محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

تقریباً همه در نقطه ای سرخ می شوند. با این حال ، اگر این اتفاق بیش از حد معمول رخ دهد ، چه می کنید؟ هنگامی که قبلاً سرخ شده اید ، کنترل روند دشوار است. اگر دائماً سرخ می شوید ، می تواند شما را ناراحت کند. با این حال ، خبر خوب این است که با گذشت زمان ، می توانید کنترل یا کاهش قرمزی را بیاموزید. این مقاله چند ترفند ساده را به شما آموزش می دهد تا به شما در جلوگیری از سرخ شدن و مقابله با ترس از سرخ شدن کمک کند.

مراحل

1. 1 آروم باش. تحت فشار ، بیشتر سرخ می شوید. به محض اینکه احساس کردید شروع به سرخ شدن می کنید ، بلافاصله تمام ماهیچه های خود را شل کنید. هنگامی که سرخ شده اید نمی توانید این فرایند را به طور کامل کنترل کنید ، اما می توانید از تبدیل شدن صورت خود به یک گوجه قرمز جلوگیری کنید! تمرین کنید که جلوی آینه سرخ شوید و شانه های خود را شل کنید. این به شما کمک می کند تا تعیین کنید که چگونه می توانید وضعیت واقعی را کنترل کنید.
2. 2 این را بپذیرید. اگر با کسی صحبت می کنید و این اتفاق افتاد ، فقط آن را صدا کنید و ادامه دهید. اگر اعتراف کنید و موضوع را تغییر دهید ، به احتمال زیاد چنین مشکلی پیش خواهد آمد. مختصر باشید و ادامه دهید. مردم خواهند دید که شما راحت هستید ، حتی اگر سرخ شده اید و مورد تمسخر قرار نخواهید گرفت.
3. 3 خجالت نکشید. هرچه شخص سعی کند خجالت خود را پنهان کند و از آن شرم کند ، واضح تر خواهد بود. وقتی صحبت می کنید ، می رقصید یا کار دیگری انجام می دهید ، فقط جریان را دنبال کنید. بگو: "چیزی که من سرخ کردم. خوبه. "پذیرش خود در آینده به شما کمک می کند. با کلمات "این مشکلی نیست" ، "من عالی هستم" خود را تشویق کنید. آنچه با خود می گویید به حقیقت تبدیل می شود.
4. 4 جلوگیری. اگر مرتباً یا در حین فعالیت خاصی (مانند سخنرانی در جمع) سرخ می شوید ، قبل از خواب کمی تجسم کنید. هنگام سرخ شدن همه شرایط را تصور کنید. تصور کنید دیگران در مورد شما چه فکر می کنند ؛ تصور کنید آنها می دانند چه چیزی شما را گیج می کند.به این فکر کنید که چرا این شما را گیج می کند. این چقدر شرم آور است؟ هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، راحت تر خواهید بود که در کنار خود و در نهایت در جمع افراد دیگر باشید.
5. 5 آن را به یک بازی تبدیل کنید. سعی کنید دریابید که چقدر قرمز می توانید دریافت کنید. در بیشتر موارد ، این به کاهش قرمزی کمک می کند.
6. 6 صورت خود را بشویید و یک لایه نازک از یک مرطوب کننده بدون چربی بمالید (در غیر این صورت آرایش باعث خشک شدن پوست شما می شود). این کار صورت شما را خنک نگه می دارد و هنگام شروع به سرخ شدن کمک می کند.

نکات

• سعی کنید آدامس بجوید. از موقعیت استراحت کنید.
• تا آنجا که ممکن است گپ بزنید. هرچه در کنار دیگران راحت تر باشید ، کمتر سرخ می شوید. ارتباط با مردم زندگی شما را کامل تر می کند و همچنین شما را به فردی مطمئن تر و جالب تر تبدیل می کند.
• اگر احساس کردید که شروع به سرخ شدن کرده اید ، نوشیدن آب را ادامه دهید.
• اگر هر بار که با فردی که دوستش دارید در یک اتاق هستید سرخ می شوید یا با او صحبت می کنید ، مطمئناً سرخ می شوید. می تواند آنقدر شدید باشد که پنهان نشود. تنها کاری که می توانید در این شرایط انجام دهید این است که با چند نفس عمیق آرام شوید.
• سعی کنید از کرم پودری متناسب با رنگ طبیعی پوست خود استفاده کنید. می تواند معجزه کند.
• اگر احساس می کنید شروع به سرخ شدن می کنید و نمی توانید آن را متوقف کنید ، سعی کنید گونه خود را با دست بپوشانید.
• اگر وضعیت بدتر از این نیست ، به نزدیکترین حمام یا آشپزخانه بروید و یک پارچه مرطوب را روی صورت خود بمالید. تهویه مطبوع نیز می تواند کمک کند.
• سعی کنید از فونداسیون روشن تر یا سایه ای متناسب با رنگ پوست خود استفاده کنید. آرام باشید و فقط سعی کنید آن را نادیده بگیرید!
• نگران نباشید ، رژگونه کاملاً طبیعی است ، زیبا است و به فرد ظاهری سرزنده و سالم می بخشد. مردم آنقدر که شما فکر می کنید به این موضوع اهمیت نمی دهند. در واقع ، زبان بدن شما مهم است ، بنابراین اگر سرخ می شوید ، آن را نادیده بگیرید و زبان بدن خود را طبیعی نگه دارید.
• به یاد داشته باشید ، مردم واقعاً متوجه نمی شوند مگر اینکه شما آن را مشکل سازید و سعی کنید آن را پنهان کنید.

هشدارها

• به خود سخت نگیرید ، ترک عادت ها آسان نیست.
• سعی نکنید رژگونه را با آرایش پنهان کنید. هرگز کار نمی کند همانطور که معمولاً خیلی تلاش می کنید و ظاهر وحشتناکی دارد. اگر دائماً سرخ می شوید ، مردم متوجه می شوند که سعی دارید چه کار کنید.
• تسلیم نشو. اگر سرخ می شوید و عصبی می شوید ، پس تسلیم می شوید. شما باید در زندگی ریسک کنید. اگر اجازه دهید تعاملات شما با دیگران را کنترل کند ، بسیاری از چیزها را رها خواهید کرد.