نحوه پرتاب توپ چرخان در بولینگ

ویدیو: نحوه خم کردن توپ بولینگ برای مبتدیان

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 2: آماده سازی برای پرتاب
قسمت 2 از 2: نحوه چرخاندن توپ
نکات

شاید شما مسابقات قهرمانی بولینگ حرفه ای را در خانه تماشا کرده اید یا از طرفداران بازی بولینگ به صورت زنده بوده اید - احتمالاً متوجه شده اید که موفق ترین بازیکنان می دانند چگونه یک توپ چرخان پرتاب کنند که مانند قلاب سنجاق ها را می گیرد. چرخش ذاتی چنین توپی ، چرخش حول محور خود در حین چرخش در طول مسیر است و چرخش بسیار به نحوه رهاسازی توپ بستگی دارد. هنگامی که به سمت پین ها حرکت می کند ، محور چرخش کمی به جلو متمایل می شود و در نتیجه ، مسیر توپ شبیه به قلاب می شود و به زاویه ای به پین ها برخورد می کند که احتمال ضربه زدن را افزایش می دهد. این ساده ترین تکنیک نیست ، اما نتایج آن ارزش یادگیری دارد.

مراحل

قسمت 1 از 2: آماده سازی برای پرتاب

1 توپی را پیدا کنید که راحت در دست شما باشد. سوراخ ها باید در انگشتان شما قرار بگیرند تا بتوانید توپ را بدون فشار دادن آنها نگه دارید و آن را رها کنید تا گیر نکنند. از آنجایی که در آخرین ثانیه های تماس به توپ می چرخید ، نمی توانید بر اهمیت راحت نگه داشتن توپ بیش از حد تاکید کنید.
- توپ را روی کف دست اصلی خود قرار دهید و انگشتان وسط و حلقه خود را در سوراخ های کنار یکدیگر قرار دهید و انگشت شست خود را در سوراخ زیر آنها قرار دهید. اندازه سوراخ ها باید به اندازه انگشتان دست شما باشد تا بتوانید به راحتی توپ را در کف دست نگه دارید. ماهیچه هایی که انگشت شست و سبابه را به هم متصل می کنند نباید کشیده و کاملاً شل باشند.
- برای نگه داشتن توپ در دست خود ، باید کمی تمرین کنید. اگر با چنین تنشی می توانید یک تخم مرغ را در دست خود خرد کنید ، این خیلی زیاد است.
2 نوع توپ مورد استفاده خود را مشخص کنید. ویژگی های هسته یا وزن داخلی توپ بولینگ نقش مهمی در تاثیرگذار بودن پرتاب دارد. اگرچه انواع مختلفی از هسته ها وجود دارد ، اما همه توپ ها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند. قبل از شروع ، نوع مورد استفاده خود را تعیین کنید.
- توپ خود را بررسی کنید و ببینید آیا فقط یک نقطه روی سطح دارد (معمولاً با رنگی متفاوت) ، که نشان دهنده جهت گیری هسته است ، یا یک نقطه و علامت دیگر - محوری که توپ ترجیحاً باید در اطراف آن بچرخد ( مرکز ثقل توپ)
- اگر توپ فقط یک علامت داشته باشد ، باید دارای یک وزنه متقارن باشد. اگر توپ را در امتداد علامت (نقطه) ، که محور است برش دهید ، متوجه خواهید شد که هر دو طرف متقارن هستند.با چنین توپی می تواند برای یک مبتدی راحت تر باشد.
- یک توپ با بلوک وزنی نامتقارن باید دارای دو علامت یا علامتی با اشاره گر باشد. همانطور که از نامش پیداست ، چنین توپهایی هسته متقارن ندارند و می توانند حاوی هر شکلی در داخل باشند - از مکعب گرفته تا هسته ای شبیه به حرف "L". ممکن است دستیابی مداوم به نتایج خوب با این توپ ها برای یک مبتدی کمی دشوارتر باشد ، اما اگر به طور مداوم کار با یک توپ را تمرین کنید ، البته ، می تواند برای او راحت تر باشد.
3 یک توپ با وزن مناسب انتخاب کنید. دو روش جداگانه برای اندازه گیری توپ وجود دارد. یکی از آنها جنسیت بازیکن را در نظر می گیرد و نشان می دهد که زنان بالغ باید از توپ با وزن 4-6 کیلوگرم و مردان بالغ-6-7 کیلوگرم استفاده کنند. طبق رویکرد دوم ، بازیکن باید از توپی استفاده کند که وزن آن 10 درصد وزن بدن او باشد. حداکثر وزن توپ برای افراد بالای 70 کیلوگرم 7 کیلوگرم است.
- استفاده از توپ با اندازه مناسب به منظور چرخاندن تعداد مورد نیاز آن بسیار مهم است. یک بازیکن قوی که از یک توپ کوچک استفاده می کند ، می تواند به راحتی آن را خیلی محکم بچرخاند و به داخل چاه بفرستد. اگر شخص ضعیف تری از یک توپ سنگین استفاده کند ، ممکن است برای او دشوار باشد که بچرخد تا بتواند یک توپ گراپینگ ایجاد کند.
- وزن توپ باید به وضوح روی آن مشخص شود.

