چگونه می توان از درد واژن در دوران قاعدگی خلاص شد

ویدیو: کارهای که در دوران قاعدگی نباید انجام داد

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: رعایت بهداشت خوب
روش 2 از 3: از دارو استفاده کنید
روش 3 از 3: مراقب بدن خود باشید
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید
مقالات تکمیلی

بسیاری از زنان در روزهای حساس دچار درد واژن می شوند. اغلب این درد نتیجه گرفتگی های قاعدگی است - انقباضات عضلات رحم که اغلب با قاعدگی همراه است. درد واژن همچنین می تواند نشانه این باشد که شما باید بهداشت زنان را در این دوره از ماه بهتر رعایت کنید. یک یا چند روش زیر را برای تسکین درد واژن در دوران قاعدگی امتحان کنید.

مراحل

روش 1 از 3: رعایت بهداشت خوب

1 به طور منظم دوش گرفتن. در طول پریود ، برنامه دوش خود را تغییر ندهید. اگر از درد واژن رنج می برید ، احتمالاً باید بیش از یک بار در روز دوش بگیرید ، از آب گرم یا گرم برای تمیز کردن استفاده کنید. همچنین می توانید برای تسکین درد و تمیز نگه داشتن واژن حمام گرم کنید.
- هنگام دوش گرفتن فقط از صابون های ملایم و دستمال استفاده کنید.
- در این مدت از ماه واژن خود را دوش نگیرید.
2 تامپون یا پد خود را مرتبا عوض کنید. تامپون یا پد خود را هر دو ساعت چک کنید و حداقل هر 4-6 ساعت آن را تعویض کنید. خشک نگه داشتن ناحیه واژن در طول دوره قاعدگی به تسکین درد کمک می کند.
3 به جای دستمال توالت از دستمال مرطوب نرم و آرامش بخش استفاده کنید. از آنجا که دستمال توالت می تواند خشن باشد و باعث تحریک پوست شما شود ، یک دستمال مرطوب بهداشتی زنانه تهیه کرده و در طول دوره قاعدگی از آنها استفاده کنید. آنها باعث تسکین پوست و تسکین درد خنک کننده می شوند.
- دستمال مرطوب بهداشتی زنانه را می توانید در هر داروخانه یا سوپر مارکت پیدا کنید.
- در صورتی که واژن شما را بیشتر تحریک می کند ، استفاده از این دستمال ها را متوقف کنید.
- دستمال مرطوب را وارد واژن نکنید.

روش 2 از 3: از دارو استفاده کنید

1 یک مسکن مناسب برای درد قاعدگی خود بخرید. این یک روش بسیار رایج برای تسکین درد واژن در دوران قاعدگی است. آسپرین ، تیلنول ، موترین و الوی همه مسکن های مناسب برای تسکین دردهای قاعدگی هستند.
- با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این دارو به اثربخشی سایر داروهایی که مصرف می کنید آسیبی نمی رساند.
- فقط از داروهایی استفاده کنید که برای شما بی خطر است.به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید در صورت داشتن فشار خون بالا از ایبوپروفن اجتناب کنید یا اگر مبتلا به آسم هستید ، پاراستامول مصرف کنید.
- با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مسکن های بدون نسخه برای شما یک گزینه مطمئن هستند.
2 دارو مصرف کنید طبق دستورالعمل. به محض شروع لکه بینی و گرفتگی ، مصرف مسکن ها را شروع کنید. این کار درد واژن در ریشه را از بین می برد. اما مراقب باشید قرص های زیادی مصرف نکنید. روی بسته بندی هر دارویی ، حداکثر دوز روزانه باید مشخص شود ، به این نکته توجه کنید.
- قبل از مصرف هرگونه دارو دستورالعمل ها را با دقت بخوانید.
- یک بشقاب کوچک با چند قرص با خود ببرید ، آن را در کیف یا جیب خود بیندازید تا در نهایت از درد غافل نشوید.
- هرگز بیش از تعداد توصیه شده قرص مصرف نکنید.
3 به پزشک مراجعه کنیداگر درد بدتر شود یا فروکش نکند. گاهی اوقات زنان می توانند "دیسمنوره ثانویه" را در دوران قاعدگی تجربه کنند ، که گرفتگی شدید ناشی از بیماری یا مشکلات دیگر در رحم یا اندام های لگن است. معمولاً تسکین درد بسیار شدید با مسکن های بدون نسخه غیرممکن است.
- برای تسکین درد شدید یا مزمن واژن ، باید با یک متخصص مشورت کنید.
- درد شدید نیز می تواند نشانه عفونت باشد ، بنابراین اگر درد غیرقابل تحمل است حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- پزشک شما ممکن است مسکن های قوی تر ، قرص های ضد بارداری یا حتی داروهای ضد افسردگی برای تسکین درد واژن تجویز کند.

