محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 5: شناسایی ADHD
• قسمت 2 از 5: درمان ADHD
• قسمت 3 از 5: توسعه مهارتهای فرزندپروری مفید
• قسمت 4 از 5: حفظ نظم و انضباط
• قسمت 5 از 5: غلبه بر مشکلات در مدرسه
• نکات
• هشدارها

والدین کردن برای یک نوجوان یک کار بسیار دلهره آور است ، اما اگر نوجوان دارای اختلال بیش فعالی با نقص توجه (ADHD) باشد ، حتی مشکل تر خواهد بود. نوجوانان مبتلا به ADHD یادگیری را دشوار می دانند و آنچه را که از آنها لازم است انجام می دهند. بسیاری از وظایف ، که برای همسالان خود بسیار ساده است ، می تواند برای چنین نوجوانانی بسیار دشوار باشد. با این حال ، باید به خاطر داشت که یک نوجوان مبتلا به ADHD سعی نمی کند مشکلات غیر ضروری را برای خود و دیگران ایجاد کند. در حقیقت ، مقدار زیادی با b به او داده می شودOکار بیشتر از سایر همسالان با یادگیری بیشتر در مورد ADHD و مشارکت در آن ، می توانید مشکلاتی را که با پرورش این نوجوان به وجود می آید حل کنید. حمایت شما ، علیرغم شرایط نامساعد ، به او کمک می کند تا با موفقیت بر همه مشکلات غلبه کند.

مراحل

قسمت 1 از 5: شناسایی ADHD

1. 1 به سختی تمرکز توجه کنید. دو نوع علائم وجود دارد که با ADHD ممکن است رخ دهد. کودکان زیر 17 سال برای تشخیص ADHD حداقل به شش نشانه نیاز دارند. علائم نوع اول با ناتوانی در تمرکز و تمرکز همراه است. کودکان دارای نقص توجه علائم زیر را دارند:
   • آنها اغلب به دلیل بی احتیاطی و بی توجهی به جزئیات اشتباه می کنند
   • مشکل در تمرکز هنگام انجام تکالیف و انجام بازی
   • آنها اغلب تصور می کنند که وقتی کسی با آنها صحبت می کند متوجه نمی شوند
   • آنها اغلب آنچه را که شروع کرده اند تکمیل نمی کنند (کار ، تکالیف ، کارهای معمول) ، به راحتی توسط چیزهای عجیب و غریب حواسشان پرت می شود
   • بی نظمی
   • آنها سعی می کنند از وظایفی که نیاز به تمرکز طولانی مدت دارند (انجام تکالیف دشوار و غیره) اجتناب کنند.
   • آنها فاقد ذهن هستند و اغلب کلید ، عینک ، دفترچه ، قلم و غیره را از دست می دهند.
   • آنها به راحتی می توانند حواس خود را پرت کنند
   • فراموشی
2. 2 به بیش فعالی توجه کنید. نوع دوم علائم ADHD بیش فعالی و عدم کنترل ضربه است. افراد مبتلا به این نوع ADHD باید شش یا بیشتر از علائم زیر را داشته باشند:
   • بی قراری ، بی قراری ؛ حرکت مداوم بازوها و پاها
   • حرکات سریع ، پریدن در لحظات نامناسب ، بیقراری
   • برای آنها دشوار است که در جای خود بمانند و آرامش خود را حفظ کنند ، و همچنین انجام هر کاری که نیاز به پشتکار دارد
   • تحرک ثابت ، گویی موتور دائماً در داخل آنها کار می کند و برای انجام اقدامات مداوم فشار می آورد
   • پرحرفی زیاد
   • "بی اختیاری گفتار": آنها اغلب بدون شنیدن س theال پاسخ را مبهم می کنند
   • برای آنها دشوار است که در هنگام صحبت و در شرایط دیگر منتظر نوبت خود باشند
   • آنها اغلب مکالمات را قطع می کنند ، در مکالمات / بازی های دیگران دخالت می کنند
3. 3 با علل ADHD آشنا شوید. مغز افراد مبتلا به ADHD کمی متفاوت از مغز افراد دیگر است. یعنی ، در مبتلایان به ADHD ، دو ناحیه از مغز ، هسته های پایه و قشر پیش پیشانی ، حجم کمی کوچکتر را اشغال می کنند.
   • هسته های پایه حرکت ماهیچه ها را کنترل می کنند. آنها سیگنال هایی ارسال می کنند که به ماهیچه ها می گوید چه زمانی باید حرکت کنند و چه زمانی باید ساکن بمانند.
   • اگر کودکی پشت میز مدرسه نشسته است ، هسته های پایه باید به عضلات ساق علامت بدهند تا آرام بمانند. با این حال ، در مورد ADHD ، ماهیچه ها ممکن است این سیگنال ها را دریافت نکنند ، بنابراین اغلب پاهای کودک مبتلا به ADHD در حالت نشسته به حرکت خود ادامه می دهند. توسعه ناکافی هسته های پایه نیز می تواند منجر به حرکت مداوم دست ها ، ضربه زدن با مداد یا خودکار روی میز شود.
   • قشر پیش پیشانی ناحیه ای از مغز است که نقش کلیدی را در کارهای پیچیده ای که نیاز به سازماندهی بالا دارند ، ایفا می کند. این سایت مسئول حافظه ، یادگیری و تمرکز توجه لازم برای فعالیت های فکری است.
   • قشر پیش پیشانی بر سطح انتقال دهنده عصبی دوپامین تأثیر می گذارد. دوپامین ارتباط مستقیمی با توانایی تمرکز دارد و در افراد مبتلا به ADHD کمتر از حد نرمال است.
   • سروتونین یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی است که در قشر پیش پیشانی تولید می شود. بر روحیه ، خواب و اشتها تأثیر می گذارد.به عنوان مثال ، هنگامی که شکلات می خورید ، میزان سروتونین در مغز شما به طور موقت افزایش می یابد و خلق و خوی شما بهبود می یابد. برعکس ، با کاهش غلظت سروتونین ، افسردگی و اضطراب احساس می شود.
   • اندازه کوچکتر قشر پیش پیشانی و سطوح پایین تر دوپامین و سروتونین تمرکز را بسیار مشکل تر می کند. در نتیجه ، افراد مبتلا به ADHD تمرکز بر روی یک چیز را دشوار می دانند و به راحتی حواسشان پرت می شود.
   • قشر پیش پیشانی در سنین نوجوانی تا رسیدن به بلوغ کامل ادامه می یابد. این می تواند تفاوت بین نوجوانان مبتلا به ADHD و سایر همسالان را تشدید کند.
4. 4 سایر علائم رایج را با دقت بیشتری بررسی کنید. ADHD اغلب با سایر مشکلات روانی مرتبط است.
   • از هر پنج فرد مبتلا به اختلال بیش فعالی بیش از حد تشخیص داده می شود که یک اختلال جدی دیگر (اغلب افسردگی و اختلال دوقطبی) دارد.
   • یک سوم کودکان مبتلا به ADHD همچنین دارای اختلالات رفتاری دیگری مانند رفتار یا اختلال نافرمانی مخالف هستند.
   • ADHD همچنین اغلب با توانایی یادگیری ضعیف و احساسات مکرر اضطراب همراه است.
5. 5 تشخیص را بیابید. اگر کودک شما دارای هر یک از علائم ذکر شده در بالا است ، باید آن را برای نظر پزشک به پزشک نشان دهید. در مورد ADHD ، دانستن تشخیص به شما کمک می کند رفتار فرزند خود را بهتر بشناسید و به او کمک می کند تا مشکلات مربوط به این اختلال را پشت سر بگذارد.

