محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: آموزش سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده
• روش 2 از 3: به فرزند خود بیاموزید که خودش اسکیت بازی کند
• روش 3 از 3: آموزش مهارت های پیشرفته
• نکات
• هشدارها

سرانجام ، زمان حذف چرخ های تثبیت کننده و رفتن است! این که آیا شما بچه ای هستید که سعی می کنید دوچرخه سواری را به تنهایی بیاموزید یا تحت آموزش والدین خود هستید ، فرار از چرخ های تثبیت کننده می تواند سریع ، آسان و سرگرم کننده باشد. نگران نباشید ، دیر یا زود همه سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده را یاد می گیرند!

مراحل

روش 1 از 3: آموزش سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده

1. 1 از کلاه ایمنی و وسایل محافظ استفاده کنید. هنگام دوچرخه سواری همیشه باید از کلاه ایمنی استفاده کنید و از وسایل دیگر محافظ نیز می توانید استفاده کنید! این امر ترس از رانندگی بدون چرخ های تثبیت کننده را کاهش می دهد. از آنجا که تجهیزات شما را از آسیب محافظت می کند ، در مورد سقوط یا برخورد احتمالی عصبی نخواهید بود. در اینجا برخی از چیزهایی که باید برای اولین بار بدون چرخ تثبیت کننده بپوشید:
   • پد آرنج
   • زانو بند
   • محافظ مچ دست
2. 2 مطمئن شوید که پاهای شما می توانند زمین را لمس کنند. دانستن این که می توانید به تنهایی متوقف شوید ، دوچرخه سواری را کمتر ارعاب می کند. قبل از برداشتن چرخ های تثبیت کننده ، روی دوچرخه بنشینید و سعی کنید زمین را با پای خود لمس کنید. در صورت عدم موفقیت ، از یک بزرگسال بخواهید که به شما در پایین آوردن صندلی کمک کند.
   • اشکالی ندارد اگر نمی توانید هنگام نشستن روی دوچرخه با دو پا زمین را لمس کنید - فقط یک پا برای توقف کافی است.هنگام انجام این کار ، باید زمین را با هر دو پا لمس کنید ، بین صندلی و فرمان ایستاده باشید.
3. 3 یک منطقه سواری سطح پیدا کنید. دوچرخه خود را به یک منطقه باز و هم سطح مانند پارک یا پارکینگ ببرید. بهترین گزینه مکانی پوشیده از چمن نرم خواهد بود: سوار شدن ترسناک نخواهد بود ، زیرا افتادن روی چمن آسیبی نمی رساند. شما می توانید به تنهایی تمرین کنید ، اما اگر یک دوست یا بزرگسال دارید که می تواند به شما کمک کند ، برای شما راحت تر خواهد بود!
   • اگر هنوز چرخ های تثبیت کننده از روی دوچرخه شما برداشته نشده است ، از یک بزرگسال بخواهید قبل از حرکت به محل اسکی آنها را بر دارد.
4. 4 رکاب زدن و ترمزگیری را تمرین کنید. روی دوچرخه بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید. با یک پا روی پدال قدم بگذارید و با پای دیگر زمین را فشار دهید. هر دو پا را روی پدال ها بگذارید و آنها را همچنان بچرخانید. در صورت نیاز به توقف ، رکاب بزنید (در صورت وجود ترمز دستی ، فقط آن را با انگشتان خود فشار دهید).
