چگونه با رفلکسولوژی درد قفسه سینه را تسکین دهیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: رفلکسولوژی برای درد قفسه سینه همراه با نارسایی ریوی
روش 2 از 3: رفلکسولوژی برای درد قفسه سینه همراه با ناراحتی دستگاه گوارش
روش 3 از 3: رفلکسولوژی برای درد قفسه سینه همراه با ترس و حملات هراس
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

اگرچه بسیاری از افراد از درد قفسه سینه به عنوان نشانه ای از ناراحتی قلبی یاد می کنند ، اما درد قفسه سینه در این ناحیه از بدن می تواند با بسیاری از دلایل دیگر از جمله مشکلات ریه ، شکستگی دنده ها و یا حتی استرس همراه باشد. به هر حال ، درد قفسه سینه می تواند نه تنها در نزدیک قلب ، بلکه در کل ناحیه از گردن تا بالای عضلات شکم رخ دهد. صرف نظر از علل ایجاد چنین دردی ، درمان بازتاب شناسی می تواند به نجات برسد ، اما چگونه ...

مراحل

روش 1 از 3: رفلکسولوژی برای درد قفسه سینه همراه با نارسایی ریوی

مشکلات ریوی می تواند باعث انواع مختلفی از درد قفسه سینه شود. هنگام تنفس ، سرفه یا عطسه ممکن است درد شدیدی را تجربه کنید. علاوه بر این ، آسم ، یک بیماری التهابی دستگاه تنفسی ، می تواند باعث حملات آسم ، سرفه و درد قفسه سینه شود.

1 مناطق رفلکس ریه ها را در کف و بالای پای خود پیدا کنید. نقاط بازتابی کف پا از قاعده انگشتان شروع می شود و تا خط رفلکس دیافراگم ادامه می یابد.
2 هر دو انگشت شست را درگیر کرده و آنها را عمیق تر به ناحیه رفلکس ریوی پا بکشید. به تدریج کل این منطقه را از یک لبه به لبه دیگر کار کنید.
3 ناحیه بالای پای خود را به همان روش ، اما با تلاش کمتر ماساژ دهید.
4 این روش را حداقل 5 بار روی هر دو پا تکرار کنید. اگر از بیماری مزمن ریه رنج می برید ، هر روز جلسات رفلکسولوژی را امتحان کنید.

روش 2 از 3: رفلکسولوژی برای درد قفسه سینه همراه با ناراحتی دستگاه گوارش

بیماریهای گوارشی شامل رفلاکس اسید ، سوزش سر دل ، اسپاسم مری ، زخم معده و بیماری کیسه صفرا است.

1 هنگامی که می خواهید درد ناشی از مری یا گلو را تسکین دهید ، تلاش خود را بر نقاط بازتابی در گردن خود که در پایین انگشتان پا قرار دارد متمرکز کنید. اگر انگشت شست پا را شمردید ، نقاط بازتابی کناره های گردن را که در دو طرف انگشتان دوم و سوم قرار دارند ، در برنامه خود قرار دهید.
2 هنگام درمان زخم معده به نقاط رفلکس معده ، بالای روده کوچک و مری فشار وارد کنید.
- نقطه رفلکس معده در کف پای چپ شما درست زیر نقطه رفلکس ریه قرار دارد.
- نقاط رفلکس روده کوچک را که در کف پا در ناحیه قوس کف پا قرار دارد درمان کنید.
3 نقطه رفلکس کیسه صفرا را در کف پای راست خود با استفاده از شست خود به عنوان ابزاری برای اعمال فشار عمیق و یکنواخت به مدت 15 ثانیه تعیین کنید.
- آرام باشید و حداقل 5 بار این کار را تکرار کنید.
- این نقطه بازتابی از نظر اندازه کوچک است ، بنابراین اگر از تعیین صحیح نقطه رفلکس کیسه صفرا مطمئن نیستید ، می توانید به سادگی فشار را در ناحیه نقطه رفلکس کبدی اعمال کنید ، که مطمئناً بر کیسه صفرا تأثیر می گذارد.

