محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 4: مقدماتی
• قسمت 2 از 4: کودکان زیر دو سال
• قسمت 3 از 4: کودکان 2 تا 4 سال
• قسمت 4 از 4: کودکان بالای چهار سال
• نکات
• هشدارها

برای بچه ها یادگیری شنا مهم است. این نه تنها فرصتی برای تفریح ​​و ورزش است ، بلکه یک مهارت حیاتی است. با تشکر از رویکرد مناسب ، کودک به سرعت به آب عادت می کند و مهارت های عملی را به دست می آورد.

مراحل

قسمت 1 از 4: مقدماتی

1. 1 تصمیم بگیرید که چه زمانی شروع به یادگیری کنید. بعید است که کودک شما شنا را تا چند سالگی یاد بگیرد ، اما شما می توانید کودکان را از چند ماهگی با آب آشنا کنید. سن 6 تا 12 ماهگی زمان مناسبی برای معرفی کودک به آب در نظر گرفته می شود ، زیرا در این سن کودکان به سرعت مهارت های جدید را جذب می کنند. تا آنجا که ممکن است مراقب باشید و کودک خود را به تدریج و از 6 ماهگی به آب معرفی کنید.
2. 2 سلامت فرزند خود را ارزیابی کنید. در هر سنی ، باید مطمئن شوید که فرزند شما به اندازه کافی سالم است تا در استخر باشد. اگر شرایط پزشکی دارید ، مهم است که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
3. 3 نحوه رفتار را بیابید احیای قلبی ریوی کودکان. اگر تصمیم دارید به کودک خود شنا بیاموزید ، حتماً قوانین کمک های اولیه را بخوانید. توانایی شما در انجام احیای قلبی ریوی می تواند جان فرزند شما را نجات دهد.
4. 4 پوشک مخصوص شنا را فراموش نکنید. اگر نوزاد هنوز پوشک پوشیده است ، باید از پوشک شنا ضد آب استفاده کنید که آب را از بیرون جذب نکند و اجازه ندهد چیزی از داخل نشت کند. به این ترتیب سلامت دیگر شناگران را به خطر نمی اندازید.
5. 5 از شناورهای بادی استفاده نکنید. وسایل بادی مختلف مانند آستین بلند بسیار محبوب هستند ، اما متخصصان اطفال استفاده از آنها را توصیه نمی کنند. اگر آستین های روی دست شروع به نشت هوا در استخر کنند ، ممکن است کودک غرق شود. همچنین ، چنین وجوهی می تواند از کودک سلب شود. در عوض ، شما باید از یک جلیقه نجات مخصوص استفاده کنید ، که از انواع لوازم ورزشی و فروشگاههای لوازم شنا موجود است.
   • جلیقه هایی را انتخاب کنید که توسط نهادهای نظارتی دولتی تأیید شده اند. برای کودکان خردسال ، مهم است که جلیقه زیر پا بسته شده و از روی سر نریزد.
6. 6 همه درها ، قفل ها و پله های منتهی به استخر را ببندید. اگر استخر شخصی دارید ، مهم است که مطمئن شوید فرزند شما نمی تواند به تنهایی به آب برسد. هنگام یادگیری شنا ، کودک ممکن است قدرت خود را بیش از حد ارزیابی کند و سعی کند بدون نظارت بزرگسالان وارد استخر شود. برای جلوگیری از تصادفات ، هنگامی که در اطراف نیستید ، گذرگاه استخر را به طور ایمن مسدود کنید. همین امر در مورد حوضچه ها و سایر آبهای موجود در سایت شما نیز صدق می کند.