قسمت 2 از 2: نحوه چرخاندن توپ

1 هدف خود را مشخص کنید. اگر راست دست هستید ، باید فاصله بین پین های اول (جلو) و سوم (درست در پشت راست جلو) را هدف قرار دهید. اگر چپ دست هستید ، بین پین های اول و دوم (درست پشت اول در سمت چپ) نشانه بگیرید.
2 یک توپ بولینگ بردارید. سبک گرفتن شما می تواند زاویه ای را که توپ به سمت پین ها می چرخد تعیین کند. به یاد داشته باشید که هرچه زاویه بزرگتر باشد ، احتمال اینکه به پین های بیشتری ضربه بزنید بیشتر است.
- اگر توپ را شل نگه دارید ، شانس بیشتری برای پرتاب مستقیم توپ با حداقل برگشت دارید. با این چنگ زدن ، بازوی شما در پشت مچ خم شده است به طوری که مچ خود را در بالای توپ در حالی که به جلو حرکت می دهید نگه دارید.
- اگر توپ را محکم گرفته اید ، مچ دست شما باید به جلو خم شود ، گویی توپ را بین کف دست و مچ خود "لول" می کنید. از طرفی ، زاویه بین ساعد و شست باید 90 درجه باشد. این گریپ می تواند چرخش بیشتری برای توپ ایجاد کند و بیشتر به دور خود بپیچد.
- گرفتن محکم یک فرم متوسط است که در آن توپ به طور متوسط به چرخش در می آید. در این حالت مچ نه خم می شود و نه خم می شود و دست در راستای ساعد قرار می گیرد.
3 بر اساس هدف و چسبندگی خود تعیین کنید که کجا باید باشید. وقتی به راهرو نگاه می کنید ، تصور کنید که آن را به سه قسمت تقسیم می کنید: قسمت بیرونی چپ (نزدیک ناودان چپ) ، راست میانی و بیرونی (نزدیک ناودان راست). با توجه به قدرت گرفتن و پیچش مورد انتظار توپ ، تعیین کنید که پای جلویی خود را روی کدام قسمت قرار دهید.
- گرفتن راحت: توپ باید مستقیماً در مسیر به سمت هدف بچرخد ، بنابراین اگر راست دست هستید باید در قسمت بیرونی راست قدم بگذارید و اگر چپ دست هستید باید در قسمت چپ بیرونی قدم بگذارید.
- گرفتن محکم: شما باید در وسط بایستید ، زیرا توپ یک دور متوسط (چپ یا راست) می کند و به هدف برخورد می کند.
- گرفتن محکم: شما باید فضای زیادی برای چرخاندن توپ و ضربه زدن به هدف فراهم کنید. اگر راست دست هستید ، باید در سمت چپ بیرونی بایستید. اگر چپ دست هستید باید در قسمت راست بیرونی باشید.
4 قبل از شروع ، به نحوه برخورد یا فرار به پیاده رو فکر کنید. یکی از روشهای استاندارد "رویکرد چهار مرحله ای" نامیده می شود. در اینجا ، برای شروع ، باید صاف بایستید تا پاهای شما مستقیماً زیر بدن قرار گیرند. توپ را با دست خود در سطح قفسه سینه پایین نگه دارید (برای بازیکنان آهسته بالاتر و برای بازیکنان سریع کمتر) و با دست دیگر خود توپ را حمایت کنید. در حالی که چهار قدم بر می دارید ، آرنج دست اصلی خود را تا آنجا که ممکن است به لگن نزدیک کرده و زانوها را کمی خم کنید. انگشتان پا و شانه ها باید مستقیما رو به جلو باشند. (دستورالعمل های زیر برای افراد راست دست است ؛ اگر شما چپ دست هستید ، این کار را برعکس انجام دهید.)
