محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: کاهش استرس گذراندن شب در خارج از خانه
• روش 2 از 4: آسایش را با خود به همراه داشته باشید
• روش 3 از 4: خوش بین باشید
• روش 4 از 4: مقابله با دلتنگی در طول خواب
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

هنگامی که در خواب هستید یا در مکان دیگری به دور از والدین خود هستید ، موج غم و اندوه می تواند شما را فرا گیرد. به دلتنگی خوش آمدید. بیاموزید که این احساس را رها کرده و پس از دلتنگی احساس خوب را بازیابی کنید.

مراحل

روش 1 از 4: کاهش استرس گذراندن شب در خارج از خانه

1. 1 از والدین خود بخواهید با والدین دوستان خود صحبت کنند. به آنها اطلاع دهید که هنوز به شب گذراندن عادت ندارید و ممکن است نتوانید شب را دوام بیاورید. این به آنها این فرصت را می دهد که در صورت وقوع برنامه های خود را آشتی دهند. تقلب نکنید ، والدین متوجه آن می شوند ، بنابراین بهتر است در مورد همه چیز آشکارا صحبت کنید. اگر بفهمید که به دام نیفتاده اید و برنامه ای وجود دارد ، آرامش برای شما راحت تر خواهد بود. والدین دوستان نیز از وضعیت شما مطلع خواهند بود و وقتی همه شروع به خوابیدن می کنند ، حتی ممکن است از شما بپرسند که آیا دوست دارد به خانه برود بهتر است همه چیز را مستقیماً به آنها بگویید تا اینکه با خروج ساعت 3 صبح تمام خانه را بیدار کنید.
2. 2 سعی کنید شبها در خانه این دوستان بمانید. چند بار اول والدین شما ممکن است قبل یا بعد از خواب شما را ببرند.
3. 3 منتظر لحظه ای باشید که تجربه خواب بیشتر در خارج از خانه را دارید. می توانید عادت کنید شب را در خارج از خانه بگذرانید ، با مادربزرگ خود بخوابید یا با عمه و عموی خود دیدار کنید ، جایی که می دانید با خانواده خود هستید. معمولاً وقتی می دانید که والدین و سایر فرزندان نیز در خانه هستند ، شب ماندن راحت تر است.

روش 2 از 4: آسایش را با خود به همراه داشته باشید

1. 1 هنگام رفتن به شب ، مطمئن شوید که همه چیز را با خود می برید لازم است، بعلاوه چیزهایی مانند بالش ، پتو یا حیوان شکم پر از خانه. همچنین اگر والدین شما به درب منزل یا جایی که شما را ترک می کنند بیایند ، بسیار مفید خواهد بود. بپرسید آیا آنها می توانند به سمت در حرکت کنند تا بتوانید شب خوبی به آنها بگویید.
2. 2 هر چیزی را که نیاز دارید با خود ببرید تا صاحبخانه مجبور نشود برای شما لباسشویی کند و مجبور نباشید از او چیزی قرض بگیرید. اگر زمانی که والدین شما دور هستند با دوستان می مانید و روز بعد رویدادی (برای رفتن به کلیسا یا جشن مدرسه) برنامه ریزی شده است ، در لباس خود راحت تر خواهید بود.
3. 3 اگر قصد پیک نیک شبانه دارید ، مواردی را به دقت بررسی کنید. اسباب بازی های زیادی با خود نبرید ، بلکه وسایلی را بیاورید که باعث راحتی شما می شود.

روش 3 از 4: خوش بین باشید

1. 1 تقلب نکنید خوش بگذره! هنگامی که خود را یک شبه پیدا کردید ، این امر بسیار کمک خواهد کرد.
2. 2 سعی کنید هنگام خواب به خانه فکر نکنید. به احتمال زیاد ، شما بیش از حد خسته خواهید شد و در هر صورت ، شما انرژی فکر کردن را نخواهید داشت! همچنین ، سعی کنید اصولاً در طول شب اقامت خود به خانه فکر نکنید و اگر متوجه شدید که از خانه بسیار ناراحت هستید ، همیشه می توانید فقط با خانه تماس بگیرید و از شما بخواهید که شما را بردارد. ممکن است هنوز برای خواب شب آماده نباشید.
3. 3 برای چیز جدیدی آماده شوید. زندگی در هر خانه متفاوت است و روال روزانه دوستان شما نیز ممکن است کمی متفاوت باشد. این تفاوت ها می تواند قبل از خواب ، در کمک به برادران و خواهران در صبح قبل از مدرسه ، در رفتن به کلیسا یا در فعالیت دیگری مشکل ساز شود. قبل از بسته بندی ، از فرد در مورد برنامه های روز بعد و برنامه معمول خود سوال کنید.
4. 4 فقط به یاد داشته باشید که به زودی دوباره والدین / سرپرستان خود را ملاقات کنید. سعی کنید فراموش کنید که آنها در خانه هستند. تصور کنید که آنها در اتاق بعدی خوابیده اند و اگر به آنها بروید برای ملاقات با شما بیرون می روند.

