نحوه رشد ساق پا

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: رشد سوزش سر دل به طور طبیعی
قسمت 2 از 3: افزایش سطح تستوسترون برای رشد بهتر موهای صورت
قسمت 3 از 3: اگر موهای صورت رشد نمی کند ، تکنیک های خاصی را امتحان کنید
نکات

کلمه روسی "sideburns" از آلمانی گرفته شده است بکین بارتکه در لغت به معنای "ریش روی گونه ها" است. سایدبرن از مدت ها پیش نماد مردانگی تلقی می شد. چندین هفته طول می کشد تا سوزش معده ایجاد شود. با این حال ، چندین روش برای سرعت بخشیدن به رشد موهای صورت وجود دارد. اگر موهای شما به طور یکنواخت رشد نکرده یا اصلا رشد نکرده است ، می توانید در مورد درمان های مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: رشد سوزش سر دل به طور طبیعی

1 موهای صورت خود را به مدت چهار هفته رشد دهید. برای موهای زائد کامل ، باید موها را به طول 2.5 تا 5 سانتی متر رشد دهید. اگر می خواهید ساق پا ضخیم تری داشته باشید ، باید موهای خود را حتی بیشتر رشد دهید. موهای صورت دائماً رشد می کنند ، اما به آرامی ، بنابراین ممکن است یک ماه یا بیشتر طول بکشد تا دچار سوزش ساق پا به طول مورد نیاز شوید.
- سعی کنید ابتدا ریش خود را به طول دلخواه بلند کرده و سپس موهای خود را بطور موضعی بتراشید تا دچار سوزش سینه شوید.
- اگر می خواهید سوزن سر کوتاه داشته باشید ، رشد موهای شما از چند روز تا یک هفته طول می کشد. موهای صورت خود را رشد دهید تا به طول دلخواه برسد.
- توجه داشته باشید که اگر شما جوان (نوجوان یا در اوایل بیست سالگی) هستید ، ممکن است رشد موهای صورت شما حتی بیشتر طول بکشد. لطفا صبور باشید و منتظر بمانید.
2 از روغن ریش برای مرطوب کردن پوست و موهای صورت خود استفاده کنید. برای به دست آوردن بهترین نتیجه در هنگام رشد سوزش سر ، موها و پوست صورت خود را به طور مرتب مرطوب کنید. برای این کار از چند قطره روغن ریش استفاده کنید.
- اگر روغن ریش ندارید ، می توانید آن را با یک مرطوب کننده یا چند قطره روغن زیتون جایگزین کنید.
3 موهای در حال رشد خود را شانه کنید. وقتی موهای شما کمی بلندتر شد ، برس کشیدن آنها را شروع کنید تا مرتب و مرتب بمانند. برای این کار از شانه ریش یا برس طبیعی مو استفاده کنید. سعی کنید روزی یکبار موهای خود را مسواک کنید.
4 هنگامی که موهای صورت به اندازه کافی رشد کرد ، آن را بطور موضعی بتراشید تا سوزش سر ایجاد شود. سایدبرن دو نوار مو در دو طرف صورت است که به موهای سر متصل می شود. هنگامی که موها به اندازه دلخواه رشد کردند ، می توانید موهای خود را روی چانه و قسمتی از گونه ها بتراشید تا سفتی ایجاد شود.
- برای سوزش سر ، موهای چانه و پایین گونه ها را بتراشید.
- پس از آن ، موهایی را که در خارج از سایدبرند رشد می کنند ، بتراشید. می توانید نوارهای مو را به اندازه ای که دوست دارید باریک یا پهن کنید. برخی حتی طرح های مخصوص خود را برای ساق پا ارائه می دهند ، اما این راه پیچیده تری است.
- هنگامی که موها را در مکان های مناسب می تراشید ، باید دو نوار مو داشته باشید که از موی سر در بالای گوش ها گسترش یافته و تقریباً به وسط گونه ها می رسد.
5 ساق پهلوهای خود را کوتاه و فرم دهید. در این حالت ، می توانید آزمایش کنید و به تخیل خود اختیار دهید. آیا می خواهید سایدبرن های کلاسیک خمیده ، یا چیزی مدرن تر و ضخیم تر داشته باشید؟ کدام لبه پایینی را ترجیح می دهید ، مستقیم یا کج؟ اگر می دانید هدف شما چیست ، یک ماشین اصلاح دقیق بگیرید و ساق پا را به دلخواه اصلاح کنید. حتی می توانید سوزن های فرعی را متناسب با فرم صورت خود تنظیم کنید.
- اگر صورت باریک و کشیده ای دارید ، ساق پا های خمیده در امتداد خط فک به صاف شدن خطوط و زوایای تیز کمک می کند.
- معمولاً برای صورت گرد ، ساق پا کوتاه تر مناسب است.
6 به طور منظم سوزن سینه خود را حفظ کنید. پس از یافتن سبکی که مناسب شماست ، مشغول حفظ آن باشید. سعی کنید حداقل هر سه روز یکبار موهای خود را دور ساق پا بتراشید. در این حالت می توانید از ریش تراش معمولی یا برقی استفاده کنید.
- همچنین لازم است موهای خود سایدبرند را کوتاه کنید تا خیلی بلند نشوند. بسیاری از ریش تراش های برقی مجهز به لوازم جانبی خاصی هستند که به شما امکان می دهد موهای خود را نه به طور کامل ، بلکه به طول مشخص اصلاح کنید.

