محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: روشهای آسان
• روش 2 از 3: کمک پزشکی
• روش 3 از 3: داروهای طبیعی

اگرچه تعریق شایع است ، اما تعریق زیاد یک بیماری است. ضایعات عبارتند از کف دست ، کف پا و زیر بغل. این بدترین بیماری نیست ، اما باعث ناراحتی جسمی و روانی می شود. خوشبختانه راه هایی برای کنترل تعریق وجود دارد که اکنون آنها را به شما معرفی می کنیم.

مراحل

روش 1 از 3: روشهای آسان

1. 1 ضد تعریق قوی. اولین قدم این است که سعی کنید از یک ضد عرق موثر استفاده کنید.در حال حاضر مجموعه زیادی از محصولات زیبایی در فروشگاه ها وجود دارد ، بنابراین مطمئناً چیزی را که دوست دارید پیدا خواهید کرد.
   • تفاوت زیادی بین خوشبو کننده و ضد عرق وجود دارد. دئودورانت فقط بو را می پوشاند ، در حالی که ضد عرق بر غدد عرق تأثیر می گذارد و از تعریق زیاد جلوگیری می کند.
   • فرمول قوی ماده فعال می تواند جنبه منفی داشته باشد - می تواند پوست حساس را تحریک کند.
2. 2 قبل از خواب از یک ضد عرق استفاده کنید. پزشکان توصیه می کنند که محصول را در شب استفاده کنید زیرا این ماده معمولاً 6-8 ساعت طول می کشد تا منافذ را جذب و بسته کند.
   • علاوه بر این ، در شب ، دمای بدن پایین تر است ، و عرق کمتر آزاد می شود ، که به او اجازه می دهد هنوز کار کند و فقط شسته نشود.
   • پس از دوش گرفتن صبحگاهی ، توصیه می شود که دوباره ضد عرق را برای اثر مطلوب استفاده کنید.
   • این محصول را می توان در زیر بغل ، کف دست ، کف پا ، پشت - هرجا که نیاز است استفاده کرد.
   • تنها کاری که باید انجام دهید این است که سعی کنید از ناحیه صورت و کشاله ران اجتناب کنید.
3. 3 لباس های خود را عاقلانه انتخاب کنید. از لباس های سبک و تنفس دار برای کاهش عرق استفاده کنید.
   • رنگ و بافتی را انتخاب کنید که در صورت وجود لکه ها به شما کمک کند. در این حالت ، رنگ های تیره خوب هستند.
   • اگر پای شما عرق می کند ، کفش های گشاد و تنفسی بپوشید. همچنین می توانید از کفی های عرق گیر استفاده کنید تا پیاده روی شما راحت تر شود.
   • تی شرت ، تی شرت ، پیراهن بپوشید-بگذارید آنها بیشترین ضرر را داشته باشند.
4. 4 حداقل یکبار در روز بشویید. این به از بین بردن بوهای نامطبوع و حفظ بهداشت شخصی کمک می کند.
   • عرق به خودی خود بی بو است. وقتی عرق با باکتری ها و ماده ای که از غدد آپوکرین ترشح می شود مخلوط می شود ، بوی نامطبوعی ایجاد می شود.
5. 5 لباس اضافی همراه داشته باشید. در حال حاضر کاملاً از نظر اخلاقی ، با آگاهی از احتمال تغییر لباس ، آرامتر خواهید بود. این باعث کاهش سطح استرس و در نتیجه تعریق می شود.
   • از نظر علمی ثابت شده است که اگر فردی نگران تعریق باشد ، حتی بیشتر عرق می کند. بنابراین تغییر لباس و آرامش خاطر شما تأثیر مثبتی خواهد داشت.
   • یک دستمال همراه داشته باشید. اگر نیاز دارید دست کسی را بفشارید ، فقط کف دست خود را پاک کنید و تاثیر ناخوشایندی بر جای نخواهد گذاشت.
6. 6 از غذاهای تند پرهیز کنید. فلفل یا چاشنی می تواند تولید عرق را افزایش دهد.
   • همچنین ، سعی کنید در مورد پیاز و سیر مراقب باشید - بوی قوی آنها می تواند همراه با عرق بیرون بیاید ، که "طعم" شما را افزایش می دهد.
   • سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید - آنها می توانند بوی عرق را بهبود بخشند.
7. 7 خنکی در شب. اگر از تعریق شبانه رنج می برید ، نکاتی را برای خنک نگه داشتن خواب به شما ارائه می دهیم:
   • از ملافه های تنفس و سبک استفاده کنید. از لباس های زیر نخی استفاده کنید ، زیرا ابریشم یا پارچه فلانل وضعیت را بدتر می کند.
   • از لحاف یا لحاف سبک استفاده کنید.
8. 8 سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس ، عصبی بودن و اضطراب محرک های اصلی شروع عرق کردن هستند. وضعیت خود را کنترل کنید - عرق خود را کنترل کنید.
   • از تکنیک های آرامش بخش - مدیتیشن ، تنفس عمیق استفاده کنید.
   • ورزش کنید ، برای تسکین استرس وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید.
9. 9 شامپو خشک. اگر پوست سرتان عرق می کند ، از شامپوی خشک استفاده کنید که رطوبت را جذب کند. این می تواند در جاده یا قبل از یک جلسه مهم مفید باشد.
10. 10 عادت های بد. میل شدید به الکل ، سیگار کشیدن یا مصرف زیاد کافئین نیز می تواند منجر به افزایش تعریق شود.
    • اضافه وزن دلیل دیگری است.

روش 2 از 3: کمک پزشکی

1. 1 با پزشک خود مشورت کنید. گاهی اوقات بیماری می تواند باعث افزایش تعریق شود: یائسگی ، نارسایی قلبی ، پرکاری تیروئید و انواع خاصی از سرطان.
   • بسیار مهم است که منبع مشکل را در اسرع وقت مشخص کنیم تا به سرعت و به طور م effectivelyثر سلامتی را بازیابی کنیم.
   • برخی از داروها می توانند باعث افزایش تعریق به عنوان یک عارضه جانبی شوند.
2. 2 لیزر موهای زائد را امتحان کنید. از بین بردن موها از نواحی مشکل دار می تواند عرق خود را و بوی نامطبوع را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
3. 3 از داروهای تجویزی استفاده کنید. داروهای قوی می توانند سیگنال های عصبی بین مغز و غدد عرق را مسدود کنند. با این حال ، چنین داروهایی اغلب عوارض جانبی ایجاد می کنند و در واقع می توانند علت نقض روند تعریق باشند ، بنابراین ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
4. 4 یونتوفورزیس یک درمان مشابه برای مسدود کردن موقت غدد چربی در کف دست و پا استفاده می شود. برق منافذ را مسدود کرده و عرق را کاهش می دهد.
   • یک روش بسیار م ،ثر ، حدود 85 of از بیماران از نتیجه راضی هستند.
5. 5 تزریق بوتاکس علاوه بر جراحی پلاستیک ، چنین روش هایی خود را در مبارزه با هایپرهیدروز اثبات کرده اند.
   • نتیجه معمولاً به طور متوسط ​​4 ماه طول می کشد ، ممکن است عوارض جانبی جزئی وجود داشته باشد.
6. 6 عمل جراحي. در موارد شدید ، می توانید به جراحی متوسل شوید.
   • اولین گزینه شامل برداشتن غدد چربی در زیر بغل است.
   • گزینه دوم کار با اتصالات عصبی است. این خطرناک است و می تواند عواقب جدی برای بدن داشته باشد.

روش 3 از 3: داروهای طبیعی

1. 1 نوشیدن مقدار زیادی آب. تعریق به منظور خنک کردن بدن رخ می دهد. اگر برای تنظیم حرارت طبیعی وقت بگذارید و در طول روز بیش از حد گرم نشوید ، کمتر عرق خواهید کرد.
   • نوشیدن مقدار زیادی آب همچنین به تسریع دفع سموم از بدن در ادرار کمک می کند. در این حالت ، سموم کمتری همراه با عرق ترشح می شود که به نوبه خود بوی نامطبوع عرق را کمتر می کند.
   • 6-8 لیوان آب در روز دوز مطلوب برای حفظ وضعیت پایدار بدن است.
2. 2 اسکراب اسکراب صورت را در مناطق مشکل دار امتحان کنید. این کار منافذ را مسدود کرده و سموم ایجاد کننده بو را از بین می برد.
3. 3 جوش شیرین. گزینه دیگر این است که از جوش شیرین در مناطق مشکل دار پوست خود استفاده کنید.
   • سودا دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است و همچنین عرق اضافی را به خوبی جذب می کند.
4. 4 آب شلغم. برخی از مردم ادعا می کنند که آب شلغم (شلغم علوفه ای) همچنین در مقابله با افزایش تعریق موثر است (ظاهراً فعالیت غدد چربی را کاهش می دهد).
5. 5 حکیم. چای مریم گلی یکی دیگر از داروهای کاهش تعریق است.
   • می توانید چای آماده مریم گلی را در فروشگاه ها خریداری کنید ، اما می توانید خودتان در خانه جوشانده ای از برگ ها تهیه کنید.
6. 6 فکر کنید چه می خورید. مصرف غذاهای دارای چربی ، مواد نگهدارنده ، شیرین کننده ها و سایر مواد شیمیایی بیش از حد بهترین انتخاب برای هایپرهیدروز نیست.
   • فست فودها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. شما در حال حاضر مشکلاتی دارید ، چرا چربی های اضافی را با سموم اضافه کنید؟
   • در عوض ، غذاهای آبدارتر مصرف کنید - هندوانه ، گوجه فرنگی ، خیار ، میوه. غلات ، گوشت بدون چربی ، ماهی ، حبوبات ، تخم مرغ نیز مفید خواهند بود.
7. 7 آب لیمو. به لطف اسید سیتریک ، آب لیمو می تواند بوهای بد را خنثی کند.
   • آب میوه را روی نواحی مشکل دار روی پوست بمالید. اما به خاطر داشته باشید که آب میوه می تواند پوست های حساس را تحریک کند.
8. 8 مکمل های روی مصرف کنید. روی نیز توانایی از بین بردن بوهای نامطبوع را دارد.
   • ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
   • روی نیز با غذا وارد بدن می شود - صدف ، گوشت خرچنگ ، ​​گوشت گاو ، غلات ، لوبیا ، بادام.