نویسنده:
Sara Rhodes
تاریخ ایجاد:
10 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 3: احساسات خود را در آغوش بگیرید
- روش 2 از 3: از هدف دور شوید
- روش 3 از 3: زنده بمانید
- نکات
- هشدارها
وقتی عاشق می شوید ، بلافاصله شروع به برنامه ریزی برای آینده ای خوش با انتخابی خود می کنید. اما در یک مرحله متوجه می شوید که آنها قرار نیست به واقعیت تبدیل شوند. شاید او شخص دیگری داشته باشد ، یا شما به سادگی متوجه شده اید که نمی توانید با هم باشید. رها کردن خود و زندگی کردن آسان نیست ، اما شما می توانید این کار را انجام دهید. چگونه انجامش بدهیم؟ این مقاله توصیه های مفیدی را ارائه می دهد ، اما آن را به معنای واقعی کلمه نگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: احساسات خود را در آغوش بگیرید
1 افرادی را پیدا کنید که از احساسات شما آگاه باشند. گاهی اوقات یافتن نور در انتهای تونل در زمانی که بی وقفه عاشق شده اید آسان نیست ، اما بسیاری از مردم قبل از شما از این راه آمده اند. آگاهی از چگونگی عبور از آن می تواند انگیزه خوبی برای شما باشد تا حرکت کنید و با گاز گرفتن آرنج به عقب نگاه نکنید. - از دوستان یا خانواده کمک بخواهید. آنها به شما کمک می کنند تا با مشکل خود کنار بیایید و شاید ، اگر آنها حتی تجربه شخصی خود را به اشتراک نگذارند ، حداقل بتوانند توصیه های خوبی ارائه دهند.
- شما در مشکل خود تنها نیستید. فقط کافی است به اطراف خود نگاه کنید - و نمونه های زیادی از نحوه مبارزه مردم با احساسات خود خواهید یافت. بسیاری از کتابها ، فیلمها ، آهنگها و حتی داستانهای خبری به مشکل عشق بی جواب اختصاص داده شده است.باید توجه ویژه ای به افرادی شود که توانستند بر خود غلبه کنند و زندگی کنند ، زیرا از داستان های آنها می توانید نتیجه گیری های ارزشمندی را برای خود به دست آورید.
2 اعتراف کنید که عاشق شده اید. قبل از برخورد با مشکلی ، باید بدانید که این مشکل وجود دارد. برای مدتی تسلیم احساسات خود شوید ، آنها را با هر سلول احساس کنید ، ماهیت آنها را بپذیرید و درک کنید. - یک راه عالی برای درک خود این است که تجربیات خود را بنویسید. پس از این که تحریکات احساسی خود را به این شکل بیان کردید ، پس از مدتی متوجه خواهید شد که آماده ترک آنها در گذشته هستید. دلایلی را که عاشق این شخص شده اید و چرا با او رابطه ای نداشته اید بیان کنید. می توانید این کار را در یک وبلاگ ناشناس یا سند Word محافظت شده با رمز عبور انجام دهید. یا روی کاغذهایی که می توانند سوزانده شوند.
- آنچه را که احساس می کنید با صدای بلند بیان کنید. به هیچ وجه لازم نیست در این مورد به کسی بگویید ، اما بیان مشکل حتی در تنهایی با خود ارزش دارد تا متوجه شوید که واقعاً وجود دارد ، اما قابل حل است. می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "من عاشق Stas هستم و از خودم به خاطر این احساسات متنفرم."
3 احساسات خود را با فردی که عاشقش شده اید به اشتراک بگذارید. اگر مطمئن هستید که او یک فرد بالغ و کافی است که درک می کند چه چیزی را تجربه می کنید ، وقت بگذارید و در مورد آنچه برای شما اتفاق می افتد با او صحبت کنید. مشکل اصلی در این واقعیت نهفته است که برای غلبه بر عشق خود ، ابتدا باید امیدهای خود را برای یک عاشقانه موفق با این شخص خنثی کنید. اگر فقط سعی کنید عشق ناخواسته خود را فراموش کنید ، احتمالاً توسط افکار عذاب می دهید: "اگر؟" صحبت با شخصی که دوستش دارید به شما این شانس کوچک را می دهد که او به شما پاسخ دهد ، یا احساسات شما را رد کرده و به شما اجازه می دهد با انتخاب این شخص متوجه شوید و بپذیرید. شما از شانس خوش شانس از دست رفته پشیمان نخواهید شد. - نیازی نیست که بیش از حد مطالبه گر یا قاطع باشید ، سعی کنید جنبه فیزیکی احساسات خود را نیز ذکر نکنید ، زیرا هیچ ارتباطی با آنچه شما دوست دارید بدانید ندارد. فقط به او بگویید که دوست دارید با این شخص مراقبت کنید و با او همدلی کنید و باید بدانید که آیا این امر متقابل است یا خیر. همچنین به این نکته اشاره کنید که دوست دارید همچنان با این شخص دوست باشید (هرچند ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا احساسات خود را کنار بگذارید) و شما پاسخی صادقانه و صادقانه می خواهید.