قسمت 2 از 4: کودکان زیر دو سال

1. 1 دمای آب را بررسی کنید. برای نوزادان مهم است که آب گرم باشد ، در حالت ایده آل در حدود 30-33 درجه سانتی گراد. اگر استخر گرم نشده است ، از یک فیلم خورشیدی استفاده کنید که گرمای خورشید را جذب کرده و آب را گرم می کند.
2. 2 کودک را در آغوش بگیرید و به آرامی وارد آب شوید. کودک باید به تدریج با آب آشنا شود. بسیاری از کودکان و بزرگسالان هنگام وحشت در آب غرق می شوند. به فرزند خود کمک کنید تا بر ترس خود غلبه کند و به تدریج وارد آب شود. این امر باعث می شود بعداً هنگام آموزش مهارت های شنا آرامش خود را حفظ کند.
3. 3 قرار ملاقات را به یک بازی سرگرم کننده تبدیل کنید. اولین تجربه دلپذیر با آب ، به کودکان یاد می دهد چگونه از شنا لذت ببرند. از اسباب بازی ها استفاده کنید ، به کودک خود بیاموزید ، آهنگ بخواند و بر روحیه کودک خود نظارت داشته باشد.
4. 4 کودک خود را با حرکت در آب آشنا کنید. به او کمک کنید دست های خود را دور گردن شما ، رو به رو ببندد و با پشت به جلو راه رفتن را شروع کنید.
5. 5 از دستان خود برای هدایت پاهای کودک استفاده کنید تا پاهای فلیپ فلاپ را در آب نشان دهید. با تمرین ، کودک شما شروع به انجام این حرکات به تنهایی می کند.
6. 6 شناور کردن را به کودک خود بیاموزید. شما باید به پشت بخوابید تا شناوری آب را احساس کنید ، اما در این مرحله کودک نمی تواند بدون حمایت شما این کار را انجام دهد. در حال حاضر ضروری است که به فرزند خود کمک کنید تا آرام شود.
7. 7 با بازی "ابرقهرمان" توانایی ماندن در سطح آب را نشان دهید. نوزاد را به آرامی دور شکم نگه دارید و سرش را بالای آب نگه دارید. در این مرحله ، می توانید وانمود کنید که کودک یک ابرقهرمان است که می تواند پرواز کند (روی سطح آب شناور باشد).
8. 8 توصیف و نشان دادن توانایی شناور کردن. کودک وقتی آن را با چشم خود ببیند باور خواهد کرد. مدتی وقت بگذارید تا مشخص شود که قسمت های مختلف بدن به طور متفاوتی روی آب شناور می شوند. تنفس عمیق در ریه ها شناوری را افزایش می دهد و قسمت تحتانی بدن معمولاً در آب فرو می رود.
9. 9 با استفاده از یک توپ و یک بادکنک ، اصول شناوری را نشان دهید. وقتی کودک توانایی شناور شدن روی سطح آب را تجربه کرد ، شناوری سایر اجسام را به او معرفی کنید. به کودک نوپای خود بگویید که اسباب بازی های شناور و دیگر اشیاء را زیر آب قرار دهد تا هنگام رویارویی با هم ، آنها را مشاهده کرده و بخندید.
10. 10 حرکت پشتی را در خشکی تمرین کنید. کودکان در صورت احساس عدم حمایت در حالی که در آب پشت خود هستند احساس ناراحتی می کنند. یک رفلکس معمولی باعث می شود نوزاد سر خود را بالا بیاورد و از ناحیه کمر خم شود و باعث غرق شدن او شود.
11. 11 با دو نفر یک حرکت شنای کرال پشت انجام دهید. سر فرزند خود را روی شانه خود بگذارید و به آرامی از او حمایت کنید تا با هم ماندن در آب را تمرین کند. کودک را محکم در نزدیک خود نگه دارید ، با هم آهنگ بخوانید. بنابراین او آرام می شود و در آب احساس ناراحتی نمی کند.
12. 12 وقتی در آب هستید ، نوزاد را با دو دست زیر بغل نگه دارید. در صورت وحشت ، او باید در مقابل شما باشد. از سه تا یک شمارش معکوس کنید. برای شمارش یک نفر به آرامی با صورت کودک نفس بکشید. این به جلوگیری از وحشت کمک می کند ، به عنوان یک سیگنال عمل می کند و به کودک می گوید که اکنون او را به آب بر می گردانید.
13. 13 پس از بازدم ، کودک را به آرامی به پشت برگردانید. سر نوزاد را با دست غیر مسلط خود در بالای آب نگه دارید.از دست غالب خود برای آرام کردن نوزاد استفاده کنید و در صورت نیاز از او حمایت کنید. در حالت خوابیده به پشت ، کودک می تواند تکان بخورد. تا زمانی که کودک آرام نشود از او حمایت کنید.
    • هنگامی که کودک دست و پنجه نرم نمی کند ، به تدریج تکیه گاه را شل کنید ، اما سر خود را بالای آب نگه ندارید. بگذارید به تنهایی شناور شود.
14. 14 به وحشت به درستی پاسخ دهید. اگر رفتاری احساسی داشته باشید ، کودک احساس می کند که شما درستی واکنش او را تأیید می کنید. از جملات تاکیدی مثبت برای آرام کردن او استفاده کنید. بگویید: "اشکالی ندارد. من با شما هستم ، نگران نباشید. " خندیدن و لبخند زدن شما به کودک اطمینان می دهد که وضعیت امن است.
15. 15 سر نوزاد را به آرامی در آب فرو کنید. این کار احساسات زیر آب را به کودک می رساند و ترس را از بین می برد.
16. 16 پشت را با دست غالب خود نگه دارید و دست دیگر خود را روی سینه نوزاد بگذارید. سپس ، تا سه بشمارید و سر خود را به آرامی برای یک ثانیه زیر آب فرو ببرید.
    • حرکات شما باید صاف باشد تا به گردن نوزاد آسیبی وارد نشود.
    • قبل از غواصی مجدد صبر کنید تا کودک کاملاً آرام شود.
17. 17 آروم باش. اگر نگران و ترسیده باشید ، کودک از آب می ترسد. نکته مهم در حال حاضر این است که اعتماد به نفس خود را نشان دهید و نشان دهید که از هیچ چیز نباید ترسید.
18. 18 کودک خود را دائماً زیر نظر داشته باشید. در این سن ، او نمی تواند به تنهایی شنا کند. همیشه در استخر کنار آن باشید.