قسمت 2 از 5: درمان ADHD

1. 1 با مسائل مربوط به ADHD آشنا شوید. باید به خاطر داشت که ADHD یک اختلال نسبتاً جدی است. این به این واقعیت خلاصه نمی شود که فرزند شما به سادگی نمی خواهد تلاش کند یا فاقد هوش است. از مشکلات مرتبط با ADHD آگاه باشید و سعی کنید با درک به آنها پاسخ دهید.
   • وقتی افراد مبتلا به ADHD سعی می کنند به اهداف زندگی خود برسند ، باید موانع جدی را پشت سر بگذارند. آنها اغلب با سوء تفاهماتی روبرو می شوند. غیر معمول نیست که نوجوانان مبتلا به ADHD فکر کنند دیگران فکر می کنند آنها احمق هستند.
   • درک این موضوع که شما و فرزند شما با چه مشکلاتی روبرو هستید ، برای دیگران ، از جمله بستگان ، دشوار است.
   • آماده باشید تا زمان و هزینه زیادی را صرف درمان ، ویزیت پزشک و داروهای ضروری کنید. غالباً برای غلبه بر مشکلات مدرسه زمان زیادی لازم است.
   • به عنوان یک قاعده ، کودکانی که تکانشگری بالاتری دارند بیشتر در معرض آسیب هستند و بیشتر از سایر همسالان خود در مورد رفتار در مدرسه اظهار نظر می کنند.
   • در روزهای هفته باید زمان زیادی را به فرزند خود اختصاص دهید. احتمال از دست دادن دستمزد را بپذیرید یا با برنامه ای رایگان شغل کمتری پیدا کنید.
2. 2 داروهای خود را انتخاب کنید. برای بسیاری از افراد مبتلا به ADHD ، دارو نقش مهمی ایفا می کند. دو نوع دارو برای ADHD مصرف می شود: محرک ها (مانند متیل فنیدات و آمفتامین) و داروهای غیر محرک (مانند گوانفاسین و اتموکستین).
   • ممکن است عجیب به نظر برسد که بیش فعالی با محرک ها درمان شود. با این حال ، تحریک مغزی به کنترل تکانه ها و بهبود تمرکز کمک می کند. محرک هایی مانند Ritalin ، Concerta و Adderall به تنظیم سطح انتقال دهنده های عصبی (نوراپی نفرین و دوپامین) کمک می کنند. داروهای غیر محرک که معمولاً برای درمان ADHD به روش مشابه استفاده می شود.
   • تعیین شکل و روش مناسب مصرف دارو بسیار مهم است ، که چندان آسان نیست. واکنش افراد نسبت به برخی از داروها متفاوت است. علاوه بر این ، اثربخشی دارو به رشد بدن کودک ، سطح هورمون ها ، تغذیه و وزن فعلی بدن و همچنین عادت بدن به این دارو بستگی دارد.
   • داروها می توانند تمرکز را بهبود بخشیده و رفتارهای تکانشی را کاهش دهند.
   • بسیاری از داروها طولانی مدت عمل می کنند. این باعث می شود که مجبور نباشید در طول روز که کودک در مدرسه است از آنها استفاده کنید.
   • با گذشت زمان ، ممکن است نیاز به داروها از بین برود ، یا می توان آنها را فقط در موارد ضروری مانند گذراندن امتحانات سالانه یا نهایی مصرف کرد.
3. 3 به کودک خود غذا بدهید تا ADHD را کنترل کند. خوردن رژیم غذایی مناسب به کاهش اثرات منفی سطح پایین هورمون در بدن فرزند شما کمک می کند. غذای کافی می تواند به کاهش علائم ناخوشایند کمک کند.
   • رژیم غذایی غنی از کربوهیدراتهای پیچیده می تواند به افزایش تولید سروتونین کمک کند ، که می تواند بر روحیه ، خواب و اشتها تأثیر مثبت بگذارد. سعی کنید غذاهایی با کربوهیدراتهای ساده مانند قند ، عسل ، مربا ، آب نبات ، نوشابه و امثال آن را به کودک خود ندهید. چنین غذایی فقط منجر به افزایش کوتاه مدت سروتونین می شود. در عوض ، غذاهای غنی از کربوهیدراتهای پیچیده مانند غلات کامل ، سبزیجات سبز رنگ و نشاسته ای و لوبیا را انتخاب کنید - این غذاها تأثیر ماندگاری دارند.