- شاید بهتر باشد به جای صحبت کردن ، نامه بنویسید. بنابراین ، صحبت کردن و توضیح وضعیت شما برای شما آسان تر خواهد بود و این به هیچ وجه مخاطب را ملزم نمی کند. به معشوق یا معشوقه خود نامه بدهید و از او بخواهید وقتی تنها است نامه را بخواند. سپس به این شخص فرصت دهید تا حداقل یک روز در مورد آنچه به او گفته اید فکر کند. بعد از چند روز می توانید سعی کنید رو در رو صحبت کنید. اما اگر آنها عمداً سعی می کنند از شما اجتناب کنند ، شاید اعتراف شما خجالت زده شود و غافلگیر شود ، به معشوق خود فرصت دهید تا درباره آنچه در حال رخ دادن است تأمل کند و سپس سعی کنید دوباره مکالمه ای را در مورد این موضوع آغاز کنید.
4 پذیرش شکست. شاید فرد مورد علاقه یا انتخاب شده شما در حال حاضر با کسی رابطه داشته باشد یا صدها کیلومتر شما را از هم جدا کند. شاید این شخص حتی از احساسات شما اطلاع نداشته باشد ، زیرا شما قدرت گفتن در مورد آنها را پیدا نمی کنید. هر دلیلی که باشد ، با آن به عنوان مانعی در مسیر خود برخورد کنید که می خواهید جاده دهم را دور بزنید. - این را با شکست شخصی اشتباه نگیرید. اگر نمی توانید با معشوق خود باشید ، این بدان معنا نیست که شما به تنهایی بی ارزش هستید. روابط ممکن است به دلایل زیادی به ویژه به دلیل مشکلاتی که قابل حل نیستند به هم بریزد. فقط این واقعیت را بپذیرید که چیزهایی در زندگی وجود دارند که خارج از کنترل شما هستند.
- یاد بگیرید که نقایصی را که به دلیل آنها متقابلاً جبران نشده است بپذیرید.شخص دل شکسته معمولاً شروع به انکار همه چیز می کند ، سعی کنید از این مرحله بگذرید. شاید شما فقط ناسازگار بودید. و از کار روی خود و مبارزه با نواقص خود دریغ نکنید تا دفعه بعد شانس خود را برای عقب نماندن از کشتی عشق افزایش دهید ، اما آنها را با تفاوت ها اشتباه نگیرید. به عنوان مثال ، شلختگی نقصی است که می توان و باید با آن مبارزه کرد. اما اگر فقط سبک موسیقی متفاوتی را دوست دارید یا فردی بازتر و معاشرتی تر از انتخابی یا انتخابی خود هستید ، این کاملاً طبیعی و طبیعی است و نیازی نیست که سعی کنید خود را "بشکنید" تغییر دهید تا ترجیحات شخصی را جلب کنید. طعم و رنگ نشانگرها متفاوت است. برای بودن در کنار این شخص ممکن است برای هر چیزی آماده باشید ، اما در اعماق وجود ما ، هریک از ما می خواهیم همانطور که هست دوست داشته شویم. حتی اگر بعد از این که به خاطر رابطه با این شخص تعویض کردید و او شما را دوست داشت ، به احتمال زیاد به محض اینکه عادات قدیمی شما دوباره احساس خود را نشان دهند ، از هم جدا می شوید.
- شما نیازی به لجبازی بیش از حد ندارید ، که برخلاف عقل سلیم است ، باید درک کنید که همه چیز در این زندگی به شما بستگی ندارد. در اکثر موارد ، لجبازی به هیچ وجه کیفیت بدی ندارد. با این حال ، گاهی لجبازی به یأس و ناامیدی تبدیل می شود. تعقیب عشق کسی که به شما احتیاج ندارد یکی از این موارد است. بنابراین ، شما فقط باید خود و این وضعیت را رها کنید.
روش 2 از 3: از هدف دور شوید
1 از هدف آه خود فاصله بگیرید. آیا تا به حال ضرب المثل "خارج از چشم - خارج از ذهن" را شنیده اید؟ خیلی اوقات ، عاشق شدن ناشی از دلبستگی و عادت است. وقتی شروع می کنید وقت زیادی را با شخصی بگذرانید که فکر می کنید به اندازه کافی کافی است ، ممکن است در برخی مواقع فکر کنید که این شخص نیمه دیگر شما است. بنابراین ، اگر ارتباط خود را با فرد منتخب یا منتخب خود به حداقل برسانید ، احساسات به خودی خود محو می شوند. - اگر عاشق یک دوست نزدیک شده اید ، سعی کنید مدتی از خود فاصله بگیرید. اگر می خواهید دوستی با این شخص را حفظ کنید ، سعی کنید ارتباط خود را با او به حداقل برسانید ، اما در عین حال ، بدون آسیب رساندن به احساسات دوستانه او. یا اگر مطمئن هستید که دوست شما با شما همدردی می کند و در موقعیتی قرار می گیرد ، اصل مشکل خود را به این فرد توضیح دهید و به او بگویید که به کمی زمان نیاز دارید.
- اگر عاشق یک دوست مشترک شده اید ، فقط سعی کنید در رویدادهای مشترک شرکت نکنید ، در حالی که موقعیت را برای اولین دوست خود توضیح دهید تا او آن را شخصی نگیرد.
- اگر عاشق کسی از مدرسه خود شده اید ، می توانید به سادگی بر روی تحصیلات خود تمرکز کنید تا فکر نکنید ، فراموش نکنید و با این شخص تلاقی نکنید. هر بار ، با به خاطر آوردن او ، کتاب جالبی را باز کنید یا مکعب روبیک را اضافه کنید. در صورت امکان برنامه خود را تغییر دهید ، برای ناهار دورتر از او بنشینید.
- اگر عاشق یک همکار شغلی شده اید ، سعی کنید روی کار خود تمرکز کنید. از غذا خوردن با هم ، صحبت در مورد زندگی روزمره و فعالیت هایی مانند ساعات شاد خودداری کنید.
- اگر عاشق کسی شده اید که نمی توانید از نظر جسمی از او دوری کنید ، سعی کنید از نظر روحی از او فاصله بگیرید. این واقعیت که شما با این شخص در یک اتاق هستید ، به این معنی نیست که تمام افکار شما باید روی او متمرکز باشد. به کارهایی که باید انجام دهید فکر کنید ، یا در مورد کارهایی که در آینده بدون هدف امیدهای بر هم خورده خود انجام خواهید داد ، فکر کنید.
2 آشنایی های جدید ایجاد کنید. اگر دایره اجتماعی مشابهی با معشوق یا معشوق خود دارید ، از گسترش افق دید خود نترسید. یافتن دوستان جدید می تواند به شما در بازیابی اعتماد به نفس ، تسکین درد و دلسوزی به شما کمک کند ، یا حتی شما را با شخص دیگری که شما را دوست خواهد داشت ، آشنا کند. در اینجا می توانید افراد جدیدی را ملاقات کنید: - افرادی را پیدا کنید که با آنها سرگرمی های مشترک دارید.آیا شعر دوست دارید؟ بدانید عصرهای ادبی در شهر شما کی برگزار می شود. آیا عاشق نوشتن هستید؟ در اینترنت یا در برخی از حلقه های ادبی افراد همفکر خود را پیدا کنید. ورزش می کنید؟ شروع به حضور در بخش ها کنید یا اگر یک ورزش تیمی است ، در یک باشگاه محلی ثبت نام کنید که در مسابقات آماتور عضو دارد. این می تواند هر چیزی باشد ، مهمترین چیز این است که عمل کنید و بیکار ننشینید.
- شما می توانید عضو یک جنبش داوطلب شوید که به افراد در پناهگاه محلی کمک می کند یا از ورزشکاران حمایت می کند ، به حیوانات تمایل دارد یا به حفظ محیط زیست کمک می کند. در چندین رویداد که توسط داوطلبان اداره می شود شرکت کنید و با مردم در تماس باشید.
- شروع به حضور در محافل مدرسه کنید. اگر آنها در مدرسه شما وجود دارند ، از فرصت مشارکت در زندگی آنها غافل نشوید. همچنین می توانید عضو کمیته سازماندهی شوید که مسئول مهمانی ها است ، در گروه کر یا در لیگ ورزشی ثبت نام کنید. همانطور که می بینید ، اگر بخواهید فرصت های زیادی برای پیدا کردن دوستان جدید وجود دارد.