- با پای راست خود یک قدم جلو بروید و همزمان توپ را از بالای آن جلو بیاورید. با دست دیگر خود از توپ حمایت کنید.
- با پای چپ خود جلو بروید ، توپ را به زانوها پایین بیاورید و سپس به عقب در پشت بدن خود بیایید و یک نیم دایره بسازید. تا این لحظه ، دست دوم دیگر از توپ پشتیبانی نخواهد کرد.
- گام بعدی را با پای راست خود بردارید. در این زمان ، توپ هنگام چرخش به عقب به بالاترین نقطه خود می رسد.
- توپ را جلو بیاورید ، آخرین مرحله را با پای چپ به خط برسانید. وقتی پای چپ خود را گذاشته و توپ را رها می کنید ، پای راست در پشت باید کمی به طرف دیگر بچرخد. باسن خود را پایین بیاورید و وزن خود را کمی به عقب تغییر دهید و بدن خود را با زاویه 15 درجه به جلو خم کنید.
5 در حالی که به عقب برمی گردید ، بازو و مچ خود را صاف کنید. اگر مچ یا بازوی خود را در این نقطه خم کنید یا بچرخانید ، توپ نمی چرخد. فقط اگر توپ را به درستی بالا بیاورید و پرتاب کنید ، می توانید آن را بچرخانید.
6 توپ را در حالی که از روی بندها و پنجه های کفش جلو عبور می کند رها کنید. توپ را به خوبی نگه دارید و دست خود را روی پاشنه پای جلویی خود بچرخانید (برای چپ دست ها) ، سپس توپ را به محض عبور از بندها رها کنید. این لحظه بهینه برای دادن گشتاور به توپ و پرتاب آن به روی زمین است.
7 ابتدا انگشت شست خود را رها کنید. انگشتان وسط و حلقه توپ را تحریک می کنند تا بهتر از مچ بچرخد. با رها کردن انگشت شست ابتدا اجازه می دهید توپ از دست شما بیرون بیاید و در این لحظه است که گشتاور به دست می آورد.
8 لحظه ای که توپ را رها می کنید ، دست خود را کمی به مچ خود بچرخانید. یک چرخش کوچک 15 درجه (برای راست دستها و جهت چپ دستها در جهت عقربه های ساعت) به چرخش توپ کمک می کند.
- طوری دست خود را بالا بگیرید که انگار می خواهید دست بدهید.
9 با دست خود یک حرکت کامل انجام دهید. همچنان که توپ را رها می کنید (و بعد از آن) دست خود را به سمت بالا و جلو حرکت دهید.
10 بر اساس نتایج تعدیل کنید. ابتدا باید روی ثبات کار کنید. توانایی ترکیب همه عناصر و تکرار آنها کلید موفقیت است. در این فرآیند ، به مواردی مانند موقعیت بدن یا نوع گریپ مورد استفاده خود فکر کنید.
- همچنین روی زمان بندی مجموعه چهار مرحله ای مناسب کار کنید. لازم است که پا و توپ به طور همزمان به خط برسند. برای درک بهتر نحوه زمان بندی زمان خود ، فیلم های ویدیویی از بازیگران خود را امتحان کنید.