روش 4 از 4: مقابله با دلتنگی در طول خواب

1. 1 اگر صادقانه نمی توانید بخوابید و دلتنگ هستید ، سعی کنید تلویزیون خود را کم روشن کنید تا صاحب خانه بیدار نشود.
2. 2 اگر در برخورد با دلتنگی مشکل دارید ، از بزرگترهای خود اجازه بگیرید تا با خانه تماس بگیرند. این می تواند کاملاً خجالت آور باشد ، بنابراین اگر بگویید که روحیه بدی دارید اشکالی ندارد. همیشه کمک می کند که یک یا دو بار قبل از خواب با والدین خود صحبت کنید.
   • اگر موفق شدید ، فقط سعی کنید این احساس را از خود دور کنید. با انجام این کار در طول شب ، می توانید خود را متقاعد کنید که موفق خواهید شد و در نتیجه دلتنگی را شکست می دهید.
3. 3 تمیز کردن بدن خود را فراموش نکنید ، فریاد نزنید و سر و صدا نکنید. بسیار مودب باشید و در صورت امکان کمک خود را ارائه دهید. اگر اینگونه رفتار کنید ، والدین دوست شما از شما سپاسگزار خواهند بود و خوشحال می شوند که دفعه بعد شما را دعوت کنند.
4. 4 روی کاری که روز بعد انجام خواهید داد تمرکز کنید. احساس نکنید که نمی خواهید بخوابید. در عوض به فردا فکر کنید.

نکات

• اگر خیلی دلتنگ هستید ، موارد زیر را امتحان کنید. سعی کنید در طول روز بسیار سرگرم شوید و بسیار خسته باشید تا بتوانید عصرها خواب آلود باشید. آنقدر خسته خواهید شد که نمی توانید به دلتنگی خود فکر کنید. و صبح احساس فوق العاده ای خواهید داشت!
• وسایل شخصی خود را از خانه به همراه داشته باشید تا احساس نکنید هزار کیلومتر با خانه فاصله دارید.
• سعی کنید به حیوانات خانگی ، خواهر و برادر ، والدین خود یا به طور کلی خانه خود فکر نکنید.
• اگر احساس غربت می کنید ، از والدین دوستان و والدین خود بخواهید که آیا می توانند صبح زود صبح (اما نه خیلی زود) شما را تربیت کنند.
• اگر خجالتی هستید ، می توانید در توالت عوض کنید. فراموش نکنید که لباس خواب را از خانه ببرید و بتوانید آن را در حضور دیگران بپوشید ، و در صورت لزوم ، اگر ناگهان هشدار آتش به صدا در آمد یا هرگونه شرایط پیش بینی نشده دیگری ایجاد شد ، می توانید بیرون بروید. شما در خانه نیستید ، بنابراین همراه داشتن لباسی که هم تنه و هم پاهای شما را بپوشاند مفید است. همچنین می توانید یک حوله حمام همراه داشته باشید.
• لباس ، کتاب یا چند مورد و سایر وسایل ضروری را با خود ببرید. اسباب بازی زیاد با خود نبرید.
• لیست موارد ضروری را با دقت مطالعه کنید (اگر دوست یا والدین شما آن را به شما نداده اند ، به دنبال نمونه هایی از این لیست ها در اینترنت باشید). این به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزهایی را با خود ببرید و برای اطمینان از راحتی خود چه چیزی را باید بیاورید.
• اگر قصد پیک نیک دارید ، حتماً تخت خواب کافی به همراه داشته باشید. اگر از دراز کشیدن احساس ناراحتی می کنید ، شب دشوار خواهد بود. اگر برای پیاده روی باید وسایل خواب خود را با خود ببرید ، مطمئن شوید که ملحفه های مناسب ، یک بالش با اندازه معمولی (یا چند عدد) ، یک روبالشی ، یک روکش تشک را تا کنید (بنابراین نیازی به خوابیدن روی خش خش نیست. سطح پلاستیکی تشک بادی) ، یک پتو نازک و یک پتو معمولی ... هنگام خواب هنگام پیک نیک می تواند بسیار سرد باشد.
• یک شب اقامت در چادر می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. اگر این اولین شب شما در خارج از خانه است ، با شخصی که قبلاً در چادر خوابیده صحبت کنید و مشکل را با والدین خود در میان بگذارید.
• خوش بگذره!

هشدارها

• قلدر نباشید ، از بزرگان خود اطاعت کنید. با بزرگ شدن ، والدین دوستان شما به یاد می آورند که چه مهمان خوبی بودید. مشکلات ایجاد نکنید ، حتی اگر به معنای بازگشت به خانه از دلتنگی باشد.
• بدون هشدار به کسی ، خانه دوستان خود را به تنهایی ترک نکنید.
• درباره مریض شدن دروغ نگویید و هیچ دلیل "اضطراری" برای رفتن به خانه ارائه ندهید.

چه چیزی نیاز دارید

• چیزی از خانه که شما را در روحیه خوب نگه می دارد.
• لباس مناسب برای روز و خواب.
• اگر قصد پیک نیک دارید ، لیست ملزومات ضروری را بخوانید و آنها را با والدین خود جمع آوری کنید.
• اگر لیست مواردی مانند "ملافه خود را بیاورید" وجود داشته باشد ، باید کیفی با ملحفه ، بالش ، روبالشی ، روپوش تشک ، یک پتو راحت همراه داشته باشید (اگر تمایل دارید شب ها سرد شوید یا همراه ببرید ، یک لباس سبک یا گرم بگیرید. ژاکت یا هر چیز گرم دیگری که می توانید در آن بخوابید). به یاد داشته باشید که "ملحفه" گاهی حوله را نیز شامل می شود. اگر می دانید چگونه با آنها به دقت دست و پنجه نرم کنید و فراموش نکنید که آنها را خشک کنید (در غیر این صورت ، بیشتر) ، ملحفه تمیز و 2 حوله ساحل را به مدت یک هفته مصرف کنید.(قوانین تعداد حوله ها را در بالا ببینید) اگر قصد دارید در آب تفریح ​​کنید. اگر اغلب شنا می کنید ، حوله و ملحفه بیشتری به همراه داشته باشید.