قسمت 3 از 4: کودکان 2 تا 4 سال

1. 1 اگر این اولین تجربه کودک است ، به او آب معرفی کنید. از همان روشی که برای کوچکترین آنها توضیح داده شده استفاده کنید. به کودک خود کمک کنید تا بر ترس اولیه غلبه کند و به آب عادت کند. بعد از اینکه کودک آرام شد ، به سراغ درس های سخت تر بروید.
2. 2 قوانین رفتار در استخر را توضیح دهید. در این سن ، کودک باید از قبل بفهمد چه کارهایی را می توان در آب انجام داد و چه کارهایی را نمی توان انجام داد. قوانین جهانی رفتار را در استخر ارائه دهید:
   • عدم دویدن ؛
   • افراط نکنید
   • شیرجه نزنید ؛
   • تنها شنا نکنید ؛
   • دور از زهکشی و فیلترها نگه دارید.
3. 3 به روشنی بیان کنید که کودک نباید بدون اجازه شما وارد استخر شود. بیشتر اوقات ، کودکان زیر پنج سال به دلیل عدم نظارت کافی از بزرگسالان غرق می شوند.
4. 4 قبل از تمرین ، توضیح دهید که در استخر چه کار خواهید کرد. در این سن ، کودک می تواند شرح اقدامات بعدی را درک کند. با یک توضیح کوتاه ، او آماده تجربیات جدید خواهد بود و درس را بهتر می آموزد.
   • حرکات شنا را از قبل در خشکی نشان دهید. احساسات جدیدی مانند احساس قفسه سینه هنگام فشار دادن آب ، فشار روی گوش ها یا صداهای خفه در زیر آب را توضیح دهید.
5. 5 در آب حباب بزنید. به فرزند خود بگویید که در آب غوطه ور شود تا لب هایش زیر سطح آب قرار گیرد و بتواند حباب ها را باد کند. با تشکر از این ، او یاد می گیرد که تنفس خود را کنترل کند و هنگام غواصی آب را قورت ندهد.
   • اگر فرزند شما مردد است ، خود را با مثال نشان دهید. با لبخند بر لب از آب بیرون بیایید تا فرزند شما به ترس فکر نکند.
6. 6 حباب بازی کنید. به فرزند خود بگویید که با ماهی صحبت کند ، تراکتور را شبیه سازی کند یا تا آنجا که ممکن است حباب های زیادی در آب باد کند. مهارتهای مهم برای شنا باید با روحیه ای شاد آموخته شود.
7. 7 به کودک خود بیاموزید که پاهای خود را حرکت دهد. با کودک روبرو شوید. آن را با بازوهای دراز کرده نگه دارید و شروع به حرکت به عقب کنید تا کودک حرکات صافی را با پاهای خود در آب انجام دهد. چیزی مانند "زمان ، زمان ، زمان ، زمان ، زمان" بگویید و کودک به لطف دستورات شفاهی این عمل را بهتر به خاطر می آورد.
8. 8 حرکات شنا را با دستان خود نشان دهید. از یک نسخه ساده خزیدن دستی (آزاد) استفاده کنید. ضربه های بازو و حرکات همزمان پا را نشان دهید. ابتدا ، کودک باید روی پله ها یا پله های استخر بنشیند تا آب به سختی به سینه او برسد.
9. 9 ابتدا به فرزند خود بگویید که دستان خود را زیر باسن خود قرار دهد. پس از آن ، شما باید یک دست را از آب بردارید و آن را بالای سر خود بلند کنید.