   • نترسید در مواقع ضروری پاهای خود را از روی پدال بردارید! در اولین زمان تمرین ، ممکن است به نظر برسد که در حال سقوط هستید ، بنابراین نگران نباشید ، و هنگام توقف ، با خیال راحت پای خود را روی زمین بگذارید.
5. 5 هنگام پدال زدن ، چرخش را تمرین کنید. اگر موفق به شروع و توقف شدید ، به چپ یا راست بپیچید. هنگام رکاب زدن به جلو ، فرمان را کمی به راست بچرخانید. باید به راست بپیچید. سپس کمی به چپ بپیچید. باید به چپ بپیچید. سعی کنید کمی بیشتر به هر طرف بچرخید و ببینید چقدر می توانید بدون احساس ناراحتی بپیچید. اگر در پیچاندن مشکل دارید از توقف نترسید!
   • در حقیقت ، اگر شما بسیار آهسته رانندگی می کنید ، پیچاندن بسیار دشوارتر از هنگام رانندگی سریع است. تعادل با سرعت کند دشوار است ، بنابراین اگر در پیچیدن مشکل دارید ، سعی کنید شتاب بگیرید.
6. 6 بالا و پایین رفتن از تپه را تمرین کنید. یک تپه یا شیب کوچک پیدا کنید. سعی کنید از آن بالا بروید برای انجام این کار ، باید بیشتر از حد معمول رکاب بزنید. پس از رسیدن به قله ، سعی کنید به آرامی پایین بروید. سپس دوباره از تپه بالا بروید ، اما کمی سریعتر. این کار را آنقدر تکرار کنید تا بتوانید بدون استفاده از ترمز به پایین بروید.
   • صبور باش! بالا و پایین رفتن از تپه بدون ترمز مدتی طول می کشد ، بنابراین اگر بار اول درست متوجه آن نشده اید نگران نباشید.
   • از تپه های کم شروع کنید. تا زمانی که نحوه صحیح سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده را یاد نگرفته اید سعی نکنید از سرسره های بزرگ پایین بیایید.
7. 7 در صورت نیاز به کمک ، از دوست یا والدین خود بخواهید که شما را تحت فشار قرار دهند. اگر شخصی در این نزدیکی وجود داشته باشد که کمک کند یادگیری سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده بسیار آسان تر است. از والدین ، ​​دوستانی که اسکیت سواری آموخته اند یا از برادر یا خواهری بخواهید در صورت امکان دست شما را بگیرند. این افراد می توانند یادگیری شما را از جهات مختلف آسانتر کنند ، اما بهترین گزینه این است که در کنار شما سوار شوید و دست خود را در حالی که خودتان رکاب می زنید ، بگیرید.
8. 8 تسلیم نشو! سواری بدون چرخ های تثبیت کننده می تواند ترسناک به نظر برسد ، اما وقتی این کار را انجام دهید ، بسیار سرگرم کننده تر می شود. اگر بعد از اولین روز تمرین نمی توانید بدون چرخ های تثبیت کننده سوار شوید ، نگران نباشید ، همه چیز با گذشت زمان درست می شود! دوباره با کمک یک دوست یا بزرگسال تلاش کنید. هرگز تسلیم نشوید ، اسکیت بدون چرخ های تثبیت کننده برای همه کسانی که یاد می گیرند خوب است. سوار شدن با هر تلاش آسان تر و آسان تر می شود و در نهایت شما فقط قادر خواهید بود از این راه سوار شوید!