   • برای بهبود تمرکز ، کودک خود را با غذاهای غنی از پروتئین که حاوی چندین نوع پروتئین در طول روز است تغذیه کنید. این به افزایش سطح دوپامین شما کمک می کند. پروتئین های زیادی در گوشت ، ماهی ، آجیل ، لوبیا و سایر حبوبات یافت می شود.
   • به کودک خود "چربی های بد" موجود در چربی های ترانس ، غذاهای سرخ کرده ، همبرگر و پیتزا ندهید. در عوض ، سعی کنید رژیم غذایی خود را با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهایی مانند ماهی آزاد ، گردو و آووکادو تقویت کنید. این به کاهش بیش فعالی و افزایش سازماندهی کمک می کند.
   • رژیم غذایی سرشار از روی نیز مفید است. به کودک خود غذاهای دریایی ، طیور ، غلات غنی شده و سایر غذاهای سرشار از روی یا مکمل های روی بدهید. این ماده معدنی به کاهش بیش فعالی و تکانشگری کمک می کند.
   • ادویه جات خاص نیز ممکن است مفید باشند. بنابراین ، زعفران افسردگی را کاهش می دهد و دارچین به تمرکز کمک می کند.
4. 4 سعی کنید از خوردن غذاهای ناسالم برای کودک خود جلوگیری کنید. برخی غذاها می توانند با ADHD مقابله کنند ، در حالی که برخی دیگر می توانند علائم ناخوشایند را بدتر کنند. مثلا:
   • سعی کنید از خوردن غذاهای حاوی رنگ مصنوعی مخصوصاً قرمز به فرزند خود جلوگیری کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که رنگ خوراکی می تواند علائم ADHD را افزایش دهد.
   • حذف گندم و محصولات لبنی از رژیم غذایی ، و همچنین غذاهای بسیار فرآوری شده ، شکر ، طعم دهنده ها و رنگ های خوراکی نیز می تواند به نتایج مثبت منجر شود.
5. 5 یک درمانگر خوب پیدا کنید. روان درمانی می تواند به شما و فرزند شما کمک کند تا با مشکلات مربوط به ADHD کنار بیایند. به طور معمول ، روند درمان با تجزیه و تحلیل و بازتولید ساختار خانواده آغاز می شود. هدف ایجاد محیطی مناسب با طرز فکر کودک و احساس راحتی است.
   • درمان همچنین برای اطمینان از راحتی اعضای خانواده طراحی شده است تا تحت هدایت یک متخصص بتوانند از ناامیدی و سایر مشکلات روحی رهایی یابند.
   • برای افراد مبتلا به ADHD بسیار مفید است که شرایط خود را درک کرده و دریابند که توسط دیگران حمایت می شوند.
6. 6 از روش هایی برای نظارت بر رفتار خود هر روز استفاده کنید. علاوه بر جلسات روان درمانی ، راه هایی برای مدیریت علائم ADHD شما به صورت روزانه وجود دارد. مثلا:
   • با معلمان صحبت کنید تا فرزندتان روی صندلی راحت تر یا صندلی بانجی بنشیند که در طول درس از خانه می آورند. این امر باعث کاهش نویز ایجاد شده می شود و احتمال پرش از آن بسیار کمتر است.
   • برای مقابله با حرکات بیقرار مداوم دست ، به کودک خود بیاموزید که از یک توپ استرس استفاده کند ، که می تواند بجای ضربه زدن به قلم یا انگشتان روی میز ، دستانش را چروک کند. این توپ مخصوصاً در امتحانات مفید است.
   • اجازه دهید کودک خود را با خفه کردن صدا در شرایطی که به زمان طولانی انتظار نیاز دارد ، بازی های الکترونیکی جمع و جور (مانند تلفن های هوشمند) انجام دهد. این به او کمک می کند که بی سر و صدا در جای خود بنشیند (در صف ، رستوران ، اورژانس یک کلینیک و غیره).
   • درست قبل از اینکه شما نیاز به آرامش داشته باشید ، سعی کنید به فرزند خود فرصت دهید تا بخار خود را از دست داده و "تمام شود". به عنوان مثال ، اجازه دهید او بپرد یا از حصار مجاور به بیرون برود یا فرار کند. واقعاً کمک می کند.

