محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: بهبود بهداشت شخصی
• روش 2 از 4: بهبود شیوه زندگی
• روش 3 از 4: استفاده از ضد عرق های طبیعی
• روش 4 از 4: چه چیزی باعث بوی بدن می شود
• نکات

بوی طبیعی بدن بسیاری از افراد را گیج کرده و سعی می کنند آن را از بین ببرند. خوشبختانه این کار را می توان به روش های طبیعی انجام داد.

مراحل

روش 1 از 4: بهبود بهداشت شخصی

1. 1 مرتب دوش بگیرید یا حمام کنید. بوی بد بدن ناشی از باکتری هایی است که با عرق تولید شده توسط غدد عرق در تعامل هستند ، بنابراین شما باید مرتباً حمام یا دوش بگیرید. از صابون ملایم بر پایه روغن گیاهی استفاده کنید و با آن خوب کف کنید. هرچه بیشتر کف کنید و بیشتر کف کنید ، بهتر می توانید باکتری ها را از روی پوست خود پاک کنید.
   • همه صابون ها ضد باکتری نیستند و نیازی به استفاده از صابون های ضد باکتری خاصی نیست. صابون با رایحه نعناع را امتحان کنید. روغن نعناع یک ضد عفونی کننده ملایم است و به کاهش بوی بدن کمک می کند.
   • بهتر است با صابون دوش بگیرید ، اگرچه می توانید به سادگی با آب بشویید - این هنوز بر هیچ چیز ترجیح داده می شود. اگر نمی توانید دوش بگیرید ، می توانید پوست خود را با ماسه یا یک دستمال ساده بمالید تا به از بین بردن باکتری ها و سبوم کمک کند. این روش را می توان ، به عنوان مثال ، در هنگام تفریح ​​در فضای باز استفاده کرد.
2. 2 درست فراموش نکنید خشک. این امر به ویژه در مناطقی که بیشتر مستعد بو هستند ، مانند کشاله ران ، زیر بغل و ناحیه اطراف نوک سینه ها اهمیت دارد. علاوه بر این ، مطمئن شوید که پوست چین های بدن (زیر سینه ، کشاله ران و شکم) کاملاً خشک شده است.
   • از نشاسته به عنوان پودر استفاده نکنید. بسیاری از پزشکان معتقدند نشاسته غذای قارچ است. از پودر تالک بدون طعم استفاده کنید.
3. 3 مواد غذایی باکتریایی را حذف کنید. برای مثال ، می توانید بوی بدن را با تراشیدن زیر بغل کاهش دهید. همچنین ، به طور مرتب قسمت داخلی کفش خود را تمیز کنید ، در غیر این صورت باکتری ها به راحتی در آنها تجمع می یابند. در صورت امکان ، از کفی هایی استفاده کنید که می توان آنها را از کفش جدا کرد ، تمیز کرد و خشک کرد.
4. 4 لباس تمیز نخی بپوشید. لباس هایی را تهیه کنید که از مواد طبیعی مانند پنبه ، ابریشم یا پشم تهیه شده اند. اگر ورزش می کنید و عرق می کنید ، می توانید لباس های مصنوعی که رطوبت را به خوبی جذب می کنند بپوشید ، اما بعد از ورزش دوش بگیرید و پارچه های طبیعی بپوشید.
   • پارچه های پنبه ای به پوست اجازه تنفس می دهند و عرق را به دام نمی اندازند. این کار پوست را سالم و خشک نگه می دارد که از بو جلوگیری می کند.
5. 5 از پوشیدن کفش های بسته با جوراب به مدت طولانی خودداری کنید. در چنین کفش هایی ، پا به خوبی "نفس نمی کشد" و اگر زیاد عرق کنید بوی نامطبوعی به خود می گیرد. این امر به ویژه در مورد کفش از موادی ساخته می شود که تنفس ضعیفی دارد. تا جایی که ممکن است صندل ، دمپایی و دیگر کفش های سبک باز بپوشید.