روش 2 از 3: به فرزند خود بیاموزید که خودش اسکیت بازی کند

1. 1 کودک را با شیب ملایم به محلی باز ببرید. اگرچه هر کودک به طور متفاوتی یاد می گیرد ، اما یکی از بهترین گزینه ها برای بسیاری از کودکان ، پایین آمدن آرام از یک شیب ملایم و طولانی است. فرود آهسته و کنترل شده به کودک اجازه می دهد احساس راحتی کند و به این ایده عادت کند که سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده تقریباً به آسانی با آنها راحت است.
   • خاک چمن یک گزینه عالی است. چمن مانع از افزایش سرعت کودک می شود و تجربه افتادن روی چمن نرم برای او کمتر استرس زا خواهد بود. به هر حال ، آخرین چیزی که می خواهید این است که تلاش ناموفق و ترس از سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده باعث کاهش میل کودک به ادامه یادگیری می شود.
2. 2 اطمینان حاصل کنید که فرزند شما به خوبی محافظت شده است و دوچرخه متناسب با قد او است. اجازه ندهید فرزندتان بدون کلاه ایمنی سوار شود. این نه تنها خطرناک است ، بلکه می تواند به یک عادت بسیار بد تبدیل شود. همچنین می توانید فرزند خود را به پوشیدن تجهیزات حفاظتی اضافی مانند لنت های آرنج و زانوها دعوت کنید. بنابراین ، کودکانی که از سوار شدن می ترسند ، اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت. در نهایت ، مطمئن شوید که فرزند شما می تواند هنگام دوچرخه سواری با پای خود به زمین برسد و در صورت لزوم صندلی را تنظیم کنید.
   • لطفاً توجه داشته باشید که در برخی از مکانها قوانینی وجود دارد که دوچرخه سواران را تا سن خاصی ملزم به استفاده از کلاه ایمنی می کند. گاهی اوقات نقض چنین قانونی می تواند جرم والدین تلقی شود.
3. 3 اجازه دهید کودک با حمایت از او آزادانه فرود آید. هنگامی که برای سوار شدن آماده هستید ، به فرزند خود این فرصت را بدهید که به آرامی از یک تپه یا سرسره پایین بیاید. اطمینان حاصل کنید که او شانه ها و پشت خود را راست نگه داشته است. این کار را تا زمانی انجام دهید که فرزند شما با کمک شما دوچرخه سواری مطمئن و راحت نداشته باشد.
   • اگر نزدیک دوچرخه خود راه می روید یا می دوید ، مراقب باشید. مراقب باشید پاهایتان در بین یا بین چرخ ها گیر نکند.
4. 4 اجازه دهید کودک با استفاده از پاهای خود به تنهایی توقف کند. سپس اجازه دهید مانند گذشته به آرامی از شیب پایین بیاید ، اما اگر کودک به آن نیاز ندارد این بار او را نگه ندارید. در صورت لزوم ، نحوه توقف با پاها را برای او توضیح دهید. این به کودک شما کمک می کند تا تمام مهارت های ضروری مورد نیاز برای دوچرخه سواری ایمن را به صورت عمودی بیاموزد.
   • اگر کودک کنترل خود را از دست داد ، او را عقب نگه دارید. اگرچه چندین زمین خوردن ممکن است رخ دهد ، سعی کنید از آنها اجتناب کنید تا کودک از ادامه یادگیری نترسد.
5. 5 اجازه دهید فرزندتان از ترمز استفاده کند. اجازه دهید همه کارها را مانند قبل انجام دهد ، اما این بار سرعت را با ترمزها کنترل می کند. وقتی از سرسره پایین می آید ، به او بگویید که ترمز را قطع کند. این کار را آنقدر تکرار کنید تا کودک با اطمینان خاطر سرعت خود را کم کرده و بدون کمک شما متوقف شود. به او توضیح دهید که در صورت لزوم همیشه می تواند دوچرخه را متوقف کند. این یکی از مهمترین تفاوت ها در ایجاد اعتماد به نفس کودک در دوچرخه است.