10. 10 بگویید دست خود را بالای سر خود بگیرید. کودک باید مجدداً دست خود را با سیلی به سمت پایین پایین بیاورد و در عین حال انگشتان خود را در بالای آب و در آب باز نکند.
11. 11 بگو دست خود را دوباره زیر آب به ران ببرید. برای دست دیگر نیز این کار را تکرار کنید. بگویید از دستان خود به همان روشی که برای شنای واقعی استفاده می کنید استفاده کنید.
12. 12 با Catch the Fish شنا را از این طریق تمرین کنید. پیشنهاد کنید تصور کنید که یک حرکت پیچشی دست شما به شما کمک می کند ماهی را بگیرید و در یک تور خیالی در ران قرار دهید. تأکید کنید که چقدر مهم است که انگشتان خود را باز نکنید تا ماهی از دستان شما خارج نشود.
13. 13 کودک خود را به سمت پله ها یا پله ها راهنمایی کنید. چند متر عقب بروید و وارد آب شوید. نوزاد را با یک دست زیر قفسه سینه و دست دیگر در اطراف کمر نگه دارید. تا سه بشمارید و آن را روی آب به طرف پله ها یا پله ها بکشید.
    • در این مدت ، کودک باید حباب ها را دمیده ، با پاهایش کار کند و دست ها را حرکت دهد. بنابراین او شروع به استفاده از تمام حرکات لازم برای شنای مستقل می کند.
14. 14 استفاده از دیوار استخر را پیشنهاد دهید. اگر کودک به دیوار چنگ بزند ، می تواند زمین بخورد و مانور را به تنهایی در آب یاد بگیرد. اگر ناگهان بترسد ، خسته شود یا به طور تصادفی در آب بیفتد ، جایی امن را پیدا خواهد کرد که می تواند روی آن بماند.
15. 15 در زیر آب غوطه ور شوید. به جای یک شیرجه کوتاه ، می توانید چند ثانیه زیر آب بمانید. بنابراین او یاد می گیرد که چگونه نفس خود را نگه دارد. کودک خود را تشویق کنید چشم ها و دهان خود را ببندد و نفس خود را حبس کند.
    • اطمینان حاصل کنید که مقصود خود را زودتر اعلام کرده اید تا فرزند خود را نترسانید.
    • هرگز فرزند خود را به طور غیرمنتظره زیر آب قرار ندهید ، در غیر این صورت او می ترسد و از آب می ترسد.
16. 16 تا سه بشمارید و به آرامی فرزند خود را در آب فرو ببرید. پس از دو تا سه ثانیه ، آن را به سطح بردارید. همانطور که عادت می کنید ، می توانید مدت زمان زیر آب را افزایش دهید.
    • اگر کودک مطمئن نیست ، تا سه بشمارید و نشان دهید که زیاد طول نمی کشد.
    • اگر ابتدا شیرجه بزنید ، کودک آرامتر خواهد بود. به یاد داشته باشید که بخندید و لبخند بزنید تا کودک احساس ترس نکند.
17. 17 به فرزند خود اجازه دهید در جلیقه نجات به تنهایی شنا کند. در حال حاضر ، کودک دارای تمام مهارت هایی است که برای شروع شنای مستقل لازم است. او فقط باید تمرین همه اقدامات را همزمان انجام دهد. یک جلیقه نجات آزادی لازم را برای او فراهم می کند و به او کمک می کند بدون نیاز شنا را بیاموزد.
18. 18 وقتی در استخر هستید همیشه بر فرزند خود نظارت داشته باشید. هرگز کودک خود را بدون مراقبت رها نکنید ، حتی اگر شنا را به تنهایی یاد گرفته باشد.

قسمت 4 از 4: کودکان بالای چهار سال

1. 1 اطمینان حاصل کنید که فرزند شما مهارت های لازم را دارد. اگر او در آب احساس راحتی می کند و می داند چگونه شنا کند یا از سطح توصیف شده برای کودکان 2-4 ساله فراتر رود ، می توانید به سبک های پیچیده تر شنا بروید.
2. 2 به فرزند خود بیاموزید سبک سگ شنا. این یک سبک شنا سرگرم کننده و ساده است که اغلب کودکان هنگام شروع یادگیری از آن استفاده می کنند. عمق باید تقریباً تا قفسه سینه باشد.
3. 3 به کودک بگویید که داخل آب شود ، روی شکم دراز بکشد و دستان خود را در یک مشت جمع کند. با انجام حرکات اسکوپ با انگشتان باز نشده به سمت پایین ، کودک باید آب را "حفر" کند و در عین حال پاهای خود را به آرامی حرکت دهد. بنابراین سگ و اسب شنا می کنند.
   • برای اینکه یادگیری برای کودک شما سرگرم کننده باشد ، فیلم هایی را با سگ های شناگر در اینترنت تماشا کنید.
4. 4 به فرزند خود بگویید سطح آب را لگد کند. او احتمالاً سعی می کند پاهای خود را کاملاً صاف کند ، اما حرکات کوتاه و سریع م moreثرتر هستند. کودکتان را تشویق کنید تا انگشتان پا را هنگام برخورد با آب صاف کرده و دراز کند.
5. 5 هنگام حرکت دست ها و پاها ، سر خود را بالای آب نگه دارید و چانه خود را بالا بیاورید. در ابتدا ، کودک ممکن است نیاز به حمایت داشته باشد تا هماهنگی حرکات را احساس کند ، اما به زودی احساس اطمینان می کند و شما فقط باید با دقت او را از کنار مشاهده کنید.
6. 6 به فرزند خود بیاموزید که از طریق بینی زیر آب نفس بکشد. برای قایقرانی مناسب با هر دو دست ، کودک نمی تواند بینی خود را به هم بچسباند. با بازی شروع کنید و خودتان را به چالش بکشید تا ببینید چه کسی با بازدم از طریق بینی شما بیشترین حباب را ایجاد می کند!
7. 7 تمرین تنظیم بازدم را از طریق بینی در زیر آب پیشنهاد دهید. در ابتدا ، کودک از ترس کشیدن آب ممکن است تمام هوا را همزمان بیرون دهد. در صورت استنشاق تصادفی آب و نیاز به کمک نزدیک باشید.
   • در صورت احساس ناراحتی و استنشاق آب از طریق بینی به او کمک کنید. کلمات دلگرم کننده ای مانند "اشکالی ندارد ، گاهی این اتفاق برای همه می افتد!"
8. 8 راه رفتن زیر آب و بازدم را از طریق بینی تمرین کنید. در این مرحله ، ممکن است کودک بهترین هماهنگی را نداشته باشد ، اما باید احساس کند که می تواند بدون فشار دادن بینی خود با دست ، زیر آب حرکت کند. تنها از این طریق او یاد می گیرد که برای موهای مختلف شنا ، امواج دستی را اجرا کند.
9. 9 به فرزند خود بیاموزید که در هنگام خزیدن بین سکته ها تنفس متناوب داشته باشد. برای این تمرین باید صبور باشید زیرا تسلط بر تکنیک دشوار به زمان نیاز دارد.
10. 10 به فرزند خود بگویید روی پله بنشیند یا در عمق کم بایستد. او باید تا کمر یا سینه در آب باشد. توجه داشته باشید که چشم های کودک شما ممکن است به کلر حساس باشد.
11. 11 حرکتهای شنای بازو را برای کودکان کوچک با سکته مغزی کوتاه و سریع زیر آب ترکیب کنید. در عمق کم تمرین کنید تا کودک حرکات تمام اندام ها را همزمان کند ، اما سر خود را در آب فرو نبرد. به او بگویید که به طور مرتب سرش را بچرخاند تا حرکات غواصی را برای تنفس تمرین کند. شما باید در هر سومین سکته مغزی به طور متناوب سر خود را در جهت های مختلف بچرخانید.