روش 3 از 3: مراقب بدن خود باشید

1 از فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند خودداری کنید. این بسته به سبک زندگی شما می تواند شامل هر تعداد فعالیت باشد. رابطه جنسی می تواند خطرناک باشد زیرا میزان اصطکاک واژن دردناک شما را افزایش می دهد ، بنابراین فقط در صورت احساس راحتی رابطه جنسی داشته باشید. از چنین فعالیتهای مزاحم رایج باید اجتناب شود:
- دوچرخه سواری.
- نشستن طولانی مدت روی صندلی (بهتر است دراز بکشید).
- هر چیزی که باعث ایجاد ساییدگی واژن ناخواسته می شود ، مانند راه رفتن با شلوار جین بسیار تنگ یا رانندگی طولانی مدت.
2 یک پد گرم کننده یا بطری آب به پایین شکم یا قسمت داخلی ران خود بمالید. بالشتک های گرم کننده یا بطری های آب گرم را تقریباً در هر فروشگاهی می توانید خریداری کرده یا بصورت آنلاین سفارش دهید. پد یا بطری های گرم کننده معمولی باید با آب لوله کشی گرم یا گرم پر شوند. لنت های گرمایش باید به پریز متصل شوند و با کنترل از راه دور قابل کنترل هستند. یک پد یا بطری گرم کننده را روی قسمتی از بدن خود قرار دهید که بیشتر آسیب می زند.
- هرگز با پد گرمکن روی زمین نخوابید.
- یک بطری قوی بخرید تا نشت نکند.
- از این ابزارها به دفعات مورد نیاز استفاده کنید.
3 زمانی که احساس خستگی می کنید استراحت کنید. حتی الامکان در رختخواب دراز بکشید ، به ویژه هنگامی که درد در بدترین حالت خود است. اگر کار یا فعالیت هایی دارید که نمی توانید از آنها بگذرید ، به هر حال سعی کنید از فعالیت های شدید و استرس خودداری کنید.
4 از خوردن غذاهایی که باعث تحریک معده می شوند خودداری کنید. خوردن وعده های غذایی سبک در طول روز مانند غلات کامل ، سبزیجات و کربوهیدراتهای پیچیده و اجتناب از الکل ، نمک ، کافئین و غذاهای حاوی قند بالا ، می تواند به جلوگیری از مشکلات روده در روزهای حساس کمک کند. در نتیجه ، واژن شما کمتر تحریک می شود.
5 کمر و شکم خود را ماساژ دهید. با استفاده از حرکات دایره ای با نوک انگشتان خود ، فشار ملایمی به ناحیه شکم زیر ناف خود وارد کنید. در صورتی که دسترسی به آن برای شما دشوار است از یک دوست یا یکی از دوستان خود بخواهید که به کمرتان بمالد یا به یک ماساژور حرفه ای مراجعه کنید.

نکات

اگر ترشحات غیرمعمولی قوی دارید یا بیش از 7 روز طول می کشد ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.

هشدارها

این توصیه نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود.
اگر از تامپون استفاده می کنید و تب ، اسهال ، سرگیجه یا بثورات پوستی دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا اینها علائم سندرم شوک سمی هستند.