباری دارید یا چندین کارت اعتباری دارید.
   • ممکن است خریدهای خود را از اعضای خانواده یا شرکای علاقه مند پنهان کنید. یا ، برای داشتن درآمد اضافی ، سعی می کنید هزینه های خود را با مشاغل نیمه وقت تأمین کنید.
   • افرادی که مشکل خرید دارند به احتمال زیاد از تعهدات مالی خودداری می کنند و از پذیرفتن تعهد خود سر باز می زنند.
3. 3 با پزشک خود صحبت کنید. علاقه به خرید یک اعتیاد محسوب می شود. بنابراین ، صحبت با یک درمانگر واجد شرایط یا حضور در گروه حمایتی shopaholic راههای مهمی برای رفع مشکل و تلاش برای رفع آن است.
   • در طول درمان ، شما می توانید مشکلات اساسی پشت میل به خرید را شناسایی کرده و خطر مصرف بیش از حد را تشخیص دهید. همچنین ، درمان می تواند راههای جایگزین سالمی برای مقابله با مشکلات عاطفی ارائه دهد.