12. 12 تنفس را سریع انجام دهید و به کودک خود کمک کنید تا ریتم شنا را پیدا کند. نوسانات بازوی خود را بشمارید و بگویید چه زمانی سر خود را بچرخانید و در نوسان سوم نفس عمیق بکشید. تعویض پهلوها به اطمینان از شکل متقارن بدن کمک می کند.
13. 13 به کودک بگویید که روی آب روی شکم دراز بکشد و پاهایش را از کف استخر بیرون بیاورد ، در حالی که خودتان او را با دستان خود حمایت می کنید. به او کمک کنید تا صورت خود را در آب فرو کند و دو ضربه با دستان خود انجام دهد و در هر سومین ضربه ، سر خود را از آب بیرون بکشید تا دم بکشد. برای هر نفس ، سر باید به طرف دیگر بچرخد.
14. 14 بر تلاشهای مستقل فرزند خود نظارت کنید. وقتی عادت کرد ، می توانید با جلیقه نجات به شنا بروید ، و سپس بدون کاپشن ، اما تحت کنترل نزدیک شما.
15. 15 کودک خود را به شنا به آن طرف استخر دعوت کنید. وقتی تجربه لازم را کسب کرد ، سعی کنید بدون جلیقه نجات شنا کنید. اگر کودک آماده نیست ، ابتدا اجازه دهید او با جلیقه شنا کند.
16. 16 پیشنهاد کنید که در یک انتهای استخر بایستید یا شناور شوید تا با پای خود از دیوار بیرون بیایید. هنگامی که حرکت اینرسی متوقف می شود ، وقت آن است که با بازوها لگد زدن و نوازش را شروع کنید تا به لبه مقابل شنا کنید.
    • مراقب فرزند خود باشید ، مخصوصاً هنگام شنا بدون جلیقه.
17. 17 به کودک خود بیاموزید که از پشت بچرخد. اگر ناگهان در پشت به استخر بیفتد ، این امر در شرایطی به او کمک می کند.
18. 18 به او پیشنهاد دهید که به پشت دراز بکشد و روی سطح بماند. بگویید یک شانه را به سمت آب بیاورید و بدن خود را به دنبال حرکت شانه خود بچرخانید.
    • وقتی کودک دوباره روی شکم می چرخد ​​، از او بخواهید تا کنار استخر شنا کند.
19. 19 به کودک خود بیاموزید که به صورت راست شناور شود. توانایی شنا در محل در شرایطی مفید است که شما نیاز دارید برای مدت طولانی روی آب بمانید. در حالت قائم ، کودک قادر به بازی یا تعامل با دوستان است.
20. 20 به فرزند خود بیاموزید که هنگام سقوط از پله ها به خانه برگردد. او را دعوت کنید تا از پله ها به مرکز استخر بپرد. هنگامی که در آب است ، باید فوراً بچرخد و به عقب برگردد. این تکنیک اساسی می تواند روزی جان کودک را نجات دهد.
21. 21 اطمینان حاصل کنید که کودک شما همیشه به مرکز استخر می پرد. توضیح دهید که پرش تنها به مرکز استخر ، ایمن و مجاز است ، نه به دیوارهایی که می توانید در آن مجروح شوید.
22. 22 سبک های چالش برانگیزتر را به فرزند خود بیاموزید. با تجربه تر شدن ، یادگیری سبک های شنای واقعی را با او شروع کنید. رایج ترین سبک ها عبارتند از:
    • خزیدن
    • قفسه سینه ؛
    • در پشت؛
    • در کنار

نکات

• در هر زمان ، کودک می تواند برای تکمیل تکالیف در آموزش شنا ثبت نام کند.
• این مقاله تنها گزینه هایی را برای بازی ارائه می دهد. از ایجاد بازی های شخصی برای آموزش شنا به فرزند خود نترسید!

هشدارها

• هرگز اجازه ندهید کودک شما بدون مراقبت شنا کند.