روش 3 از 3: رفلکسولوژی برای درد قفسه سینه همراه با ترس و حملات هراس

احساس اضطراب و حملات هراس ماهیت روانشناختی دارند و دارای اثرات جسمی شامل افزایش ضربان قلب ، حالت تهوع و درد قفسه سینه است.

1 باید به ریشه مشکل توجه کرد ، زیرا اضطراب اغلب در اثر استرس ایجاد می شود. استفاده از رفلکسولوژی به صورت روزانه خستگی را کاهش می دهد و استرس را از بین می برد.
2 نواحی رفلکس پا را که باعث آرامش و کاهش تنش می شود ، درمان کنید. اکثر این نقاط روی انگشتان پا قرار دارند ، اگرچه ماساژ کل پا نیز باعث آرامش می شود. طرفداران رفلکسولوژی معتقدند این درمان به پاکسازی بدن از افکار منفی ، احساسات و سموم کمک می کند.
3 نقاط رفلکس غدد فوق کلیوی و دیافراگم را فراموش نکنید.
4 به نقاط بازتابی انگشتان پا که مسئول سر و گردن هستند توجه کنید. اعمال فشار به این نقاط به رفع تنش در این مناطق کمک می کند ، که اغلب منشا سردردهایی هستند که منجر به حملات اضطراب و سردرگمی می شوند.
5 در طول جلسه رفلکسولوژی ، دنده ها و قسمت های بالای بدن را کار کنید. فشار روی این نقاط جریان خون را بهبود می بخشد و به شل شدن عضلات پشت شما کمک می کند.
- با پای راست خود شروع کنید ، کف پا را با هر دو انگشت شست فشار دهید و سپس با استفاده از تمام انگشتان دست خود ناحیه ای را در قسمت پایین انگشتان پا انجام دهید.
- نوک انگشتان شما در وسط پای شما قرار می گیرد.
- این کار را روی پای چپ تکرار کنید تا عمل کامل شود.

نکات

اگر نقشه نقاط بازتابی را در اختیار ندارید ، می توانید انگشتان دست و نواحی مختلف پا را با فشار عمیق و حتی یکنواخت ماساژ دهید.
در صورت امکان ، هنگام تمرین رفلکسولوژی بر روی یک صندلی راحت یا تشک یوگا در یک اتاق خلوت با نور کم بنشینید. آرامش و سکوت باعث ایجاد یک جلسه بازتابی مولد می شود.
درد قفسه سینه را می توان با اعمال فشار بر نقاط رفلکس خاصی از اندام های تنفسی و گوارشی ، که در گوش ها و دست ها قرار دارد ، کاهش داد.
جلسات منظم رفلکسولوژی به شما کمک می کند تا با انرژی و سالم بمانید.
رفلکسولوژی یک درمان عالی برای افرادی است که دچار شکستگی دنده شده اند ، زیرا می توانید بدون لمس مستقیم درد در این ناحیه را تسکین دهید.
از آنجا که درد قفسه سینه می تواند از قسمت های دیگر بدن مانند کیسه صفرا ایجاد شود ، به خاطر داشته باشید که قوس پا مسئول قفسه سینه است و قوس کف پا مسئول ناحیه شکم است.

هشدارها

در مورد درد قفسه سینه با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. رفلکسولوژی جایگزینی برای تشخیص پزشکی نیست.
رفلکسولوژی ، اگر به درستی انجام شود ، یک راه بسیار خوب برای تسکین و حتی درمان بیماری ها است ، اما به هیچ وجه ادعا نمی کند که یک علم دقیق است ، به ویژه هنگامی که شما در حال تجربه درد حاد و غیرقابل توضیح قفسه سینه هستید ، بنابراین ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید.