چگونه می توان زندگی را در عرض چند ساعت تغییر داد

ویدیو: عادت هایی که برای پولدار شدن باید ترک کنید !!

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: قسمت اول: نوشتن یک برنامه
روش 2 از 3: قسمت دوم: اقدام
روش 3 از 3: قسمت سوم: مقابله با تغییر
نکات
هشدارها

شاید از کارهایی که اکنون انجام می دهید خسته شده اید ، یا می خواهید یک زندگی متوسط را بهبود بخشید ، می توانید تصمیم فوری برای تغییر چیزی در حال حاضر بگیرید تا بتوانید از زندگی بهتر و رضایت بخش تری لذت ببرید. گاهی اوقات باید ابتدا عمل کنید و بعداً فکر کنید ، به جای انباشتن رویاها و انجام هیچ کار دیگری با آنها. تغییر زندگی در اطراف شما سفری است که می توانید از عهده آن برآیید. در حال حاضر اولین قدم ها را برای یک زندگی جدید بردارید.

مراحل

روش 1 از 3: قسمت اول: نوشتن یک برنامه

1 آنچه را که دوست دارید تغییر دهید بنویسید. گاهی اوقات تغییرات آنقدر بزرگ ، بی شکل و آنقدر ترسناک هستند که اصلا نمی خواهید به آنها فکر کنید. اما کاری وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید ، و می توانید آن را همین حالا انجام دهید. یک تکه کاغذ و یک قلم بردارید. موارد زیر را بدون فکر طولانی مدت بنویسید:
- در حال حاضر چه چیزی در زندگی شما خوب پیش می رود؟ شما باید از آنچه دوست دارید و از آنچه دوست ندارید آگاه باشید تا در نهایت چیزهای مثبت زندگی خود را خراب نکنید. شما همچنین می توانید نقاط قوت خود را در اینجا لیست کنید تا بدانید که با انجام مراحل تغییر ، بر چه چیزی نیاز دارید.
- از چه چیزی در مورد خودم یا وضعیتم خوشم نمی آید؟ آیا از شغل خود متنفر هستید؟ آیا در ازدواج ناخوشایند هستید؟ قسمتهایی از زندگی خود را که باعث ناراحتی شما می شود بنویسید.
- 3-5 مورد اول را که می خواهید تغییر دهید انتخاب کنید. مجدداً ، سریع و بدون اندیشه زیاد ، مراحلی را که می توانید برای ایجاد تغییر انجام دهید ، بنویسید. در اینجا زیاده روی نکنید - زمان زیادی برای تنظیمات خوب وجود دارد.
2 هر چه نوشته اید بخوانید. شما به تازگی یک برنامه تغییر سریع و شخصی ایجاد کرده اید. با گذشت زمان ، می توانید این طرح را اصلاح کنید. در این مرحله ، شما آن احساسات بزرگ و مبهم "تغییر همه چیز سخت است" را در هم شکسته و آنها را به مراحل مشخص تبدیل کرده اید.
3 مراحل موجود در لیست خود را به موارد عمل تقسیم کنید. به عنوان مثال ، اگر تصمیم دارید از شغل خود متنفر هستید و می خواهید ترک کنید ، مراحل لازم را برای شروع کار مشخص کنید.
- عبارات متداول را به چیزی کاربردی تر تبدیل کنید. به عنوان مثال ، به جای نوشتن یک مطلب کلی مانند "اشتیاق خود را بیابید" ، چیزی را انتخاب کنید که م effectiveثر و خاص باشد. در عوض ، می توانید بنویسید "به مربی حرفه ای بروید" یا "در آزمون استعداد شرکت کنید".
- پروژه های بزرگ را به لیست کارهای کوچک تبدیل کنید. به عنوان مثال ، به جای نوشتن "پیدا کردن یک شغل جدید" ، آن را به مراحل مختلفی مانند "به روز رسانی رزومه خود" یا "ایجاد یک حساب کاربری در سایت شغلی" ، "تحقیق در مورد شرکت های جدید" ، "نوشتن نامه استعفا" تقسیم کنید.

روش 2 از 3: قسمت دوم: اقدام

1 دریابید که در 48 ساعت آینده چه کاری می توانید انجام دهید. در صورت لزوم ، از کار استراحت کنید یا از شخصی بخواهید که در مراقبت از کودکان به شما کمک کند. تا 48 ساعت آینده تا آنجا که می توانید از این مراحل کوچک استفاده کنید تا در مسیر تغییر قرار بگیرید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- برای خروج از یک رابطه ناخوشایند: با شریک خود صحبت کنید ، مسکن جدیدی پیدا کنید ، وسایل خود را بسته بندی کنید ، از دوستان بخواهید در حرکت به شما کمک کنند.
- برای داشتن سلامتی بیشتر: همه غذاهای ناسالم را از یخچال و قفسه ها بیرون بیندازید ، عضویت در باشگاه بدنسازی داشته باشید ، با افراد حامی صحبت کنید ، کفش های ورزشی جدید بخرید
- برای مهاجرت به شهر دیگر: یک آپارتمان در شهر جدید بیابید ، خانه فعلی خود را برای فروش لیست کنید ، وسایلی را که نمی خواهید با خود ببرید دور بیندازید ، با دوستان و خانواده خود تماس بگیرید و به آنها خبر دهید.
2 دیگر منتظر شروع لحظه مناسب نباشید. به خود بگویید که مهم نیست چه ساعتی از روز یا روز هفته یا ماه سال باشد. برنامه ریزی تغییرات برای موارد بعدی تنها بهانه ای برای عدم تعهد آنها خواهد بود. امروز از آن نهایت استفاده را ببرید و زندگی جدید خود را آغاز کنید.
3 اجازه ندهید خود را در فکر فرو ببرید. گاهی اوقات قبل از انجام یک جهش بزرگ ، مانند تغییر شغل یا مهاجرت به شهر دیگر ، باید طولانی فکر کنید. در مواقع دیگر ، زیاد فکر کردن بهانه ای می شود تا هرگز کاری را که با اشتیاق می خواهید انجام دهید ، انجام ندهید. به مرحله غوطه ور شوید و بعداً در مورد آن فکر کنید. این رویکرد می تواند شما را آزاد کند.