قسمت 3 از 5: توسعه مهارتهای فرزندپروری مفید

1. 1 رژیم را رعایت کنید کلید موفقیت در پایبندی مداوم و سیستماتیک به رژیم ایجاد شده ، همراه با سازماندهی صحیح نهفته است. این امر باعث کاهش استرس ناشی از ADHD در کودک می شود. همچنین انحرافات ناشی از رفتار صحیح ناشی از استرس را کاهش می دهد.
   • برای کودکان مبتلا به ADHD ، وظایف مختلف باید به مراحل کوچک تقسیم شود و به صورت متوالی یا کتبی انجام شود. پس از انجام موفقیت آمیز هر مرحله ، والدین باید به کودک پاداش دهند.
   • با انجام تک تک مراحل به صورت متوالی ، برنامه ای خاص ایجاد کنید تا به شما در رسیدن به هدف کمک کند. از فرزند خود بخواهید که دنباله اقدامات را به خاطر بسپارد و آن را با صدای بلند تکرار کند.
   • این امر هنگام انجام کارهای معمول ، که می توانند به مراحل کوچک تقسیم شوند ، و تهیه یک برنامه عملی دقیق ، بسیار کمک می کند. به عنوان مثال ، تصور کنید که یک کودک وظیفه چمن زنی خارج از خانه را دارد. شما می توانید کار را به مراحل مختلف تقسیم کنید و از او بخواهید که ابتدا چمن را در جلوی ایوان ، سپس در جلوی خانه و در نهایت حیاط خلوت را برش دهد. در پایان هر مرحله ، با توجه به ظاهر زیبای چمن بریده شده ، کودک خود را ستایش کنید. اگر چندین تکلیف در طول روز باید انجام شود ، یک برنامه مکتوب تهیه کنید. و پس از اتمام هر نقطه از برنامه ، کودک را دوباره تحسین کنید.
   • هرچه استرس کمتر باشد بهتر است. موفقیت در انجام کارهای مختلف منجر به افزایش عزت نفس می شود. این به نوبه خود شانس موفقیت آینده را افزایش می دهد.
2. 2 احتمال مشکلات مربوط به کارهای خانه و سایر کارهای روزانه را کاهش دهید. برای این نوع کار ، حالت ثابت مهم است. کارهای خانه را برنامه ریزی کنید.
   • کارهای خانه باید به طور منظم و مداوم انجام شود: به طور همزمان ، هر روز در یک مکان. تمام ابزار و وسایل مورد نیاز خود را تهیه کرده و در محل مناسب نگهداری کنید.
   • به محض ورود کودک به خانه ، کارهای خانه را به او واگذار نکنید. ابتدا به او این فرصت را بدهید تا کمی سرگرم شود تا انرژی اضافی را آزاد کند.
   • وقتی به فرزند خود کار می دهید ، در صورت امکان به او نشان دهید که چگونه این کار را انجام می دهید و به بهترین نحو سازماندهی کار را راهنمایی کنید. تکلیف بزرگ را به چند قسمت تقسیم کنید و پایان هر مرحله را برنامه ریزی کنید.
   • همچنین خوب است که برنامه های خود را در صورت امکان با معلم خود هماهنگ کنید. آیا معلم تکالیف خود را در قالب فهرست می دهد یا استفاده از سازمان دهندگان در مدرسه تشویق می شود؟ برای یادداشت های روزانه خود یک سازمان دهنده بزرگ تهیه کنید و نحوه استفاده از آن را به فرزند خود نشان دهید.
   • با انجام زمان بندی همزمان ، انجام ندادن کارهای خانه را کاهش دهید. در صورت امکان ، سعی کنید به طور مرتب به فرزند خود برای کار انجام شده پاداش دهید. به عنوان مثال ، کنسول بازی های ویدئویی خود را در مکانی خلوت ذخیره کنید و پس از اتمام کار ، آن را به فرزند خود بدهید.
   • وظایفی را که باید انجام شود به فرزند خود یادآوری بصری بدهید. تقویم ، نمودار روی دیوار یا برچسب ها بهانه "فراموش کرده ام" را بی اهمیت می کند.
3. 3 در تعطیلات مدرسه برنامه های اضافی برنامه ریزی کنید. تعطیلات پاییز ، زمستان ، بهار و تابستان می تواند برای کودکان مبتلا به ADHD و والدین آنها یک کابوس باشد. در تعطیلات ، روال معمول مختل می شود. هنگام برنامه ریزی برای تعطیلات زودتر از موعد ، مطمئن شوید که این امر باعث خرابی خانواده شما نمی شود.
   • در طول تعطیلات ، می توانید درس های از دست رفته مدرسه را با سایر فعالیت های منظم جایگزین کنید. با فعالیت های منظم فرزند خود را در یک باشگاه یا بخش ورزشی ثبت نام کنید. این به شما امکان می دهد یک روال آشنا را حفظ کنید.
4. 4 محیط خود را سازماندهی کنید. افراد مبتلا به ADHD دائماً در تلاش هستند تا در محیط خود معنا پیدا کنند. والدین می توانند به فرزند خود کمک کنند تا محیط مناسبی را در خانه ترتیب دهد.
   • یک سیستم ذخیره سازی مناسب ایجاد کنید که به شما امکان می دهد آنها را در دسته بندی کنید و از بهم ریختگی جلوگیری کنید.
   • یک کشو یا جعبه بزرگ در مکانی قابل دسترس قرار دهید که بتوان از آن برای نگهداری وسایل باقی مانده از فرزند خود در خانه مانند لباس ، کتاب و اسباب بازی استفاده کرد. این کار نظافت خانه را آسان تر می کند. علاوه بر این ، فرزند شما می تواند به راحتی چیزهای فراموش شده خود را پیدا کند.
5. 5 حل تعارضات بین کودکان مهم است که در مورد نحوه درک خواهر و برادرهای کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی توجه داشته باشید. ضروری است که سایر کودکان دلایل توجه ویژه به برادر / خواهر خود را درک کنند.
   • برخی از والدین معتقدند که سایر بچه ها خودشان می فهمند چرا به خواهران و برادران خود با نیازهای ویژه اینقدر زمان می دهند. در واقع ، کودکان ممکن است از این واقعیت که خواهر یا برادرشان توجه بیشتری را به خود جلب می کنند ، ناراحت شوند ، کارهای خانه کمتری به او محول می شود و موفقیت کودک مبتلا به ADHD بسیار بیشتر از خواهران و برادرانش است.
   • با توضیح وضعیت کودکان برای آنها ، صادقانه صحبت کنید. سعی کنید از زبان متناسب با سن آنها استفاده کنید و قضاوت ارزشی نکنید.
   • توضیح دهید که شما برای مسئولیت پذیری و مستقل بودن فرزند خود در این دوران سخت از زندگی ارزش قائل هستید. به او اطمینان دهید که شما همیشه آنجا هستید و آماده کمک هستید و او را مانند برادر / خواهرش مبتلا به ADHD دوست دارید.
   • زمان خاصی را برای سایر کودکان برنامه ریزی کنید. کودک مبتلا به ADHD نیاز به توجه ، زمان و انرژی زیادی دارد. با این حال ، توجه و مراقبت باید به سایر کودکان نیز توجه شود.
6. 6 خودتان را فراموش نکنید. داشتن فرزند مبتلا به ADHD از نظر روانی ، احساسی و جسمی سخت و طاقت فرسا است. با این حال ، به یاد داشته باشید که در صورت داشتن مراقبت از خود و همسرتان مراقبت کنید.
   • استراحت کنید و استراحت کنید ، مهم نیست که چقدر فرزند خود را دوست دارید. اگر خودتان را با کار خستگی ناپذیر خسته کنید هیچکس بهتر نمی شود. شما نمی توانید دائماً در کنار فرزند خود باشید ، و او همچنین می خواهد فردیت خود را نشان دهد و در خارج از خانه شما آشنا شود.
   • همچنین ممکن است بخواهید به صورت دوره ای به یک درمانگر مراجعه کنید تا به شما کمک کند با مشکلاتی که والدین کودکان با نیازهای ویژه روبرو هستند ، کنار بیایید.