روش 2 از 4: بهبود شیوه زندگی

1. 1 ترک سیگار و تنباکو بجوید سیگار کشیدن و جویدن تنباکو منجر به تشکیل رادیکال های آزاد مضر برای بدن می شود. علاوه بر این ، این عادت های بد باعث ایجاد باکتری هایی روی پوست می شود که باعث ایجاد بوی نامطبوع می شوند.
2. 2 نوشیدن مقدار زیادی آب. آب یک حلال عالی است که سموم را از بدن خارج می کند. آب یک مایع خنثی است و از تشکیل باکتری های مضر در روده جلوگیری می کند. روزانه 8-10 لیوان (2-2.5 لیتر) آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید ، پوست خود را سالم نگه دارید و از بوی نامطبوع جلوگیری کنید.
3. 3 غذاهای پروبیوتیک بخورید. پروبیوتیک ها باکتری های مفید طبیعی هستند که از رشد باکتری های مضر در روده جلوگیری می کنند. پروبیوتیک ها باعث رشد لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتری ها می شوند. این باکتری ها هضم غذا را بهبود می بخشد و میزان سموم موجود در روده را کاهش می دهد. پروبیوتیک ها در ماست و دوغ یافت می شوند.
   • خوردن روزانه 1 لیوان غذای پروبیوتیک به مدت 6 ماه بسیار مفید است. به این ترتیب شما سلامت خود را بهبود می بخشید - ممکن است بوی بدن به دلیل این که گوارش بهتر می شود کاهش یابد!
4. 4 از غذاهایی که بو را از رژیم غذایی شما افزایش می دهند خودداری کنید. بسیاری از انواع غذا ، مانند غذاهای چرب (گوشت چرب ، مرغ با پوست ، غذاهای سرخ شده) و ادویه جات ترشی جات (کاری ، سیر ، پیاز) ، می توانند بر بوی بدن تأثیر بگذارند. 2-4 هفته از خوردن این غذاها دست بردارید و ببینید آیا مفید است.
   • برای برخی افراد ، قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می توانند بوی بدن را افزایش دهند.
   • غذاها و نوشیدنی های زیر نیز می توانند باعث ایجاد بوی بد در بدن شوند: الکل ، مارچوبه ، زیره (زیره) ، گوشت قرمز.
5. 5 به اندازه کافی سبزیجات سبز بخورید. بوی بدن می تواند ناشی از کمبود سبزیجات سبز باشد. کلروفیلین موجود در این سبزیجات یک عامل طبیعی جذب کننده بو است.

روش 3 از 4: استفاده از ضد عرق های طبیعی

1. 1 ضد عرق طبیعی بخرید. اگر نمی خواهید از ضد عرق ها یا دئودورانت های استاندارد استفاده کنید ، به دنبال جایگزین های طبیعی باشید. داروهای طبیعی زیادی در بازار وجود دارد.
2. 2 خودتان ضد عرق بسازید. دستور العمل های زیادی در اینترنت وجود دارد که یکی از آنها در زیر ذکر شده است. 3/4 فنجان (100 گرم) پیکان (نشاسته پیکان) را با 4 قاشق چایخوری (15 گرم) بیکینگ پودر بدون آلومینیوم مخلوط کنید. 6 قاشق غذاخوری (90 میلی لیتر) کره کاکائو یا انبه ارگانیک و 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن نارگیل تصفیه نشده را در یک دیگ بخار دوتایی ذوب کنید. مواد ذوب شده را هم بزنید ، سپس 1/2 قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) اسانس لیموترش را اضافه کنید.
   • مخلوط را در یک شیشه شیشه ای با قابلیت بسته بندی مجدد نگهداری کنید. شیشه نیازی به قرار دادن در یخچال ندارد.
3. 3 بوی بدن را با محلول هیدروژن پراکسید ، که دارای خواص ضد باکتریایی است ، از بین ببرید. یک لیوان (250 میلی لیتر) آب بردارید و 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) محلول 3 درصد پراکسید هیدروژن را به آن اضافه کنید. یک سواب پنبه را در محلول حاصل خیس کرده ، مایع اضافی را خارج کرده و زیر بغل ، کشاله ران و پا را پاک کنید.
4. 4 پوست خود را با سرکه سیب پاک کنید. سرکه سیب باکتری های ایجاد کننده بو را از بین می برد. هر روز پاهای خود را با استفاده از محلول 1 قسمت سرکه سیب و 3 قسمت آب خیس کنید. مقداری محلول را در یک بطری اسپری بریزید و آن را روی زیر بغل خود اسپری کنید.
   • سرکه سیب بسیار قدرتمند است و می تواند باعث سوزش و خارش در افراد دارای پوست حساس شود. به همین دلیل ، ابتدا محلول سرکه سیب را روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید و هرگز آن را روی زیر بغل های خود اصلاح نکنید.
5. 5 روغن درخت چای را به پوست خود بمالید. یک لیوان (250 میلی لیتر) هیدرولات فندقی جادوگر بردارید و 8-10 قطره روغن درخت چای را به آن اضافه کنید. محلول را در یک بطری اسپری بریزید و به عنوان یک دئودورانت طبیعی ، مخصوصاً بعد از ورزش استفاده کنید. فندق جادوگر قابض است و تعریق را کاهش می دهد ، در حالی که روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی است.
   • روغن درخت چای به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده آن مشهور است و رایحه ای قوی و دلپذیر دارد.
   • روغن درخت چای وقتی روی پوست مالیده می شود ، باکتری ها را از بین می برد و در نتیجه از تشکیل سموم جلوگیری می کند.