3 مراقب خودت باش. به جای این که به فکر رفاه انتخاب شده خود باشید ، از این زمان برای تغییر بهتر زندگی خود استفاده کنید. به محض اینکه زمان بیشتری را به خود و کسب و کار خود اختصاص دهید ، خواهید دید که چگونه زندگی دوباره رنگ های روشن به خود می گیرد. - تصویر خود را تغییر دهید (بچه ها ، این نیز صدق می کند): آیا مدت زیادی است که چیزهای جدید نخریده اید؟ آیا مدت زیادی است که از مدل موی مشابه استفاده می کنید؟ یک کمد لباس جدید ، یک مدل مو یا رنگ مو جدید به شما کمک می کند دوباره احساس اعتماد به نفس کنید. اگر نمی دانید چه چیزی را می خواهید در خود تغییر دهید ، با دوستان یا اعضای خانواده مشورت کنید.
- به کارهای خانه خود اهمیت دهید. آخرین باری که توالت / گاراژ / حمام / اتاق خود را تمیز کردید کی بود؟ جدا کردن آشغال های قدیمی گاهی بسیار هیجان انگیز است ، حتی ممکن است از این کار احساس آرامش و رضایت کنید.
- ورزش کنید. آنها به شما کمک می کنند ذهن خود را پاک کنید ، زیرا وقتی بر حرکت متمرکز هستید ، به هیچ چیز دیگری جز نیاز به تنفس اهمیت نمی دهید. دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری یا سایر ورزش هایی که بدن شما را بهبود می بخشد و افکار غیر ضروری را از شما دور می کند ، برای شما مناسب است.
- مثبت بیاندیش. این ممکن است بسیار پوچ به نظر برسد ، اما در واقع بسیار قدرتمند است. هر بار که خود را در آینه نگاه می کنید ، آنچه را که دوست دارید بشنوید با صدای بلند با خود بگویید. به عنوان مثال: "شما صد برابر خود را برای کسی پیدا خواهید کرد" ، "او ارزش اشک و نگرانی شما را ندارد." این کار را آنقدر تکرار کنید تا خودتان باور کنید.
روش 3 از 3: زنده بمانید
1 همانطور که می دانید ، شما نمی توانید دوبار وارد یک رودخانه شوید ، بنابراین نباید بعد از مدتی دوباره عاشق این فرد شوید ، زیرا قبلاً فراموش کرده اید که درباره او فکر کنید. اگر به تدریج عاشق او شدید ، خود را برای این واقعیت آماده کنید که نمی توانید در یک لحظه دست از عشق بکشید. این را بدیهی فرض کنید که مدت زمان زیادی طول می کشد تا شما دیگر علاقه ای به این شخص نداشته باشید ، این به شما کمک می کند تا از نوعی "عود بیماری تب" جلوگیری کنید. در اینجا نحوه برخورد با آن آمده است: - متوجه شوید که شما از طریق منشور احساسات خود به این شخص نگاه می کنید و تصویری که اختراع کرده اید با واقعیت مطابقت ندارد. عاشق شدن و احساس محبت ، توانایی تفکر منطقی و ارزیابی این شخص را از شما می گیرد و شما به سادگی ایده آل سازی او را آغاز می کنید. به خود بگویید که مهم نیست چه احساسی دارید ، نباید چشم خود را بر روی عیب های معشوق یا معشوق خود ببندید ، زیرا هیچ کس کامل نیست.
- با آن مانند نوعی اعتیاد رفتار کنید. آیا شما الکلی را که عملاً درمان شده است به یک بار نمی کشانید ، نه؟ سپس نباید موقعیت هایی را ایجاد کنید که در آن احساس کنید یک الکلی کد شده در یک بطری آبجو هستید. نیازی نیست که با معشوق سابق خود تنها باشید و اغلب با او ارتباط برقرار کنید ، حتی اگر این کار را در چت انجام دهید ، و نه شخصاً.
- نیازی به تلاش برای انتقال احساسات به شخص دیگر نیست. وقتی سعی می کنید به شخص دیگری بروید ، باز هم همان احساسات را تجربه خواهید کرد ، فقط نسبت به چهره ای متفاوت. اولاً ، این شخص جدید عادلانه نیست زیرا شما قصد ندارید او را دوست داشته باشید زیرا او همان چیزی است که هست ، بلکه فقط برای کاهش درد است. و کار بهتری برای خود انجام نمی دهید - فقط در یک دور باطل قدم می زنید و در منفی غرق می شوید.