قسمت 4 از 5: حفظ نظم و انضباط

1. 1 مقاوم باش. همه کودکان به نظم و انضباط نیاز دارند و باید یاد بگیرند که رفتار بد عواقب ناخوشایندی دارد. برای اینکه نظم و انضباط نتیجه دهد و تغییرات مثبتی در رفتار کودک مبتلا به ADHD ایجاد کند ، قبل از هر چیز باید ثابت و سازگار باشد.
   • نوجوانان باید قوانین و عواقب شکستن آنها را بدانند. پیامدها باید بدون شک از هرگونه نقض قانون پیروی کنند.
   • هر دو والدین باید هماهنگ عمل کنند تا مجازات یکسانی را برای نقض قوانین تضمین کنند.
2. 2 مجازات باید بلافاصله پس از نقض اعمال شود. از آنجا که نوجوانان مبتلا به ADHD در تمرکز زیاد مشکل دارند ، مهم است که عواقب فوری نقض قوانین وجود داشته باشد.
   • مجازات باید فوراً بیاید ، نباید به تعویق بیفتد. افراد مبتلا به ADHD اغلب برای درک مفهوم زمان مشکل دارند ، بنابراین تاخیر در مجازات ممکن است هیچ معنایی نداشته باشد.
   • اگر کودک وقت داشته باشد که نقض را فراموش کند و به دنبال آن تنبیه شود ، این باعث ایجاد یک وضعیت درگیری می شود.
3. 3 مجازات باید مثر باشد. مجازات رفتار بد باید ملموس باشد.اگر کودک آنها را به راحتی تحمل کند ، آنها را جدی نمی گیرد و نتیجه دلخواه را به همراه نخواهد داشت.
   • اگر جریمه سرعت غیر مجاز یک روبل بود ، همه ما دائماً از سرعت مجاز فراتر می رفتیم. تنبیه ضعیف و نامحسوس قادر به تغییر رفتار ما نیست. با این حال ، اگر جریمه زیاد باشد ، باید سرعت را تماشا کنیم. همین اصل در مورد کودکان مبتلا به ADHD صادق است. مجازات باید به اندازه ای قوی باشد که کودک را از رفتارهای نادرست باز دارد.
   • مجازات را لغو نکنید. اگر مجازات شدیدی برای جرمی اعمال شود و آن را لغو کنید ، دفعه بعد کودک از شما اطاعت نخواهد کرد. اگر می خواهید احترام و اطاعت را به دست آورید ، قول دهید که قصد انجام آن را دارید و آن را حفظ کنید.
4. 4 آروم باش. مجازات را به گونه ای اجرا کنید که کودک ببیند شما در کنترل منطقی عمل می کنید.
   • عصبانیت یا صدای بلند شما می تواند کودک را بترساند یا به او بفهماند که می تواند شما را کنترل کند و شما را عصبانی کند. آرام باشید و کودک عدالت مجازات را احساس خواهد کرد.
5. 5 خوشحال باشید. افراد مبتلا به ADHD تمایل دارند احساس کنند که همه چیز در مورد آنها "همیشه" اشتباه است. بسیار مهم است که شما بدون در نظر گرفتن روش های فرزندپروری و ویژگی های شخصی خود خوش بین باشید. کودک مبتلا به ADHD باید بیشتر از اینکه مورد سرزنش قرار گیرد ، احساس تمجید کند.
   • فضای مثبت باید به میزان قابل توجهی بر احساسات منفی غلبه کند تا اضطراب و ترس کودک از شکست را خنثی کند. سعی کنید مرتباً دلایلی برای تحسین کودک برای موفقیت ها و دستاوردهای بعدی بیابید.
   • در صورت امکان ، همیشه سعی کنید قوانین را در خانه خود بازنویسی کنید تا به نظر مثبت برسند. به عنوان مثال ، به جای گفتن "وقفه نکنید!" از "منتظر نوبت خود" یا "اجازه دهید خواهرتان اندیشه خود را کامل کند" استفاده کنید. برای تغییر همه این عبارات منفی مانند "با دهان پر صحبت نکنید!" این کار به تمرین نیاز دارد. قوانین خوش صدا اشتباهات را کمتر قابل توجه و دردناک می کند.
6. 6 سعی کنید مشکلات را پیش بینی کنید. اگر فرزندی با ADHD دارید ، باید یاد بگیرید که چگونه مشکلات و چالش های آینده را پیش بینی کنید. به چالش های پیش رو فکر کنید و برای غلبه بر آنها برنامه ریزی کنید.
   • با تجزیه و تحلیل موقعیت های مختلف با هم ، به فرزند خود در شناسایی علل مشکلات احتمالی و حل آنها کمک کنید. فرزند خود را تشویق کنید تا در مورد مشکلات احتمالی فکر کند و قبل از برداشتن گام های مهم ، آنها را با شما در میان بگذارد.
   • اگر یک نوجوان احساس کند که در مورد یک موقعیت توافق شده است ، احتمالاً رفتار مناسبی از خود نشان می دهد. اگر رفتار اشتباه باشد ، با توافق قبلی ، مجازات غیر منتظره یا دلخواه به نظر نمی رسد.