روش 4 از 4: چه چیزی باعث بوی بدن می شود

1. 1 دلیل بوی بدن را دریابید. بوی بد بدن که به آن برومیدروز یا اسمیدروز نیز می گویند ، ناشی از باکتری هایی است که پروتئین های موجود روی پوست را تجزیه می کنند. بوی خاص بستگی به نوع باکتری ، پروتئین های تجزیه شده ، اسیدهای تولید شده ، غذای مصرفی ، میزان عرق و سلامت کلی دارد.
   • بوی بد بدن بیشتر با دیابت ، هایپرهیدروز (تعریق زیاد) ، افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند و افراد چاق شایع است.
   • وقتی عرق می کنیم ، باکتری های روی پوست عرق و پروتئین ها را به دو اسید اصلی - پروپیونیک و ایزوالریک - که باعث بوی بدن می شوند ، تجزیه می کنند. این اسیدها توسط دو نوع مختلف باکتری تولید می شوند. اسید پروپیونیک توسط باکتری های اسید پروپیونیک ترشح می شود. پروپیونیک اسید بوی سرکه می دهد. اسید ایزووالریک توسط استافیلوکوک اپیدرم ترشح می شود و از نظر بو به پنیر شباهت دارد (در تولید برخی از انواع پنیرها از همین باکتری ها استفاده می شود).
2. 2 به این فکر کنید که ممکن است این بو در کجا ظاهر شود. به طور معمول ، اینها چین های پوست و سایر نواحی مستعد افزایش تعریق هستند - پاها ، کشاله ران ، زیر بغل ، اندام تناسلی ، نواحی بدن پوشیده از مو ، ناف ، مقعد و پوست در پشت گوش. عرق می تواند در جاهای دیگر ظاهر شود ، هرچند با شدت کمتر.
3. 3 لطفا توجه داشته باشید که بوی پای شما با بقیه بدن متفاوت است. پاها بوی کمی متفاوتی دارند. غدد عرق برون ریز نیز روی پا قرار دارند ، اما بOبیشتر اوقات مردم جوراب و کفش می پوشند (معمولاً از مواد مصنوعی ساخته شده اند) ، که این امر باعث می شود که عرق تبخیر نشود.
   • بر خلاف پنبه یا چرم ، مواد مصنوعی عرق را به دام می اندازند و از تبخیر آن جلوگیری می کنند (به استثنای مواد خاص).
   • عرق انباشته شده به عنوان یک محیط مساعد برای رشد قارچ عمل می کند. بسیاری از انواع قارچ ها بوی نامطبوعی ایجاد می کنند.
4. 4 سایر عوامل م affectثر بر بوی بدن را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، بوی بدن با افزایش سن تغییر می کند. کودکان قبل از بلوغ بوی قابل توجهی کمتر دارند. در دوران بلوغ ، آندروژن ها در بدن ترشح می شوند و باعث ایجاد بوی نامطبوع بدن می شوند.
5. 5 در نظر بگیرید که آیا باید به پزشک مراجعه کنید. بو را معمولاً با درمان های خانگی می توان کنترل کرد ، اما گاهی اوقات ارزش مشورت با پزشک را دارد. در برخی موارد ، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید:
   • شما سعی کردید با مشکل مقابله کنید ، اما نتوانستید بو را در عرض 2-3 هفته از بین ببرید یا حتی آن را کاهش دهید.
   • شما خیلی بیشتر یا کمتر از حد معمول عرق می کنید ؛
   • تعریق زندگی روزمره شما را مختل می کند.
   • شبها زیاد عرق کرده اید ؛
   • بوی بدن شما به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

نکات

• انواع خاصی از غذاهای دریایی مانند ماهی تن و شمشیر ماهی حاوی مقادیر زیادی جیوه است که سمی است و بوی بدن را افزایش می دهد.