   • بیشتر دوچرخه های کودکان ترمز پای دارند ، به عبارت دیگر ، کودک برای توقف باید به عقب رکاب بزند. بسیاری از دوچرخه های آموزشی بدون چرخ تثبیت کننده مجهز به ترمز پا هستند. این امر به این دلیل است که علاوه بر سایر مهارتهای لازم ، استفاده از دستها می تواند برای کودکان خردسال بار زیادی باشد. با این حال ، اگر دوچرخه فرزند شما دارای ترمز دستی است ، اشکالی ندارد. شما همچنین می توانید با چنین دوچرخه ای یاد بگیرید ، فقط کمی بیشتر زمان می برد.
6. 6 به فرزند خود بیاموزید که در زمین هموار حرکت کند. به منطقه ای مسطح بروید. از کودک بخواهید رکاب زدن را شروع کند ، سپس سعی کنید آن را متوقف کنید. این کار باید چندین بار انجام شود تا او راحت شود. سپس ، از کودک بخواهید هنگام رانندگی به جلو فرمان را کمی بچرخاند. در کنار او قدم بزنید و در صورت لزوم از او حمایت کنید. مدتی طول می کشد تا کودک هنگام چرخش احساس اعتماد به نفس کند ، بنابراین صبور باشید.
   • در حالت ایده آل ، کودک باید یاد بگیرد که هنگام پیچیدن کمی خم شود. با این حال ، توضیح این موضوع برای یک کودک خردسال دشوار است. علاوه بر این ، ممکن است بخواهید که او به تنهایی به این عمل برسد.
7. 7 هنگام بالا رفتن از جاده آسفالته به فرزند خود بیاموزید که رکاب بزند. اجازه دهید با شیب ملایم حرکت کند.یک سطح سخت راحت تر از زمین است ، زیرا چمن حرکت را دشوار می کند و به شما اجازه نمی دهد سرعت زیادی را افزایش دهید. به کودک بگویید که با قدرت رکاب بزند و طبق معمول ، در صورت نیاز از او حمایت کنید تا از افتادن جلوگیری کند.
8. 8 به تدریج نگه داشتن آن را متوقف کنید. هنگامی که فرزند شما مهارت هایی را به دست آورد ، به تدریج از کمک به او دست بکشید تا زمانی که بتواند احساس راحتی کند فقط به این دلیل که شما آنجا هستید. سپس نیز به آرامی سعی کنید از خانه دور شوید تا بتواند بدون کمک شما با اطمینان سوار شود. کندی یک عامل کلیدی است ، کودک بدون توجه به خود شروع به سوار شدن می کند.
   • آماده باشید تا مسافت کوتاهی را دنبال کنید تا در صورت سقوط کمک کند. خیلی بهتر است که فرزند شما بعد از سقوط از شما حمایت دریافت کند تا اینکه تنها باشد. عدم کمک پس از سقوط می تواند امتناع کودک را از یادگیری اسکیت به طور مستقل برای مدت طولانی برانگیزد.
9. 9 مثبت فکر کن. در حالی که به کودک خود سوار شدن بدون چرخ های تثبیت کننده را آموزش می دهید ، سرگرم کننده و مثبت باشید. او را به خاطر موفقیت هایش ستایش کنید و وقتی می تواند به تنهایی سوار شود ، به او بگویید که به او افتخار می کنید. کودک خود را به خاطر اشتباهات سرزنش نکنید و او را مجبور به انجام کاری نکنید که هنوز از آن می ترسد. کودک باید از دوچرخه سواری لذت ببرد و اگر این اتفاق بیفتد ، او حتی می تواند بدون کمک شما به یادگیری ادامه دهد.
   • بسیاری از منابع اطلاعاتی والدین توصیه می کنند از خلق مثبت استفاده کنید و به فرزند خود برای رفتار خوب پاداش دهید. اگر کودک محبت و توجهی را که برای کودکان بسیار مهم است دریافت کند ، اطاعت را یاد می گیرد.