قسمت 5 از 5: غلبه بر مشکلات در مدرسه

1. 1 با معلمان در ارتباط باشید. برای نوجوانان مبتلا به ADHD مشکل یادگیری غیر معمول نیست. والدین اغلب شکایت می کنند که معلمان مدرسه کودکان خود را با ADHD به عنوان کودکان معلول نمی دانند. اغلب ، معلمان بر این باورند که این کودکان به سادگی شخصیتی سرسخت و نافرمان دارند و نمی خواهند یاد بگیرند. بنابراین ، مهم است که با معلمان فرزند خود ارتباط برقرار کنید تا آنها دقیقاً بفهمند مشکل چیست.
   • خوب است اگر در نتیجه ملاقات های خود با معلمان ، تلاش مشترکی را شروع کنید. تجربه تدریس معلمان می تواند افزودنی مفیدی برای دانش والدین در مورد آنچه برای فرزند شما مناسب است ، باشد. به این ترتیب ، شما می توانید نیازهای رفتاری و یادگیری را برای توسعه یک برنامه مشارکتی که برای فرزند شما بهتر کار می کند ، در نظر بگیرید.
   • والدین باید مسائل مختلف مختلفی را با معلمان از جمله پاداش ها و مجازات های م ،ثر ، آموزش در خانه ، به اشتراک گذاری اطلاعات بین معلمان ، راه های تقویت مهارت های کلاس درس در خانه و موارد دیگر در میان بگذارند.
2. 2 به ایجاد برنامه درسی کمک کنید. همانطور که در کارهای خانه وجود دارد ، موفقیت تحصیلی کودک مبتلا به ADHD تا حد زیادی با ثبات و سازگاری این روند تعیین می شود. تمام تلاش خود را برای کمک به معلم برای ایجاد یک برنامه درسی م Doثر انجام دهید.
   • برخی از دانش آموزان با برنامه درسی متفکرانه ، ثابت و کار کافی در خانه به راحتی موفق می شوند.
   • ابزارهای سازمانی مانند سازمان دهندگان ، پوشه ها و نوت بوک های رنگی ، چک لیست ها و چک لیست ها نیز می توانند کمک کننده باشند.
3. 3 از خدمات ویژه استفاده کنید. حتی با داشتن یک برنامه درسی محکم و معلمان خوب ، برخی از دانش آموزان ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشند. اقدامات زیادی در اختیار والدین دانش آموزان قرار می گیرد به شرطی که آنها نحوه استفاده از آنها را بدانند. این اقدامات از دادن زمان اضافی به کودک برای قبولی در امتحانات تا انتقال به یک مدرسه ویژه با کارکنان آموزش دیده برای کار با کودکان دارای معلولیت متغیر است.
   • کودک را می توان به دو دلیل اصلی به مدرسه ویژه (اصلاحی) منتقل کرد: در صورت وجود گواهی پزشکی مناسب ، یا اگر در عملکرد تحصیلی از سایر همسالان خود بسیار عقب است.
   • اگر فکر می کنید فرزند شما به کمک بیشتری نیاز دارد ، مدارک مورد نیاز برای ثبت نام در یک مدرسه خاص را تکمیل کنید.
   • مراقب مدارسی باشید که به شما می گویند ADHD دلیل کافی برای درمان خاص نیست (یا این که اصلا بیماری نیست). در روسیه ، ADHD در لیست بیماریهایی که دارای معلولیت هستند ، گنجانده نشده است. با این وجود ، طبق طبقه بندی و معیارهای مورد استفاده در اجرای تخصص پزشکی و اجتماعی ، بیماریهایی که حق دریافت ناتوانی را شامل می شوند شامل مواردی می شوند که شامل "محدودیت مکرر توانایی کنترل رفتار خود در شرایط دشوار زندگی و (یا) مشکلات دائمی می شود. در انجام وظایف نقشی که بر حوزه های خاصی از زندگی تأثیر می گذارد ، با امکان اصلاح جزئی خود "در عین حفظ" توانایی یادگیری ، و همچنین تحصیل در سطح معینی در چارچوب استانداردهای آموزشی دولتی در موسسات آموزشی عمومی با استفاده از روشهای تدریس ویژه ، یک رژیم آموزشی ویژه ، با استفاده از ، در صورت لزوم ، وسایل و فناوریهای کمکی ».
4. 4 ایجاد برنامه درسی فردی (IEP). چنین طرحی به طور مشترک توسط کارکنان مدرسه و والدین دانش آموز تهیه می شود. این برنامه اهداف تحصیلی ، رفتاری و اجتماعی دانش آموز با نیازهای خاص را مشخص می کند. IEP همچنین معیارهایی را برای ارزیابی نتایج ، ابزارها و اقدامات ویژه برای دستیابی به اهداف تعیین شده و غیره تعریف می کند.
   • پس از دریافت گواهینامه پزشکی رسمی که به فرزند شما اجازه می دهد در یک برنامه درسی خاص ثبت نام کند ، می توانید یک IEP با مربیان خود بسازید.
   • IEP تعداد درس های گروه عمومی و مطالعات مستقل ، روش های قبولی در آزمون ها و امتحانات ، معیارهای نمره گذاری و سایر نکات را تعیین می کند.
   • مدرسه باید شرایط مندرج در IEP را رعایت کند.
   • کارکنان مدرسه باید به طور مرتب با والدین پیشرفت تحصیلی کودک ، اثربخشی IEP و تغییرات احتمالی آن را مورد بحث قرار دهند. در صورت لزوم برنامه را تنظیم کنید.
   • IEP همچنین فرآیند یادگیری را در صورت انتقال به مدرسه دیگر تسهیل می کند.
