محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

اکثر ما ، اگر نگوییم همه ، در برهه ای از زندگی احساس تنهایی می کنیم. برخی از ما واقعاً افسرده می شویم و کارهای بدی انجام می دهیم که می تواند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد. در اینجا نکاتی برای مقابله با افسردگی ناشی از تنهایی آورده شده است.

مراحل

1. 1 اگر وضعیت شما بسیار بد است به روانشناس مراجعه کنید.
2. 2 به یاد داشته باشید که عدم وجود دوست پسر یا دوست دختر شما را به فردی درجه دو تبدیل نمی کند.
3. 3 شما باید منتظر فرد مناسب باشید و افسرده نشوید زیرا هیچ دوست پسر یا دوست دختری در اطراف شما وجود ندارد.
4. 4 اجازه ندهید احساس حقارت از شما بهترین نتیجه را بگیرد ، باید بدانید که همه افراد برابرند ، اما شرایط زندگی آنها متفاوت است.
5. 5 با خودتان صحبت کنید: همیشه سعی کنید با خودتان صحبت کنید و دریابید که چرا احساس تنهایی می کنید.
6. 6 سعی کنید بفهمید این احساس چه پیامدهای منفی بر شما دارد.
7. 7 خواندن: خواندن کتابهای خوب و مثبت همیشه کمک می کند. تا جایی که می توانید بخوانید ، زیرا مطالعه نه تنها آرامش بخش است ، بلکه به شما کمک می کند ذهن خود را تازه و فعال نگه دارید.
8. 8 به یک باشگاه بپیوندید
9. 9 مکاتبات را شروع کنید.
10. 10 با افراد مسن دوست شوید ، آنها واقعاً می توانند کمک کنند. آنها در زندگی خود چیزهای زیادی دیده اند و می توانند دوستان خوبی باشند.
11. 11 یک سگ یا حیوان دیگر بگیرید. آنها برای شما یک شرکت عالی و دوستان خوب خواهند ساخت.
12. 12 برای پیاده روی راحت بروید یا به مکانی بروید که شما را آرام کند.
13. 13 همیشه مثبت فکر کنید ، باید بدانید که خودتان می توانید بهترین دوست خودتان باشید.
14. 14 یک دنیای کامل در درون شما وجود دارد. سعی کنید این جهان را کاوش کنید و شادی را در درون خود بیابید. زیرا فقط خود شما می توانید مانند هیچکس دیگری خود را کاملاً کنترل کنید.
15. 15 چیزهای جدیدی مانند زبان ، بازی ، ورزش و غیره را بیاموزید.و غیره.
16. 16 اگر فردی را می بینید که به شما علاقه دارد ، پس با او صحبت کنید. شما هرگز نمی دانید چه چیزی می تواند نتیجه آن باشد و همچنین می توانید نوعی تمرین اجتماعی را دریافت کنید.

نکات

• اگر بدتر شدید ، به پزشک خود مراجعه کنید ، این می تواند نشانه ای از افسردگی باشد.
• یاد بگیرید که ذهن خود را کاوش کنید.
• حیوان خانگی بگیرید.
• با افراد مسن دوست شوید.
• زبان جدیدی بیاموزید.

هشدارها

• از افراد بدبین و منفی دوری کنید.
• اگر احساس می کنید افسردگی شما در حال بدتر شدن است ، باید به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید ، این واقعاً کمک خواهد کرد.
• هرگز تنها ننشینید ، سعی کنید بیرون بروید و با واقعیت روبرو شوید.
• قبل از شروع یک زبان جدید ، زبان قبلی را تمام کنید.

چه چیزی نیاز دارید

• حیوان خانگی
• کتاب