روش 3 از 3: آموزش مهارت های پیشرفته

1. 1 دوچرخه را با ترمز دستی تجربه کنید. در نهایت ، اکثر کودکان دوچرخه سواری را با ترمز پایینی متوقف کرده و شروع به استفاده از ترمز دستی می کنند. ترمز دستی به راننده اجازه می دهد تا انتخاب کند که با کدام ترمز ترمز کند. برای استفاده ، فقط دسته را فشار دهید. با ترمز چرخ عقب ، دوچرخه آهسته تر متوقف می شود ، در حالی که چرخ جلو دوچرخه را بسیار تند ترمز می کند. مراقب باشید که ترمز را زیاد فشار ندهید تا به جلو نپیچید.
   • اگرچه میزان یادگیری برای هر کودک متفاوت است ، اما به طور کلی ، کودکان در سن حدود 6 سالگی آماده استفاده از ترمز دستی هستند.
2. 2 سعی کنید با دوچرخه سواری از دوچرخه استفاده کنید. دیر یا زود ، اکثر کودکان شروع به دوچرخه سواری می کنند ، درست مانند ترمز دستی. تعویض دنده به شما این امکان را می دهد تا به آسانی شتاب بگیرید ، از تپه های شیب دار بالا بروید و سرعت های بالا را بدون تلاش زیاد حفظ کنید. برای استفاده از آن به سادگی اهرم یا سوئیچ را در نزدیکی دسته در هر جهت بچرخانید. باید توجه کنید که چگونه ناگهان رکاب زدن راحت تر یا سخت تر می شود. هرچه پدال زدن سخت تر باشد ، می توانید سریعتر حرکت کنید.
   • باز هم ، یادگیری هر کودک زمان متفاوتی طول می کشد. اکثر بچه های 9 تا 12 ساله فقط با آموزش اولیه می توانند به دوچرخه های چرخ دار تغییر مسیر دهند
3. 3 سعی کنید هنگام رکاب زدن بایستید. این به شما امکان می دهد پدال ها را بسیار بیشتر فشار دهید و به شما کمک می کند تا به راحتی از سرسره ها بالا بروید و سرعت را به سرعت افزایش دهید. علاوه بر این ، باید بتوانید با دوچرخه بلند شوید تا بتوانید ترفندهای مختلف را انجام دهید. ممکن است در ابتدا دلهره آور به نظر برسد و پاهای شما به سرعت خسته شوند ، اما با کمی تمرین می توانید به راحتی تعادل خود را حفظ کرده و بر این مهارت مسلط شوید.
4. 4 دوچرخه سواری خارج از جاده را امتحان کنید. وقتی احساس راحتی می کنید که در زمین های مسطح مانند پیاده رو یا زمین سوار شوید ، رانندگی در خارج از جاده را امتحان کنید. متوجه خواهید شد که رانندگی در این مسیر با رانندگی در جاده کمی متفاوت است.به عنوان یک قاعده ، سواری کندتر است و از شما می خواهد که جاده جلویی خود را با دقت زیر نظر داشته باشید. با این حال ، رانندگی در خارج از جاده می تواند یک تمرین عالی باشد و همچنین به شما امکان می دهد مناظر طبیعی را که قبلاً ندیده اید مشاهده کنید.
5. 5 سعی کنید بپرید. هنگامی که می توانید با اطمینان در هر سرعت و در هر زمینی دوچرخه سواری کنید ، چند ترفند ساده را امتحان کنید! به عنوان مثال ، می توانید یک پرش انجام دهید. با سرعت کم از جای خود بلند شوید ، وزن خود را روی فرمان بگذارید و سعی کنید از زمین فشار بیاورید. هنگامی که در هوا هستید ، به جلو خم شوید تا هر دو چرخ بتوانند روی زمین فرود بیایند. وقتی در انجام این کار مهارت دارید ، سعی کنید بدون توقف یک جهش کوچک از محدوده انجام دهید.
   • اگر بلافاصله نتیجه ای نداشت یا در حین تلاش برای یادگیری این یا هر ترفند دیگر چندین بار زمین خوردید ، ناامید نشوید. خراش و کبودی جزئی بخشی از فرایند یادگیری است. شما نمی توانید بدون اشتباه یاد بگیرید!

نکات

• اگر یک پیچ را از دست دادید ، از دوچرخه خود روی چمن بپرید.

هشدارها

• اگر در زمین های ناآشنا رانندگی می کنید ، هنگام تمرین بسیار آهسته رانندگی کنید.
• اگر تصمیم به پرش دارید ، ابتدا مطمئن شوید که فاصله مشخص شده برای شما قابل عبور است.