5. 5 به فرزند خود در مرحله گذار کمک کنید. وقتی فرزند شما 16 ساله می شود (یا بهتر از قبل) ، باید به این فکر کنید که بعد از فارغ التحصیلی چه کار خواهد کرد. باید در انتخاب مسیر بعدی به کودک کمک کرد.
   • بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD برای ادامه تحصیل در انتخاب مدرسه مناسب به کمک نیاز دارند. باید فکر کنید که آیا تخصص انتخاب شده با تمایلات کودک سازگار است یا خیر و آیا او قادر به پیروی از برنامه درسی خواهد بود یا خیر. اگر موسسه دور از خانه واقع شده است ، همچنین لازم است در نظر بگیرید که آیا فرزند شما قادر خواهد بود به طور مستقل در خوابگاه زندگی کند.
   • دانش آموزان مبتلا به ADHD اغلب کمتر از همسالان خود با زندگی مستقل سازگار هستند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است در افتتاح حساب بانکی ، دریافت بیمه ، درک قرارداد خدمات ، برنامه ریزی بودجه خود و غیره مشکل داشته باشند. نوجوان پس از فارغ التحصیلی باید مهارت های زیادی را کسب کند. در این مورد به فرزند خود کمک کنید.
   • افراد مبتلا به ADHD نیز باید از نظر سلامت روانی خود تحت نظر باشند. آیا در صورت لزوم فرزند شما می تواند با روانشناس یا روان درمانگر مشورت کند؟ آیا او می داند چه داروهایی بخورد و چگونه آنها را دریافت کند؟ این س andالات و س questionsالات دیگر بسیار مهم هستند و حتی در هنگام تدریس در آخرین کلاسهای مدرسه باید به آنها توجه شود.
   • آموزش جنسی نیز مهم است. مشکل در درک روابط علی و رفتار تکانشی می تواند منجر به موقعیت ها و مشکلات ناخوشایند در این زمینه شود. اکثر مدارس شامل آموزش جنسی و آموزش خانواده به عنوان بخشی از برنامه درسی دبیرستان خود هستند. در این جلسات ، به نوجوانان ، از جمله ، در مورد پیشگیری از بارداری آموزش داده می شود. در دوران بلوغ ، کودک مبتلا به ADHD به کمک و راهنمایی مناسب از شما نیاز دارد.
6. 6 به فرزند خود در انتخاب یک موسسه آموزشی کمک کنید. پس از ترک تحصیل ، او می تواند به تحصیل خود ادامه دهد یا کار پیدا کند. به فرزند خود کمک کنید تا این انتخاب دشوار را انجام دهد. در زیر چند ملاحظات ذکر شده است.
   • موسسات آموزش عالی برای همه مناسب نیست. برخی از کودکان مبتلا به ADHD با خوشحالی از ادامه تحصیل خودداری می کنند و ترجیح می دهند بلافاصله پس از ترک مدرسه شروع به کار کنند. با این حال ، تشخیص ADHD درهای تحصیلات عالی را به روی آنها نمی بندد.
   • سعی کنید موسسه آموزش عالی مناسب را برای فرزند خود انتخاب کنید. اگر نیازهای ویژه دانش آموزان مانند فرزند شما را برآورده کند خوب است. برای فرد مبتلا به ADHD مهم است که احساس حمایت کند و از اجتماع جدا نشود.
   • برخی از موسسات آموزش عالی از دانش آموزان مبتلا به ADHD پشتیبانی می کنند. آنها در فرایند آموزشی ، در انتخاب حرفه و محل کار کمک می شوند.
   • دانش آموزان مبتلا به ADHD تمایل دارند در صورتی که مدرسه در نزدیکی خانه خود قرار دارد و نیازی به نقل مکان به خوابگاه ندارند ، مطالعه بسیار راحت تری داشته باشند. عوامل زیادی نقش مهمی ایفا می کنند ، از جمله چیدمان ساختمان و کلاس های درس. بهتر است موسسه ای نه چندان بزرگ و شلوغ با سالن های دنج را انتخاب کنید تا فرزند شما احساس گم شدن و غرق شدن در تأثیرات خارجی را نداشته باشد.
7. 7 ادامه تحصیل خود را در تعطیلات در نظر بگیرید. شرکت در کلاس های اضافی در طول تعطیلات می تواند کمک شایانی برای دانش آموزان مبتلا به ADHD باشد. آنها به ویژه برای کسانی مفید هستند که درسهای فردی را ترجیح می دهند تا سیستم سخنرانی.
   • در طول تعطیلات ، می توانید در دوره های اضافی شرکت کنید یا معلم استخدام کنید. در پایان بسیاری از دوره ها ، گواهینامه ها صادر می شود.
   • پس از گذراندن دوره های مربوطه و دریافت گواهینامه ، فرزند شما قادر خواهد بود به عنوان برقکار ، لوله کش ، مکانیک خودرو ، دستیار دامپزشک ، طراح گرافیک ، منشی و ... کار کند.
   • هنگام تحصیل در موسسه یا دانشگاه می توان برنامه برخی از دوره ها را در نظر گرفت.
   • در صورت لزوم با مشورت معلم به فرزند خود کمک کنید تا درس را برنامه ریزی کند.
8. 8 یک حرفه نظامی را در نظر بگیرید. خدمت سربازی برای افرادی که دارای ADHD هستند و نیاز به قوانین دقیق و یک روال سخت دارند ، مناسب است.
   • در روسیه ، تشخیص ADHD مانع از پذیرش در مدرسه نظامی نمی شود اگر در مطالعات ، انجام وظایف تجویز شده و گذراندن خدمت تداخل ایجاد نکند.