2 عصبانی نشو. شما نباید عزیز خود را به خاطر تمام گناهان فانی سرزنش کنید ، البته این به شما این امکان را می دهد تا سریع دوست داشتن او را متوقف کنید ، اما این راه حل اساسی برای این مشکل نیست ، زیرا با غرق شدن در نفرت خود ، همچنان به جسم ثابت می شوید. از آه های تو ، هر چند به معنای دیگر مثل این است که با صابون جوراب بفروشیم. - هر آهنگر خوشبختی خود را دارد و نباید دیگران را به خاطر نبودن او سرزنش کرد. شاید هدف آه کشیدن انتظارات شما را برآورده نکرده باشد ، یا حتی عمداً شما را تحریک کرده یا با شما معاشقه کرده باشد ، به خوبی احساسات خود را بشناسید. اما مهم نیست چه اتفاقی می افتد ، تنها کسی که می تواند شما را خوشحال کند خودتان هستید. فقط شما می توانید راهی برای خروج از شرایط دشوار برای خود پیدا کنید ، بنابراین نباید کسانی را که دوست دارید به خاطر شکست های خود سرزنش کنید.
- برای او آرزوی بهترین ها را داشته باشید. اگر صادقانه به کسی اهمیت می دهید ، تنها در صورتی خوشحال می شوید که این شخص خوشحال باشد ، حتی اگر با شما نباشد. در صورت شروع رابطه با شخص دیگری ، نیازی نیست عصبانی شوید یا سرزنش کنید. فقط براش خوشحال باش
3 لیستی از ویژگیهای بد هدف تهیه کنید. انجام این کار آسان نیست ، اما وقتی با درک فرآیند به لیست نزدیک می شوید ، می تواند بسیار مثر باشد. توجه شما به ویژگی های خوب شخص جلب شده است. اکنون همه چیز باید دقیقاً برعکس انجام شود. مطمئناً شما فکر می کنید معشوق شما کاملاً کامل است ، اما هر کدام دارای اشکالاتی هستند و این را باید در نظر گرفت. زمان آن رسیده است که زندگی رویاهایتان را متوقف کنید. - در مورد شخصی که عاشقش شده اید خوب فکر کنید و تا آنجا که ممکن است ویژگی های منفی را پیدا کنید. همه این ویژگی ها را بنویسید و آنها را بارها و بارها بخوانید. وقتی دوباره با او ملاقات می کنید ، به همه چیزهای بدی که در لیست نشان داده اید توجه کنید. هر آنچه را که نوشته اید به خاطر بسپارید و آن را فراموش نکنید.
نکات
- بگذار خودت غمگین باشی. اشکالی ندارد وقتی رویاها به هم می ریزند ناراحت شوید.
- وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید.
- عزت نفس خود را از دست ندهید. قدر خود را بدانید ، این واقعیت که این رابطه در بن بست است به این معنا نیست که شما هرگز همسر خود را پیدا نخواهید کرد.
- اگر به یقین می دانید که او فقط می خواهد با شما دوست شود ، نیازی به اعتراف عشق خود ندارید. زیرا با اقدامات خود می توانید صدمات جبران ناپذیری به دوستی خود وارد کنید.
- بلافاصله سعی نکنید یک رابطه جدید و معنی دار ایجاد کنید. برای ملاقات با افرادی که به آنها اهمیت نمی دهید به تاریخ بروید و از آزادی خود لذت ببرید. افرادی خواهند بود که می خواهند وقت خود را با شما بگذرانند و این به شما کمک می کند تا جلو بروید و رفاه خود را بهبود ببخشید.
- اگر با سابق خود در تماس نیستید ، او را فراموش کنید. هر زمان که به او فکر می کنید ، به یاد داشته باشید که اگر او می خواست با شما چت کند ، راهی برای این کار پیدا کرده بود.
- دوستی خود را خراب نکنید اگر عاشق دوست خوب خود شدید ، سعی کنید دوستی را خراب نکنید. به دوستی با او ادامه دهید. وقتی از دوست داشتن او دست بکشید ، فقط خوشحال می شوید که با وجود همه چیز ، با او دوست می مانید. به جای این که خود را با فکر چیزی که هرگز اتفاق نمی افتد گرفتار کنید ، از سرنوشت سپاسگزار باشید که چنین رابطه گرمی داشته اید.
هشدارها
- شما نباید در حضور یک عزیز مست شوید ، زیرا بنابراین ، او را در موقعیت ناخوشایندی قرار می دهید و خود را در معرض دید ناخوشایند قرار می دهید.
- خود را به خاطر تلاش برای كاهش درد مجازات نكنید.پرخوری نکنید ، مست نشوید ، یا عمداً به خود آسیب نرسانید فقط به این دلیل که متقابلاً جبران نشده اید.