روش 3 از 3: قسمت سوم: مقابله با تغییر

1 محیط اطراف خود را تمیز کنید. هیچ چیز نمی تواند ذهن شما را شاداب کند و آنچه را که شما را عقب می اندازد کنار بگذارید. از خود بپرسید آیا واقعاً آن دسته از کاغذها ، DVD هایی را که تماشا نمی کنید یا چیزهایی که همراه ندارید می خواهید؟ مرتب کردن چیزها برای ایجاد باز بودن به شما کمک می کند تا جایی برای افکار جدید ایجاد کنید.
- با میز کار ، اتاق خواب ، کیف ، رایانه یا هرج و مرج کوچک دیگر شروع کنید.از یک گوشه یا یک قفسه در اتاق شروع کنید یا یک تکه کاغذ را جدا کنید.
- برای حفظ نظم در آینده راهکارهایی ارائه دهید. به عنوان مثال ، تصمیم بگیرید که روزانه 20 دقیقه را برای نظافت خانه یا آپارتمان خود اختصاص دهید.
2 مراقب خودت باش. مراقبت خوب از خود همراه با هرگونه تغییر موفق است. این راهی است که به خود می گویید: "شما واقعاً مهم هستید و من برای آنچه مهم است وقت می گذارم." همچنین راهی برای اعتماد به نفس در موقعیت جدید است.
- در ظاهر عالی به نظر برسید. آخرین باری که موهای خود را کوتاه کرده اید یا پدیکور یا مانیکور کرده اید کی بوده است؟ آیا به لباس جدید احتیاج دارید؟ بخشی از ایجاد خود جدید می تواند شامل تغییر ظاهر شما باشد. سرمایه گذاری روی ظاهر خوب ، سرمایه گذاری روی خودتان است.
- به طور منظم ورزش کنید و غذاهای سالم بخورید. وقتی از تغییرات زندگی می ترسید ، ممکن است وسوسه کننده باشد که در خانه پنهان شوید و به خوردن احساسات جدی بپردازید. در عوض مراقب خودتان باشید. هر روز 30 دقیقه پیاده روی کنید و غذاهایی بخورید که برای بدن مفید هستند.
- آن را بررسی کنید. آخرین باری که به دندانپزشک یا درمانگر مراجعه کردید کی بود؟ بدن شما ممکن است نیاز به سازگاری داشته باشد تا در شرایط جدید شما در بهترین حالت قرار گیرد. شما نمی خواهید مشکلی ناشناخته در سلامت جسمی شما ایجاد شود.
- شروع به ثبت دفترچه خاطرات یا وبلاگ کنید. روزنامه نگاری به شما کمک می کند تا افکار خود را در مورد یک موقعیت جدید به صورت خصوصی مرتب کنید ، در حالی که وبلاگ نویسی به دیگران امکان می دهد سفر را با شما به اشتراک بگذارند.
3 پشتیبانی پیدا کنید. دوستان و خانواده خود را تشویق کنید در حین انتقال از شما حمایت کنند. در صورتی که تغییرات در زندگی شما باعث ایجاد اضطراب یا افسردگی می شود ، به یک گروه اعتماد بپیوندید یا با یک مشاور صحبت کنید.
4 دارای صبر. مطمئناً ممکن است شما گام های بلندی را برای تغییر زندگی خود در عرض چند ساعت برداشته اید ، اما عادت به این تغییر مدتی طول می کشد. به دلیل احساس ترس یا عدم اطمینان از انتخاب خود ، به شیوه های قدیمی یا شرایط قدیمی باز نگردید. به خودتان 6 ماه تا یک سال فرصت دهید تا با آب و هوای جدید خود سازگار شوید. وقتی مدتی گذشت ، اگر تغییرات شما را خوشحال نکرد ، می توانید همیشه به حالت قبل بازگردید.

نکات

زیاد به آن فکر نکنید وگرنه خودتان را اذیت خواهید کرد. وقتی هدف خود را مشخص کردید ، آن را دنبال کنید. نه اگر ، و یا اما.
مطمئن شوید که پول کافی برای ایجاد تغییرات در صورت نیاز به پول دارید. به عنوان مثال ، اگر پس انداز ندارید ، فقط شغل خود را رها نکنید ، به ویژه اگر مردم از نظر مالی به شما وابسته هستند.

هشدارها

قبل از اینکه پرش کنید ، به این فکر کنید که این تغییر چگونه بر خانواده و دوستان شما تأثیر می گذارد. در حالی که عجله دارد که به جلو حرکت کنید و کنترل زندگی خود را در دست بگیرید ، خوب است مطمئن شوید که به افرادی که دوستشان دارید آسیب نرسانید یا صدمه نزنید.