نکات

• استفاده از داروها مورد به مورد است و می تواند در طول زمان تغییر کند یا به شدت اصلاح شود.
• اگر فرزند شما در حال مصرف دارو است ، هرگونه تغییر قابل توجه در رژیم غذایی کودک را با دکتری که دارو را تجویز کرده است ، مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که بین داروها و غذا ناسازگاری وجود ندارد ، در غیر این صورت اثر داروها کاهش می یابد و در برخی موارد حتی ممکن است عوارضی ایجاد شود. پزشک همچنین می تواند دوز مطلوب داروها و مکمل های غذایی مختلف را توصیه کند و در مورد عوارض جانبی احتمالی هشدار دهد. به عنوان مثال ، ملاتونین می تواند خواب افراد مبتلا به ADHD را بهبود بخشد ، اما همچنین می تواند رویاهای واضحی را ایجاد کند که در این اختلال نامطلوب است.
• گاهی اوقات یک برنامه درسی فردی آماده به والدین ارائه می شود. آنها مجاز به مشاهده آن هستند و از آنها خواسته می شود که آن را امضا کنند. اون کارو نکن! شما باید مستقیماً در توسعه این طرح مشارکت داشته باشید و مطمئن شوید که نیازهای فرزند شما را برآورده می کند.
• در اینترنت می توانید مجله آنلاین انگلیسی ADDitude را پیدا کنید که یک منبع وب رایگان برای اطلاعات ، راهنمایی و پشتیبانی برای بزرگسالان مبتلا به ADHD و همچنین کودکان مبتلا به ADHD و والدین آنها است.

هشدارها

• محرک ها عوارض جانبی مانند کاهش اشتها و خواب ناآرام دارند. دومی را می توان با کاهش دوز یا استفاده از داروهای خواب آور (مانند کلونیدین یا ملاتونین) مدیریت کرد.
• داروهای غیر محرک برای برخی از افراد مبتلا به ADHD بهتر است ، اما می توانند عوارض جانبی جدی تری داشته باشند. به عنوان مثال ، نوجوانی که اتموکستین مصرف می کند باید تحت نظارت دقیق قرار گیرد زیرا این دارو می تواند افکار خودکشی را تحریک کند.