قسمت 2 از 3: افزایش سطح تستوسترون برای رشد بهتر موهای صورت

1 به طور منظم تمرین کن. ورزش منظم به افزایش طبیعی سطح تستوسترون کمک می کند ، که باعث رشد موهای صورت می شود. سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه تمرینات قلبی عروقی انجام دهید و هفته ای دو بار وزنه بزنید.
- برای تمرینات قلبی ، می توانید دویدن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا ، رقص یا ورزش را با تجهیزاتی مانند دستگاه پیاده روی بیضوی انجام دهید.
- آنچه را که واقعاً دوست دارید برای لذت بردن از ورزش خود انتخاب کنید.
2 رژیم غذایی سالم داشته باشید. در حالی که خوردن برخی غذاها رشد ریش را افزایش نمی دهد ، رژیم متعادل و سالم بدن شما را با تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد طبیعی موهای صورت تأمین می کند. به علاوه ، داشتن رژیم غذایی سالم به کاهش وزن شما کمک می کند ، که به افزایش سطح تستوسترون و بهبود رشد موهای صورت کمک می کند.
- مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و گوشت بدون چربی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- از غذاهای چرب ، غذاهای سرخ شده و غذاهای دارای قند اضافه خودداری کنید.
- روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید تا مواد مغذی اضافی را برای بدن تامین کنید.
3 به اندازه کافی خوابیدن. استراحت کافی برای رفاه ضروری است و از جمله موارد دیگر ، افزایش سطح تستوسترون است. سعی کنید هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید.
- برای بهبود خواب ، سعی کنید عصرها بخوابید و صبح همان ساعت بیدار شوید.
- همچنین می توانید یک روال آرامش بخش برای خواب ایجاد کنید. به عنوان مثال ، می توانید قبل از خواب حمام کنید ، یک فنجان چای گیاهی بخورید یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.
- سعی کنید حداقل یک ساعت قبل از خواب از تلفن ، رایانه یا تلویزیون خود استفاده نکنید. نور صفحه های الکترونیکی بر روی خوابیدن و خواب شب تأثیر منفی می گذارد.
4 سطح استرس خود را زیر نظر بگیرید. استرس همچنین می تواند بر سطح تستوسترون تأثیر بگذارد ، که به نوبه خود بر رشد مو تأثیر می گذارد و حتی می تواند باعث ریزش مو شود. سطوح استرس خود را برای رشد بهینه مو مدیریت کنید. این را می توان با گنجاندن شیوه های مختلف آرامش بخش در زندگی روزمره خود به دست آورد. روشهای زیر می توانند به مقابله با استرس کمک کنند:
- کلاس های یوگا ؛
- مراقبه؛
- تنفس عمیق ؛
- شل شدن پیشرونده عضلات

قسمت 3 از 3: اگر موهای صورت رشد نمی کند ، تکنیک های خاصی را امتحان کنید

1 به پزشک خود مراجعه کنید. اگر شک دارید که سطح تستوسترون شما بسیار پایین است ، ممکن است لازم باشد به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است یک آزمایش خون ساده برای تعیین سطح تستوسترون شما تجویز کند.
- در برخی موارد ، سطح کمی تستوسترون پایین ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکند و نیازی به درمان نداشته باشد. اگر سطح تستوسترون شما به اندازه کافی پایین باشد که در علائم خاصی مانند رشد ناکافی موهای صورت خود را نشان دهد ، پزشک ممکن است توصیه کند که این سطح را با دارو افزایش دهید.
- برای افزایش سطح تستوسترون ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، مانند کاهش وزن یا ترک سیگار.
2 در مورد ماینوکسیدیل از پزشک خود بپرسید. اگر می خواهید موهای صورت خود را در حال رشد نگه دارید و تغییرات شیوه زندگی شما آنطور که انتظار می رفت کار نمی کند ، در مورد استفاده از ماینوکسیدیل ، که باعث تحریک رشد مو می شود ، با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه این دارو بیشتر برای درمان پوست سر توصیه می شود ، اما به برخی از افراد نیز کمک می کند موها را دوباره رشد دهند.
- لطفاً توجه داشته باشید که ماینوکسیدیل عوارض جانبی خاصی دارد و باید برای مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار گیرد تا نتیجه قابل توجهی به دست آید. ممکن است ماه ها طول بکشد تا تغییر را احساس کنید.
- قبل از استفاده از ماینوکسیدیل برای تحریک رشد موهای صورت با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر نوجوان هستید یا در اوایل بیست سالگی هستید ، ماینوکسیدیل را برای رشد موهای صورت امتحان نکنید. اگر نگران رشد ناکافی موهای صورت هستید ، با پزشک خود مشورت کنید.
3 امکان درمان با تستوسترون را در نظر بگیرید. برای کسانی که سطح تستوسترون بسیار پایینی دارند یا از زن به مرد تغییر وضعیت داده اند ، درمان با تستوسترون ممکن است تنها راه دستیابی به رشد موهای صورت باشد. اگر مشکوک هستید که سطح تستوسترون پایینی دارید یا می دانید که نمی توانید موهای صورت خود را رشد دهید ، با پزشک خود صحبت کنید و در مورد تستوسترون درمانی سوال کنید.
4 احتمال پیوند موی صورت را در نظر بگیرید. روش دیگر برای کسانی که قادر به رشد موهای صورت نیستند ، کاشت موی سر به صورت است. کاشت مو می تواند به شکل دهی مجدد صورت و ایجاد سوزش سینه یا حتی ریش کامل کمک کند. با این حال ، توجه داشته باشید که این بسیار گران است. این نیز یک روش جراحی است و باید به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار گیرد.
- در مورد احتمال کاشت موی صورت با پزشک خود مشورت کنید.

نکات

لطفاً توجه داشته باشید که سایدبورن برای همه مناسب نیست و برای همه سبک ها مناسب نیست. اگر به دلایلی موفق به رشد سوزن سینه نشده اید ، می توانید در هر زمان آنها را اصلاح کرده و بعد از دو هفته دوباره امتحان کنید.